زخم های دهان و زخم های پوستی خطرناک نیستند ، اما می توانند آزاردهنده و دردناک باشند. زخم ها می توانند در هر نقطه ای روی لب ها ، گونه های داخلی ، زیر زبان یا لثه ظاهر شوند. اگر به طور تصادفی گونه یا زبان خود را گاز بگیرید یا به طور مرتب غذاهای اسیدی یا تند بخورید ، ممکن است به آن مبتلا شوید. کمبود ویتامین ، شیمی درمانی ، آلرژی غذایی یا حساسیت به خمیردندان های خاص نیز می تواند باعث آزار دهان شود. درمان های موضعی طبیعی بر زخم های لب شما بهترین تاثیر را می گذارد ، در حالی که دهانشویه ها برای زخم های پوستی داخل دهان شما ایده آل هستند. ما شما را با روش های خانگی آسان و طبیعی و سایر گزینه های درمانی برای تسکین سریع درد و پیشگیری از زخم دهان آشنا می کنیم.
مراحل
روش 1 از 4: استفاده از درمان های موضعی
مرحله 1. عسل خام را تا 4 بار در روز روی زخم بریزید
عسل غیر پاستوریزه یا بدون فیلتر حاوی تن آنزیم های ترمیم کننده زخم است که می تواند زمان بهبود زخم های دهان را کاهش دهد. با یک انگشت تمیز یک یا دو قطره عسل را روی زخم بمالید. اگر زخم روی لب شما است ، در برابر میل لیسیدن عسل مقاومت کنید.
- به دنبال یک بطری یا شیشه عسل باشید که روی برچسب آن "خام" یا "فیلتر نشده" باشد.
- از عسل معمولی استفاده نکنید زیرا اغلب قبل از بطری کردن گرم می شود ، که باعث از بین رفتن خواص آنتی اکسیدانی و ضد باکتریایی آن می شود.
مرحله 2. روغن نارگیل را تا 5 بار در روز بر روی زخم بمالید
اسیدهای چرب زنجیره متوسط به روغن نارگیل خواص ضد میکروبی می دهند و به خلاص شدن از شر عوامل بیماری زای باکتریایی ، قارچی و ویروسی کمک می کند. مقداری روغن نارگیل به اندازه نخود را روی انگشت تمیز یا پنبه بریزید و روی زخم بمالید.
- اگر زخم داخل دهان شماست ، سعی کنید روغن نارگیل را به مدت 15 دقیقه در اطراف دهان خود بچرخانید. بعداً آن را مانند دهانشویه تف کنید.
- روغن نارگیل را می توانید در فروشگاه های طبیعی بهداشتی یا در راهرو پخت اکثر فروشگاه های مواد غذایی پیدا کنید.
مرحله 3. برای کنترل درد و تورم از کمپرس سرد استفاده کنید
یک تکه یخ را در یک حوله کاغذی تمیز بپیچید و روی زخم نگه دارید. مراقب باشید که مکعب یخ را مستقیماً به زخم نزنید زیرا می تواند آن را تحریک کند یا باعث احساس سوزش شود. سرما به بی حسی ناحیه و هرگونه درد برای مدتی کمک می کند.
این امر به ویژه در صورتی مفید است که زخم های شما ناشی از مخاط دهان در نتیجه شیمی درمانی یا پرتودرمانی باشد
مرحله 4. یک کیسه چای سیاه مرطوب را روی زخم قرار دهید
تانن موجود در چای سیاه مسئول خواص ضد التهابی و ضد درد آن است. یک کیسه چای سیاه را تا 1 دقیقه در آب جوش خیس کنید ، قبل از برداشتن و گذاشتن سرد شدن. کیسه را به مدت 5 دقیقه روی زخم نگه دارید تا درد تسکین یابد و التهاب در ناحیه کاهش یابد.
همچنین می توانید این کار را با کیسه های چای سبز یا بابونه انجام دهید
مرحله 5. سرکه سیب را تا 3 بار در روز روی زخم بمالید
سرکه سیب می تواند به بهبود زخم شما کمک کرده و از عفونت آن جلوگیری کند. یک پنبه را در بطری سرکه سیب فرو ببرید تا نوک آن مرطوب شود. آن را تا 3 بار در روز روی زخم بمالید.
طبیعی است که چند ثانیه احساس سوزش کمی از سرکه شود
روش 2 از 4: استفاده از دهانشویه طبیعی
مرحله 1. برای زخم های داخل دهان خود تا 4 بار در روز با آب نمک بشویید
1 قاشق چایخوری (4.2 گرم) نمک را با 4 اونس مایع (120 میلی لیتر) آب ترکیب کنید. آن را به مدت 30 ثانیه در دهان خود بچرخانید و سپس آن را تف کنید. نمک روند بهبودی را تسریع کرده و هرگونه دردی را تسکین می دهد.
- برای تسکین بیشتر درد ، از آب گرم یا گرم استفاده کنید.
- آب نمک همچنین به خلاص شدن از شر پلاک و میکروب های دهانی که ممکن است زخم ایجاد کرده باشند ، کمک می کند.
- به عنوان یک جایگزین ، از همان مقدار جوش شیرین به جای نمک استفاده کنید.
مرحله 2. از دهانشویه طبیعی با روغن درخت چای و آب گرم استفاده کنید
روغن درخت چای به دلیل دارا بودن خواص ضد میکروبی و ضد التهابی به عنوان دارویی طبیعی مورد استفاده قرار می گیرد. 2 قطره روغن درخت چای را در 16 اونس مایع (470 میلی لیتر) آب گرم بریزید و آن را در اطراف هم بزنید. با مخلوط به مدت 30 ثانیه بمالید و آن را تف کنید. این کار را حداکثر 3 بار در روز و بیش از 3 روز انجام ندهید.
- برای تسکین بیشتر درد ، 4 قاشق چایخوری (17 گرم) نمک به مخلوط اضافه کنید.
- دهانشویه را قورت ندهید زیرا روغن درخت چای در صورت بلعیدن می تواند مضر باشد.
مرحله 3. برای تسکین درد و التهاب از دهانشویه مریم گلی استفاده کنید
مریم گلی هزاران سال است که از نظر دارویی مورد استفاده قرار می گیرد. خواص ضد باکتریایی و ضد میکروبی آن را به یک گزینه طبیعی عالی برای بهبود زخم های دهان تبدیل کرده است. 2 تا 3 بار در روز بعد از مسواک زدن آن را در دهان خود بچکانید.
- می توانید دهانشویه مریم گلی را به صورت آنلاین یا در خواربارفروشی ها و داروخانه های طبیعی خریداری کنید.
- با جوشاندن 2 قاشق غذاخوری (30 گرم) برگ مریم گلی تازه (حدود 20 تا 30 برگ) در 16 اونس مایع (470 میلی لیتر) آب به مدت 10 دقیقه می توانید دهانشویه مریم گلی تهیه کنید. برگها را صاف کرده و اجازه دهید مایع قبل از شستشو در دمای اتاق خنک شود.
- اگر مبتلا به موکوزیت ناشی از شیمی درمانی هستید ، به دنبال ترکیب دهانشویه مریم گلی حاوی آویشن و نعناع برای بهترین قدرت درمانی و تسکین درد باشید.
- گیاهان دیگری که ممکن است مفید باشند عبارتند از شیرین بیان و ریشه ختمی. در مورد نحوه استفاده از این گیاهان در دهانشویه ها یا غرغره ها برای درمان موکوزیت با پزشک متخصص طبی یا پزشک گیاهی مشورت کنید.
مرحله 4. از خمیردندان ها و دهانشویه های حاوی سدیم لوریل سولفات خودداری کنید
سدیم لوریل سولفات یا SLS ، یک ماده رایج در محصولات بهداشت دهان و دندان است. برای برخی از افراد ، این ماده با زخم های مکرر دهان همراه است. لیست مواد موجود در خمیر دندان یا دهانشویه معمولی خود را بررسی کنید تا ببینید آیا SLS ذکر شده است یا خیر. اگر چنین است ، به مارک دیگری بدون SLS بروید و ببینید آیا علائم شما بهبود می یابد.
به دنبال خمیردندان ها و دهانشویه هایی با فرمولاسیون طبیعی یا آنهایی باشید که برای افرادی با دندان یا لثه حساس طراحی شده اند
روش 3 از 4: تغییر رژیم غذایی برای ارتقاء شفا
مرحله 1. برای جلوگیری از تحریک زخم ، از غذاهای بیش از حد اسیدی یا شور خودداری کنید
غذاهای ملایم هنگام زخم بهتر است زیرا ادویه زیاد یا اسیدیته می تواند زخم باز را تحریک کرده و روند بهبود را کند کند. مرکبات و آب میوه ها ، گوجه فرنگی ، سس تند و فلفل تند باید منتظر بمانند تا زخم بهبود یابد.
- آبجو ، شراب ، مشروب و نوشیدنی های کافئین دار یا گازدار نیز ممکن است زخم های داخل دهان شما را تحریک کنند.
- اگر می خواهید از این نوع غذاها و نوشیدنی ها استفاده کنید ، دهان خود را بعد از آن با آب بشویید تا سوزش به حداقل برسد.
مرحله 2. غذاهای نرم بخورید و از غذاهای سفت و ترد پرهیز کنید
غذاهای سفت یا ترد می توانند زخم را تحریک کرده و زمان بهبودی را افزایش دهند. این غذاها همچنین ممکن است باعث جویدن بیشتر شما شوند ، پوست اطراف زخم را بکشند و آن را بدتر کنند (مخصوصاً اگر یکی از گونه ها یا زبان داخلی خود را دارید). غذاهای نرم مانند جو دوسر ، برنج ، سیب زمینی ، ماست ، پنیر ، سوپ ، ماکارونی خوب پخته و سبزیجات پخته را انتخاب کنید.
- اگر در گونه یا زبان داخلی خود زخم دارید ، غذاهایی مانند نان و گوشت را تا حد امکان خرد کنید تا میزان جویدن شما کاهش یابد.
- غذاهای جویدنی یا سفت تر را همراه با سس یا سس سرو کنید تا خوردن آنها راحت تر شود.
- از غذاساز برای له کردن میوه ها و سبزیجات برای سهولت خوردن آنها استفاده کنید.
- تا زمان بهبودی زخم خود از خوردن چیزهایی مانند چیپس ، ذرت بوداده ، پیتزای ترد ، نان تست ، سبزیجات خام و آجیل خودداری کنید.
مرحله 3. برای از بین بردن باکتری ها و تقویت سیستم ایمنی بدن خود ، از قرص های روی بخورید
ضعف سیستم ایمنی بدن می تواند روند بهبود را کند کرده و باعث بماندن زخم برای مدت طولانی تری شود. برچسب روی بسته یا بطری قرص های لوزی را بررسی کنید تا ببینید چند میلی گرم در هر لوزی وجود دارد. اکثر گونه ها حداکثر 4 قرص در روز توصیه می کنند.
- برای زنان ، مقدار توصیه شده روزانه روی در روز 8 میلی گرم است. مردان باید 11 میلی گرم مصرف کنند. مصرف 40 میلی گرم در روز بی خطر است.
- در صورت انتخاب طولانی مدت روی ، باید مکمل مس نیز مصرف کنید. مصرف روی در مدت زمان طولانی ذخایر مس طبیعی بدن شما را از بین می برد.
- شما می توانید پاستیل روی را در اکثر خواربار فروشی ها یا داروخانه ها خریداری کنید.
مرحله 4. برای تسریع روند بهبود چای اکیناسه گرم بنوشید
اکیناسه از سیستم ایمنی بدن شما پشتیبانی می کند و به بدن شما کمک می کند تا زخم را سریعتر درمان کرده و خطر عفونت را کاهش دهد. یک کیسه چای اکیناسه را به مدت 2 تا 3 دقیقه در آب جوش بریزید. بگذارید قبل از لذت بردن از آن تا دمای گرم یا دمای اتاق خنک شود زیرا مایعات داغ می توانند زخم را تحریک کنند.
چند تکه یخ را داخل فنجان بریزید تا در دمای گرم یا اتاق سرد شود
مرحله 5. مصرف ویتامین B-12 خود را برای تسریع بهبود و جلوگیری از زخم های آینده افزایش دهید
B-12 به بدن شما در ساخت DNA کمک می کند و سلول های خونی شما را سالم نگه می دارد. رژیم غذایی کم این ماده مغذی ضروری شما را در معرض خطر بیشتری برای ایجاد زخم های دهانی قرار می دهد. اگر از رژیم غذایی گیاهی پیروی می کنید ، احتمال کمبود B-12 بیشتر است. اگر آلرژی یا محدودیت های غذایی مانع از دریافت کافی B-12 از غذا می شود ، در مورد مصرف مکمل با پزشک خود مشورت کنید.
- منابع گیاهی B-12 شامل مخمر تغذیه ای غنی شده ، شیر گیاهی غنی شده (بادام ، سویا ، نارگیل) ، غلات غنی شده ، محصولات گوشتی مصنوعی (سیتان غنی شده ، تمپه و توفو) و نوری (جلبک دریایی) است.
- محصولات حیوانی مانند ماهی ، مرغ ، گوشت ، تخم مرغ ، شیر و فرآورده های شیر همه منابع خوبی از B-12 هستند.
روش 4 از 4: مراجعه به پزشک
مرحله 1. اگر زخم دهان شما بدتر شد یا بیش از 3 هفته طول کشید به پزشک مراجعه کنید
اگر متوجه شدید که زخم دردناک یا قرمز می شود یا اگر بیش از 3 هفته طول بکشد ، می تواند نشانه یک بیماری بزرگتر باشد. ممکن است دچار کمبود تغذیه ای باشید که نیاز به نظارت و درمان پزشک ، عفونت ویروسی ، یا (کمتر محتمل) بیماری کرون یا بیماری التهابی روده دارد.
- دندانپزشک شما می تواند زخم را ارزیابی کرده و دوره درمانی را پیشنهاد دهد. با این حال ، در صورت نیاز به خونگیری یا انجام آزمایش های دیگر برای تعیین علت زخم ، بهتر است به پزشک مراجعه کنید.
- خونریزی و تکه های سفید در اطراف زخم نشانه عفونت است.
- زخم های مکرر دهان نیز می تواند یکی از علائم بیماری سلیاک باشد. در مورد این احتمال با پزشک خود مشورت کنید ، مخصوصاً اگر علائمی مانند اسهال مزمن یا یبوست ، نفخ ، گاز ، درد شکم ، حالت تهوع یا مدفوع رنگ پریده و بدبو دارید.
مرحله 2. در صورت لزوم در مورد پرکردگی معیوب یا قطعات نامناسب دهان به دندانپزشک خود مراجعه کنید
اگر مشکوک هستید که اصطکاک ناشی از پر شدن معیوب یا عدم استفاده مناسب از پروتزها یا نگهدارنده ها باعث ایجاد زخم شده است ، به دندانپزشک خود مراجعه کنید. تعویض یا جابجایی پرکننده می تواند لبه های تیز دندان های شما را از تحریک بافت حساس دهان باز دارد. به همین ترتیب ، آماده سازی مجدد برای نگهدارنده یا پروتز باعث می شود فشار بر لثه شما کاهش یابد و زخم بدون التهاب بیشتر بهبود یابد.
به عنوان مثال ، اگر زخم روی لب داخلی شما واقع شده است ، جایی که محل پر شدن آن خارج شده است ، عاقلانه است که فرض کنید لبه های تیز اطراف حفره باعث ایجاد زخم شده است
مرحله 3. اگر الگوی توری روی گونه های داخلی خود مشاهده کردید ، آزمایش لیکن پلان را انجام دهید
لیکن پلان دهانی به این معنی است که بافت ها و غشاهای مخاطی در دهان شما ملتهب هستند. به عنوان یک الگوی سفید و توری در قسمت داخلی گونه های شما ظاهر می شود. پزشک یا دندانپزشک شما ممکن است ژل یا تزریق کورتیکواستروئید به شما بدهد تا آن را برطرف کند.
- علاوه بر لکه های سفید توری ، ممکن است دارای لکه های متورم قرمز یا زخم های باز دردناک نیز باشید.
- درمان لیکن پلان دهانی بسیار مهم است زیرا می تواند منجر به بیماری لثه شود-مخصوصاً اگر سیگار می کشید و عادت های بهداشت دهان و دندان خوبی ندارید.
مرحله 4. در صورت ضعف سیستم ایمنی بدن به دلیل بیماری های دیگر ، با پزشک خود مشورت کنید
برخی شرایط مانند HIV و لوپوس می توانند سیستم ایمنی بدن شما را از بین ببرند و بهبود زخم بدون بدن را برای بدن شما دشوار می کند. آنها ممکن است دارو یا مکمل های بدون نسخه برای کمک به تقویت سیستم ایمنی بدن تجویز کنند.
همیشه قبل از مصرف مکمل جدید با پزشک خود مشورت کنید
نکات
- از لیس زدن یا زدن با زخم به زخم خودداری کنید زیرا با این کار می توانید زخم را تحریک کرده و روند بهبود را کند کنید.
- اگر زخم روی خط لثه یا زبان دارید ، از مسواک زدن آن تا زمان بهبودی خودداری کنید.
