در زمان شیوع ویروس کرونا ، بهتر است تا آنجا که ممکن است در خانه بمانید تا از انتقال ویروس یا انتقال آن به دیگران جلوگیری کنید. با این حال ، احتمالاً هنوز مواقعی وجود خواهد داشت که باید خانه خود را ترک کنید ، مانند زمانی که نیاز به خرید مواد غذایی دارید. خوشبختانه ، گام هایی وجود دارد که می توانید برای حفظ امنیت خود انجام دهید ، حتی وقتی برای تهیه غذا و لوازم بیرون می روید.
مراحل
روش 1 از 3: انتخاب بهترین زمان و مکان برای خرید
مرحله 1. در صورت امکان ، در ساعات غیر پیک به فروشگاه مواد غذایی خود مراجعه کنید
به طور معمول ، یک مغازه خواربار فروشی در آخر هفته ها و در اواخر بعد از ظهر یا اوایل شب در روزهای هفته ، بعد از ترک افراد از محل کار ، شلوغ ترین خواهد بود. اگر می توانید ، سعی کنید صبح ، حوالی ناهار یا اواخر شب از فروشگاه دیدن کنید.
- از آنجا که ممکن است افراد زیادی در منطقه شما به دلیل ویروس کرونا بیکار باشند ، ساعات اوج فروش خواربارفروشی محلی شما ممکن است تغییر کند. اگر به فروشگاه می رسید و شلوغی خاصی دارد ، شاید بهتر باشد منتظر زمان دیگری باشید.
- اگر در ساعات اوج مصرف نیاز به خرید دارید ، فقط سعی کنید تا جایی که می توانید بین خود و دیگران فاصله داشته باشید.
- بسیاری از خواربارفروشی ها تعداد افرادی را که می توانند به طور همزمان وارد فروشگاه شوند ، محدود کرده اند ، بنابراین ممکن است لازم نباشد در مورد ساعتی که می روید نگران باشید ، زیرا فروشگاه بسته نمی شود.
مرحله 2. درصورت مسن بودن یا در معرض خطر بودن ساعات خرید خاصی را بررسی کنید
در زمان شیوع ویروس کرونا ، بسیاری از فروشگاه ها زمان خاصی را به ویژه برای خریداران مسن یا دیگران که ممکن است در معرض خطر بیشتری باشند ، اختصاص داده اند. اگر حداقل 65 سال سن دارید یا دارای یک یا چند شرایطی هستید که خطر شما را افزایش می دهد ، با فروشگاه های مواد غذایی محلی خود تماس بگیرید یا به صورت آنلاین بررسی کنید تا ببینید آیا این گزینه برای شما مناسب است یا خیر.
این ساعات خرید ویژه معمولاً اولین چیز صبح است. هنگامی که فروشگاه تازه تمیز شده است نه تنها از مزایای خرید برخوردار خواهید شد ، بلکه اگر فروشگاه یک شبه انبار شده باشد ، شانس بیشتری برای پیدا کردن آنچه که نیاز دارید خواهید داشت
مرحله 3. اگر مریض هستید بیرون نروید یا با فردی که بیمار است زندگی کنید
برای م distanثر بودن فاصله اجتماعی ، هرکسی که علائم شبه آنفلوآنزا را تجربه می کند ، باید 14 روز در خانه بماند تا از انتقال بیماری به دیگران جلوگیری کند. اگر از کسی که بیمار است مراقبت می کنید یا کسی که در خانه شما زندگی می کند بیمار است ، باید در خانه بمانید.
اگر بیمار هستید اما هنوز به مواد غذایی نیاز دارید ، آنها را به خانه تحویل دهید. به عنوان مثال ، شرکت هایی مانند آمازون ، Stop and Shop و Walmart در حال حاضر تحویل مواد غذایی را در بیشتر ایالات متحده ارائه می دهند ، یا می توانید از خدمات تحویل شخص ثالث مانند Shipt استفاده کنید
مرحله 4. اگر می توانید از فروشگاههای کمتر شلوغ استفاده کنید
اگر مجبور هستید در ساعات اوج خرید خرید کنید ، شاید ارزش آن را داشته باشد که کمی دورتر به مغازه ای بروید که تردد کمی کمتر داشته باشد ، مخصوصاً اگر در یک منطقه شهری پرجمعیت زندگی می کنید. به عنوان مثال ، اگر از یک خواربارفروشی با تخفیف محلی که از مسیر خارج شده است دیدن کنید ، به جای زنجیره ای معروف در وسط شهر ، مجبور نیستید افراد زیادی را گشت و گذار کنید.
- به یاد داشته باشید ، تعداد مشتریان در یک فروشگاه می تواند در هر زمان متفاوت باشد. وقتی به مغازه می رسید ، به اطراف خود نگاه کنید تا ببینید چقدر شلوغ است و اگر به نظر می رسد تعداد زیادی از مغازه وجود دارد به مغازه دیگری سر بزنید.
- بررسی کنید که آیا هر یک از فروشگاه های منطقه شما تعداد مهمانان را می تواند همزمان محدود کند؟ برخی از خواربارفروشی ها فقط تعداد کمی از خریداران را در یک زمان مجاز می کنند ، بنابراین برای مهمانان فاصله اجتماعی آسان تر است.
مرحله 5. سعی کنید سفرهای خود را به فروشگاه به حداقل برسانید
تمام وعده های غذایی را که قرار است حداقل یک هفته سرو کنید برنامه ریزی کنید و لیستی از همه چیزهایی که نیاز دارید تهیه کنید. هرگونه لوازم خانگی ، وسایل مراقبت شخصی ، میان وعده ها و نوشیدنی های مورد نیاز خود را در طول هفته اضافه کنید. اگر به طور همزمان همه چیز مورد نیاز خود را تهیه کنید ، مجبور نخواهید بود یک هفته دیگر به فروشگاه بازگردید ، این امر به حداقل رساندن خطر ابتلا به ویروس کرونا کمک می کند.
در عین حال ، مراقب باشید بیش از نیاز خود مصرف نکنید. ممکن است برخی از منابع در این مدت هنوز محدود باشد و مازاد بر ذخایر ، تغذیه خانواده خود را برای شخص دیگری بسیار دشوار می کند
مرحله 6. در صورت امکان خودتان به فروشگاه بروید
هرچه تعداد افرادی که با شما وارد مغازه می شوند بیشتر باشد ، احتمال اینکه فردی با میکروب های ویروس کرونا در تماس باشد بیشتر است. برای جلوگیری از این امر ، تمام تلاش خود را به کار بگیرید تا مجبور نباشید فرزندان یا سایر اعضای خانواده خود را به فروشگاه ببرید.
- به عنوان مثال ، ممکن است پس از بازگشت شریک زندگی خود از محل کار به خرید بروید تا بتواند در کنار فرزندان شما بماند.
- اگر هیچ گزینه مراقبت از کودک ندارید و باید فرزندان خود را به فروشگاه ببرید ، زودتر با آنها صحبت کنید که چقدر مهم است دستان خود را برای خود نگه دارید. اگر سوار بر گاری می شوند ، آن را کاملاً ضد عفونی کنید و مکرراً در طول سفر دستان خود را با ضدعفونی کننده دست پاک کنید.
روش 2 از 3: ایمن ماندن در فروشگاه
مرحله 1. قبل و بعد از خرید دستان خود را با آب و صابون تمیز کنید
با شستن دستان خود قبل از ورود به مغازه ، مطمئن می شوید که اگر میکروبی روی دست دارید ، آن را به دیگران منتقل نمی کنید. شستن دست ها به محض بازگشت به خانه به شما کمک می کند تا میکروب هایی را که ممکن است در فروشگاه با آنها تماس داشته باشید ، پاک کنید.
مرحله 2. هنگام خروج از خانه ماسک بزنید
برای کمک به سهم خود در جلوگیری از انتقال این بیماری ، هنگام حضور در جمع ، از ماسک پارچه ای استفاده کنید. به این ترتیب ، در صورت عطسه یا سرفه ، هرگونه قطره از آن خارج می شود.
سعی کنید ماسک خود را از پارچه ای بسازید که ممکن است قبلاً در دست داشته باشید
هشدار:
ماسک های جراحی ، ماسک های پارچه ای و باندانا فقط شیوع ویروس را کند کرده و 100٪ م effectiveثر نیستند. علاوه بر این ، لمس ماسک ممکن است خطر ابتلا به میکروب را افزایش دهد. ماسک های چندبار مصرف را بعد از هربار استفاده بشویید.
مرحله 3. در صورت نیاز به استفاده از دستمال های ضدعفونی کننده ، سبد خرید خود را پاک کنید
اگر نمی توانید از یک سبد خرید معمولی اجتناب کنید ، دستمال را با یک دستمال ضدعفونی کننده یا یک حوله کاغذی با محلول ضدعفونی کننده خانگی بپاشید. به خاطر داشته باشید که اکثر ضدعفونی کننده ها باید 3-5 دقیقه مرطوب بمانند تا میکروب های سطحی را که در حال تمیز کردن هستید بطور کامل از بین ببرند ، بنابراین از مقدار زیادی از ضدعفونی کننده استفاده کنید و دسته را چند دقیقه خشک نکنید.
- برچسب روی محصول ضدعفونی کننده خود را بخوانید تا دریابید که چقدر طول می کشد تا م effectiveثر باشد.
- اگرچه ممکن است دستمال مرطوب یا اسپری ضدعفونی کننده در فروشگاه شما وجود داشته باشد ، اما ایده خوبی است که مقداری از آنها را با خود همراه داشته باشید ، فقط در صورت بیرون آمدن آنها.
مرحله 4. از خریداران دیگر 6 فوت (1.8 متر) فاصله بگیرید
وقتی در حال حرکت در راهروها در یک مغازه خواربار فروشی هستید ، حفظ فاصله توصیه شده دشوار است ، اما تمام تلاش خود را بکنید تا اسکله وسیعی را برای خریداران دیگر در نظر بگیرید. به عنوان مثال ، اگر متوجه شدید که یک راهرو قبلاً دارای چندین نفر است ، می توانید به جای آن به راهرو بعدی بروید ، و هنگامی که راهرو اول روشن شد ، دو برابر شوید.
- ممکن است کمی بیشتر طول بکشد تا از این طریق خرید کنید ، اما به یاد داشته باشید که شما این کار را برای امنیت خود و همچنین ایمنی دیگران انجام می دهید.
- به یاد داشته باشید ، این فاصله در مورد کارکنان فروشگاه نیز صدق می کند ، بنابراین با افرادی که شما را چک می کنند فاصله ایمن داشته باشید.
نکته:
به خاطر داشته باشید که حتی اگر احساس بیماری نمی کنید ، ممکن است همچنان ویروس کرونا را حمل کنید. رعایت اقدامات احتیاطی نه تنها به حفظ سلامتی شما کمک می کند ، بلکه به شما کمک می کند تا در صورت آلوده بودن و ندانستن بیماری ، به طور بالقوه این بیماری را به شخص دیگر منتقل نکنید.
مرحله 5 مگر اینکه مجبور باشید از دست زدن به هر چیزی خودداری کنید
برای اطلاع دقیق از مدت زمان زنده ماندن میکروب های کروناویروس بر روی سطح ، به اطلاعات بیشتری نیاز است. با این حال ، به احتمال زیاد حداقل یک پنجره کوچک وجود دارد که در آن می توانید با لمس شیئی که قبلاً توسط فرد مبتلا به ویروس کنترل شده بود ، به ویروس کرونا مبتلا شوید. برای جلوگیری از جمع آوری هرگونه میکروب ، سعی کنید تعداد مواردی را که واقعاً در فروشگاه لمس می کنید محدود کنید.
- به عنوان مثال ، وقتی در حال خرید محصول هستید ، ممکن است همه سیب ها را به صورت بصری بررسی کنید ، سپس یکی را انتخاب کنید که بهتر به نظر برسد ، در مقابل اینکه هر سیب را برداشته و از نزدیک به آن نگاه کنید.
- اگر نگران این هستید که آیا محصول شما توسط دیگران لمس شده است یا خیر ، وقتی به خانه می رسید آن را با آب بشویید. برای شستن محصولات خود هرگز نباید از صابون یا سفید کننده استفاده کنید ، زیرا می تواند غذای شما را آلوده کرده و شما یا عزیزانتان را بیمار کند.
مرحله 6. مرتباً دستان خود را ضدعفونی کنید
برای اطمینان از اینکه در هنگام خرید هیچ گونه میکروبی را جمع آوری نمی کنید ، قبل از ورود به مغازه و پس از خروج ، دستان خود را کاملاً با ضدعفونی کننده دست تمیز کنید.
مرحله 7. هنگام خرید به صورت خود دست نزنید
در صورت تماس با ویروس کرونا ، هنوز احتمالاً مریض نمی شوید مگر اینکه آن را به چشم ، بینی یا دهان خود منتقل کنید. حتی اگر هنگام خرید از دستکش استفاده می کنید یا از ضدعفونی کننده دست استفاده می کنید ، باز هم باید تا حد امکان از دست زدن به صورت خودداری کنید.
حتی اگر این کار سخت باشد ، اما تمرین خوب این است که همیشه بر روی آن کار کنید. با این حال ، این امر به ویژه هنگامی که در یک مکان عمومی هستید که ممکن است بیشتر در معرض تماس با میکروب های ویروس کرونا قرار بگیرید ، اهمیت دارد
مرحله 8. در صورت امکان از روش پرداخت بدون تماس استفاده کنید
برای جلوگیری از انتشار میکروب ها در هنگام انجام معاملات نقدی یا کارت اعتباری ، بررسی کنید که آیا خواربارفروشی شما هر گونه روش پرداختی را قبول می کند که نیازی به لمس صفحه کلید نداشته باشد یا تعدادی تغییر را دریافت کنید. به عنوان مثال ، سیستم های فروش نقطه ای دارای یک نوع فناوری هستند که به شما امکان می دهد کارت خود را به سادگی روی کارت خوان بچرخانید تا بتوانید هزینه کالاهای خود را پرداخت کنید.
همچنین ممکن است برخی از مکان ها از طریق سرویس هایی مانند PayPal ، Apple Pay یا Google Pay پرداخت های تلفن همراه را در ثبت نام بپذیرند
مرحله 9. بعد از باز کردن مواد غذایی ، دستان خود را بشویید
در حالی که خطر نسبتا کمی برای انتخاب ویروس کرونا از بسته بندی های آلوده وجود دارد ، هرگز نمی توانید خیلی مراقب باشید. وقتی با مواد غذایی خود به خانه رسیدید ، آنها را از کیسه ها بیرون بیاورید و کنار بگذارید. سپس دستان خود را به مدت 20 ثانیه با آب و صابون بشویید.
- برای امنیت بیشتر ، قبل از دور انداختن ظروف غذایی غیر حفره ای ، آنها را با یک دستمال ضدعفونی کننده پاک کنید.
- برای ایمن بودن ، احتمالاً بهترین کار این است که هر کیسه پلاستیکی را که در حین شیوع بیماری از مواد غذایی به دست می آورید ، بیرون بیندازید یا بازیافت کنید.
- سعی کنید زیاد نگران بیماری ناشی از بسته بندی یا غذا نباشید. خطر ابتلا به ویروس کرونا از این طریق بسیار کم است.
روش 3 از 3: پیدا کردن راه های جایگزین برای خرید
مرحله 1. در صورت موجود بودن وانت بار را امتحان کنید
برخی از فروشگاه های مواد غذایی بزرگ مانند Walmart و Target دارای برنامه هایی هستند که به شما امکان می دهد مواد غذایی خود را بصورت آنلاین سفارش دهید. در زمان تعیین شده ، وارد مغازه خواربارفروشی شوید ، و کسی بیرون می آید و مواد غذایی شما را برای شما بار می کند. به این ترتیب ، شما اصلاً مجبور نخواهید بود به فروشگاه بروید.
به دلیل افزایش تقاضا برای خدمات وانت بار ، ممکن است برنامه ریزی سفارش شما دشوار باشد. به بررسی ادامه دهید ، و در نهایت ، پنجره ای باید باز شود
مرحله 2. از خدمات تحویل خواربارفروشی برای تهیه مواد غذایی خود برای شما استفاده کنید
بسته به محل زندگی شما ، ممکن است بتوانید مواد غذایی خود را از طریق یک برنامه تحویل شخص ثالث یا خدمات تحویل فردی یک فروشگاه مواد غذایی تحویل دهید. فقط از شخصی که اقلام شما را تحویل می دهد بخواهید آنها را در آستان شما قرار دهد. منتظر بمانید تا آنها حداقل 6 فوت (1.8 متر) دورتر حرکت کنند ، سپس بیرون بروید و مواد غذایی خود را به داخل بیاورید.
- با سرویس هایی مانند Shipt ، Instacart یا Walmart Grocery Delivery تماس بگیرید تا ببینید آیا تحویل در محل زندگی شما در دسترس است یا خیر.
- به خاطر داشته باشید که در زمان شیوع ویروس کرونا ، زمان تحویل به سرعت رزرو می شود. تا زمانی که یک پنجره تحویل باز را پیدا نکنید که برای شما مناسب باشد ، مرتباً بررسی کنید.
مرحله 3 به CSA بپیوندید
CSA ها ، مخفف عبارت Community Supported Agriculture ، توسط مزارع محلی سازماندهی می شوند تا شما مبلغ معینی را از قبل بپردازید و سپس محصولات تازه را مستقیماً از مزرعه هر هفته دریافت کنید. آنها هر آنچه را که در فصل است از مزرعه خود تحویل می دهند ، اما برخی از آنها همچنین می توانند موارد اضافی (مانند تخم مرغ ، یا حتی به ندرت ، برخی از لوازم اصلی) را اضافه کنند. علاوه بر ارائه مرتب محصولات تازه ، راهی برای کمک به کشاورزی محلی در هنگام اختلال در زنجیره تامین است.
مرحله 4. از عمده فروشان محلی بخواهید تا لوازم اولیه را ذخیره کنند
رسانه های اجتماعی را بررسی کنید یا با خانواده و دوستان خود صحبت کنید تا دریابید که آیا عمده فروشان یا تأمین کنندگان رستوران در منطقه شما هستند که محصولات خود را به مردم می فروشند. حتی ممکن است متوجه شوید که رستوران هایی در نزدیکی شما هستند که سهام خود را با هزینه ارائه می دهند تا در زمان شیوع بیماری کمی بیشتر به شما کمک کند. این می تواند راهی برای یافتن اقلام عمده با قیمت مقرون به صرفه باشد و بسیاری از آنها پیکاپ محدود را ارائه می دهند.
- به عنوان مثال ، ممکن است بتوانید کالاهایی مانند گوشت گاو ، مرغ ، ماهی ، تخم مرغ ، شیر و پنیر را از عمده فروشی سفارش دهید.
- هیچ تضمینی وجود ندارد که این کار ارزان تر از خرید اجناس شما از یک مغازه خواربار فروشی باشد. با این حال ، اگر در یافتن اقلام مورد نیاز خود با مشکل روبرو هستید ، می تواند جایگزین خوبی باشد و می تواند شما را از رفتن به داخل فروشگاه باز دارد.
ویدئو - با استفاده از این سرویس ، ممکن است برخی از اطلاعات با YouTube به اشتراک گذاشته شود
نکات
- اگر در مورد ابتلا به ویروس کرونا در یک مغازه خواربار بسیار نگران هستید ، سعی کنید مواد غذایی خود را تحویل دهید.
- سعی کنید در صورت امکان ، هر آنچه را که برای هفته نیاز دارید تهیه کنید تا بتوانید تعداد سفرهای خود را به حداقل برسانید.
- اگر به دنبال یک مورد خاص هستید ، رسانه های اجتماعی را بررسی کنید تا دریابید چه فروشگاه هایی آن شی را در انبار دارند. به این ترتیب ، شما سفر غیر ضروری به مغازه ای را که از هر آنچه که نیاز دارید فروخته شده است ، به خطر نمی اندازید.
- اگر بیش از حد از مواد غذایی خود استفاده کرده اید ، می توانید کمک اضافی را به افرادی که ممکن است به اندازه کافی نداشته باشند اهدا کنید.
