زندگی سالم 2024, نوامبر

اگر تمایل دارید لیوان را نیمه خالی و نه نیمه پر ببینید ، ممکن است نیاز به اصلاح الگوهای فکری خود داشته باشید. تحقیقات نشان می دهد که افرادی که دارای افکار مثبت هستند مقاومت قوی تری در برابر بیماری ها ، مهارت های مقابله ای بهتر در دوران سخت ، کاهش خطر بیماری عروق کرونر و استرس کمتر دارند.

اگر از شغل خود دچار استرس ، افسردگی یا خستگی مفرط هستید ، ممکن است از فرسودگی شغلی رنج ببرید. انجام یک کار مشابه در طی سالیان متمادی می تواند از نظر روحی و جسمی برای هر کسی مالیات ایجاد کند. با این حال ، ممکن است با پشتیبانی خوب ، مرزهای محکم و تمرکز بر مراقبت از خود در داخل و خارج از کار ، بر این تجربه غلبه کنید.

فرسودگی کلی خستگی جسمی و عاطفی ناشی از کار بیش از حد. فرسودگی شغلی رایج است اگر اغلب شما چند کار را انجام می دهید و از شما خواسته می شود بیش از حد انجام دهید. علائم فرسودگی شغلی شامل احساس ناامیدی ، خستگی مزمن ، کاهش مراقبت از خود (مانند بهداشت اولیه یا غذا خوردن) ، داشتن محدودیت های نامناسب ، بدبین شدن و منزوی شدن از خود است.

برخی از مشاغل از نظر جسمی مالیاتی هستند و برخی دیگر که بیشتر از نظر احساسی بر شما تأثیر می گذارد. با توجه به تاثیراتی که استرس عاطفی بر ذهن و بدن شما می گذارد ، فرسودگی احساسی در محل کار می تواند نگران کننده باشد. راه هایی وجود دارد که می توانید از سلامت عاطفی و روانی خود محافظت کرده و از فرسودگی احساسی در محل کار جلوگیری کنید.

انجام آرامش می تواند سخت باشد. عقب انداختن ، انجام ندادن هیچ کاری و استراحت کردن آسان به نظر می رسد ، اما می تواند در دنیای پرشتاب امروز چالشی باشد. در حالی که هیچ راه حلی برای آتش وجود ندارد ، تکنیک های سریع و آسانی وجود دارد که می توانید امتحان کنید و ممکن است به شما کمک کند و احساس تمرکز ، آرامش و عاری از استرس را در شما ایجاد کند.

Felicità، bonheur، felicidad، hamingja؛ صرف نظر از نام ، خوشبختی همه چیز به شما مربوط می شود. شما انتخاب می کنید که شاد باشید و از این انتخاب سود می برید و هرگز از این انتخاب خود پشیمان نخواهید شد. تصمیم گیری برای شاد بودن می تواند زندگی شما را به گونه ای تغییر دهد که انتظارش را ندارید.

خودکارآمدی به این معنی است که چقدر به توانایی خود برای دستیابی به نتیجه دلخواه اعتقاد دارید. بهبود خودکارآمدی مستلزم ایجاد اعتماد و اطمینان به خود و آنچه که قادر به انجام آن هستید است. شما می توانید شک و تردید در خود را کنار گذاشته و با قدرت ، اشتیاق و احساس موفقیت به اهداف برسید.

زندگی را می توان با ناراحتی ها ، تاخیرها ، ناامیدی ها و نگرانی ها پر کرد - از دست دادن کلیدها ، گیر افتادن در ترافیک ، تاخیر در قرار ملاقات در لیست مواردی است که می تواند باعث استرس فرد شود. معمولاً ما می توانیم به عنوان بخشی دیگر از جهان پرتلاطم ، به طور گذرا با این مشکلات و احساسات کنار بیاییم.

مسیرهای شغلی متفاوت دارای مجموعه ای از چالش های منحصر به فرد است که ممکن است هر دو شریک را ملزم به ارزیابی اولویت ها و سازش کنند. ممکن است کار کمی طول بکشد ، اما رسیدگی به مسائل از جابجایی به مدیریت خانه زمانی امکان پذیر است که شما و شریک زندگی خود برای توسعه ذهنیت تیمی تلاش کنید.

روش معمول ما برای کسب درآمد این است که برای انجام کار (یا دو یا سه) حقوق معمولی دریافت کنیم. با این حال ، راه های دیگری نیز وجود دارد که می توانید بدون مشاغل دوم درآمد خود را افزایش دهید. به عنوان مثال ، می توانید جریان درآمد غیرفعال ایجاد کنید ، از سرگرمی های خود درآمد کسب کنید یا حتی در شغلی که قبلاً انجام داده اید درآمد بیشتری کسب کنید.

آیا احساس می کنید ارزش شما با شغلی که دارید یا میزان درآمد شما اندازه گیری می شود؟ درک کنید که ارزش شخصی شما بر اساس شغل شما تعریف نمی شود ، بلکه در مورد نحوه رفتار و کارهایی است که در زندگی روزمره انجام می دهید. به جای تمرکز بر آنچه که ندارید یا آنچه می خواهید باشید ، به چیزهایی توجه کنید که واقعاً شما را خوشحال می کند.

با همه مسئولیت ها و تعهدات زندگی ، به نظر می رسد که شما یک دقیقه اضافی برای عزیزان خود ندارید. با این حال ، مجبور نیستید احساس کنید افرادی که برای آنها اهمیت قائل هستید یک فکر بعدی هستند. مواردی وجود دارد که می توانید انجام دهید تا مطمئن شوید که به عزیزان خود وقت و توجه می دهید و تعادل را در زندگی خود ایجاد می کنید.

به راحتی می توانید در شغل خود و به طور کلی در زندگی غرق شوید و وقتی این اتفاق بیفتد ، ممکن است متوجه شوید که همه چیز بی نهایت کمتر از گذشته لذت بخش به نظر می رسد. ممکن است در حال حاضر مفهوم لذت بردن از زندگی و شغل شما برای شما بیگانه به نظر برسد ، اما اغلب اوقات می توان آن را محقق کرد ، اگر یاد بگیرید که بین کار و بازی تعادل ایجاد کنید ، شغل فعلی خود را کمی تحمل پذیرتر کنید و خود را متعهد به نگرش مثبت تری کنید.

اگر احساس می کنید سندرم شهید دارید ، خبر خوب این است که برای غلبه بر آن و شروع یک زندگی شادتر و مثبت تر ، می توانید کارهایی انجام دهید. با یادگیری بیان احساسات بیشتر ، به چالش کشیدن باورها و انتظارات منفی و تعیین مرزهای سالم ، به سرعت متوجه تفاوت بزرگی در احساس خود نسبت به خود ، شرایط خود و سایر افراد خواهید شد.

بیمار بودن می تواند استرس زا باشد. ازدحام ، سردرد و نگرانی در مورد آنچه از دست داده اید می تواند آرامش را هنگام تلاش برای بهبودی از سرماخوردگی یا آنفولانزا دشوار کند. بهبود خواب ، پاکسازی ذهن و انتخاب فعالیت های آرامش بخش ضروری برای راه بهبودی است.

هنگامی که تحت فشار هستید - خواه به دلیل خواسته های کاری یا چیزی در زندگی شخصی شما - می تواند بر عملکرد شما در محل کار تأثیر بگذارد. متأسفانه ، تعطیلات در مواقعی که واقعاً به آن نیاز دارید نیز دشوار است. اگر کارفرمای شما مرخصی استعلاجی یا شخصی ارائه دهد ، ممکن است بتوانید از آن برای گذراندن "

یک یادداشت بیمار ، که گاهی اوقات یادداشت پزشک یا گواهی پزشکی نامیده می شود ، توصیه ای از پزشک شما در مورد وضعیت پزشکی شما و تأثیر آن بر توانایی شما برای حضور در مدرسه یا محل کار است. یادداشت های بیمار می تواند مربوط به بیماری های کوتاه مدت ، جراحی های جزئی یا شرایط مزمن باشد و توضیح دهد که چرا و چه مدت غیبت دارید.

بنابراین شما می خواهید خنده خود را تغییر دهید. شاید شما به سادگی صدای خنده خود را دوست نداشته باشید. یا شاید کسی به شما گفته است که از خنده شما خوشش نمی آید. سعی کنید خطای خنده خود را دقیقا مشخص کنید: آیا آن بسیار بلند است ، یا بیش از حد خنده دار است ، یا بسیار وحشتناک است؟ به خنده هایی که برای شما طنین انداز است گوش دهید و سعی کنید از سبک هایی که دوست دارید تقلید کنید.

مدارس اغلب برنامه های ویژه ای برای کودکان تیزهوش دارند و می توانند بر اساس نمرات بهره هوشی و آزمون های استاندارد ، کودک با استعداد را شناسایی کنند. با این حال ، شما نباید کاملاً به مدرسه خود متکی باشید تا دریابید که فرزند شما استعداد دارد یا خیر.

قرار ملاقات با فردی که از افسردگی رنج می برد می تواند سخت باشد ، اما این فرصتی است برای نشان دادن اینکه شما چه شخص دلسوزی می توانید باشید. شما می توانید از دوست دختر خود حمایت کنید راههای کوچک اما مهمی است ، مانند شنونده بودن خوب و کمک به کارهای روزمره.

کمک به یکی از عزیزان در دوران افسردگی بسیار چالش برانگیز است. وقتی این شخص دوست پسر شما باشد ، شما درد عاطفی خود را احساس خواهید کرد. دوست پسر شما ممکن است عصبانی باشد و اغلب اوقات به شما اعتراض کند. او حتی ممکن است سعی کند به طور کامل از شما کناره گیری کند.

افسردگی یک مسئله جدی سلامت روان است. اگر کسی که دوستش دارید افسرده است ، احتمالاً می خواهید به او کمک کنید. افراد مبتلا به افسردگی اغلب در باز شدن خود تردید دارند ، بنابراین فرد را به آرامی تشویق به صحبت کنید. به آنها اطلاع دهید که شما در کنار آنها هستید و از آنها بپرسید که به طور خاص چه کاری می توانید برای کمک به آنها انجام دهید.

دیدن حمله ی وحشتناک دوستان می تواند نگران کننده باشد. در شرایطی که به نظر ساده می آید (اما اغلب اینطور نیست) احساس درماندگی می کنید. برای کمک به گذراندن هرچه سریعتر قسمت ، این دستورالعمل ها را دنبال کنید. مراحل روش 1 از 3: تشخیص موقعیت مرحله 1.

نارساخوانی یک ناتوانی یادگیری مادام العمر است. کودکان نارساخوان بزرگسالان نارساخوان می شوند. برخی از حمایت هایی که به کودکان کمک می کند برای بزرگسالان نیز مثر خواهد بود ، اما وضعیت زندگی آنها ممکن است متفاوت باشد. بزرگسال نارساخوان به جای پیمایش در کلاس درس ، باید در محیط کار ، اجتماع و مسئولیت های زندگی روزانه حرکت کند.

نارساخوانی یک اختلال یادگیری رایج است که اتصال حروف و کلمات را با صداهایی که ایجاد می کند برای مغز سخت می کند. اگرچه برخورد با نارساخوانی می تواند ناامید کننده باشد ، اما شما همچنان می توانید در مدرسه پیشرفت کنید یا با حمایت و آموزش مناسب کار کنید.

نارساخوانی یک اختلال یادگیری است که در درجه اول با مشکل خواندن مشخص می شود. بر 20 درصد از مردم ایالات متحده تأثیر می گذارد و میلیون ها نفر به احتمال زیاد تشخیص داده نمی شوند ، نارساخوانی به نحوه عملکرد مغز مربوط می شود و ناشی از تحصیلات ضعیف ، هوش یا بینایی نیست.

نارساخوانی یک اختلال یادگیری است که با مشکلات خواندن و نوشتن ترکیب ، و همچنین سطح بالای خلاقیت و تفکر "تصویر بزرگ" مشخص می شود. کنار آمدن با نارساخوانی می تواند چالش برانگیز باشد ، اما ممکن است. با نگرش ، استراتژی ها ، ابزارها و پشتیبانی مناسب نه تنها می توانید با نارساخوانی کنار بیایید بلکه یک زندگی موفق و پربار داشته باشید.

پی بردن به نحوه بهترین درمان نارساخوانی می تواند ناامید کننده و ترسناک باشد ، چه با آن برخورد داشته باشید و چه کسی که می شناسید. اگرچه درمان نارساخوانی وجود ندارد ، اما راه های زیادی برای مقابله با آن وجود دارد. اگر والدین هستید ، با معلم فرزند خود در مورد شیوه تدریس او صحبت کنید.

نارساخوانی شایع ترین اختلال خواندن است. بسیاری از والدین متوجه اختلال یادگیری در کودکان پیش دبستانی خود می شوند. برخی از بچه ها برای تشخیص یا ایجاد قافیه ، یادگیری حروف ABC یا تشخیص حروف تشکیل دهنده نام آنها مشکل دارند. برای کودکانی که در مقاطع ابتدایی یا بالاتر تشخیص داده می شوند ، والدین ممکن است مشکلات عاطفی یا رفتاری را همراه با افت تحصیلی توصیف کنند.

اگر کارمندی را که دارای نارساخوانی است استخدام کرده اید ، راههای مختلفی وجود دارد که باعث می شود این فرد هم در محیط کار احساس راحتی کند و هم کارمندی مولد شود. مراحل قسمت 1 از 5: برای دادن دستورالعمل مرحله 1. در صورت امکان دستورات صوتی را به کارمند ارائه دهید دلیل این که گاهی از نارساخوانی به عنوان "

اگر نارساخوانی دارید ، احتمالاً مطالعه شما کمی سخت تر از سایر دانش آموزان است. این ممکن است شما را از بین ببرد ، اما نگران نباشید! مهم است بدانید که این تقصیر شما نیست و مشکلی است که می توانید با کمی تلاش و فداکاری بر آن غلبه کنید. اگر نمی دانید چگونه شروع کنید ، ما شما را تحت پوشش قرار می دهیم.

ترجمه تحت اللفظی عبارت انگلیسی "I love you" به زبان چینی ماندارین "wǒ ài nǐ" (我 爱 你) است. با این حال ، این عبارت بیانی بسیار جدی از دلبستگی عاطفی به زبان چینی است و به ندرت در میان زبان مادری شنیده می شود. روش های دیگری برای گفتن "

یک پزشک اورژانس ، که پزشک ER نیز نامیده می شود ، به بیمارانی که وارد اتاق اورژانس بیمارستان می شوند توجه فوری پزشکی می دهد. اینها معمولاً بیمارانی نیستند که پزشک مسئول درمان منظم آنها است ، مانند پزشک خانواده. شما به عنوان یک پزشک ER ، علائم بیماران را ارزیابی می کنید ، آزمایشات آزمایشگاهی را برای تشخیص بیماری ها و انجام درمان سفارش می دهید.

تبدیل شدن به یک تحلیلگر رفتار کاربردی یا ABA ، می تواند حرفه شما را در آموزش ، روانشناسی یا کار اجتماعی آغاز کند. اول ، شما باید آموزش مناسب ، از جمله مدرک کارشناسی ارشد در تجزیه و تحلیل رفتاری را دریافت کنید. همچنین برای به دست آوردن تجربه ، باید ساعت ها کار میدانی و عملی را انجام دهید.

ABA (تجزیه و تحلیل رفتار کاربردی) یک موضوع بحث برانگیز در جوامع اوتیسم و اوتیسم است. برخی از مردم می گویند آنها یا فرزندانشان مورد آزار قرار گرفته اند. دیگران می گویند این کار معجزه می کرد. به عنوان فردی که بهترین ها را برای عزیز شما می خواهد ، چگونه می توانید بین یک داستان موفقیت احتمالی و یک داستان ترسناک تفاوت قائل شوید؟ اگر می دانید چگونه آنها را جستجو کنید ، علائم وجود دارد.

مشاوران مدارس آمادگی تحصیلی ، شغلی ، آمادگی دانشگاهی و شایستگی های شخصی/اجتماعی را برای کودکان و نوجوانان در مقاطع ابتدایی ، راهنمایی و دبیرستان K-12 ارائه می دهند. آنها به طور ایده آل مربیان سطح کارشناسی ارشد هستند که دارای درس هایی در زمینه:

احساس عصبی بودن کاملاً طبیعی است. در واقع ، همه گاه و بیگاه عصبانیت عصبی را تجربه می کنند ، آنها فقط یاد می گیرند که آن را به خوبی پنهان کنند. این که آیا شما برای یک رویداد بزرگ آماده می شوید یا با یک وضعیت غافلگیر کننده روبرو هستید ، چندین کار را می توانید انجام دهید تا بتوانید اعصاب خود را مدیریت کرده و آنها را از کنترل خارج کنید.

پرستاران کودکان با چالش ها و پاداش های منحصر به فرد کار با کودکان روبرو می شوند. فارغ از اینکه مدرک پرستاری دارید یا در حال شروع تحصیل هستید ، پرستاری کودکان راهی عالی برای پایین آمدن است. ما به سوالات شما در مورد این شغل پاسخ داده ایم تا بتوانید بیاموزید که از کدام برنامه استفاده کنید و چه گواهینامه هایی را برای شروع به کار در زمینه دلخواه خود دریافت کنید.

پرستاران ثبت نام شده مراقبت های پزشکی ، آموزش و حمایت عاطفی را به بیماران ارائه می دهند. انتظار می رود که اشتغال پرستاران از سال 2010 تا 2022 19 درصد افزایش یابد ، که نرخ رشد سریع تری نسبت به سایر مشاغل دارد. این یک زمینه ارزشمند است که تغییرات واقعی را در جامعه شما ایجاد می کند و دارای طیف گسترده ای از گزینه های پیشرفت است.

رفتن به دانشگاه هیجان انگیز است ، اما می تواند تجربه ای سخت و حتی تنها باشد. بسیاری از دانشجویان با افسردگی و مسائل مربوط به سلامت روانی دست و پنجه نرم می کنند. افسردگی یک بیماری روانی جدی است که با ناراحتی ، احساس گناه ، مشکلات تمرکز ، تغییر در اشتها یا عادات خواب و افکار خودکشی مشخص می شود.