زندگی سالم 2024, نوامبر

در زمان شیوع ویروس کرونا ، بهتر است تا آنجا که ممکن است در خانه بمانید تا از انتقال ویروس یا انتقال آن به دیگران جلوگیری کنید. با این حال ، احتمالاً هنوز مواقعی وجود خواهد داشت که باید خانه خود را ترک کنید ، مانند زمانی که نیاز به خرید مواد غذایی دارید.

قانون پرچم ایالات متحده می گوید پرچم آمریکا "نماینده یک کشور زنده است و خود یک موجود زنده محسوب می شود." اگر رمز پرچم را به صورت قلبی نمی دانید ، ممکن است در مورد باید و نبایدهای آداب پرچم فکر کنید. تمایز بین میهن پرستانه و توهین آمیز دشوار است.

همه شبی را گذرانده اند که کمی بیش از حد مشروب می نوشند و صبح روز بعد با سردرد و پشیمانی فراوان از خواب بیدار می شوند. برای برخی از ما ، این حالت تهوع و سوزش معده است. برای دیگران ، این سردرد شدید و بیزاری از صداهای بلند و نور خورشید است. هرچه که شما را آزار می دهد ، کارهایی وجود دارد که می توانید انجام دهید تا احساس بهتری داشته باشید.

خماری یک سردرد ناشی از الکل است که می تواند یک شب عالی را خراب کند و شما را مجبور کند برای همیشه نوشیدنی بخورید. خوشبختانه چند ترفند وجود دارد که می توانید برای بهبودی از خماری یا حتی جلوگیری از وقوع آن استفاده کنید ، از جمله: (1) خوردن مقدار زیاد قبل و در حین نوشیدن الکل (2) متناوب بین نوشیدن الکل و نوشیدن آب ، (3) اجتناب از الکل سخت و (4) آبرسانی به هنگام پایان نوشیدن.

عصبانیت ، استرس و اضطراب کافی است تا هر کسی را سرگرم کند. در حالی که ممکن است کنترل احساسات شما غیرممکن به نظر برسد ، اما می توانید به خودتان آرامش را بیاموزید. این مهارت ارزشمند می تواند به شما کمک کند با شرایط و احساسات غیر منتظره کنار بیایید.

هالووین می تواند برای بسیاری از کودکان یک تجربه هیجان انگیز و طاقت فرسا باشد. برای کودکان اوتیسم ، ممکن است کمی بیش از حد طاقت فرسا باشد. با تنظیم برنامه های خود و هماهنگی با نیازهای فرزند خود ، می توانید راه خود را پیدا کنید تا هالووین را برای فرزند خود لذت بخش کنید.

تعطیلات می تواند برای همه هیجان انگیز و استرس زا باشد. وقتی فردی که به او اهمیت می دهید دارای بیماری روانی است ، ممکن است از خود بپرسید که چگونه می توانید از رویدادها با او لذت ببرید یا اگر برای ملاقات آمده است چه کار کنید. به چند روش می توانید از تعطیلات در کنار عزیزان مبتلا به بیماری های روانی لذت ببرید.

احترام گذاشتن به دیگران در زندگی روزمره شما راهی عالی برای گفتن به دیگران است که به آنها اهمیت می دهید. چه در حال صحبت با بهترین دوست خود و چه با یک غریبه در خیابان هستید ، احترام گذاشتن به او به عنوان یک شخص نشان می دهد که شما مهربان و دلسوز هستید.

وقتی می خواهید احترام بگذارید ، سعی کنید خودتان را جای دیگران بگذارید و به گونه ای رفتار کنید که به شما اهمیت می دهد. در قلب خود ، محترمانه بودن به این معناست که نشان دهید برای دیدگاه ها ، زمان و مکان دیگران ارزش قائل هستید. مراحل روش 1 از 3:

در جامعه ما ، زنان و دختران اغلب با بی احترامی رفتار می کنند. این امر تا حدی به این دلیل است که مردان و پسران به طور کامل نمی دانند چگونه احترام شایسته خود را به آنها نشان دهند. هر زمان که با مردم از جمله دختران ارتباط برقرار می کنید ، باید سعی کنید تا آنجا که ممکن است احترام بگذارید.

آیا تا به حال خواسته اید با فردی بزرگتر از شما رابطه برقرار کنید ، اما مطمئن نیستید از کجا شروع کنید؟ با وجود اینکه شما از نسل های مختلف هستید ، اما می توانید با احترام گذاشتن به بزرگان خود با آنها در ارتباط باشید. ما می دانیم که یافتن چیزی که مشترک است کمی چالش برانگیز است ، اما کارهای زیادی وجود دارد که می توانید انجام دهید تا نشان دهید چقدر برای آنها ارزش قائل هستید.

مهربانی با افراد سایر مذاهب در جهان متنوع الزامی است. فقط داشتن این مهارت می تواند به شما در ایجاد دوستی های زیاد و یادگیری چیزهای دیگر درباره سنت ها و فرهنگ های دیگر کمک کند. مراحل مرحله 1. به افراد از سایر ادیان به عنوان افراد نگاه کنید ، نه به عنوان دسته ها یا ادیان کسی را مسدود نکنید فقط به این دلیل که دین او با دین شما مطابقت ندارد.

داشتن یک رابطه محترمانه و رضایت بخش با مادر هنگام بالا رفتن سن همیشه آسان نیست. با این حال ، اگر بتوانید یک رابطه محکم با مادر خود برقرار کنید ، متوجه خواهید شد که صحبت و نزدیک شدن با او بسیار مفید خواهد بود. مهمترین کاری که باید انجام دهید این است که با مخالفت موافقت کنید.

دوستان مهم هستند. آنها از شما حمایت می کنند ، آنها شما را به خاطر وجود شما دوست دارند و عمیق ترین اسرار خود را به شما اعتماد می کنند. شما می توانید هر روز با متفکر بودن ، وقت گذاشتن و رفتار با دوستان خود به گونه ای رفتار کنید که دوست دارید با شما رفتار کنند.

روزه داری ، یا پرهیز از غذا و نوشیدنی غیر از آب به مدت معین ، برای ارتقاء سلامت جسمی و روحی انجام می شود. ماندن طولانی مدت بدون غذا می تواند خطرناک باشد ، بنابراین مطمئن شوید که برای روزه داری از سلامت کافی برخوردار هستید. چه رژیم متناوب روزه داری را امتحان کنید و چه سنت های ایمان خود را رعایت کنید ، اقدامات احتیاطی را انجام دهید تا با خیال راحت به روزه خود پایبند باشید.

چه در رابطه طولانی مدت باشید و چه به تازگی شروع به ملاقات کرده اید ، همیشه می توانید بر احترام بیشتر نسبت به شریک خود کار کنید. اساس احترام و درک متقابل یک راه عالی برای ایجاد یک پایه قوی برای یک رابطه پایدار است. اگر مطمئن نیستید که چگونه می توانید به همسرتان احترام بگذارید ، برخی از این نکات را بخوانید تا جایی که می توانید ملاحظه ، صادق و دلسوز باشید.

آیا با هیجان در کنار خود هستید؟ بسیار هیجان انگیز است که از چیزی که در زندگی شما اتفاق می افتد هیجان زده شوید ، خواه دعوت شدن به یک رقص بزرگ توسط علاقه مندان شما یا استخدام شدن برای شغلی که اخیراً برای آن درخواست کرده اید. هر آنچه شما را اینقدر به هم ریخته است ، برخی از کارهایی را که می توانید برای کنترل هیجان خود انجام دهید ، بیاموزید.

بسیاری از کارشناسان معتقدند که یکی از کلیدهای خوشبختی داشتن چیزی است که باید منتظر آن بود. پیش بینی چیزی سرگرم کننده به این معنی است که می توانید مدت طولانی تری از این تجربه شاد لذت ببرید. اگر می خواهید برای لذت بردن بیشتر از زندگی تلاش کنید ، گام هایی وجود دارد که می توانید بردارید.

این که آیا از بازگشت به محل کار بعد از یک آخر هفته طولانی ، تعطیلات یا تعطیلات می ترسید ، تنها نیستید. شما حتی ممکن است پس از بازگشت از مرخصی زایمان یا زایمان یا پس از بهبودی از بیماری دچار بلوز شوید. همه گاهی اوقات بلوز پشت سر کار را احساس می کنند.

اگر سعی می کنید وزن سالم داشته باشید ، تعطیلات می تواند استرس زا باشد. بسیاری از مردم احساس می کنند افزایش وزن در تعطیلات اجتناب ناپذیر است ، اما این چنین نیست. با کمی کنترل خود و تغییر در شیوه زندگی ، می توانید در این فصل تعطیلات وزن اضافی خود را دور نگه دارید.

در تنفس طبیعی ، افراد معمولاً از طریق بینی نفس می کشند و فقط با استفاده از ریه ها بازدم می کنند. برای بازیکنان چوب باد ، این روند می تواند محدود کننده باشد. آنها نمی توانند تا زمانی که لازم است یادداشت داشته باشند و نمی توانند برخی از موسیقی هایی را که برای انواع دیگر سازها نوشته شده است ، اقتباس کنند.

آوریل ماه پذیرش اوتیسم است! کنار آمدن با انگ و عدم حمایت می تواند برای افراد مبتلا به اوتیسم سخت باشد و اغلب در ماه آوریل به اوج خود می رسد. با این مراحل آسان ، حمایت خود را از افراد مبتلا به اوتیسم به صورت آنلاین و حضوری نشان دهید. مراحل روش 1 از 3:

دود سیگار می تواند برای شما و خانواده شما مضر باشد ، بنابراین احتمالاً نگران هستید که به آپارتمان شما وارد شود. برای جلوگیری کامل از ورود دود به آپارتمان شما ، همسایه شما باید سیگار کشیدن را در ساختمان ترک کند. اگر می دانید کدام همسایه سیگار می کشد ، سعی کنید با آنها صحبت کنید تا ببینید آیا مایل به تغییر عادت سیگار کشیدن خود هستند.

شرایط اضطراری می تواند در هر زمان و هر مکان اتفاق بیفتد ، بنابراین آماده شدن برای یک مورد برای شما و خانواده شما مهم است. داشتن یک کیت کمک های اولیه به درستی در خانه شما بخشی آسان اما ضروری برای آماده سازی اورژانس خوب است. مطمئناً می توانید جعبه های کمک های اولیه آماده را در فروشگاه خریداری کنید ، اما تهیه آن نیز آسان است - و می توانید آن را با توجه به نیازهای خاص خانواده خود شخصی سازی کنید.

نگرش مثبت برای اطمینان از داشتن یک زندگی کامل و لذت بخش مهم است. ایجاد نگرش مثبت ، تشخیص و تأمل در احساسات مثبت را برای شما آسان تر می کند. شما همچنین در لحظه ای که احساسات منفی شروع به شکل گیری می کنند ، شروع به بازسازی آنها می کنید. وقت گذاشتن برای خود و ایجاد روابط از اجزای مهم ایجاد نگرش مثبت است.

وضعیت اضطراری هر موقعیتی است که تهدیدی فوری برای سلامتی ، امنیت ، دارایی یا محیط فرد ایجاد می کند. دانستن چگونگی ارزیابی علائم تشکیل دهنده اورژانس به شما کمک می کند تا نحوه برخورد با آن را بدانید. علاوه بر این ، آمادگی خوب برای شرایط اضطراری زمانی نتیجه می دهد که زمان رسیدگی به هر شرایط اضطراری فرا برسد.

کارشناسان می گویند مهم است که بلافاصله بعد از تزریق اسپری فلفل چشم های خود را بشویید زیرا سریعتر احساس بهتری خواهید داشت. اسپری فلفل یا اولئورزین فلفل دلمه ای ، ممکن است توسط پلیس برای کنترل افراد مظنون یا مهار جمعیت مورد استفاده قرار گیرد ، اما این نیز یک روش محبوب دفاع شخصی است.

وقتی شما رئیس هستید ، سعی می کنید دیگران را کنترل کنید و موقعیت هایی را که در آن قرار دارید کنترل کنید. افراد دیگر از همراهی افراد زورگو لذت نمی برند و اغلب شما خود را به خاطر رئیس بودن دوست ندارید. اجتناب از سرسختی نیاز به تمرین و خودشناسی توانایی شما برای کمی بیش از حد همه کاره دارد.

از شما دعوت شده است که به کمپ بروید و زیر چادر زیر آسمان و ستاره ها بخوابید. به نظر می رسد سرگرم کننده باشد ، اما شما تعجب می کنید که وقتی مجبور به استفاده از حمام هستید و حمام وجود ندارد چه باید بکنید؟ خوب ، یادگیری "مدفوع در جنگل"

حالا چگونه می توان فهمید که کدام توت ها خوراکی هستند؟ بهترین راه این است که با انواع مختلف توت های مضر آشنا شوید. اگرچه خوردن یک توت کشنده فقط یک بار به شما آسیب نمی رساند ، اما باعث ناراحتی جدی می شود. در حالی که این لیست نمی تواند همه انواع توت های سمی در آمریکای شمالی را پوشش دهد ، اما مجموعه ای جامع از دستورالعمل ها را برای کار کردن به شما ارائه می دهد.

حفظ امنیت خود بسیار مهم است ، بنابراین یادگیری نحوه محافظت از خود یک ایده عالی است. بسیاری از خطرات احتمالی در جهان وجود دارد ، اما اگر بدانید چگونه می توانید از آنها جلوگیری کنید. ابتدا به نیازهای عاطفی خود رسیدگی کنید تا از نظر ذهنی قوی باشید.

911 یک خط اضطراری است که برای دریافت کمک های لازم در شرایط خطرناک ایجاد شده است. اگر حتی مشکوک به وجود اورژانس در دستان خود هستید ، بهتر است پیش بروید و تماس بگیرید. به اعزام کننده 911 اطلاع دهید که اورژانس چیست و تا آنجا که می توانید به س questionsالات آنها پاسخ دهید.

بحث بر سر اهمیت هوای پاک سخت است. ممکن است متوجه شده باشید که به تازگی نفس کشیدن در خانه کمی سخت تر شده است ، یا هوا بوی مناسبی نمی دهد. مجاری هوای داخلی برای اطمینان از عملکرد و کارایی بالا نیاز به نظافت منظم دارند. مجاری هوای ناخالص می توانند ویروس ها ، باکتری ها و سایر پتانسیل های میکروبی را در خود جای دهند که می تواند به سلامتی شما آسیب برساند.

اگر با بیماری مزمن مانند COPD ، نارسایی قلبی یا آپنه خواب دست و پنجه نرم می کنید ، افزایش اکسیژن در خانه می تواند به بهبود علائم شما کمک کند. حتی سالم ترین افراد نیز می توانند از بهبود گردش هوا و حذف آلاینده ها از هوا در خانه بهره مند شوند. بسته به نیازها و اهداف خود ، می توانید با آوردن گیاهان و سایر عناصر طبیعی و بهبود تهویه در خانه ، سطح اکسیژن خانه خود را افزایش دهید.

آیا فن گرد نوسانی شما کثیف است یا پر سر و صدا؟ این مراحل ساده را برای تمیز کردن یکی دنبال کنید و فن گرد نوسان شما در کوتاه ترین زمان تمیز و بی صدا خواهد بود! مراحل مرحله 1. فن گرد نوسانی خود را از دیوار جدا کنید مرحله 2 یا از پیچ گوشتی فیلیپس برای بازکردن جلو پنجره جلو از جلو پنجره استفاده کنید.

اگر تمایل دارید شب ها به پشت بخوابید ، راحت شدن راحت است. بسیاری از متخصصان خواب توصیه نمی کنند که به پشت بخوابید ، به خصوص اگر شما کم خواب هستید یا تمایل به خروپف دارید. با این حال ، اگر به پشت بخوابید ، موقعیت اصلی شماست ، می توانید با تنظیم محیط خواب و تنظیم عادات خواب ، شب های خود را راحت تر کنید.

بالا بردن سر تخت می تواند به تسکین خروپف ، آپنه خواب ، رفلاکس اسید ، و فشار خون در پشت خواب یا افت فشار خون کمک کند. صندلی های خواب یک گزینه خوب و ارزان است و محصولاتی وجود دارند که مخصوص بالا بردن یک سر تخت هستند. رایزرهای اولیه چندان ایمن نیستند ، اما تقریباً نصف قیمت هستند.

تنفس از طریق دهان هنگام خواب می تواند انواع مشکلاتی مانند خروپف ، آپنه خواب و خستگی را ایجاد کند. خوشبختانه تغییرات ساده ای وجود دارد که می توانید در عادات روزانه خود ایجاد کنید تا با دهان بسته بخوابید. حتی در صورت نیاز به کمک اضافی می توانید از دستگاه هایی استفاده کنید.

برداشتن دندان عقل به طور کلی یک فرایند سرگرم کننده نیست و دوره نقاهت پس از جراحی اغلب حتی کمتر سرگرم کننده است. با خونریزی و لثه های دردناک ، نه تنها خوردن و آشامیدن مشکل تر می شود ، بلکه حتی به خواب رفتن نیز دشوار است. خوشبختانه ، روش های متعددی وجود دارد که باعث می شود بعد از برداشتن دندان عقل خود را به خواب برسانید و یک فرایند آسان و ایمن را با کمترین ناراحتی انجام دهید.

شما نمی توانید به خواب بروید ، شاید به دلیل افکار نگران کننده یا ترس از آنچه ممکن است هنگام خواب رخ دهد. رفتن به رختخواب ، مهم نیست که چقدر خسته هستید. یا ، فرزند شما در مواجهه با ترس شبانه مشکل دارد. بخش بزرگی از بین بردن ترس مرتبط با بی خوابی ، شناسایی منبع ناراحتی است.