ممکن است ماه ها پیش بینی عروسی خود را کرده باشید ، و اکنون فقط یک خواب به روز عروسی شما باقی مانده است! ممکن است احساس هیجان ، عصبی یا نگرانی داشته باشید که همه چیز بدون هیچ مشکلی از بین می رود. اگر می خواهید اطمینان حاصل کنید که عصبانیت قبل از عروسی شب قبل از روز بزرگ شما از شما بهتر نمی شود ، می توانید مطمئن شوید که همه چیزهایی را که برای عروسی نیاز دارید از قبل آماده کرده اید. از گذراندن وقت با دوستان و خانواده خود که ممکن است از راه دور برای جشن با شما آمده باشند لذت ببرید و قبل از خواب برخی از تکنیک های آرامش را امتحان کنید ، بنابراین می توانید تمام تلاش خود را برای داشتن یک خواب راحت انجام دهید!
مراحل
روش 1 از 3: همه چیز را آماده کنید
مرحله 1. برنامه خود را برای صبح مرور کنید
قبل از خوابیدن آن شب ، مطمئن شوید که می دانید چه ساعتی باید از خواب بیدار شوید. بدانید چه موقع قرارهای صبحگاهی دارید ، مانند آرایشگر مو ، و چه موقع می توانید انتظار ورود هرگونه خدمات عروسی ، مانند تحویل گل فروشی یا لیموزین را داشته باشید.
برنامه ای را زودتر بنویسید تا بتوانید به راحتی در روز بزرگ به آن اشاره کنید. آن را در مکانی با دسترسی آسان قرار دهید تا مهمانی عروسی یا خانواده شما بتوانند آن را ببینند ، یا برنامه زمانبندی را زودتر برای آنها ایمیل کنید. این که همه بدانند در انتظار چه چیزی هستند و چه کاری باید انجام دهند به همه کمک می کند تا آمادگی و آرامش بیشتری داشته باشند
مرحله 2. همه چیز را که باید همراه داشته باشید سازماندهی کنید
همه لوازم عروسی را آماده کرده و آماده رفتن کنید. ممکن است بخواهید لیستی از وسایل مورد نیاز خود را زودتر تهیه کنید و چه کسی مسئول آوردن کدام کالا است.
- بدانید حلقه ها کجا هستند و چه کسی آنها را به مراسم می آورد.
- اگر وسایلی برای مراسم دارید ، مانند شمع یا موسیقی ، آنها را کنار بگذارید و بدانید چه کسی آنها را می آورد.
- یک کیف یا کیف کوچک کوچک با وسایلی که ممکن است در طول روز عروسی به آنها نیاز داشته باشید ، مانند آرایش ، تلفن ، سنجاق های بابی یا نعناع تنفسی ، بسته بندی کنید.
مرحله 3. پوشاک را آماده کرده و آماده استفاده کنید
لباس و کفش های عروسی خود را چیده باشید. لوازم جانبی که می پوشید را در مکانی قابل مشاهده قرار دهید ، بنابراین مجبور نیستید آنها را جستجو کنید.
- قبل از هر چیز به کمد لباس لحظه آخری مانند اتو کشیدن یا درخشش کفش ها توجه کنید.
- تمام لوازم بهداشتی مورد نیاز فردا را در حمام آماده کنید.
مرحله 4. در صورت امکان تمام کارهای دقیقه آخر خود را زودتر از موعد انجام دهید
با منتظر ماندن تا آخرین لحظه برای بستن دستهای شل به استرس قبل از عروسی خود اضافه نکنید. کارهای آمادگی لازم را تا آنجا که ممکن است از مراسم عروسی انجام دهید.
- وظایف لحظه آخری را به مهمانی عروسی یا اعضای معتمد خانواده واگذار کنید. آنها را اسب کار خود قرار ندهید ، اما مشکلی نیست که از آنها بخواهید مثلاً برای یک مورد آخرین لحظه به فروشگاه بروند. با جشن عروسی خود خوب رفتار کنید! آنها ممکن است هزینه یا ناراحتی را پشت سر گذاشته باشند تا در روز خاص شما در کنار شما باشند.
- اگر زودتر می دانید که در مورد موارد آخرین لحظه به کمک نیاز دارید ، مانند رها کردن کارت های محل در سالن پذیرایی یا شمارش سر به مهمان ، قبل از موعد کمک بگیرید. یک عضو جشن عروسی یا یکی از اعضای خانواده قابل اعتماد را تعیین کنید تا به شما در تکمیل کار کمک کند.
- می توانید بگویید: "کتی ، آیا دوست نداری با غذاخورد تماس بگیری و آخرین شماره غذای بچه ها را به آنها بدهی؟ من واقعا از کمکتان قدرانی می کنم!"
روش 2 از 3: لذت بردن از جشن های قبل از ازدواج
مرحله 1. در فعالیتهای قبل از عروسی خود شرکت کنید
ممکن است قبلاً رویدادهایی مانند تمرین ، شام تمرین یا مهمانی لیسانس/لیسانس را برنامه ریزی کرده باشید. از گذراندن وقت با دوستان و خانواده در محیطی غیر رسمی تر لذت ببرید. روز عروسی شما به احتمال زیاد یک گردباد خواهد بود و ممکن است آنقدر که دوست دارید وقت خود را با عزیزان خود بگذرانید. اکنون وقت بگذارید تا با آنها تماس بگیرید.
اگر شام تمرین یا فعالیت دیگری برنامه ریزی نکرده اید ، در نظر بگیرید که مردم را برای یک گردهمایی غیر رسمی دور هم جمع کنید. ممکن است بخواهید برای نوشیدن بیرون بروید ، یا یک فعالیت گروهی سرگرم کننده مانند گلف فریزبی ، بیلیارد یا بولینگ انجام دهید. در صورت لزوم فعالیتی را انتخاب کنید که بتوانید در آخرین لحظه به راحتی آن را جمع کنید
مرحله 2. با دوستان یا خانواده خود آرام باشید
با مهمانی عروسی خود در هتل یا خانه شخصی بمانید و فقط با هم معاشرت کنید. یک فیلم تماشا کنید ، یک بازی انجام دهید یا با یکدیگر صحبت کنید.
- برای مهمانی عروسی خود قبل از موعد یک برنامه تفریحی آرامش بخش را برنامه ریزی کنید ، مانند پدیکور یا سایر فعالیت های تمرینی.
- اگر به اطرافیان خود نیاز دارید تا اعصاب شما را آرام کنند ، از عروسی خود بخواهید که یک شب قبل از عروسی با شما بماند.
مرحله 3. از نوشیدن زیاد خودداری کنید
حتی اگر شما در حال جشن هستید و وسوسه شده اید از نوشیدنی های الکلی لذت ببرید ، به یاد داشته باشید که نمی خواهید صبح روز بعد با خماری هزینه آن را بپردازید. در حالی که الکل ممکن است برخی از ناراحتی های قبل از عروسی را تسکین دهد ، ارزش آن را ندارد که در روز بزرگ خود احساس بدبختی کنید.
- خود را به یک یا دو نوشیدنی محدود کنید. در صورت تمایل به افراط در مصرف الکل ، فردی قابل اعتماد برای مراقبت از شما تعیین کنید و مصرف الکل خود را قطع کنید. می توانید بگویید: "آیا می توانید لطفی به من بکنید و مطمئن شوید که امشب بیش از دو لیوان شراب نخورم؟ می دانم که بعد از آن احساس سر و صدا می کنم و می توانم تصمیم بگیرم که خیلی راحت تر بنوشم."
- اطمینان حاصل کنید که مصرف کافئین خود را نیز محدود کرده اید ، بنابراین می توانید راحت تر بخوابید.
- نوشیدن مقدار زیادی آب. شما نمی خواهید برای عروسی خود کم آب شوید.
مرحله 4. هوشمندانه غذا بخورید
شب قبل از عروسی چیزی نخورید که ممکن است باعث سوء هاضمه یا سوزش سر دل در روز عروسی شما شود. اگر از تجربه می دانید که یک غذای خاص ممکن است باعث ناراحتی معده شما شود ، شب قبل از عروسی خود از این فرصت استفاده نکنید ، مهم نیست که چقدر وسوسه کننده به نظر برسد!
مطمئن شوید که داروی آنتی اسید یا داروی آرامش بخش ترجیح داده اید ، در صورت نیاز به آن
مرحله 5. عشق خود را جشن بگیرید
به خاطر داشته باشید که چرا اینجا هستید: برای ازدواج با فردی که دوستش دارید ، دوستش دارید و می خواهید بقیه عمر خود را با او بگذرانید. مطمئن شوید که در حال یافتن زمانی برای برقراری ارتباط با همسر آینده خود هستید و آخرین لحظات مجرد را با هم به اشتراک می گذارید.
لحظه ای را برای گذراندن اوقات خصوصی با همسر آینده خود قبل از روز عروسی خود بیابید. به یاد داشته باشید که همه جزئیات مربوط به برنامه ریزی عروسی به اندازه رابطه شما مهم نیستند. قبل از اینکه به ازدواج متصل شوید از هیجان یکدیگر لذت ببرید
نکته متخصص
Hope Mirlis
Wedding Officiant & Marriage Counselor Hope Mirlis is a registered Wedding Officiant, an Ordained Non-Denominational Minister, and a Certified Yoga Instructor specializing in pre-wedding mental health. She is the Founder of A More Perfect Union, a premarital counseling business. She has worked as a counselor and officiant for over eight years and has helped hundreds of couples strengthen their relationships. She has a MFA in Dramatic Arts from the University of California, Davis.
امید میرلیس مشاور عروسی و مشاور ازدواج < /p>
در صورت نیاز به خود کمی وقت بگذارید.
هوپ میرلیس ، مشاور عروسی و مشاور قبل از ازدواج می گوید:"
این مهم است که تشخیص دهید وقتی به زمان کمی برای خودتان یا به عنوان یک زوج نیاز دارید بنابراین می توانید نفس بکشید و استراحت کنید. تمرینات بدنی ، مدیتیشن و یوگا واقعاً برای آرامش اعصاب شما در آن دوران عالی هستند."
روش 3 از 3: استراحت قبل از خواب
مرحله 1. از یک روش آرامش بخش واقعی استفاده کنید
شما می دانید چه کاری را دوست دارید انجام دهید تا به آرامش یا استرس خود کمک کنید. قبل از آماده شدن برای خواب ، کاری را انجام دهید که می دانید به آرامش شما کمک می کند.
- حمام کن از نمک های مخصوص حمام یا حمام حبابی برای مراقبت از خود استفاده کنید. مطمئن شوید که چیزی است که پوست شما را تحریک نمی کند. استفاده از چیزی را با اسطوخودوس برای کمک به آرامش خود در نظر بگیرید.
- ورزش. برخی از حرکات آرامش بخش یا آرامش بخش یوگا را در نظر بگیرید. یا شاید ترجیح می دهید عصبانیت خود را دور بریزید. چیز جدیدی را امتحان نکنید شما نمی خواهید ناخواسته خودتان را تقویت کنید ، یا بدتر از آن ، قبل از عروسی به خودتان صدمه بزنید!
- در یک مجله بنویسید. اگر نوشتن در یک مجله را آرامش بخش و درمانی می دانید ، چند دقیقه وقت بگذارید تا افکار خود را شب قبل از عروسی یادداشت کنید. این ممکن است ورودی باشد که در نهایت چندین سال در راه گنجینه آن هستید.
- مدیتیشن کنید. همچنین می توانید برخی از برنامه های مدیتیشن هدایت شده را بر روی تلفن خود بارگیری کنید تا به آرامش شما نیز کمک کند.
- یک چای گیاهی مانند بابونه بنوشید تا به شما در خواب آلودگی کمک کند.
مرحله 2. در یک ساعت معقول بخوابید
بدون توجه به زمان شروع مراسم ، یک روز کامل در روز عروسی در پیش دارید. در یک ساعت معقول به رختخواب بروید تا مدت زمانی را که ممکن است برای خوابیدن به شما نیاز داشته باشد ، در نظر بگیرید. هرچه شب قبل از روز عروسی بیشتر بخوابید ، انرژی بیشتری برای گذراندن یکی از بزرگترین روزهای زندگی خود خواهید داشت.
- خواب کافی نیز به تنظیم احساسات شما کمک می کند. به خاطر داشته باشید که یک خواب خوب به شما کمک می کند تا روز بعد نیز آرامش و آرامش خود را حفظ کنید!
- مصرف مکمل خواب مانند ملاتونین را برای کمک به خوابیدن در نظر بگیرید. فقط اگر چیزی را می دانید که برای شما کار می کند و قبلا آن را مصرف کرده اید ، ببرید. چیز جدیدی امتحان نکنید و بیش از دوز توصیه شده مصرف نکنید.
- ساعت زنگ دار خود را دوبار بررسی کنید. در صورت خواب بیش از حد ، فردی را برای بیدار کردن شما تعیین کنید.
مرحله 3. قبول کنید که ممکن است شبی بی قرار داشته باشید
عروسی شما ممکن است یکی از بزرگترین ، هیجان انگیزترین رویدادهای زندگی شما باشد. اشکالی ندارد که از آن هیجان زده باشید! اگر نمی توانید آرام شوید و بخوابید ، بیش از حد به خود فشار نیاورید و ناامید شوید. شما به دلیل کم خوابی عروسی خود را خراب نمی کنید.
