بریس ها می توانند خسته کننده ، آزاردهنده و گاهی دردناک باشند. آنها از شما می خواهند که عادت مسواک زدن و نخ دندان کشیدن خود را تغییر دهید و همچنین باید رژیم غذایی خود را تغییر دهید تا بریس ها خراب نشوند. تمام ناامیدی و تلاش در نهایت ، با دندانهای زیبا و زیبا به پایان می رسد.
مراحل
روش 1 از 3: تنظیم بریس شما
مرحله 1. مسواک زدن را با دقت بیاموزید
مسواک زدن هنگام استفاده از بریس تغییر می کند. پس از بستن براکت ها ، مسواک زدن با دقت را بیاموزید. با متخصص ارتودنسی خود درباره نحوه مسواک زدن به بهترین نحو صحبت کنید و دستورالعمل های او را با دقت دنبال کنید. با بریس ، هر دندان را از بالا به پایین با دقت مسواک می زنید. مسواک را با زاویه 45 درجه بچرخانید تا در هنگام مسواک زدن هر دو قسمت بالا و پایین دندان ها به دست آید. سپس ، از مسواک خود برای مسواک زدن سطح زیر و داخل دندان های خود استفاده کنید. همچنین باید 3 بار در روز مسواک بزنید.
- مطمئن شوید که تمام دندان های خود را تمیز کرده اید. مسواک زدن قسمت زیر بریس ها را فراموش نکنید. این منطقه اغلب مورد غفلت قرار می گیرد.
- دندانپزشک ممکن است از شما بخواهد که از یک برس مخصوص ، به نام برس بین پروگزیمال ، برای تمیز کردن بین بریس های خود استفاده کنید. اگر دندانپزشک به شما چنین برس می دهد ، در مورد نحوه استفاده بهینه از آن با او صحبت کنید.
مرحله 2. نخ را با بریس استفاده کنید
نخ دندان کشیدن با بریس می تواند یک چالش باشد. برای شروع ، انتهای کوتاه نخ دندان را به آرامی در قسمت بالایی دندان ها ، نزدیک لثه ها و قوس اصلی بریس خود ، تغذیه کنید. نخ را جلو و عقب ببینید تا نخ را بین دو دندان خود کار کنید. سپس ، بین شکاف های دیگر بین دندان های خود این کار را تکرار کنید.
هنگام نخ کشیدن با بریس ها بسیار ملایم عمل کنید. هنگام استفاده از نخ دندان به قوس سیم بریس خود فشار نیاورید
مرحله 3. یک کیت بریس بسازید
کیت بریس می تواند یک ابزار مفید باشد که در طول روز با خود حمل کنید. می توانید کیت را با خود به مکان هایی مانند مدرسه یا محل کار ببرید. اگر هنگام بیرون آمدن با بریس های شما اتفاقی بیفتد ، لوازم مورد نیاز خود را در اختیار خواهید داشت. موارد زیر را در یک کیسه کوچک لوازم بهداشتی نگهداری کنید:
- مینی مسواک
- خمیر دندان
- نخ دندان
- انتخاب دندان
- یک آینه کوچک
- یک بسته دستمال کاغذی
- مقداری موم برای دندان های شما
مرحله 4. در صورت لزوم دندانهای خود را در مکان عمومی مسواک بزنید
گاهی اوقات ممکن است وقتی در خانه نیستید غذا در دندان های شما گیر کند. در این حالت ، کیت دندانپزشکی خود را به دستشویی عمومی ببرید. وسایلی را که برای مسواک زدن یا بیرون راندن هر چیزی که بین لثه شما گیر کرده است بردارید.
- از آنجایی که مسواک زدن در مکان عمومی ممکن است ناخوشایند به نظر برسد ، در صورت امکان سعی کنید حمام خصوصی پیدا کنید.
- اگر مجبورید در توالت عمومی مسواک بزنید ، به یاد داشته باشید که بسیاری از افراد بریس دارند. اکثر مردم متوجه خواهند شد که شما باید گاهی اوقات دندانهای خود را در مکان های عمومی مسواک بزنید.
مرحله 5. بر مزایای بلند مدت تمرکز کنید
استفاده از بریس ها می تواند توری باشد. ممکن است در مورد بریس های خود احساس خجالت یا ناامنی کنید. با این حال ، به یاد داشته باشید که بریس ها در دراز مدت اثرات مثبتی دارند. حتی اگر دوست ندارید از بریس استفاده کنید ، به یاد داشته باشید که دندان های شما صاف تر و سالم تر خواهند بود. اگر به دلیل بریس های خود احساس ناامیدی می کنید ، به این فکر کنید که وقتی دندان هایتان را برمی دارید چقدر زیبا به نظر می رسند.
- سعی کنید بریس های خود را سرگرم کننده کنید. برخی از دندانپزشکان می توانند رنگ یا زرق و برق خاصی را به شما ارائه دهند. این می تواند شما را در مورد پوشیدن بریس ها هیجان زده کند. همچنین می توانید به بریس های نامرئی نگاه کنید.
- اگر از لبخند خود مطمئن نیستید ، سعی کنید بر جنبه های دیگر ظاهر خود تمرکز کنید. روی چند لباس جدید سرمایه گذاری کنید. مدل موهای خود را تغییر دهید. یک روال جدید آرایش را امتحان کنید.
روش 2 از 3: مقابله با درد
مرحله 1. غذاهای سرد بخورید
غذاهای سرد می توانند به شما در مقابله با درد بریس کمک کنند. مواردی مانند بستنی ، بستنی ، اسموتی میوه و ماست یخ زده می تواند به طور موقت درد را بی حس کند. اگر بریس های شما شما را اذیت می کند ، سعی کنید خودتان را با یک میان وعده سرد درمان کنید.
با این حال ، به یاد داشته باشید که در مصرف شکر زیاده روی نکنید. اگر قبلاً برای کاهش درد بستنی میل کرده اید ، به جای یک میان وعده شیرین دیگر ، یک اسموتی سالم با میوه یخ زده میل کنید
مرحله 2. آب نمک را بشویید
مقداری نمک رومیزی را در یک لیوان آب گرم مخلوط کنید. آن را به مدت 30 ثانیه در دهان خود بچرخانید تا دوباره آن را درون سینک ظرفشویی تف کنید. برای برخی ، شستشو با آب نمک می تواند درد دهان را بی حس کند. آب نمک همچنین می تواند به درمان بریدگی و سایش در دهان شما از بریس های جدید کمک کند.
به خاطر داشته باشید که آب نمک برای همه کار نمی کند. اگر آب نمک دهان شما را تحریک می کند ، استفاده از آن را متوقف کنید
مرحله 3. مسکن های بدون نسخه را امتحان کنید
می توان از مسکن هایی مانند ایبوپروفن و استامینوفن برای کمک به بی حسی ناشی از بریس استفاده کرد. اگر دهان شما به طور مزمن درد می کند ، مصرف داروهای مسکن بدون نسخه می تواند درد را کاهش دهد. اطمینان حاصل کنید که فقط دوز توصیه شده روی بطری را مصرف کنید.
اگر از داروهای موجود استفاده می کنید ، با داروساز مشورت کنید تا مطمئن شوید که با داروهای بدون نسخه تداخل چندانی ندارد
مرحله 4. در مورد موم با ارتودنتیست خود صحبت کنید
هنگامی که برای تنظیم بریس خود وارد می شوید ، از پزشک خود در مورد موم بپرسید. متخصص ارتودنسی می تواند موم را بین لثه ها و بریس های شما قرار دهد. این یک مانع ایجاد می کند که می تواند برخی از درد ها را کاهش دهد. اگر درد را تجربه می کنید ، استفاده از متخصص ارتودنسی موم در تنظیم بعدی شما می تواند واقعاً ناراحتی شما را کاهش دهد.
متخصص ارتودنسی می تواند به شما موم بدهد تا در خانه استفاده کنید. برای استفاده از موم ، قسمتی از موم را در یک توپ کوچک بچرخانید. سپس ، آن را به جلوی بریس خود فشار دهید. این کار را با هر یک از بریس ها که باعث تحریک دهان شما می شود یا به لثه ها و لب های خود بمالید انجام دهید
روش 3 از 3: غذا خوردن با بریس
مرحله 1. آهسته بجوید
هنگامی که برای اولین بار با بریس ها سازگار می شوید ، غذا خوردن می تواند مشکل باشد. ممکن است برای جویدن مشکل داشته باشید و بلعیدن غذا سخت تر باشد. جویدن آهسته می تواند به شما در نحوه غذا خوردن با بریس کمک کند. همچنین می تواند بریدگی ها و سایر آسیب ها را کاهش دهد.
- سعی کنید برای هر لقمه چندین بار ، مانند 10 بار ، جویدن را عادت دهید.
- همچنین می توانید زمان خوردن یک وعده غذایی را برای خود تعیین کنید. سعی کنید مثلاً هر وعده غذایی 20 دقیقه طول بکشد.
مرحله 2. به سراغ غذای نرم بروید
در ابتدا ، فقط در صورت داشتن بریس باید غذاهای نرم تری بخورید. جویدن غذاهای سخت تر ممکن است سخت باشد و باعث درد شود. به چیزهایی مانند پوره سیب زمینی ، میوه های نرم ، سوپ ، غذاهای نودل و سایر غذاهایی که جویدن آنها آسان است پایبند باشید.
این می تواند ناامید کننده باشد ، اما به یاد داشته باشید که فقط موقتی است. هر چه مدت زمان استفاده از بریس بیشتر باشد ، راحت تر می توانید با آنها غذا بخورید. در نهایت ، شما می توانید از طیف گسترده ای از غذاها حتی با وجود بریس استفاده کنید
مرحله 3. از خوردن برخی از انواع غذاها خودداری کنید
در حالی که بریس دارید ، باید از برخی غذاها اجتناب کرد. انواع خاصی از غذاهای جویدنی یا چسبناک می توانند به راحتی به بریس شما بچسبند. حتی پس از تنظیم براکت ها ، باید از موارد زیر اجتناب کنید:
- تنقلات چرب
- غذاهایی با بافت سفت ، مانند شیرینی و سیب
- ذرت داخل ظرف
- میان وعده های سخت مانند پاستیل و آجیل
- بال مرغ ، ترد گوشت گاو و بال
- پوسته های پیتزا
- ترشی
- آدامس بادکنکی
مرحله 4. صبور باشید
در ابتدا ، لذت نبردن از غذاهایی که دوست دارید ، می تواند ناامید کننده باشد. با این حال ، به یاد داشته باشید که صبور باشید. با گذشت زمان ، مردم می توانند خود را با بریس های جدید خود وفق دهند. با کاهش درد و راحت تر شدن هنگام جویدن ، می توانید در حین بستن بریس از غذاهای متنوع تری لذت ببرید.
نکات
- اگر فلوت یا هر ساز برنجی ، اما مخصوصاً ترومپت می نوازید ، نواختن داخل لب های شما را پاره کرده و آنها را برای مدتی کاملاً دردناک می کند. اما معمولاً بعد از یک یا دو هفته تمرین این حالت از بین می رود و احساس خوبی خواهید داشت. سعی کنید هنگام بازی از موم اجتناب کنید ، زیرا این کار باعث می شود مدت زمان لازم برای عادت به بازی با براکت طولانی شود.
- فراموش نکنید که هر شش ماه یکبار به معاینات منظم دندانپزشک خود (و همچنین قرارهای ارتودنتیست) بروید.
- هرگز غذای سخت نخورید. این می تواند باعث درد شود و جویدن آن دشوار است. سراغ غذای نرم و سالم بروید. این می تواند سیب زمینی له شده ، بلغور جو دوسر ، و سپس برخی از میوه های نرم باشد. گاهی اوقات می توانید بستنی بخورید ، نه همیشه.
- اگر به شما گفته شد که بر روی بند خود الاستیک بپوشید ، این کار را انجام دهید. همیشه یا طبق دستور
- هر روز صبح و شب مسواک بزنید و از نخ دندان استفاده کنید. اگر این کار را نکنید ، می توانید باعث تحریک لثه و بوی بد دهان شوید.
- پس از دریافت سیم جدید ، یک دقیقه وقت بگذارید تا ببینید آیا چیزی به دهان شما می مالد یا خیر.
- اگرچه ایبوپروفن یک مسکن عالی است ، اما ممکن است روند جابجایی دندان های شما را کند کند. قبل از مصرف چنین داروهایی حتماً از متخصص ارتودنسی خود سوال کنید.
- 10 دقیقه قبل از قرار دادن بریس خود از داروی Advil یا سایر مسکن ها استفاده کنید.
- شستن دهانشویه قوی و نعناع در اطراف دهان می تواند به تسکین درد کمک کند.
- غذاهای سرد مانند بستنی بخورید و فعالیتهای سرگرم کننده زیادی انجام دهید! باعث می شود دیگر به درد فکر نکنی!
- توصیه می شود برای تمیز کردن بریس های خود از آب گیر استفاده کنید. موارد ارزان قیمت آمازون خوب کار می کنند.
- تمام تلاش خود را بکنید تا بریس خود را نشکنید ، بسته به اینکه به کدام متخصص ارتودنسی مراجعه می کنید ، می توانید آن را حتی بیشتر نگه دارید!
هشدارها
- مطابق آنچه ارتودنتیست می گوید عمل کنید ، زیرا ممکن است زمان درمان شما را تسریع کند.
- از کتک زدن با هر قسمتی از بریس خود اجتناب کنید. این می تواند باعث آسیب شود.
- اگر به شما بندهای الاستیک کوچکی داده اند تا براکت خود را بپوشید ، آنها را 24 ساعت در روز یا در مدتی که به شما گفته شده است که آنها را نگه دارید ، بپوشید.
- مکیدن انگشت شست با بریس ممنوع است - آن را متوقف کنید وگرنه با درمان شما مشکل ایجاد می کند و ممکن است مجبور شوید این بریس را برای مدت بیشتری نگه دارید.
