زندگی سالم 2024, نوامبر
دلایل زیادی وجود دارد که ممکن است نیاز به کنترل منظم فشار خون داشته باشید. نگران نباشید ، یک راه ساده برای انجام این کار وجود دارد! اگر نمی توانید از یک کاف معمولی استفاده کنید یا اگر می خواهید یک مانیتور قابل حمل و راحت باشد ، یک مانیتور فشار خون مچ یک گزینه خوب است.
چه در حال بهبودی از آسیب هستید و چه فقط از یک پای دردناک مراقبت می کنید ، عصا می تواند به شما در حفظ تحرک کمک کند. برای نگه داشتن و استفاده صحیح از عصا ، باید نوع و طول عصا را متناسب با نیاز خود انتخاب کنید ، سپس عصا را در کنار پای خوب خود نگه داشته و عصا را به سمت جلو حرکت دهید ، همانطور که پای بد خود را به جلو می برید.
همه ما می خواهیم هوای تازه و تمیز بویژه در خانه های خود تنفس کنیم. آزمایش کیفیت هوا در خانه شما راهی عالی برای اطمینان از عدم برخورد با هیچ مشکلی مانند کپک ، آلرژن ها یا رادون است. ما لیستی از روش های مختلفی را که می توانید کیفیت هوای منزل را خودتان امتحان کنید و نکاتی را در مورد نحوه تشخیص علائم کیفیت پایین هوا گردآوری کرده ایم.
اگر در حال بهبودی از آسیب ناخواسته زانو هستید ، یک بریس حمایتی ممکن است همان چیزی باشد که شما نیاز دارید. یک زانوبند خوب دامنه حرکتی شما را محدود می کند ، که به کاهش درد و تسریع روند بهبود کمک می کند. برای دریافت این مزایا ، ضروری است که آن را به درستی بپوشید.
فیلترهای درجه یک هوا بسیار گران قیمت هستند ، اما نیازی نیست اجازه دهید برچسب قیمتی بین شما و هوای تمیز وجود داشته باشد. اگر برخی از لوازم اولیه یا مهارت های ساختمانی را دارید ، می توانید با کسری از هزینه فیلتر خود را بسازید. ساده ترین راه برای انجام این کار این است که فیلتر را به یک فن استاندارد جعبه وصل کنید.
داشتن یک آشکارساز مونوکسید کربن (CO) در خانه شما می تواند از شما در برابر مسمومیت با مونوکسید کربن محافظت کند ، اما به شرطی که به درستی کار کند. بررسی منظم آشکارساز به اطمینان از سلامت خانواده شما کمک می کند. شما باید سنسور را سالیانه روی دستگاه با اسپری مخصوص تستر آزمایش کنید و با فشار دکمه تست ، مدار هشدار را ماهی یکبار بررسی کنید.
اگر خطوط گاز در خانه خود دارید ، ممکن است فکر کرده باشید که چگونه مسمومیت با گاز مونوکسید کربن درمان می شود. این یک نگرانی مهم است! مسمومیت با گاز مونوکسید کربن می تواند در مکانهایی که شما دارای گاز یا اجاق گاز هستید اتفاق بیفتد. همچنین اگر خودرویی در فضای بسته حرکت کند ، ممکن است این اتفاق بیفتد.
تنفس کاری است که ما اغلب انجام می دهیم ، ممکن است همیشه به آن توجه لازم را نکنیم. اگر در تنفس مشکلاتی وجود دارد ، چند مرحله وجود دارد که می توانید کیفیت نفس و هوای محیط خود را بهبود بخشید. مراحل روش 1 از 3: بهبود تنفس مرحله 1. از طریق بینی نفس بکشید اگرچه اکثر ما قادر به تنفس از طریق دهان خود هستیم ، اما شما همیشه باید از تنفس از طریق بینی خود استفاده کنید.
کیفیت پایین هوا می تواند شما را مجبور به ماندن در داخل ، حملات آلرژیک و حتی صدمه به سلامتی شما کند ، اما تشخیص اینکه چه موقع کیفیت از خوب به ناسالم می رسد دشوار است. با بررسی مکرر و آگاهی از نحوه حفظ امنیت خود در سطوح خطرناک ، می توانید با خیال راحت منتظر هوای بد باشید و با سلامت کامل به بیرون بروید.
وقتی نوبت به اندازه گیری درجه حرارت فرد می رسد ، از روشی استفاده کنید که دقیق ترین خوانش را ارائه دهد. برای نوزادان و کودکان زیر پنج سال ، اندازه گیری دمای مقعد دقیق ترین است. برای کودکان بزرگتر و بزرگسالان ، اندازه گیری دمای دهان کاملاً مناسب است.
آنفولانزا ، که بیشتر با نام آنفلوآنزا شناخته می شود ، یک عفونت ویروسی است که عمدتا به سیستم تنفسی (بینی ، سینوس ها ، گلو و ریه ها) حمله می کند. اگرچه در اکثر افراد این بیماری ممکن است فقط یک یا دو هفته طول بکشد ، آنفولانزا می تواند بسیار خطرناک باشد ، به ویژه برای کودکان ، افراد مسن و افرادی که دارای سیستم ایمنی ضعیف یا شرایط مزمن پزشکی هستند.
تحقیقات نشان می دهد که برونشیت یا التهاب برونش ها در ریه ها می تواند باعث سرفه طولانی مدت شود. این التهاب معمولاً در اثر ویروس ، باکتری ، آلرژی یا بیماریهای خود ایمنی ایجاد می شود. برونشیت حاد یک بیماری است که چند هفته طول می کشد ، در حالی که برونشیت مزمن یک بیماری مداوم است که حداقل چند ماه یا بیشتر طول می کشد.
پی بردن به اینکه ممکن است یک نفر از اعضای خانواده به کووید -19 مبتلا شده باشد واقعاً ترسناک است. احتمالاً شما واقعاً نگران بستگان بیمار خود هستید و می ترسید که همه اعضای خانواده شما بیمار شوند. خوشبختانه می توان از سرایت ویروس به سایر اعضای خانواده جلوگیری کرد ، حتی اگر همه شما با هم زندگی کنید.
با افزایش تعداد موارد ابتلا به ویروس کرونا (COVID-19) در ایالات متحده ، ممکن است نگران خطر خود باشید ، مخصوصاً اگر احساس ناراحتی می کنید. سعی کنید نگران نباشید زیرا ممکن است علائم شما ناشی از کرونا نباشد. اگر فکر می کنید ممکن است در معرض ویروس کرونا قرار بگیرید و می خواهید آزمایش شوید ، پیدا کردن یک سایت آزمایش در منطقه شما بسیار آسان است.
شاید تصور قرنطینه ترسناک به نظر برسد ، اما این یک احتیاط ساده است تا از خود و دیگران در برابر بیماری های واگیر محافظت کنید. اگر در منطقه ای زندگی می کنید که تحت تأثیر شیوع بیماری های عفونی قرار گرفته است ، مانند همه گیری اخیر COVID-19 ، مقامات بهداشتی ممکن است به شما توصیه کنند که فاصله اجتماعی را رعایت کنید یا برای محافظت از خود زمان خود را در مکان های عمومی محدود کنید.
مخاط بینی یک مایع شفاف ، چسبناک و مایع است که به عنوان یک فیلتر عمل می کند تا از ورود ذرات ناخواسته هوا از طریق بینی به بدن شما جلوگیری کند. مخاط بخش طبیعی دفاع بدن شما است ، اما گاهی اوقات می تواند بیش از حد تولید شود. مقابله با مخاط بیش از حد می تواند ناامید کننده باشد و ظاهراً پایان ندارد.
ما در دورانی زندگی می کنیم که بسیاری از بیماری ها و شرایط را می توان تنها با چند قرص یا قاشق مایع درمان کرد. متأسفانه برای ما ، بسیاری از داروها دارای طعم تلخ و ناخوشایند هستند که می تواند مصرف آنها را دشوارتر کند. با این حال ، چند راه وجود دارد که می توانید بر طعم دارو غلبه کرده و در عین حال خود را سالم نگه دارید.
از ژوئیه 2020 ، سازمان بهداشت جهانی توصیه می کند که در صورت داشتن علائم COVID-19 از ماسک صورت پزشکی استفاده کنید و اگر در منطقه شما میزان انتقال بالا وجود دارد و نمی توانید فاصله اجتماعی را رعایت کنید ، از ماسک های غیرپزشکی استفاده کنید. ماسک های صورت ممکن است با پخش قطرات از دهان هنگام صحبت ، تنفس یا سرفه از شیوع COVID-19 جلوگیری کنند.
تقریباً همه در مقاطعی به کیت کمک های اولیه نیاز دارند. اگر در حال برنامه ریزی برای کمپینگ هستید ، داشتن یک کیت کمک های اولیه مناسب سفر برای سلامتی شما بسیار مهم است. کیت کمکهای اولیه ایده آل برای کمپینگ با اقلامی همراه خواهد بود تا در صورت بروز مشکلات احتمالی ، از جمله گاهی اوقات داروها و لوازم پزشکی نجات دهنده کمک کند.
تصادفات اتفاق می افتد ، به ویژه هنگامی که بچه ها در خانه هستند ، و آماده شدن با جعبه کمک های اولیه همیشه ایده خوبی است. هنگامی که تصمیم گرفتید آماده هستند ، آموزش نحوه استفاده از کیت به فرزند شما کمک می کند تا در هر شرایط اضطراری از خود مراقبت کند.
شما به احتمال زیاد نمی توانید از اخبار مربوط به کروناویروس (COVID-19) فرار کنید ، و ممکن است شما را نگران کند. از آنجا که این ویروس در نقاط بیشتری در سراسر جهان تأیید شده است ، ممکن است فکر کنید که وقتی به جامعه شما برسد چه اتفاقی می افتد. اگرچه همه گیری وحشتناک است ، سعی کنید به خاطر داشته باشید که اگر ناحیه شما هیچ مورد تایید شده ای نداشته باشد ، احتمالاً نیازی به نگرانی ندارید.
شیوع COVID-19 تمام صنایع را تعطیل کرده است و دولتها به مشاغل دستور داده اند که کارکنان خود را در خانه کار کنند. با این حال ، میلیون ها کارمند دیگر در سراسر جهان در صنایع ضروری هستند که باید به محل کار خود گزارش دهند. اگر شما یکی از آن کارمندان هستید ، احتمالاً از این وضعیت عصبی و مضطرب هستید.
همه ما در مقطعی عصبی شده ایم-این یک احساس کاملاً طبیعی است که بخشی از تجربه انسان است! با این حال ، اگر عصبی بودن شما باعث می شود قبل از انجام برخی فعالیت ها یخ بزنید یا فقط گذراندن روز خود را سخت کنید ، احتمالاً می خواهید روی بهبود آن کار کنید.
شیوع کروناویروس فعلی یا COVID-19 ترس و عدم اطمینان زیادی در جهان ایجاد کرده است. متأسفانه ، افراد بی وجدان با تلاش برای کلاهبرداری از مردم در طول بحران ، ترس را شکار می کنند. آنها از روش های قدیمی مانند تماس های روبو یا ایمیل های فیشینگ استفاده می کنند ، اما از پیچیدگی های خاص کروناویروس مانند ارائه درمان برای ویروس استفاده می کنند.
اگر از اضطراب اجتماعی رنج می برید ، حتی کارهای ساده روزمره مانند سفارش غذا در رستوران نیز ممکن است دشوار باشد. شاید نگران این هستید که حرف اشتباهی بزنید و به خاطر آن مورد قضاوت قرار بگیرید. شاید نگران باشید که سرور شما یا سایر افراد در رستوران سفارش شما را نپذیرند.
عصبی بودن یا اضطراب می تواند نتیجه عوامل روانی و فیزیولوژیکی باشد. احساس اضطراب یا عصبی بودن کاملاً طبیعی است ، اما برای برخی از افراد کنترل اضطراب خود بسیار دشوار است. اختلالات اضطرابی قابل تشخیص وجود دارد که ممکن است نیاز به دارو و درمان یا مشاوره داشته باشد ، اما اقدامات و اقدامات معتدل تری وجود دارد که می توانید برای تسکین عصبی خود انجام دهید.
در حال پخت و پز هستید و زمان را از دست می دهید ، فر را خاموش کنید یا دمای اشتباه را انتخاب کنید. اکنون غذای خود را سوزانده اید و بوی آن غذای سوخته در خانه شما نفوذ کرده است. خوشبختانه این بو را می توان با چند وسیله معمولی خانگی از بین برد. می توانید مناطقی را که در خانه بوی غذای سوخته می دهد تمیز کنید ، محلول هایی تهیه کنید که بوی سوخته را جذب کرده و خوشبو کننده هوا را برای خود ایجاد کنید.
با تجمع خاک ، چربی ، مو و خرده های غذا ، بسیاری از کاناپه ها به مرور بوی خود را می دهند. اگر حیوان خانگی یا کودکی روی آنها ادرار کند ، یا اگر اجازه دهید دوستتان با پاهای بدبو به شب بخوابد روی کاناپه ها می تواند بوی بدی بدهد. به هر دلیلی که باشد ، از بین بردن بوی بد روی مبل آسان است.
بوی ناخوشایند می تواند از طریق منابع مختلف وارد خانه شما شود. به عنوان مثال ، ممکن است به شما یا حیوان خانگی شما سمپاشی شود ، یا یک چاقو می تواند چیز دیگری را مستقیماً خارج از خانه شما اسپری کند. بوهای خفیف معمولاً معمولاً با هوای بیرون از خانه برطرف می شوند ، اما بوهای ناخوشایند قوی که به خز ، لباس ، مبلمان یا فرش راه یافته اند ، در صورت عدم اقدام فوری ، می توانند برای چندین ماه تا چندین سال باقی بمانند.
کوفته ها یک روش قوی برای مقابله با پروانه های لباس هستند. بسیاری از مردم فراموش می کنند که گلوله های شب پر از آفت کش های خطرناک ساخته شده اند و هنگام استفاده از آنها اقدامات ایمنی را انجام نمی دهند. هرگز از این محصولات در فضای باز استفاده نکنید.
دفع زباله در آشپزخانه یک راه عالی برای مقابله با ضایعات غذا و جلوگیری از گرفتگی زهکشی است. متأسفانه ، زیرا دفن زباله با غذا سروکار دارد ، غیر معمول نیست که آنها دچار بوی بد و بوهای ماندگار شوند که رفع آنها دشوار است. خوشبختانه راه هایی برای تمیز کردن زباله ها ، از بین بردن بوی بد و مهمتر از همه جلوگیری از نفوذ بوهای بعدی به سینک وجود دارد.
کوفته ها می توانند بوی نامطبوعی را در اتاق ها ، لباس ها یا دستان خود پشت سر بگذارند. مواد جذب کننده بو مانند سرکه می توانند بوی شب کرم را از روی لباس پاک کنند. شستن دست ها با چیزهایی مانند خمیر دندان و صابون با رایحه لیمو می تواند بوی شب پره را از دستان شما دور کند.
بوی دود و نیکوتین می تواند به دیوارهای داخلی ، پنجره های پنجره و ملحفه و فرش های خانگی بچسبد و بوی نامطبوعی در کل خانه ایجاد کند. بوی دود ناشی از رزین و قیر باقی مانده است که بوی بد آن دشوار است. از بین بردن بوی دود از خانه شما ممکن است نیاز به تمیز کردن کامل خانه ، تصفیه هوا و حتی تعویض فرش و رنگ داشته باشد اگر آسیب دود بسیار زیاد باشد.
بوی ناخوشایند یکی از قوی ترین بویی است که احتمالاً سگ شما با آن روبرو می شود. و اگر بوی بد شما می دهد ، شکرگزار باشید که بینی شما به اندازه سگ بیچاره حساس نیست. در حالی که بسیاری از داروهای خانگی اختراع شده اند و با ناامیدی از بین رفته اند ، اکثر آنها هیچ کاری نمی کنند جز بوی ناخوشایند موقت پنهان کردن.
حیوانات و حیات وحش در یافتن نقاط دسترسی به خانه های گرم ، زیرزمین ، اتاق زیر شیروانی و حتی ماشین ها خوب عمل می کنند و اگر حیوان بیمار ، بیمار یا نتواند فرار کند ، می تواند مشکلاتی را ایجاد کند. هنگامی که یک حیوان بدون اطلاع شما وارد خانه ، ماشین یا ساختمان شما می شود ، در صورت مرگ حیوان بوی وحشتناک و تهوع آور ایجاد می کند ، به ویژه اگر آن را فوراً پیدا نکنید.
کمی نگرانی سالم است. این امر ما را در پیش اندیشی نگه می دارد و به ما کمک می کند تا خود را برای مقابله با بدبختی های غیرمنتظره آماده کنیم. با این حال ، وقتی بیش از حد نگران می شوید ، تمام زندگی خود را بدبخت می کنید و استرس های غیر ضروری زیادی را بر دوش خود می کشید.
خونریزی بینی ، که به آن اپیستاکسی نیز گفته می شود ، یک شکایت شایع است که می تواند خود به خود رخ دهد. خونریزی بینی زمانی اتفاق می افتد که مخاط داخلی بینی آسیب دیده یا خشک شده است. آسیب حاصله به رگ های خونی کوچک در بینی باعث خونریزی می شود. تقریباً تمام خونریزی های بینی از رگ های خونی در قسمت جلویی تیغه بینی سرچشمه می گیرد ، که بافت میانی داخلی است که هر دو سوراخ بینی را جدا می کند.
اوراجل یک بیهوشی موضعی است که می توانید از آن برای بی حس کردن درد یا ناراحتی در بدن یا داخل دهان خود استفاده کنید. ماده فعال آن بنزوکائین است و بدون نسخه هم به عنوان پماد و هم به عنوان اسپری در دسترس است. می توانید از اوراجل برای درمان درد یا ناراحتی جزئی ، به ویژه در بیماری های شایع استفاده کنید.
زبان دارای بیشترین میزان باکتری از هر قسمت دهان شما است. با این وجود ، بسیاری از مردم برای تمیز کردن زبان خود وقت نمی گذارند. وقتی زبان خود را به درستی تمیز نکنید ، می توانید عوارض جانبی منفی داشته باشید. به خودتان کمک کنید از بوی بد دهان ، افزایش پوسیدگی دندان و زبان ناخوشایند جلوگیری کنید.
اسانس ها روغنهای غلیظی هستند که از گیاهان معطر مانند اسطوخودوس و رزماری استخراج می شوند. حدود 700 نوع مختلف گیاه حاوی اسانس های مفید هستند و برای استخراج آنها از چندین روش استفاده می شود - رایج ترین آنها تقطیر است. در حالی که خرید روغن های ضروری بسیار گران است ، اما تقطیر آنها در خانه نسبتاً ارزان است.