مخاط بینی یک مایع شفاف ، چسبناک و مایع است که به عنوان یک فیلتر عمل می کند تا از ورود ذرات ناخواسته هوا از طریق بینی به بدن شما جلوگیری کند. مخاط بخش طبیعی دفاع بدن شما است ، اما گاهی اوقات می تواند بیش از حد تولید شود. مقابله با مخاط بیش از حد می تواند ناامید کننده باشد و ظاهراً پایان ندارد. بهترین راه برای درمان مخاط بیش از حد از مجاری بینی ، تعیین علت تولید آن و درمان مشکل زمینه ای است. علل شایع مخاط بینی بیش از حد عبارتند از واکنش های آلرژیک ، رینیت غیر آلرژیک ، عفونت و ناهنجاری های ساختاری.
مراحل
روش 1 از 3: داروهای آسان در خانه
مرحله 1. از گلدان نتي يا ساير دستگاه هاي آبياري سينوس استفاده كنيد
قابلمه نتی دستگاهی است که شبیه یک قوری کوچک است. اگر به درستی استفاده شود ، یک گلدان نیتی مخاط و محرک های به دام افتاده را از بین می برد و مجاری سینوسی شما را مرطوب می کند.
- این دستگاه با قرار دادن آب شور یا مقطر در یک سوراخ بینی و اجازه خروج آن از بینی دیگر ، از بین برنده عوامل تحریک کننده و میکروب های ناخواسته عمل می کند.
- ظرف قابلمه را با 4 اونس محلول نمک یا آب مقطر و بسته پودر استریل همراه دستگاه پر کنید. سپس ، روی سینک ظرفشویی تکیه دهید ، سر خود را به طرف دیگر بچرخانید و دهانه را تا سوراخ بینی بالا نگه دارید.
- برای پرکردن سوراخ بینی به گلدان راهنمایی کنید و بگذارید سوراخ بینی دیگر تمام شود. روش را با استفاده از سوراخ بینی دیگر تکرار کنید.
- این فرایند آبیاری نامیده می شود زیرا شما مجاری را با مایع خارج می کنید تا از مخاط و عوامل تحریک کننده ایجاد کننده مخاط خلاص شوید. یک یا دو بار در روز از قابلمه نتی خود استفاده کنید.
- گلدان های Neti اثر مرطوب کننده و تسکین دهنده سینوس ها را ارائه می دهند. قابلمه نتی را می توان ارزان و بدون نسخه خریداری کرد. مطمئن شوید که قابلمه نتی خود را بعد از هر بار استفاده کاملاً تمیز می کنید.
مرحله 2. کمپرس گرم را به صورت خود بمالید
کمپرس گرم می تواند به تسکین هرگونه درد ناشی از فشار سینوس ها کمک کرده و مخاط را شل کرده و به آن اجازه تخلیه دهد تا از سینوس های شما خارج شود.
- یک حوله یا پارچه کوچک را با آب بسیار گرم خیس کنید. حوله را روی صورت خود قرار دهید جایی که بیشترین فشار را احساس می کنید.
- به طور کلی ، چشمان خود را بپوشانید ، ناحیه ای که دقیقاً بالای ابرو ، بینی و گونه های شما قرار دارد ، درست زیر چشم ها.
- هر چند دقیقه یکبار دیگر پارچه را گرم کنید و مجدداً آن را اعمال کنید تا درد و فشار را کاهش دهید.
مرحله 3. با سر بلند بالا بخوابید
این می تواند به تخلیه سینوس های شما در طول شب و جلوگیری از تجمع مخاط در مجاری بینی کمک کند.
به اندازه کافی استراحت کنید تا بدن خود را قوی نگه دارید و به مبارزه با عفونت سینوسی معلق از مخاط بیش از حد در سینوس های خود کمک کنید
مرحله 4. فضای زندگی خود را مرطوب کنید
هوای خشک می تواند به عنوان یک محرک عمل کرده و باعث مشکلات سینوسی شود که شامل آبریزش بینی و احتقان می شود.
- دستگاه های مرطوب کننده در دو نوع اصلی مه سرد و مه گرم گرم موجود است ، اما تغییرات زیادی برای هر نوع وجود دارد. اگر مجراهای خشک سینوسی که منجر به ناراحتی ، سوزش و در نتیجه تخلیه مخاط می شود یک مشکل مداوم برای شما است ، یک دستگاه مرطوب کننده را به لوازم منزل خود اضافه کنید.
- اگر از مرطوب کننده استفاده می کنید ، حتماً آن را مرتباً تمیز کنید تا از رشد کپک جلوگیری شود.
- سایر روشهای ساده برای تامین رطوبت کوتاه مدت عبارتند از جوشاندن آب روی اجاق گاز ، باز گذاشتن در حمام هنگام دوش گرفتن یا دوش گرفتن با آب گرم ، یا حتی خشک کردن لباس ها در داخل خانه.
مرحله 5. از بخار استفاده کنید
بخار به تجمع مخاط در قفسه سینه ، بینی و گلو کمک می کند و به شما این امکان را می دهد تا راحت تر آن را از بدن خود بیرون کنید.
- یک قابلمه آب بجوشانید و صورت خود را روی کاسه نگه دارید و برای چند دقیقه در بخار تنفس کنید.
- سر خود را با یک حوله بپوشانید تا قرار گرفتن در معرض بخار متمرکز شود.
- علاوه بر این ، می توانید دوش آب گرم بگیرید تا به تخلیه مخاط کمک کند.
مرحله 6. مایعات فراوان بنوشید
نوشیدن آب یا مایعات دیگر به شل نگه داشتن مخاط کمک می کند. در حالی که ممکن است بخواهید آبریزش یا گرفتگی بینی را فوراً متوقف کنید ، نوشیدن مایعات باعث شل شدن و آبریزش مخاط می شود. مایعات می توانند به بدن شما کمک کنند تا از مخاطی که دارید خلاص شوید تا بتوانید به حالت عادی برگردید.
- نوشیدن مایعات گرم به دو طریق کمک می کند. شما مایعات اضافی توصیه شده را تأمین می کنید و همچنین ، رطوبت بیشتری را تنفس می کنید زیرا نوشیدنی که می نوشید گرم یا گرم است.
- هر چیزی که گرم است خوب عمل می کند ، مانند قهوه ، چای داغ ، یا حتی یک فنجان آب گوشت یا سوپ.
مرحله 7. از عوامل محرک اجتناب کنید
قرار گرفتن در معرض مواد محرک مانند دود از هر نوع ، تغییر ناگهانی دما یا بوی قوی شیمیایی ، می تواند باعث ایجاد مخاط بیشتر در سینوس ها شود. گاهی اوقات مخاط از پشت گلوی شما عبور می کند که به قطره بعد از بینی معروف است و گاهی اوقات محرک ها می توانند باعث ایجاد مخاط در ریه های شما شوند که به آن بلغم می گویند. ممکن است برای از بین بردن تجمع خلط نیاز به سرفه احساس کنید.
- در صورت انجام این کارها سیگار یا سیگار را ترک کنید. سعی کنید از قرار گرفتن در معرض دود سیگار یا سیگار دست دوم خودداری کنید.
- اگر می دانید که این یک محرک برای شما است ، همچنین مراقب باشید که از موقعیت های خارج از خانه که ممکن است شامل سوختن بقایای حیاط باشد اجتناب کنید ، یا از دود ناشی از آتش سوزی در مقابل باد دوری کنید.
- سایر آلاینده هایی که در آنها تنفس می کنیم نیز می توانند باعث ایجاد مشکلات سینوسی شوند. مراقب گرد و غبار ، شوره حیوان خانگی ، مخمر و کپک در خانه و محل کار خود باشید. حتما فیلترهای هوای خود را به طور مرتب تعویض کنید تا قرار گرفتن در معرض مواد محرک در هوای خانه محدود شود.
- دود خروجی ، مواد شیمیایی مورد استفاده در کار شما و حتی دود ، می تواند باعث ایجاد مخاطی شود که به دلیل چیزی غیر از آلرژن ایجاد می شود. به آن رینیت غیر آلرژیک می گویند.
مرحله 8. از سینوس های خود در برابر تغییرات ناگهانی دما محافظت کنید
اگر کار شما مستلزم این است که در خارج از خانه با دمای سردتر باشید ، اغلب می تواند هنگام تجمع در محیط گرمتر ، باعث تجمع و آزاد شدن مخاط شود.
- برای گرم نگه داشتن صورت و ناحیه بینی در مدتی که بیرون از خانه هستید در دمای سردتر اقدام کنید.
- برای محافظت از سر از کلاه استفاده کنید و مانند ماسک اسکی از کلاه محافظ صورت استفاده کنید.
مرحله 9. بینی خود را منفجر کنید
بینی خود را به آرامی و صاف فشار دهید. برخی از کارشناسان معتقدند که دمیدن بینی ممکن است مشکلات بیشتری را ایجاد کند تا به آن کمک کند.
- بینی خود را به آرامی باد کنید. فقط یک سوراخ بینی را در یک زمان پاک کنید.
- دمیدن بیش از حد شدید می تواند باعث ایجاد دهانه های کوچک در ناحیه سینوس شما شود. اگر هر گونه باکتری یا محرک ناخواسته ای در بینی خود دارید ، ممکن است هنگام ضربه زدن به بینی آنها را مجبور کنید دوباره وارد سینوس های خود کنید.
- قبل و بعد از ضربه زدن به بینی ، دستان خود را کاملاً بشویید.
روش 2 از 3: محصولات بدون نسخه
مرحله 1. یک محصول آنتی هیستامین مصرف کنید
آنتی هیستامین های بدون نسخه برای به حداقل رساندن مشکلات سینوسی مرتبط با قرار گرفتن در معرض آلرژن یا رینیت آلرژیک بسیار مفید است.
- آنتی هیستامین ها با مسدود کردن واکنش ناشی از قرار گرفتن در معرض آلرژن ها عمل می کنند. این واکنش باعث آزاد شدن هیستامین می شود و آنتی هیستامین ها به کاهش واکنش بدن در برابر قرار گرفتن در معرض آلرژن یا محرک کمک می کنند.
- آنتی هیستامین ها در افرادی که آلرژی دارند شناخته شده است. برخی از آنها فصلی هستند و برخی خطرات در طول سال.
- مشکلات آلرژیک فصلی ناشی از ترشح موادی از گیاهان در محیط ما است که در بهار و پاییز شروع به شکوفه و شکوفایی می کنند. حساسیت های پاییزی اغلب توسط گیاه خاکستری ایجاد می شود.
- افرادی که مشکلات آلرژی در طول سال دارند به چیزهای دیگری حساسیت دارند که اجتناب از آنها در محیط دشوار است. این می تواند شامل همه چیز از گرد و غبار و شوره حیوانات خانگی تا سوسک ها و حشرات دیگری باشد که در خانه و اطراف ما زندگی می کنند.
- آنتی هیستامین ها کمک می کنند ، اما برای افرادی که دارای حساسیت فصلی شدید یا مشکلات در طول سال هستند ، ممکن است درمان حساسیت شدیدتر ضروری باشد. در مورد گزینه های دیگر با پزشک خود مشورت کنید.
مرحله 2. از ضد احتقان ها استفاده کنید
محصولات ضد احتقان به صورت دوز خوراکی و اسپری بینی موجود است. شایع ترین عوارض جانبی ناشی از این محصولات شامل عصبی بودن ، سرگیجه ، احساس افزایش ضربان قلب ، افزایش جزئی فشار خون و مشکلات خواب است. با پزشک خود مشورت کنید تا ببینید که چه داروی ضد احتقان بینی را توصیه می کنند.
- ضد احتقان های خوراکی با تنگ شدن رگ های خونی در مجاری بینی عمل کرده و به کوچک شدن بافت های متورم کمک می کنند. این محصولات باعث تخلیه مخاط بیشتر در کوتاه مدت می شوند ، اما فشار را کاهش داده و جریان هوا را بهبود می بخشند تا بتوانید راحت تر نفس بکشید.
- در صورت داشتن بیماری قلبی یا فشار خون بالا ، در مورد استفاده از ضد احتقان های خوراکی با پزشک خود مشورت کنید.
مرحله 3. یک خلط آور مصرف کنید
اگر مخاط زیادی در ریه های خود دارید ، یک خلط آور به بدن شما کمک می کند تا مخاط را نازک کرده و به راحتی خارج شود. گایافنزین یک خلط آور رایج است که می توان آن را بدون نسخه خریداری کرد.
مرحله 4. از اسپری بینی دارویی استفاده کنید
اسپری یا قطره بینی ضد احتقان نیز بدون نسخه در دسترس است ، اما باید با احتیاط استفاده شود. در حالی که این محصولات می توانند به پاکسازی مجاری سینوسی و تسکین سریع فشار کمک کنند ، استفاده بیش از سه روز از آنها منجر به اثر برگشتی می شود.
اثر برگشتی به این معنی است که بدن شما با داروهای مورد استفاده سازگار می شود و احتقان و فشار برمی گردد ، یا احتمالاً بدتر از قبل می شود که سعی می کنید از آنها استفاده نکنید. محدود کردن استفاده از آنها به بیش از سه روز از این اثر برگشتی جلوگیری می کند
مرحله 5. استفاده از کورتیکواستروئید بینی را در نظر بگیرید
کورتیکواستروئیدهای بینی موجود هستند اسپری بینی هستند و به کاهش التهاب در مجاری سینوسی کمک می کنند ، آبریزش بینی و مخاط بیش از حد ناشی از عوامل تحریک کننده یا حساسیت زا متوقف می شود. آنها در درمان مزمن مشکلات بینی و سینوس استفاده می شوند.
- برخی از آنها بدون نسخه در دسترس هستند و برخی از آنها هنوز نیاز به نسخه دارند. فلوتیکازون و تریامسینولون در محصولاتی موجود هستند که می توانید بدون نسخه آنها را خریداری کنید.
- افرادی که از کورتیکواستروئیدهای بینی استفاده می کنند ، اغلب در چند روز پس از شروع درمان ، از مشکلات سینوسی و مخاط بیش از حد رهایی می یابند. حتماً دستورالعمل های روی بسته را دنبال کنید.
مرحله 6. از اسپری بینی نمکی استفاده کنید
اسپری بینی نمکی به پاکسازی مخاط از بینی و مرطوب شدن مجاری بینی کمک می کند. طبق دستور از اسپری استفاده کنید و صبور باشید. دو مورد اول ممکن است مفید باشد ، اما به احتمال زیاد استفاده مکرر از آن برای به دست آوردن سود کامل نیاز دارد.
- اسپری های نمکی بینی به روش مشابهی با گلدان نتی عمل می کنند. آنها رطوبت را به بافت های آسیب دیده و تحریک شده سینوس می رسانند و به خلاص شدن از آلرژن ها و محرک های ناخواسته کمک می کنند.
- اسپری های نمکی برای رفع آبریزش بینی و مخاط بیش از حد که باعث احتقان بینی و قطره قطره بعد از بینی می شود ، مثر هستند.
روش 3 از 3: به دنبال مشاوره پزشکی باشید
مرحله 1. در صورت داشتن علائم عفونت به پزشک مراجعه کنید
اگر مشکلات مداوم مخاط بینی و احتقان سینوسی دارید ، ممکن است باکتری ها در سینوس های شما قرار گرفته و به عفونت سینوسی تبدیل شوند.
- علائم عفونت های سینوسی شامل فشار طولانی مدت سینوس ، احتقان ، درد یا سردرد بیش از هفت روز است.
- در صورت بروز تب ، ممکن است عفونت سینوسی داشته باشید.
مرحله 2. مراقب تغییرات مخاط باشید
اگر مخاط به جای شفاف شدن به رنگ سبز مایل به زرد یا مایل به زرد تغییر کند یا بو ایجاد کند ، ممکن است باکتری هایی در مجاری سینوسی شما رشد کرده و منجر به عفونت سینوسی شوند.
- هنگامی که سینوس های شما با احتقان مسدود می شوند ، مخاط و باکتری هایی که به طور معمول تولید می شوند به دام می افتند. اگر گرفتگی و فشار برطرف نشود ، باکتری های به دام افتاده می توانند منجر به عفونت سینوسی شوند.
- اگر احتقان و فشار ناشی از سرماخوردگی یا آنفولانزا باشد ، ممکن است به عفونت سینوسی ویروسی مبتلا شوید.
- اگر عفونت ناشی از ویروس باشد ، آنتی بیوتیک ها بی اثر هستند. در صورت ابتلا به سرماخوردگی یا آنفلوانزا ، با روی ، ویتامین C و هر دارویی که پزشک توصیه می کند درمان کنید.
مرحله 3. آنتی بیوتیک ها را طبق دستور مصرف کنید
اگر پزشک تشخیص دهد که به عفونت سینوسی باکتریایی مبتلا شده اید ، ممکن است آنتی بیوتیک برای شما تجویز شود. اطمینان حاصل کنید که آنها را دقیقاً طبق دستور و برای مدت زمان کامل نسخه مصرف می کنید.
- حتی اگر به سرعت احساس بهبودی می کنید ، نسخه را طبق دستور به پایان برسانید. عدم انجام این کار ممکن است منجر به ایجاد گونه های مقاوم در برابر باکتری ها شود. همچنین مفید است زیرا باکتری ها هنوز می توانند در مجاری سینوسی شما باقی بمانند.
- توجه داشته باشید که برخی از پزشکان ممکن است قبل از دریافت نتایج آزمایش که علت واقعی عفونت را مشخص می کند ، آنتی بیوتیک تجویز کنند.
- اگر علائم حتی پس از اتمام دوره آنتی بیوتیک ها همچنان ادامه داشت ، به پزشک خود اطلاع دهید. ممکن است به دوره دیگری یا آنتی بیوتیک متفاوت نیاز داشته باشید.
- در صورت تکرار این مورد در مورد آزمایش آلرژی یا سایر اقدامات پیشگیرانه با پزشک خود مشورت کنید.
مرحله 4. برای مشکلات مداوم به دنبال کمک پزشکی باشید
به نظر می رسد برخی از شرایط تولید بیش از حد مخاط ، بدون توجه به روش درمانی که انجام می دهید ، ادامه دارد.
- اگر مشکلات مداوم رینیت دارید یا تولید مخاط بیش از حد ادامه دارد ، با پزشک خود مشورت کنید.
- ممکن است لازم باشد یک سری آزمایشات را انجام دهید تا مشخص شود آیا به چیزهایی که در خانه یا محل کار خود با آنها تماس پیدا می کنید حساسیت دارید یا خیر.
- به علاوه ، ممکن است پولیپ بینی یا سایر تغییرات ساختاری در سینوس های شما ایجاد شده باشد که به مشکل طولانی مدت شما کمک می کند.
مرحله 5. در مورد ناهنجاری های ساختاری سوال کنید
شایع ترین ناهنجاری ساختاری که باعث ایجاد مخاط زیاد می شود ، ایجاد پولیپ بینی است.
- پولیپ بینی می تواند با گذشت زمان ایجاد شود. پولیپ های کوچک اغلب مورد توجه قرار نمی گیرند و مشکلی ایجاد نمی کنند.
- پولیپ های بزرگتر می توانند جریان هوا را از طریق مجاری سینوسی شما مسدود کرده و باعث تحریک شوند که منجر به تولید بیش از حد مخاط می شود.
- سایر ناهنجاریهای ساختاری مانند انحراف تیغه بینی و بزرگ شدن آدنوئیدها ممکن است ، اما معمولاً باعث تولید بیش از حد مخاط نمی شوند.
- آسیب به بینی یا ناحیه اطراف آن نیز می تواند منجر به ناهنجاری های ساختاری شود و گاهی اوقات علائم مرتبط با آن مانند تولید مخاط را در پی داشته باشد. اگر اخیراً در ناحیه صورت یا بینی خود آسیب دیدید ، با پزشک خود مشورت کنید.
غذاها و نوشیدنی ها برای از بین بردن مخاط
نوشیدنی هایی برای از بین بردن مخاط
مواد غذایی برای از بین بردن مخاط
