زندگی سالم 2024, نوامبر

واکنش های آلرژیک می تواند در اثر عوامل مختلف ایجاد شود ، از چیزی در هوا گرفته تا چیزی که می خورید یا می نوشید. به دلیل طیف گسترده ای از علل احتمالی ، ممکن است برای تشخیص اینکه آیا شما یا کسی که می شناسید واکنش آلرژیک دارید ، گیج کننده باشد. خوشبختانه ، شما می توانید به دنبال علائم کلیدی باشید که به شما کمک می کند تعیین کنید آیا کسی واکنش آلرژیک دارد یا خیر و این واکنش چقدر جدی است.

قلم اضطراری آلرژی وسیله ای است که اپی نفرین را برای درمان آنافیلاکسی ، که یک واکنش آلرژیک شدید است ، تزریق می کند. تزریق خودکار ، همچنین به عنوان EpiPen شناخته می شود ، برای افرادی که دارای آلرژی شدید هستند که می تواند منجر به آنافیلاکسی شود ضروری است.

آنتی هیستامین ها با مسدود کردن هیستامین ، ماده ای که توسط سلول های شما در پاسخ به یک واکنش التهابی یا آلرژیک تولید می شود ، عمل می کنند. معمولاً هیستامین یک مکانیسم دفاعی عالی است. با این حال ، اگر توسط یک ماده غیر مضر مانند گرده ایجاد شود ، می تواند علائم ناراحت کننده و تحریک کننده ای را ایجاد کند که به آلرژی معروف است.

آلرژی ها از خفیف فصلی تا شدید که باعث واکنش های تهدید کننده زندگی می شوند. افراد ممکن است به چندین مورد از جمله غذاهای مختلف ، داروها و تزریقات حساسیتی واکنش های آلرژیک نشان دهند. شیر ، تخم مرغ ، گندم ، سویا ، بادام زمینی ، آجیل درختی ، ماهی و صدف از انواع غذاهای اصلی هستند که معمولاً باعث حساسیت می شوند.

وقتی قیمت EpiPen به طور چشمگیری افزایش یافت ، بسیاری از مردم با مشکلی ناامید کننده روبرو شدند. با این حال ، آنچه EpiPen شامل می شود یک داروی ارزان قیمت به نام اپی نفرین است و جایگزین های دیگری به غیر از نام تجاری بسیار معروف EpiPen موجود وجود دارد.

اگر زمانی را خارج از منزل در مناطقی گذرانده اید که کنه های ناقل بیماری لایم در آنها رایج است (به ویژه در قسمت شمال شرقی ایالات متحده) ، مراقب علائم مربوط به بیماری لایم باشید. شاید ندانید که گاز گرفته اید! اطمینان حاصل کنید که می توانید علائم بیماری لایم را به محض ظهور تشخیص دهید.

در حالی که اکثر کنه ها بی ضرر هستند و فقط باید برداشته شوند ، شما باید علائم بیماری های منتقله از کنه را بدانید تا از شرایط بالقوه تهدید کننده زندگی مانند بیماری لیم جلوگیری کنید. کنه ها معمولاً در حیوانات خانگی ، در علف های بلند و در جنگل یافت می شوند و انسان ها را گاز می گیرند تا خون خود را برای غذا بنوشند.

شپش ها می توانند خارش آور و آزاردهنده باشند ، اما غیر معمول نیستند ، به خصوص اگر در خانه خود بچه های مدرسه ای دارید. ممکن است انواع داروهای خانگی برای شپش مانند سس مایونز و روغن زیتون را شنیده باشید ، اما بسیاری از آنها م toثر نشان داده نشده است.

شوک یک اورژانس پزشکی تهدید کننده زندگی است که در اثر قطع جریان طبیعی خون ایجاد می شود و این امر باعث قطع اکسیژن و مواد مغذی به سلول ها و اندام ها می شود. درمان فوری پزشکی ضروری است. برآوردها نشان می دهد که تا 20 درصد افرادی که دچار شوک می شوند می میرند.

تنفس یک عملکرد اساسی انسان است ، اما بیشتر اوقات حتی متوجه انجام آن نمی شوید. شاید تعجب کنید که بدانید راههای بهتری برای تنفس نسبت به دیگران وجود دارد. به عنوان مثال ، تنفس های کوتاه و سطحی ممکن است مزایای مشابه تنفس عمیق از طریق بینی را برای شما نداشته باشد.

مطالعات نشان داده اند که تنها 30 دقیقه در روز فعالیت هایی که ضربان قلب شما را افزایش می دهد ، می تواند تأثیرات مثبت زیادی بر سلامتی داشته باشد. همچنین ، با بالا رفتن سن ، ضربان قلب پایین تر می تواند به راحتی احساس سرما کند. برای مقابله با این مشکل ، باید در برخی حرکات روزانه شرکت کنید.

وقتی ماهیچه های پشت ساق شما با فعالیت بدنی بیش از حد کشیده شوند ، ممکن است ساق پا کشیده شود (یا کشیده شود). در صورت مشاهده علائمی مانند درد یا کشش غیرطبیعی در ساق پا ، همراه با تورم خفیف ، قرمزی یا کبودی ممکن است ساق پای خود را کشیده باشید. در 3 روز اول پس از آسیب ، می توانید تمرینات ملایمی را برای حفظ قدرت و بهبود بهبود انجام دهید.

کشش پروانه ای یکی از ساده ترین حرکات کششی است و بر روی ران ، باسن و کشاله ران شما تأثیر می گذارد. این می تواند انعطاف پذیری شما را در انواع ورزش های حرکتی ، از جمله تشویق ، ژیمناستیک ، ترومبل و باله افزایش دهد و تمرین خوبی برای خنک شدن بعد از تمرین است.

مدیتیشن یک راه عالی برای تسکین اضطراب و بازیابی مرکز شما است. با این حال ، بسیاری از افراد برای دستیابی به یک ذهن کاملاً روشن مشکل دارند. مدیتیشن روی نفس به تکنیک تمرکز بر سرعت و عمق استنشاق و بازدم اشاره دارد. این نه تنها از حواس پرتی جلوگیری می کند بلکه تنفس شما را نیز بهبود می بخشد.

ما اغلب نفس عمیق می کشیم یا از طریق دهان نفس می کشیم و دیافراگم ما به ندرت استفاده می شود. ما اغلب فقط از بخشی از ریه های خود استفاده می کنیم و بدن ما اکسیژن کافی دریافت نمی کند. با یوگا تنفس ، ما تنفس مناسب را تمرین می کنیم. مراحل مرحله 1.

برخی از افراد از طریق دهان نفس می کشند زیرا مشکلی در بینی آنها وجود دارد که باعث می شود تنفس بینی سخت تر شود. برای دیگران ، تنفس دهانی فقط یک عادت است. در هر صورت ، کاملاً ممکن است تنفس را با دهان خود متوقف کرده و با بینی خود را شروع کنید ، و ما اینجا هستیم تا به شما کمک کنیم!

هایپرانتیلاسیون زمانی اتفاق می افتد که فرد بیش از حد نفس می کشد ، دم و بازدم را خیلی سریع و کم عمق انجام می دهد. به طور کلی ، حملات پانیک یا اضطراب باعث می شود که فرد بیش از حد تهویه شود. با این حال ، برخی از شرایط پزشکی اضافی و احتمالاً جدی وجود دارد که می تواند باعث ایجاد بیش از حد در فرد شود.

هنگامی که نوار بینی Breathe Right روی بینی شما درست اعمال می شود ، می تواند به رفع گرفتگی بینی ، بهبود تنفس و کاهش خروپف کمک کند. Breathe Right نوارهای بینی طوری طراحی شده اند که به آرامی کناره های بینی شما را بلند کرده و مجاری بینی شما را باز می کنند.

تنگی نفس می تواند یک تجربه ترسناک باشد ، اما می توانید علائم خود را تسکین دهید. تنگی نفس می تواند ناشی از یک مشکل پزشکی باشد یا ممکن است در افراد سالم به دلیل ورزش شدید ، چاقی ، گرما یا سرما شدید ، یا ارتفاعات زیاد رخ دهد. شما می توانید تنگی نفس خود را با یادگیری آنچه در لحظه انجام دهید ، مشورت با پزشک و تغییر شیوه زندگی خود کنترل کنید.

خس خس سینه می تواند ناراحت کننده یا کمی شرم آور باشد ، اما نگران نباشید-اکثر خس خس سینه ها جدی نیستند و به راحتی از بین می روند. خس خس سینه به صدای بلند سوتی گفته می شود که هنگام بازدم یا دم ایجاد می شود و اغلب با تنگ شدن مجاری تنفسی و مشکل در تنفس همراه است.

اگر شما یا فردی که می شناسید در تنفس مشکل دارد ، فوراً با اورژانس تماس بگیرید. با این حال ، اگر تنفس شدید شما شرایط اضطراری نیست ، ممکن است بتوانید بدون درمان تسکین پیدا کنید. شما می توانید با کاهش سطح فعالیت ، استراحت یا درمان علت تنفس سنگین خود ، تسکین فوری پیدا کنید.

موهای درون دار یا pseudofolliculitis barbae زمانی رخ می دهد که موها دوباره به داخل پوست رشد کرده و باعث واکنش التهابی می شوند که منجر به عفونت می شود. موهای فرورفته بیشتر در افرادی که موهایشان جمع شده است شایع است ، زیرا فر طبیعی باعث می شود موها به سمت عقب بروند.

شما نیز مانند بسیاری از مردم برای بیدار شدن از صبح به ساعت زنگ دار پر سر و صدا متکی هستید. با این حال ، بدن شما در حال حاضر دارای سیستم ساعت های بیولوژیکی است که به شما کمک می کند بدون کمک یک قطعه ماشین بیدار شوید. استفاده از ریتم های شبانه روزی - و تطبیق برنامه خواب با سرعت آنها - به خواب بهتر و بهبود سلامت کلی شما کمک می کند.

وزوز گوش یک صدای فانتوم است. صدای زنگ ، وزوز ، غرش ، کلیک یا صدای خش خش بدون هیچ منبع خارجی. این بیماری اغلب در اثر صدمه به گوش ناشی از سر و صدا ایجاد می شود ، اما همچنین می تواند در اثر عفونت گوش ، داروهای خاص ، فشار خون بالا و کهولت سن ایجاد شود.

بی خوابی به عنوان ناتوانی در به خواب رفتن ، خواب ماندن و/یا خوابیدن به اندازه کافی عمیق تعریف می شود که مشکلات فیزیولوژیکی متعددی را در طول زمان ایجاد می کند. تخمین زده می شود که حدود 95 درصد از آمریکایی ها در برخی از مراحل زندگی خود دوره های بی خوابی را تجربه می کنند.

خواب آلودگی در هر زمان ممکن است شما را درگیر کند. این باعث می شود احساس عصبانیت کنید ، با بهره وری تداخل داشته باشید و حتی می توانید به طور بالقوه خطرناک باشید ، به خصوص اگر از ماشین آلات سنگین استفاده می کنید یا در حالی که خسته هستید به خانه می روید.

چرت زدن می تواند راهی عالی برای شارژ سریع وسط روز باشد. با این حال ، اگر برای مدت طولانی چرت می زنید ، ممکن است عصبی و گیج از خواب بیدار شوید. برای کاهش احتمال بیدار شدن از خواب آلودگی می توانید زمان خواب خود را بهینه کنید: زنگ خطر را برای کوتاه نگه داشتن خواب و بیدار شدن قبل از خواب عمیق تنظیم کنید.

آیا احساس خستگی می کنید یا به راهی برای آرامش نیاز دارید؟ چرت زدن مزایای مختلفی از جمله کاهش خستگی ، افزایش هوشیاری ، روحیه بهتر و بهبود عملکرد را ارائه می دهد. انتخاب زمان روز و طول چرت ، به شما کمک می کند تا بقیه روز را از بی حوصلگی و تنبلی بکاهید.

بریس ها می توانند خسته کننده ، آزاردهنده و گاهی دردناک باشند. آنها از شما می خواهند که عادت مسواک زدن و نخ دندان کشیدن خود را تغییر دهید و همچنین باید رژیم غذایی خود را تغییر دهید تا بریس ها خراب نشوند. تمام ناامیدی و تلاش در نهایت ، با دندانهای زیبا و زیبا به پایان می رسد.

هر نوع رد کردن ، صرف نظر از این که عاشق است ، حرفه شما ، دوستان ، پیشنهاد کتاب یا هر چیز دیگری ، چیزی نیست که بر میزان شاد بودن شما تأثیر بگذارد. طرد شدن احساس چندان خوبی ندارد و گاهی اوقات غیرقابل وصف به نظر می رسد ، اما نباید چیزی باشد که شما اجازه دهید شادی را از زندگی خود دور کنید.

بواسیر یا "شمع" می تواند در نتیجه حاملگی ، رژیم غذایی نامناسب ، فشار زیاد هنگام حرکات روده یا حملات مکرر یبوست ایجاد شود. بواسیر در اصل رگهای واریسی است که در راستای مقعد یا مقعد شما به دلیل فشار بر آن قسمت از بدن ایجاد می شود. آنها اغلب متورم ، خونریزی و خارش دارند که می تواند ناراحت کننده باشد و مدیریت آن دشوار است.

آیا در آب و هوای 100 درجه عرق می کنید و نمی توانید در برابر گرمای شدید مقاومت کنید؟ آیا موهای شما بر اثر رطوبت وز شده و صورت و بدن شما با جوش سر و کار دارد؟ آیا دائماً سعی می کنید خونسرد باشید ، اما روش صحیح این کار را نمی دانید؟ نکات غیرمنتظره ، ساده و مفید را در ادامه بخوانید!

مارها در آب و هوا و مناطق بسیاری یافت می شوند. گاهی اوقات حتی می توانند در حیاط پشتی شما ظاهر شوند. در بیشتر موارد ، مارها بی ضرر هستند. اما گاهی اوقات آنها می توانند به شما صدمه بزنند. اگر با مار روبرو شدید ، قطعاً نمی خواهید با آن درگیر شوید ، حتی اگر فکر می کنید خطرناک نیست.

سافاری ها از طریق ذخایر حیات وحش سواری هیجان انگیزی هستند. در حال حاضر ، محبوبیت پیاده روی سافاری در حال افزایش است و اینها بیش از هر زمان دیگری هیجان انگیز است. همراه با هیجان ، خطر بیشتری افزایش می یابد. در حالی که اکثر شیرها از دست افراد فرار می کنند ، حتی وقتی پای پیاده هستید ، حمله همیشه امکان پذیر است.

داشتن یک خرس روی سر شما احتمالاً یکی از وحشتناک ترین برخورد های طبیعت است و درست است. در صورتی که تا به حال به اندازه کافی بدبخت شده اید که چنین برخورد نزدیکی داشته باشید ، با دانستن راههای زنده ماندن آماده شوید. مراحل مرحله 1. در مواجهه خود خرس را به سرعت شناسایی کنید دانستن اینکه خرس شما تا چه اندازه در نحوه برخورد با حمله تأثیر دارد.

اگرچه بسیار نادر است ، اما احتمال برخورد با کوسه در هنگام موج سواری برای جلوگیری از برداشتن تخته موج سواری به اندازه کافی است. تصور می شود که احتمال حمله کوسه به 1 تا 11.5 میلیون نفر می رسد و سالانه تنها 4 یا 5 نفر در کل جهان بر اثر حملات کوسه جان خود را از دست می دهند.

هاری یک بیماری عصبی جدی است که حیوانات و افراد را در سراسر جهان تحت تاثیر قرار می دهد. هاری از طریق بزاق ، معمولاً از طریق نیش منتقل می شود. در صورت عدم درمان ، ویروس به مغز می رود و باعث مرگ می شود. با توجه به ماهیت جدی ویروس هاری ، شناسایی صحیح حیوانات آلوده بسیار مهم است.

کوسه ها شکارچیان ترسناکی هستند ، اما انسان ها به ندرت در منو هستند. در حقیقت ، تعداد بیشتری از انسانها توسط سگ ، زنبور ، مار و تعداد زیادی از حیوانات دیگر کشته یا زخمی می شوند. با این وجود ، کوسه ها می توانند خطرناک باشند و هرکسی که وارد قلمرو خود می شود باید به این ماهی ها احترام بگذارد.

اگر مرتباً در طبیعت گذر می کنید-صرف نظر از نوع آب و هوا-ممکن است در معرض حمله حیوانات باشید. استراتژی ای که باید برای دفاع از خود در برابر حیوانات مهاجم اتخاذ کنید ، بر اساس حیوانی که با آن سر و کار دارید متفاوت است. در حالی که هیچ راه استاندارد و استانداردی برای دفاع از خود در برابر حمله به حیوانات و زنده ماندن از رویارویی وجود ندارد ، می توانید بهترین استراتژی را بر اساس حیوانی که با شما روبرو است انتخاب کنید.

مارهای زنگ دار افعی هستند که در مناطق مختلف ایالات متحده ، کانادا و مکزیک یافت می شوند. در آمریکای مرکزی و جنوبی ، آنها تقریباً همه جا بیابان هستند. بر خلاف تصور عموم ، مارهای زنگ زن عمداً انسانها را ردیابی نمی کنند - رژیم طبیعی آنها شامل موش ها و موش ها ، گوفرها ، پرندگان کوچک ، قورباغه ها و حتی حشرات گاه به گاه گوشتی است.