از ژوئیه 2020 ، سازمان بهداشت جهانی توصیه می کند که در صورت داشتن علائم COVID-19 از ماسک صورت پزشکی استفاده کنید و اگر در منطقه شما میزان انتقال بالا وجود دارد و نمی توانید فاصله اجتماعی را رعایت کنید ، از ماسک های غیرپزشکی استفاده کنید. ماسک های صورت ممکن است با پخش قطرات از دهان هنگام صحبت ، تنفس یا سرفه از شیوع COVID-19 جلوگیری کنند. از آنجا که بسیاری از مردم به دنبال خرید و استفاده از ماسک صورت هستند ، نمی توان تشخیص داد که ماسک شما در برابر شیوع ویروس COVID-19 م effectiveثر است یا خیر. با بازرسی ماسک و خرید آن از فروشنده معتبر ، می توانید مطمئن شوید که خود و دیگران را در هنگام حضور در انظار عمومی حفظ می کنید.
مراحل
روش 1 از 4: استفاده از ماسک های پارچه ای غیر پزشکی
مرحله 1. ماسکی را تهیه کنید که از پنبه ضخیم تهیه شده است
لحاف پنبه ای ، ملحفه های پنبه ای و تی شرت های نخی همه از مواد عالی برای ساختن ماسک هستند. اگر خودتان این کار را انجام می دهید ، سعی کنید پارچه ای را انتخاب کنید که محکم بافته شده باشد تا بتواند قطرات آب را که از دهان شما خارج می شود بگیرد.
اگر مطمئن نیستید که پارچه شما به اندازه کافی محکم بافته شده است ، آن را تا یک نور نگه دارید. اگر می توانید تابش نور را مشاهده کنید ، باید سعی کنید از پارچه دیگری استفاده کنید
مرحله 2. 2 تا 3 لایه پارچه را روی ماسک های پارچه ای بررسی کنید
روکش های پارچه ای تنها زمانی م effectiveثر هستند که 2 یا چند لایه پارچه وجود داشته باشد. اطمینان حاصل کنید که لایه ای که می پوشید حداقل 2 لایه داشته باشد ، اگر نه بیشتر.
- دو لایه پارچه به تثبیت قطرات آب بیشتر هنگام صحبت ، سرفه یا تنفس کمک می کند.
- در حالت ایده آل ، لایه بیرونی ماسک باید در برابر آب مقاوم باشد ، لایه داخلی باید جذب آب شود و لایه میانی باید به عنوان یک فیلتر بین این دو عمل کند.
مرحله 3. قبل از گذاشتن ماسک دستان خود را بشویید
مرحله 4. مطمئن شوید که ماسک به خوبی روی چانه و گونه های شما قرار می گیرد
ماسک خود را با حلقه های حلقه گوش روی گوش خود قرار دهید. به آینه نگاه کنید تا ببینید در بینی ، چانه یا گونه های شما شکافی وجود دارد یا خیر. در صورت وجود ، ممکن است به ماسک کوچکتر نیاز داشته باشید.
- اگر شکاف هایی در اطراف صورت شما وجود داشته باشد ، هوایی که در آن تنفس می کنید و خارج می کنید می تواند ماسک را بی اثر کند.
- اگر ماسک شما یک قطعه فلزی روی پل بینی دارد ، پس از قرار دادن آن روی صورت خود را بچسبانید. این به ماسک تناسب نزدیک تر و شخصی تری می بخشد.
- سعی کنید هنگام تنظیم ماسک از لمس آن خودداری کنید. در عوض ، آن را با حلقه های گوش بکشید تا از آلوده شدن دستان خود جلوگیری کنید.
مرحله 5. ماسک خود را در صورت مرطوب یا کثیف بشویید
اگر ماسک شما به وضوح کثیف است یا مرطوب است ، آن را در یک چرخه آب گرم با شوینده لباسشویی در ماشین لباسشویی قرار دهید. اجازه دهید ماشین لباسشویی چرخه کامل خود را اجرا کند ، سپس ماسک را قبل از استفاده مجدد خشک کنید.
اگر ماسک قابل استفاده مجدد دارید ، در حالت ایده آل ، باید آن را بعد از هر بار استفاده بشویید. اگر قصد دارید بدون شستن دوباره آن را بپوشید ، ماسک را در یک کیسه کاغذی قهوه ای بگذارید و دهانه آن را روی آن تا کنید
روش 2 از 4: استفاده از ماسک جراحی
مرحله 1. اطمینان حاصل کنید که ماسک جراحی شما توسط FDA تأیید شده است
ماسک های جراحی ماسک های آبی نازک و گشادی هستند که دور گوش شما حلقه می شوند و بینی و دهان شما را می پوشانند. اگر در حال خرید ماسک جراحی هستید ، حتماً از لوگوی سازمان غذا و دارو یا FDA که روی بسته قرار دارد ، اطمینان حاصل کنید که منبع معتبری است.
- ماسک های جراحی معمولاً دارای 3 لایه محافظ هستند ، اما غالباً قابل مشاهده نیستند مگر اینکه ماسک را باز کنید.
- ماسک های مورد تأیید FDA ممکن است از سطح حفاظتی لازم برای کاهش سرعت شیوع COVID-19 برخوردار نباشند.
- در حالی که ماسک های جراحی به حفظ قطرات هوا از دهان شما کمک می کند ، اما در برابر فیلتر کردن ذرات هوا که در آنها تنفس می کنید مثر نیستند.
مرحله 2. اگر ماسک شما پاره یا کثیف است ، آن را کنار بگذارید
قبل از گذاشتن ماسک جراحی ، بررسی کنید که آیا در هر نقطه ای پاره شده یا کثیف شده است یا خیر. در صورت وجود ، ماسک خود را دور بیندازید و ماسک جدیدی جایگزین کنید.
مرحله 3. ماسک را محکم روی بینی ، گونه ها و چانه خود قرار دهید
اگر از ماسک جراحی استفاده می کنید ، حلقه ها را روی گوش های خود بکشید و قسمت بالای آن را خم کنید تا در اطراف پل بینی شما قرار گیرد. نباید هیچ گونه شکاف بزرگی روی گونه های شما وجود داشته باشد که هوا یا عوامل بیماری زا از آن خارج شوند.
فاصله بین ماسک و پوست شما می تواند باعث خروج قطرات آب به هوا شود و به طور بالقوه ویروس COVID-19 را گسترش دهد
مرحله 4. ماسک جراحی خود را پس از یکبار استفاده دور بیندازید
متأسفانه ، ماسک های جراحی قابل استفاده مجدد نیستند و باید پس از یکبار استفاده آنها را دور بیندازید. مطمئن شوید که ماسک را از حلقه گوش جدا کرده و ماسک را داخل سطل زباله با کیسه پلاستیکی در آن می اندازید تا از آلوده شدن دست ها یا خانه خود جلوگیری کنید.
ماسک های جراحی فقط برای یکبار استفاده می شوند ، بنابراین با گذشت زمان کمتر موثر می شوند
روش 3 از 4: استفاده از ماسک N95
مرحله 1. مطمئن شوید که دستگاه تنفس N95 شما دارای مجوز NIOSH است
ماسک های تنفسی ماسک های محکمی هستند که در پشت سر یا گوش شما حلقه می شوند. اگر در حال خرید ماسک تنفسی هستید ، مطمئن شوید که توسط موسسه ملی ایمنی و بهداشت شغلی یا NIOSH تأیید شده است. با این کار می توان 95 درصد ذرات معلق در هوا را فیلتر کرد.
- دستگاه های تنفسی که توسط NIOSH تأیید نشده اند ممکن است فیلتراسیون کافی برای محافظت در برابر شیوع COVID-19 نداشته باشند.
- ماسک های N-95 باید برای متخصصان مراقبت های بهداشتی و سایر افراد در معرض خطر استفاده شود. با پزشک خود مشورت کنید تا بدانید که آیا باید از ماسک N-95 استفاده کنید.
مرحله 2. ماسک را محکم بر گونه ها ، بینی و چانه خود قرار دهید
تسمه ها را به بالا و بالای سر خود بکشید و یکی را در اطراف گردن خود و دیگری را در پشت سر خود محکم کنید. مهر و موم دستگاه تنفس خود را بررسی کنید تا مطمئن شوید هیچ فاصله ای بین ماسک و پوست شما وجود ندارد تا مطمئن شوید که هوا به طور موثر فیلتر می شود.
- اگر ماسک شما یک قطعه فلزی روی پل بینی دارد ، پس از قرار دادن آن روی صورت خود را بچسبانید. این به ماسک تناسب نزدیک تر و شخصی تری می بخشد.
- آزمایش تناسب اندام برای متخصصان مراقبت های بهداشتی که از ماسک N-95 استفاده می کنند اجباری است. لطفاً توجه داشته باشید که اگر ماسک های N-95 خریداری و استفاده می کنید و متخصص مراقبت های بهداشتی نیستید ، ممکن است از آن با تناسب مناسب استفاده نکنید و در نتیجه اثربخشی آن را کاهش دهید.
- اگر می توانید انگشت خود را بین ماسک و پوست خود قرار دهید ، از سایز کوچکتر استفاده کنید.
- تنفسها باید محکم باشند و اگر آنها را به مدت طولانی بپوشید ممکن است آثار روی پوست شما باقی بماند.
مرحله 3. در صورت پاره شدن یا کثیف شدن ماسک N95 خود را دور بیندازید
تا زمانی که ظاهراً مرطوب ، کثیف یا پاره نشده به نظر برسید ، می توانید از ماسک های تنفسی استفاده کنید. اگر وسایل شما به خطر می افتد ، آن را در سطل زباله ای که با کیسه پلاستیکی پوشانده شده است پرتاب کنید تا از آلودگی جلوگیری شود. اگرچه ماسک های N95 معمولاً قابل استفاده مجدد نیستند ، اما مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری در طول همه گیری جهانی استثنا صادر کرده است.
روش 4 از 4: استفاده از ماسک به روش مناسب
مرحله 1. ماسک را توسط حلقه ها بکشید
برای پوشیدن ماسک خود ، آن را توسط حلقه های کناری برداشته و آنها را به سمت بالا و روی گوش های خود بکشید. یا اگر از ماسک تنفسی استفاده می کنید ، بندها را بگیرید و روی سر و گردن خود بکشید. اگر نیاز دارید ماسک خود را تنظیم کنید ، حلقه ها یا بندها را جلو و عقب بکشید تا راحت روی صورت شما بنشیند.
اگر هنگام ماسک زدن جلوی ماسک را گرفتید ، دستان خود را با آب و صابون بشویید
مرحله 2. از لمس ماسک در حالی که روی صورت شما است خودداری کنید
در حالی که بیرون از خانه هستید ، سعی کنید تا جایی که می توانید دستان خود را از صورت خود دور کنید. از لمس ماسک خود برای برداشتن آن ، کشیدن آن به پایین یا تنظیم آن خودداری کنید تا دستان خود را آلوده نکنید.
اگر ماسک خود را لمس کردید ، برای تمیز کردن دستان خود از ضدعفونی کننده های حاوی الکل استفاده کنید یا دستان خود را با آب و صابون بشویید
مرحله 3. ماسک را تا زمانی که بتوانید از نظر اجتماعی از دیگران فاصله بگیرید ، نگه دارید
مگر اینکه در منطقه ای هستید که می توانید حداقل 6 فوت (1.8 متر) از افراد دیگر فاصله بگیرید ، باید ماسک خود را روی صورت نگه دارید. برداشتن ماسک در حالی که نزدیک افراد دیگر هستید می تواند ویروس COVID-19 را پخش کند ، حتی اگر برای یک لحظه باشد.
حتی اگر بتوانید فاصله خود را حفظ کنید ، باز هم توصیه می شود ماسک خود را زمانی که در کنار دیگران هستید نگه دارید
مرحله 4. ماسک را با کشیدن حلقه ها یا تسمه ها بردارید
برای برداشتن ماسک ، حلقه های گوش یا بندهای سر را بگیرید و به آرامی آنها را از صورت خود بالا و دور کنید. تا جایی که ممکن است از لمس جلوی ماسک خودداری کنید تا دستان شما آلوده نشود.
ممکن است ماسک شما آلاینده هایی را که در جلوی ماسک چسبیده اند فیلتر کرده باشد ، به همین دلیل است که می خواهید از دست زدن به آن خودداری کنید
مرحله 5. بعد از برداشتن ماسک دستان خود را بشویید
با استفاده از صابون و آب گرم ، دستان خود را کاملاً بمالید ، کف دست ، انگشتان و زیر ناخن ها را بگیرید. دستان خود را کاملاً بشویید و پس از اتمام کار آنها را با یک حوله تمیز خشک کنید.
سعی کنید هر بار که در محیط عمومی بیرون می روید یا سطحی مشترک را لمس می کنید ، دست های خود را بشویید
نکات
- با مراجعه به https://www.who.int/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019/advice-for-public ، از آخرین اطلاعات درباره COVID-19 با خبر شوید.
- پارچه ماسک شما باید نوک چانه شما را به طور کامل بپوشاند.
