سلامتی 2024, نوامبر
اضطراب اجتماعی می تواند افراد مختلف را به طرق مختلف تحت تأثیر قرار دهد. اگرچه اضطراب اجتماعی در سطوح پایین بسیار رایج است ، اما برای برخی از افراد می تواند بسیار ناتوان کننده باشد و می تواند تأثیر قابل توجهی بر زندگی آنها داشته باشد. برای مقابله با اضطراب اجتماعی ، مهم است که از برخی حمایت ها برای رفع نگرانی های خود استفاده کنید و احساس اضطراب کمتری داشته باشید.
پشه ها می توانند یک عصر کاملا خوب بیرون را خراب کنند. آنها نه تنها آزاردهنده هستند ، بلکه می توانند بیماریهای خطرناکی مانند غرب نیل را نیز گسترش دهند. برای جلوگیری از تکثیر پشه ها در خانه و ورود آنها به خانه ، اقدامات زیادی را می توانید انجام دهید.
کبودی زمانی رخ می دهد که بدن شما ضربه ای به مویرگ های زیر پوست وارد می کند. اگر آسیب دیدید ، کبودی طبیعی است. اگر کبودی بدون آسیب دیدگی ایجاد شود ، بیش از حد تلقی می شود و باید به دنبال مراقبت های پزشکی باشید. اکثر کبودی ها جزئی هستند ، اگرچه ممکن است دردناک باشند و اغلب بدتر از آنچه هستند ظاهر می شوند.
سرفه یک بازتاب طبیعی است که راه های هوایی شما را از عوامل محرک ناخواسته پاک می کند. با این حال ، می تواند مزاحم آزاردهنده یا حتی دردناک باشد. اگر سرفه بیش از حد شدید شد ، تعدادی از داروهای خانگی برای تسکین گلو ، مبارزه با عفونت و جلوگیری از سرفه در آینده وجود دارد.
اگر فکر می کنید هنگام کار یا مطالعه مشغول به گردش هستید ، ممکن است از مکمل غلظت استفاده کنید. این تقویت کننده های شناختی این پتانسیل را دارند که به شما در تمرکز بر کار موردنظر کمک کرده و هوشیاری و وضوح ذهنی را افزایش دهند. با تصمیم گیری درباره ترکیبات مناسب برای خود شروع کنید و سپس مکمل ها را مقایسه کنید.
تحقیقات نشان می دهد که دیابت بارداری ، برخلاف سایر انواع دیابت ، در دوران بارداری به دلیل تغییرات اساسی در بدن شما رخ می دهد. یکی از این تغییرات در سطح قند خون است که به سطح قند خون نیز معروف است. این لزوماً به این معنا نیست که شما یا نوزادتان شایع ترین نوع دیابت را دارید و این بدان معنا نیست که شما یا نوزادتان بعد از تولد نوزاد خود به دیابت مبتلا خواهید شد.
شواهدی وجود دارد که نشان می دهد برگ گواوا تلاش های شما برای کاهش وزن را تقویت می کند ، بنابراین نوشیدن چای تهیه شده از برگ گواوا بسیار محبوب شده است. صرف نوشیدن چای برگ گواوا احتمالاً به کاهش وزن شما کمک نمی کند ، اما ممکن است به کاهش اشتها کمک کند و این یک نوشیدنی عالی بدون کالری است.
فلفل هندی بخشی از تیره فلفل دلمه ای در خانواده گیاهان گلدار شب بو است. فلفل دلمه ای حاوی کپسایسین است ، ماده ای که به آنها ادویه می دهد. کپسایسین با تأثیر بر انتقال دهنده های عصبی شما عمل می کند و به طور طبیعی درک شما را از دردی که تجربه کرده اید کاهش می دهد.
ضماد ، همچنین به عنوان کاتاپلاسم شناخته می شود ، یک اصطلاح عمومی برای داروهای گیاهی است که مستقیماً روی پوست شما برای درمان مشکلات جزئی داخلی استفاده می شود. مهم است که تشخیص دهیم که ضمادها درجات متفاوتی دارند و نباید از ضماد برای درمان زخم دردناک ، عفونت یا هر بیماری جدی دیگر استفاده کنید.
مقابله با اضطراب دشوار است ، اما در واقع کارهای زیادی وجود دارد که می توانید برای بهبود سلامت روانی کلی خود انجام دهید. در حالی که مکمل های گیاهی ممکن است به تنهایی اضطراب شما را برطرف نکنند ، مطمئناً می توانند به عنوان یک رژیم درمانی مفید برای برخی از افراد مفید باشند!
ممکن است ماه ها پیش بینی عروسی خود را کرده باشید ، و اکنون فقط یک خواب به روز عروسی شما باقی مانده است! ممکن است احساس هیجان ، عصبی یا نگرانی داشته باشید که همه چیز بدون هیچ مشکلی از بین می رود. اگر می خواهید اطمینان حاصل کنید که عصبانیت قبل از عروسی شب قبل از روز بزرگ شما از شما بهتر نمی شود ، می توانید مطمئن شوید که همه چیزهایی را که برای عروسی نیاز دارید از قبل آماده کرده اید.
بهداشت بد روشی به شیوه های ناسالم تفکر و عمل اشاره دارد که می تواند منجر به مشکلات منفی سلامت روان شود. بنابراین ، مهم است که سعی کنیم بر بهداشت بد روانی غلبه کنیم در حالی که بهداشت روانی خوب را ارتقا می دهیم - شیوه های سالم رفتاری که می تواند به دارایی های مثبت روانی منجر شود.
اگر فردی در خانه شما مبتلا به کروناویروس COVID-19 شود ، ممکن است احساس ترس کنید و مطمئن نباشید که چگونه می توانید به او کمک کنید. خوشبختانه اکثر افرادی که به این ویروس مبتلا می شوند علائم خفیفی دارند و می توانند در خانه بهبود یابند. با در تماس بودن با پزشک و کمک به آنها در مدیریت علائم ، می توانید شانس آنها را برای بهبود روان و بازگشت مجدد روی پاهایشان افزایش دهید.
زندگی در یک بیماری همه گیر جهانی مانند شیوع ویروس کرونا COVID-19 می تواند ترسناک باشد ، اما مواردی وجود دارد که می توانید برای کنترل و محافظت از خود و خانواده خود انجام دهید. به گفته مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها ، تمیز کردن و ضدعفونی منظم سطوح مکرراً بخش مهمی از جلوگیری از شیوع ویروس است-به خصوص اگر شما یا کسی در خانه خود بیمار هستید.
اطلاعات زیادی در مورد کاهش وزن وجود دارد ، مانند نحوه انجام آن ، نحوه انجام ندادن آن ، نحوه انجام سریع آن و غیره ، و دانستن اینکه کدام ادعاها در واقع بر اساس علم است و کدام ها به طور کامل بسیار دشوار است. ساختگی خوشبختانه ، ما اینجا هستیم تا در مورد برخی از افسانه های رایج کاهش وزن که ممکن است با آنها روبرو شده باشید ، رکورد را به طور مستقیم ثبت کنیم.
طاس زیباست! نکته کلیدی برای داشتن طاسی خوب این است که آن را بپذیرید ، چه ریزش مو طبیعی باشد و چه به دلیل بیماری یا درمان. گذشته از اینکه سر خود را با اطمینان بالا نگه دارید ، راه های زیادی برای برجسته جلوه دادن وجود دارد. لباس و لوازم جانبی می تواند به شما در ایجاد ظاهر مکمل مردانه یا زنانه کمک کند.
اگر با آلوپسی روبرو هستید ، مطمئن باشید که راه های زیادی برای پنهان کردن یا پوشاندن ریزش مو و نقاط طاس وجود دارد. در حالی که مقابله با آلوپسی می تواند ناامید کننده باشد ، بسیاری از راه حل ها می توانند به راحتی در برنامه صبحگاهی شما اجرا شوند.
ریزش مو می تواند باعث ناراحتی و خجالت افراد شود. مردان و زنان هر دو هنگام مواجه شدن با طاس شدن یا طاس شدن می توانند بسیار احساسی شوند. با این حال ، مهم است که به یاد داشته باشید که این امر رایج است. دلایل زیادی برای بروز طاسی وجود دارد ، اما مقابله با آن را آسان نمی کند.
آب پرتقال اسیدی و سرشار از آنتی اکسیدان است. تحقیقات نشان می دهد که آب لیمو ممکن است شپش سر را از بین ببرد. آب پرتقال همچنین ممکن است شپش را از بین ببرد و تخم مرغ ها را از مو جدا کند. توجه به این نکته ضروری است که آب پرتقال یک درمان تأیید نشده برای شپش است - هیچ مطالعه علمی برای استفاده از آن وجود ندارد ، و اگر م workثر واقع نشد ، شما فقط دوره هجوم و ناراحتی را طولانی می کنید.
شپش مشکلی است که بسیاری از بچه های سنین مدرسه با آن روبرو هستند. خارش مداوم موها می تواند باعث قرمزی سر کودک شود و همچنین می تواند حواس او را پرت کرده و او را ناراحت کند. در حالی که والدین بر هر محیطی که کودک هنگام مدرسه یا بیرون از خانه با دوستش در تماس است کنترل ندارند ، والدین همیشه می توانند اقدامات احتیاطی و مراقبتی را انجام دهند تا اطمینان حاصل شود که کودک به شپش سر مبتلا نمی شود.
تزریق به آزادسازی خواص تغذیه کننده و درمانی گیاهان کمک می کند. آنها در مجموعه ای از رسانه ها ، از آب گرفته تا روغن ، آماده می شوند تا ویتامین ها ، مواد معدنی ، پروتئین ، اسیدهای چرب ضروری و آنتی اکسیدان های گیاهان از طریق تند تند شدن به حداکثر برسد.
ترک سیگار سخت است. سیگارهای الکترونیکی ، که به عنوان سیگارهای الکترونیکی نیز شناخته می شوند ، به طور فزاینده ای در حال تبدیل شدن به روشی محبوب برای کمک به مردم در جلوگیری از مصرف سیگار هستند ، هرچند که توسط FDA به عنوان وسیله ای برای ترک سیگار تأیید نشده اند.
آیا تا به حال از خود می پرسید "آیا من زیاد مشروب می خورم؟" یا "آیا من الکلی هستم؟" در حالی که بسیاری از مردم از مشروبات الکلی لذت می برند و از نظر اجتماعی مشروب می نوشند ، برخی دیگر ممکن است متوجه شوند که اغلب بیش از آنچه که قصد دارند مصرف کنند ، می نوشند یا در نتیجه الکل متوجه تغییراتی در رفتار خود می شوند.
نوشتن داستانهای عاشقانه می تواند یک تجربه سرگرم کننده و مفید باشد. اگرچه هیچ طرح عاشقانه ای فرمول ندارد ، اما هنگام طراحی داستان باید به نکاتی توجه کرد. اگر همیشه می خواهید داستان عاشقانه بنویسید ، مقاله خود را بیرون بیاورید یا واژه پرداز خود را باز کنید و با این چند نکته شروع کنید.
با شروع به کار واکسن های کووید ، اکثر ایالت ها دستورالعمل های CDC را دنبال کرده و یک سیستم طبقه بندی شده در مورد افرادی را که می توانند واکسینه شوند ، پیاده کرده اند. اکثر ایالت ها تصمیم گرفته اند با واکسیناسیون سالمندان و پرسنل مراقبت های بهداشتی اولیه ، به دنبال کارگران ضروری و غیره شروع کنند.
اختلال اضطراب عمومی ، یا GAD ، شرایطی است که شامل نگرانی بیش از حد می شود ، حتی زمانی که از چیزی نترسید. این اختلال می تواند توانایی فرد در عملکرد در خانه و محل کار را به طور جدی مختل کند. اگر GAD دارید ، احتمالاً با طیف وسیعی از عوارض جانبی که باعث ایجاد آن می شود ، مانند پرش ، خستگی و احساس عدم هماهنگ بودن با جهان آشنا هستید.
ترس از آسانسور می تواند احساس ناتوانی کند و حتی ممکن است در کار یا زندگی اجتماعی شما اختلال ایجاد کند. ترس شما ممکن است مربوط به کلاستروفوبیا ، قرار گرفتن در یک فضای بسته با افراد دیگر ، یا گیر افتادن در موقعیتی باشد که در صورت حمله پانیک ، فرار از آن دشوار است و پر سر و صدا بودن آسانسور یا ایجاد صداهای ناگهانی.
هموفوبیا ترس از خون است و می تواند تاثیرات عمده ای بر سلامت کلی شما داشته باشد. معمولاً باعث غش می شود که می تواند منجر به آسیب شود. علاوه بر این ، افرادی که از خون می ترسند اغلب اقدامات پزشکی حیاتی را به تعویق می اندازند. خوشبختانه اکثر افراد می توانند با نوردهی درمانی بر آن غلبه کنند.
اگر از شرایط آب و هوایی خاصی می ترسید ، ممکن است زندگی شما را به شدت محدود کند. مدیریت ترس از آب و هوا دشوار است زیرا نمی توانید از آن دوری کنید یا به راحتی از آن فرار کنید. مقابله با فوبیای آب و هوا به این معنی است که می پذیرید آب و هوا از کنترل شما خارج است و راه هایی برای مقابله با اضطراب خود پیدا می کنید.
اکثر مردم از چیزی می ترسند ، اما ترس از پله ها می تواند ناتوان کننده به نظر برسد. ممکن است از افتادن آنها نگران نباشید یا شیب بالای پله ها شما را مضطرب کند. شاید برای جلوگیری از پله ها از راه خود خارج شوید ، که مطمئناً می تواند زندگی را چالش برانگیز کند!
ترس از آب یا شنا ، که به عنوان آکوافوبیا شناخته می شود ، بسیار رایج است. اگر از شنا می ترسید ، می توانید کاری کنید که بر ترس خود غلبه کنید. ترس خاصی که در رابطه با شنا دارید ، با توجه به افکار خود در مورد فعالیت شروع کنید ، سپس به کاهش اضطراب خود در آب ادامه دهید.
ایشموفوبیا ترس از اشیاء تیز مانند چاقو ، سوزن یا مداد است. ایشوموفوبیا می تواند مانعی جدی بر کیفیت زندگی شما باشد و حتی ممکن است از اقدامات پزشکی مهم خودداری کنید زیرا از سوزن می ترسید. مقابله با این مشکل است ، اما خوشبختانه می توان با نظارت بر یک متخصص بهداشت روانی بر ایشوموفوبیا غلبه کرد.
آژیرها معمولاً در مورد خطر هشدار می دهند یا نشانه ای است که پلیس ، آمبولانس یا آتش نشانان باید به سرعت به محل حادثه برسند. با این حال ، آژیرها می توانند بلند و ترسناک باشند. اگر احساس می کنید از صداهای بلند مانند آژیر خطر می ترسید ، ممکن است از فونوفوبیا یا لیگیروفوبیا رنج ببرید.
ممکن است از پزشکان ترس داشته باشید زیرا از دریافت خبرهای بد می ترسید. یا ممکن است به دلیل ترس از سوزن و مشاهده خون ، از پزشکان هراس داشته باشید. ترس از پزشکان ، که به آن "سندرم کت سفید" نیز می گویند ، می تواند یک مسئله رایج در میان بزرگسالان و کودکان باشد.
تقریباً 5 درصد از جمعیت ایالات متحده از آگورافوبیا رنج می برند ، یک اختلال اضطرابی که در یونانی به معنی "ترس از بازار" است. بهتر است ترس از ترس ، یا ترس از حمله وحشت زدگی در مکان های عمومی تصور شود. آگورافوبیا در زنان دو برابر مردان شایع است و در هنگام ملاقات های عمومی ، هنگام معاشرت ، یا اضطراب شدید مشخص می شود.
چه در مدرسه ، چه در دفتر کار ، چه در دور از خانه ، تقریباً همه نیاز دارند که به طور منظم از سرویس بهداشتی عمومی استفاده کنند. خجالت ناشی از استفاده از دستشویی در مکان عمومی ، که به سندرم "مثانه شرم آور" یا پارورزی اجتنابی نیز معروف است ، می تواند مردان ، زنان و کودکان را تحت تأثیر قرار دهد.
Triskaidekaphobia یا ترس از عدد سیزده غیر منطقی است ، اما برای بسیاری از مبتلایان بسیار واقعی به نظر می رسد و می تواند ناتوان کننده باشد. عدد سیزده آنقدر اضطراب آور است که افرادی که از آن می ترسند برای جلوگیری از دیدن آن دست از سر راه بر می دارند.
آینده و آنچه ممکن است به همراه داشته باشد می تواند ترسناک باشد و عدم قطعیت اضطراب زیادی را به همراه دارد. ممکن است نگران باشید زیرا نمی دانید تغییرات زندگی شما چه تاثیری بر شما خواهد گذاشت. شاید تعجب کنید که آیا همه چیز طبق برنامه پیش می رود یا خیر.
اگر در زیر حلقه بثورات ایجاد شده است ، نگران نباشید. بثورات حلقی رایج و ساده است. به پزشک یا متخصص پوست مراجعه کنید تا مشخص شود که آیا مشکل ناشی از خاک یا حساسیت به نیکل است. اگر فلز مقصر نیست ، می توانید حلقه خود را بپوشید ، به شرطی که دستان خود را تمیز و مرطوب نگه دارید.
اضطراب عبارت است از احساس کلی نگرانی ، استرس و تنش که همه ما تا حدی با آن زندگی می کنیم. مقابله با اضطراب در هر سنی ممکن است دشوار باشد ، اما نوجوانان همچنین مسائل مدرسه ، دوستان و خانواده را دارند که می تواند اضطراب را بار سنگینی کند. با استراتژی های متعدد مقابله ای آشنا شوید که می تواند به شما در مقابله با اضطراب در زندگی کمک کند.