اگر با بیماری مزمن مانند COPD ، نارسایی قلبی یا آپنه خواب دست و پنجه نرم می کنید ، افزایش اکسیژن در خانه می تواند به بهبود علائم شما کمک کند. حتی سالم ترین افراد نیز می توانند از بهبود گردش هوا و حذف آلاینده ها از هوا در خانه بهره مند شوند. بسته به نیازها و اهداف خود ، می توانید با آوردن گیاهان و سایر عناصر طبیعی و بهبود تهویه در خانه ، سطح اکسیژن خانه خود را افزایش دهید. برای بیماریهای جسمی خاص ، پزشک می تواند استفاده از تجهیزات پزشکی خاص را تجویز کند.
مراحل
روش 1 از 3: تهویه خانه
مرحله 1. پنجره های خود را باز کنید
ممکن است زمان زیادی را در خانه بگذرانید ، به ویژه در زمستان. پنجره ای را در خانه خود باز کنید تا هوای تازه و اکسیژن دار داخل آن قرار گیرد. اگر هوا به اندازه کافی گرم است ، دو پنجره را در طرف مقابل خانه باز کنید تا گردش هوا افزایش یابد. سعی کنید پنج بار 3 بار در روز حتی در زمستان پنجره های خود را باز کنید.
- اگر در یک منطقه سرد یا آلوده زندگی می کنید و نمی خواهید پنجره های خود را زیاد باز کنید ، فقط در مواقعی که رطوبت ایجاد می کنید آنها را بکشید. هنگام پختن شام یا دوش گرفتن ، پنجره را کمی باز کنید تا از تجمع رطوبت در هوا جلوگیری شود.
- در صورت ابتلا به آلرژی در فضای باز ، می توانید پنجره های تمیز هوای تمیز خریداری کنید که گرده توس ، گرده چمن و گیاه بادی را فیلتر می کنند تا بتوانید بدون ایجاد واکنش آلرژیک از جریان هوا کافی در خانه خود مطمئن شوید. اگر شما در خارج از منزل حساسیت دارید ، حتماً به سطوح گرده گل توجه کنید تا مشخص شود چه زمانی باید پنجره ها را بیشتر باز کنید و چه زمانی باید آنها را با مقدار کمتری باز کنید.
مرحله 2. درهای کمد خود را ببندید
هنگامی که درها یا پنجره های خود را باز می کنید تا هوای تازه وارد شود ، درها را روی کمد ، انبارها و دیگر قسمت هایی که به جایی نمی رسند ببندید. این امر به حرکت هوا در سراسر خانه بدون گیر افتادن کمک می کند و هوای تازه و اکسیژن دار را در سراسر خانه شما به ارمغان می آورد.
مرحله 3. فن های استخراج کننده را نصب کنید
اگر آنها را ندارید ، یک فن جداکننده را روی اجاق گاز و حمام خود نصب کنید. اینها هوای مرطوب و بوی بد را از خانه خارج می کنند و به بهبود تهویه کمک می کند و هوای خانه را تازه نگه می دارد.
مطمئن شوید که فن ها را هر چند ماه یکبار با آب گرم و محلول چربی گیر مخصوصاً در آشپزخانه تمیز می کنید. آنها را به دفعات توصیه شده در راهنمای کاربر که همراه فن شما ارائه می شود ، تمیز کنید
مرحله 4. یک فیلتر هوا تهیه کنید
به فروشگاه سخت افزار یا مرکز خرید محلی خود بروید یا به صورت آنلاین خرید کنید. فیلترهای هوا متعددی در بازار وجود دارد که می تواند هوای خانه شما را تصفیه کرده و اکسیژن خانه شما را افزایش دهد. با توجه به موارد زیر ، فیلتر هوا را مطابق با نیازهای خود انتخاب کنید:
- چقدر می خواهید پول خرج کنید - اگرچه ممکن است ارزش آن را داشته باشید که از کیفیت استفاده کنید.
- رتبه MERV (حداقل مقدار گزارش کارایی) - هرچه رتبه MERV بالاتر باشد ، فیلتر هوا کیفیت بهتری دارد.
- نظرات کاربران برای دریافت ایده ای از نحوه عملکرد خوب و تعداد دفعات تعویض آنها.
روش 2 از 3: پذیرش طبیعت
مرحله 1. گیاهان را در خانه خود قرار دهید
برای تصفیه هوا و افزایش اکسیژن در فضای خانه ، خانه خود را با گیاهان داخلی پر کنید. اگر فضای محدودی دارید ، گیاهانی را در اتاقهایی که بیشتر از آنها استفاده می کنید قرار دهید ، مانند اتاق خواب و آشپزخانه. اگر حیوانات خانگی دارید ، قبل از خرید گیاهان به صورت آنلاین تحقیق کنید تا از سمی بودن آنها مطمئن شوید. همه گیاهان در افزایش اکسیژن در خانه شما خوب هستند ، اما موارد زیر بسیار کارآمد هستند:
- آلوئه
- پیچک انگلیسی
- درخت لاستیکی
- نیلوفر صلح
- فیلودندرون
- گیاه مار
- گیاه عنکبوت
- dracaena لبه قرمز
- حفره های طلایی
مرحله 2. یک چراغ نمک تهیه کنید
اگرچه از نظر علمی اثبات نشده است ، برخی معتقدند که لامپ های ساخته شده از نمک صورتی هیمالیا ممکن است به تصفیه هوا کمک کند. آنها همچنین درخشش صورتی خوبی را از خود ساطع می کنند. این ممکن است یونهای منفی کافی برای تغییر محیط شما تولید نکند ، اما ممکن است به حذف برخی از سموم موجود در هوای اطراف شما کمک کند.
مرحله 3. شمع های موم زنبور عسل را بسوزانید
شمع های ساخته شده از موم زنبور عسل هنگام روشن شدن دود نمی کنند و هنگام سوختن مواد شیمیایی آزاد نمی کنند. مانند شمع های نمکی ، این شمع ها یونهای کافی برای تصفیه کامل هوا آزاد نمی کنند. با این حال ، شمع های موم ممکن است جایگزین سالم تری برای شمع های معمولی ساخته شده از پارافین باشد که معمولاً آلاینده ها را منتشر می کنند. شمع های موم زنبور عسل را می توانید در فروشگاه غذای سالم محلی خود یا به صورت آنلاین خریداری کنید.
هرگز اجازه ندهید شمع ها بدون مراقبت بسوزند
روش 3 از 3: استفاده از تجهیزات
مرحله 1. از مخزن اکسیژن قابل حمل استفاده کنید
اکسیژن در واحدهای قابل حمل و سبک تولید می شود که به راحتی می توانید در خانه با خود حمل کنید. از پزشک خود نسخه مخزن اکسیژن بخواهید. آنها برخی از آزمایشات عملکرد ریه را انجام می دهند و مقدار مناسب اکسیژن را برای شما تجویز می کنند. بینی کوچک شفاف (کانولای بینی) را داخل سوراخ های بینی خود قرار دهید تا اکسیژن مستقیماً از مخزن دریافت شود.
- اکسیژن درمانی در خانه باید با احتیاط استفاده شود ، به ویژه در درمان بیماری مزمن انسدادی ریه (COPD). همیشه دستورالعمل های پزشک خود را دنبال کنید.
- هنگام استفاده از اکسیژن همیشه نکات ایمنی را رعایت کنید: سیگار نکشید ، از گرما استفاده نکنید و هیچ نوع آتش در مجاورت ظروف اکسیژن خود نداشته باشید.
- بسته به علائم و توصیه های پزشک ، می توانید از اکسیژن به طور مداوم یا فقط هنگام ورزش یا خواب استفاده کنید. هنگام استفاده از مخزن ، مصرف اکسیژن باید به دقت کنترل شود.
- تجهیزات پزشکی فقط برای افرادی که دارای بیماریهای خاص هستند مناسب است. با پزشک خود مشورت کنید تا ببینید آیا این گزینه ها برای شما مناسب است یا خیر.
مرحله 2. گاز فشرده یا اکسیژن مایع را برای خانه خود تهیه کنید
اگر فقط در حالی که در خانه هستید به اکسیژن با جریان بالا احتیاج دارید ، گاز یا اکسیژن مایع را از یک ارائه دهنده معتبر تحویل بگیرید. از پزشک خود بخواهید که در انتخاب نوع اکسیژن به شما کمک کند ، یا با شرکت بیمه درمانی خود تماس بگیرید و بپرسید که آیا ارائه دهنده ترجیحی دارد یا خیر. اکسیژن می تواند به صورت گاز فشرده در مخزن یا سیلندر یا به صورت مایع به خانه شما برسد.
اکسیژن مایع بیشتر قابل حمل است ، اما مخازن دوام چندانی ندارند
مرحله 3. یک دستگاه تغلیظ کننده اکسیژن تهیه کنید
غلظت دهنده های اکسیژن به یک خروجی متصل می شوند و اکسیژن را به طور مداوم از محیط شما فیلتر می کنند و آن را از طریق ماسک صورت یا کانول بینی به شما هدایت می کنند. اگر در خانه به دلیل بیماری مزمن به اکسیژن غلیظ نیاز دارید ، این گزینه خوب است. پزشک شما می تواند یک دستگاه خوب را پیشنهاد دهد و یک پرستار آن را راه اندازی می کند و نحوه استفاده از آن را به شما نشان می دهد.
