دیابت به عنوان یک بیماری خانوادگی شناخته می شود ، زیرا می تواند بسیاری از افراد را در یک خانواده به طرق مختلف تحت تأثیر قرار دهد. داشتن یکی از عزیزان مبتلا به دیابت می تواند مشکل ساز باشد ، به ویژه اگر می خواهید از نیازهای او حمایت احساسی کنید. برای اینکه منبع خوبی برای عزیزان دیابتی باشید ، سعی کنید روزانه اقدامات حمایتی و حمایتی انجام دهید. همچنین می توانید از طریق کلاسهای آموزشی و سایر آموزشها در مورد مراقبت و حمایت از عزیزان مبتلا به دیابت اطلاعات بیشتری کسب کنید. اگر برای حمایت از عزیزان دیابتی به حمایت بیشتری نیاز دارید ، از راهنمایی با دیگران نترسید.
مراحل
روش 1 از 3: مهربان و حامی
مرحله 1. درک اثرات یک بیماری مزمن
دریافت اخبار ناخواسته مبنی بر تشخیص بیماری طولانی مدت برای هر کسی دشوار است. این که آیا این چیزی است که برای آن آماده شده است یا اخبار ناگهانی شوک آور است ، تأثیرات و تأثیرات بر روی فرد تشخیص داده شده به همان اندازه منفی خواهد بود.
- حواستان به حالات احساسی باشد که عزیزتان ممکن است در این مدت تجربه کند و تا آنجا که ممکن است عشق و شفقت را ابراز کنید. به عنوان مثال ، عزیز شما ممکن است احساس درماندگی و ناامیدی کند ، ارزش خود را از دست بدهد ، یا احساس ترس و یا ناامیدی کند. بسته به محدودیت ها و نوع تشخیص دیابت ، ممکن است محدودیت هایی در مورد آنچه او می تواند و نمی تواند انجام دهد وجود داشته باشد که ممکن است تحریک پذیری و تحریک آنها را افزایش دهد. آنها همچنین ممکن است مراحل غم و اندوه را پشت سر بگذارند.
- درک کنید که همه این احساسات درونی که بر معشوق شما هجوم آورده است ، سطح استرس آنها را افزایش می دهد و آنها را بیشتر در معرض تعرض به شما یا سایر خانواده و دوستان قرار می دهد. این می تواند فشار بیشتری بر روابط وارد کند ، به همین دلیل بسیار مهم است که در زمان هایی از این قبیل ، تحمل و درک بالاتری را ارائه دهید. آنها برای تقویت و تشویق تا حد ممکن به حمایت شما نیاز خواهند داشت. در صورت نیاز از کمک درمانی یا مشاوره اضافی استفاده کنید.
مرحله 2. از سخنرانی به عزیزان دیابتی خودداری کنید
داشتن یک عزیز دیابتی می تواند نگرانی و استرس زیادی را از طرف شما ایجاد کند. شما ممکن است در نهایت برای معاینه فشار خون مورد علاقه خود یا برای اجتناب از غذاهای خاص به دلیل سلامتی خود ، او را آزار دهید. از سخنرانی به عزیزان دیابتی خودداری کنید ، زیرا این امر اغلب منجر به درگیری و مسائل می شود. در عوض ، بر حمایت و پاسخگویی به نیازهای آنها تمرکز کنید.
به افراد دیگر در زندگی مورد علاقه خود بگویید که از نق زدن یا سخنرانی برای آنها اجتناب کنند. اگرچه ممکن است سخنرانی ها با نیت خوب انجام شود ، اما این می تواند در نهایت باعث تحقیر شخص مورد علاقه شما شود. همچنین می تواند باعث ایجاد استرس بیشتر برای شما شود ، زیرا آنها در حال حاضر با اضطراب ابتلا به دیابت سروکار دارند
مرحله 3. از عزیزان خود بپرسید که به چه چیزی نیاز دارند
به جای اینکه برای عزیزان دیابتی خود سخنرانی کنید ، از آنها بپرسید که از شما چه چیزی نیاز دارند. تمرکز بر پاسخگویی به نیازهای آنها در هنگام برخورد با دیابت. به قول خود عزیزان به آنچه عزیزان دیابتی در مورد حمایت مورد نیاز به شما می گویند ، گوش دهید.
به عنوان مثال ، ممکن است از عزیز دیابتی خود بپرسید "چه کاری می توانم برای شما انجام دهم؟" یا "چگونه می توانم از شما و دیابت شما حمایت کنم؟"
مرحله 4. با عزیزان خود به ملاقات پزشک بروید
عزیزان دیابتی شما به احتمال زیاد قرار ملاقات های زیادی را برای حفظ وضعیت خود برنامه ریزی کرده اند. به آنها پیشنهاد دهید تا به عنوان پشتیبان اخلاقی به این قرارها بروید. در صورت نیاز به قرارهای ملاقات ، دست آنها را بگیرید و پس از اتمام کار در اتاق انتظار آنجا باشید. به سادگی حضور و حضور در زمان های استرس زا ، مانند رفتن به ملاقات پزشک ، می تواند کمک بزرگی باشد.
- به عنوان مثال ، ممکن است به عزیز دیابتی خود بگویید: "آیا دوست دارید من با شما در ملاقات پزشک شما همراه شوم؟" یا "من روز ملاقات شما آزاد هستم ، شرکت می خواهید؟"
- پزشک متخصص مورد علاقه شما می تواند به شما در ارجاع و سایر انواع کمک ها (از نظر مالی ، احساسی ، جسمی) کمک کند. به عنوان مثال ، ممکن است گزینه های مزایای معلولیت از طریق ایالت در اختیار شما قرار گیرد. برای کارمندان فدرال و جانبازان ، در صورت کمک به اتصال به جامعه محلی VA خود ، ممکن است واجد شرایط دریافت غرامت VA باشند. یا ممکن است گزینه های درمانی جایگزین دیگری برای مدیریت علائم وجود داشته باشد ، مانند اقدامات مکمل رویکردهای معمول پزشکی غربی.
مرحله 5. میان وعده های دوستانه دیابتی در دست داشته باشید
برای ایجاد یک محیط حمایتی برای عزیز دیابتی خود ، مطمئن شوید که اقلام غذایی مناسب برای افراد دیابتی در دست دارید. این می تواند چیپس ، ذرت بوداده یا کوکی های کم کالری و کربوهیدرات باشد. این میان وعده ها را در خانه یا کیف خود نگه دارید تا اگر فرد دیابتی شما شروع به کاهش قند خون کرد ، بتواند این تنقلات را بخورد.
همچنین می توانید از عزیزان دیابتی خود بپرسید که کدام میان وعده را ترجیح می دهند و آنها را در منزل خود ذخیره کنید. به این ترتیب ، آنها هر زمان که در خانه شما هستند احساس حمایت می کنند
مرحله 6. سبک زندگی دوستانه تری برای دیابتی ها اتخاذ کنید
برای حمایت خوب از عزیزان دیابتی ، سعی کنید شیوه ای را در پیش بگیرید که بیشتر برای دیابت دوستانه باشد. این می تواند به معنای تغییر رژیم غذایی شما باشد تا وعده های غذایی دوستانه تری برای دیابت داشته باشید ، به ویژه هنگامی که عزیز شما برای شام آماده است. شما همچنین می توانید یک سبک زندگی سالم داشته باشید که شامل ورزش منظم می شود تا عزیزان خود را نیز به سلامت و تناسب اندام ترغیب کنید.
بخشی از اتخاذ شیوه زندگی دوستانه دیابتی نیز الگوی مناسب و متحد برای عزیزان در این زمینه است. سعی کنید عزیزان دیابتی خود را قضاوت یا انتقاد نکنید. در عوض ، از آنها حمایت و مراقبت کنید
روش 2 از 3: جمع آوری اطلاعات مراقبت از دیابت
مرحله 1. با معشوق خود در کلاس آموزش دیابت شرکت کنید
هرچه اطلاعات بیشتری در مورد دیابت داشته باشید ، بهتر است. با یکی از عزیزان دیابتی خود در مورد بیماری دیابت شرکت کنید تا هم در مورد این بیماری و هم نحوه مدیریت بهینه آن آموزش ببینید. از پزشک خود بخواهید که به کلاس آموزشی دیابت مراجعه کند. از طریق مرکز منابع دیابت در منطقه خود به دنبال کلاس های آموزشی دیابت باشید.
در طول این کلاس ها ، شما با علائم و نشانه های رایج کاهش قند خون آشنا می شوید ، که در صورت نیاز می تواند به شما در درمان دیابت کمک کند. کلاس همچنین ممکن است تکنیک ها و رویکردهای مختلفی را که می توانید برای حمایت از عزیز دیابتی خود استفاده کنید ، مورد بحث قرار دهد
مرحله 2. تحقیقات خود را در مورد دیابت انجام دهید
همچنین می توانید ابتکار عمل را به دست بگیرید و در مورد دیابت به تنهایی اطلاعات بیشتری کسب کنید. در مورد دیابت به صورت آنلاین و همچنین دو نوع مختلف دیابت تحقیق کنید. پیدا کنید نوع مورد علاقه شما چیست و در مورد تغییرات رژیم غذایی و شیوه زندگی مورد نیاز برای زندگی با دیابت اطلاعات بیشتری کسب کنید.
یکی از راه های کسب اطلاعات بیشتر در مورد دیابت ، اشتراک در مجلات و خبرنامه های دیابت است. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد زندگی با دیابت و نحوه حمایت از اطرافیان خود که با این بیماری زندگی می کنند ، ثبت نام کنید
مرحله 3. علائم مسائل مربوط به دیابت را بیاموزید
برای اطمینان از اینکه می توانید به طور کامل برای عزیزان خود حضور داشته باشید ، خود را در مورد علائم مسائل دیابتی مانند کاهش قند خون ، قند خون بالا و افت قند خون آموزش دهید. اینکه بتوانید این علائم را در عزیزان خود تشخیص دهید می تواند به شما در حمایت احساسی و پاسخگویی به نیازهای آنها کمک کند.
شما می توانید با مشورت با پزشک یا بررسی علائم آنلاین با علائم مشکلات رایج دیابت آشنا شوید. همچنین می توانید از فرد مبتلا به دیابت بخواهید که علائم یا نشانه هایی را که باید مراقب آنها باشید به شما بگوید
مرحله 4. هرگونه مشکل دیابتی را برطرف کنید
مراقب رفتار معشوق دیابتی خود باشید. در صورت مشاهده علائم یا نشانه های نگران کننده ، اقدام کنید. گاهی اوقات مشاهده علائم هشداردهنده یا علائم نگران کننده برای شخص دیابتی دشوار است ، به ویژه اگر احساس سرگیجه ، حواس پرتی یا خستگی می کند.
به عنوان مثال ، شاید علائم کمبود قند خون را در عزیز خود مشاهده کرده باشید. سپس ممکن است به آنها پیشنهاد دهید که قند خون خود را آزمایش کرده یا یک میان وعده سالم بخورند. یا شاید شما علائم کمبود قند خون را در فرد مورد علاقه خود مشاهده می کنید. سپس می توانید به آنها پیشنهاد دهید که یک وعده غذایی سریع و سالم برای بهبودی داشته باشند
مرحله 5. رژیم درمانی مورد علاقه خود را بشناسید
اطمینان حاصل کنید که از رژیم درمانی عزیزان خود برای درمان دیابت خود آگاه هستید ، بنابراین می توانید در صورت نیاز از آنها حمایت کنید. عزیز شما ممکن است از داروهایی مانند تزریق انسولین استفاده کند و در یک برنامه معمول باشد که مرتباً قند خون خود را چک می کند. اگر فرد مورد علاقه شما جوان است ، مانند یک کودک ، مهم است که بدانید آنها از چه داروهایی استفاده می کنند تا در صورت نیاز بتوانید آن را به او بدهید.
این امر در صورتی که دوست عزیز شما سالمند و مبتلا به دیابت است نیز اهمیت دارد. مطمئن شوید که می دانید در صورت بیماری یا ضعف آنها چه داروهایی باید مصرف کنند تا به تنهایی مصرف نشوند
روش 3 از 3: برای حمایت از دیگران تماس بگیرید
مرحله 1. با یک مشاور یا درمانگر صحبت کنید
اگر در تلاش هستید تا یک حمایت احساسی خوب برای عزیزان مبتلا به دیابت باشید ، از مشورت با مشاور یا درمانگر نترسید. شروع هرگونه مشکل و بیماری بهداشتی پزشکی ، چه مربوط به شما باشد و چه یکی از اعضای خانواده ، به نحوی بر همه افراد درون آن خانواده تأثیر می گذارد. این می تواند به بسیاری از حالات احساسی نگران کننده مانند افسردگی یا غم ، اضطراب ، عصبانیت یا اندوه کمک کند. صحبت با یک درمانگر نه تنها می تواند به شما کمک کند تا از نظر احساسی برای حمایت از یک دوست دیابتی آماده باشید ، بلکه به شما کمک می کند تا راه هایی را برای کنار آمدن با حالات احساسی خود و همچنین حفظ زندگی مطلوب خود پیدا کنید. هنگامی که بتوانید در بهترین حالت فعالیت کنید ، آنگاه آمادگی بهتری برای کمک به عزیزانتان در بیماری دیابت خود خواهید داشت. از پزشک خود بخواهید تا به درمانگر مراجعه کند. به دنبال یک درمانگر آنلاین باشید که متخصص حمایت عاطفی از کسانی است که از عزیزان خود با مشکلات سلامتی مراقبت می کنند.
ممکن است پیشنهاد دهید که شما و عزیزانتان برای مشورت با هم به مشاور یا درمانگر مراجعه کنید. به این ترتیب ، همه شما می توانید در مورد احساس خود در برخورد با این بیماری صحبت کنید و در یک محیط حمایتی به یکدیگر گوش دهید
مرحله 2. به یک گروه پشتیبانی بپیوندید
تماس با دیگران را در جامعه خود در نظر بگیرید که آنها نیز سعی می کنند از حمایت عاطفی یکی از عزیزان دیابتی خودداری کنند. به دنبال گروه های حمایتی باشید که تمرکز خود را بر افرادی که با مراقبت و حمایت از عزیزان دیابتی سروکار دارند ، داشته باشند. از پزشک خود بخواهید که به گروه پشتیبانی منطقه شما مراجعه کند. گروه های پشتیبانی را بصورت آنلاین جستجو کنید.
مرحله 3. مراقبت از خود را تمرین کنید
کنار آمدن و مراقبت از یک معشوق مبتلا به بیماری مزمن می تواند زندگی و رفاه کلی شما را به شدت تحت تأثیر قرار دهد. ممکن است متوجه شوید که حالت عاطفی شما کمی نامتعادل شده است. شاید سطح استرس شما افزایش یافته باشد یا احساس ناامیدی یا خستگی بیش از حد داشته باشید. شاید با این تجربیات احساس تنهایی کنید ، که منجر به احساس گناه یا افسردگی می شود. یا ممکن است فشارهای مالی دیگری با قبض های پزشکی و هزینه داروهایی که ممکن است تحت پوشش بیمه قرار نگرفته باشد ، اضافه شود.
- همه این تجربیات احساسی و موقعیتی درونی می توانند به هم اضافه شوند. ممکن است آنقدر بر حمایت از معشوق تمرکز کرده باشید که مراقبت از خود را فراموش کنید.
- تمرکز حواس خود را تمرین کنید و هر روز را در یک لحظه زندگی کنید. مدیتیشن و تمرینات تنفس عمیق را در زندگی خود بگنجانید تا به شما کمک کند تا زمین گیر باشید. با چیزهایی که پیش می آیند رفتار کنید ، زیرا این تنها کاری است که می توانید انجام دهید این است که در یک لحظه در یک لحظه زندگی کنید.
- هنر بخشش و بخشش خود را برای طرف مقابل که ممکن است از آن حمایت عاطفی کنید ، تمرین کنید.
- در صورت لزوم استراحت کنید و از دوست خود فاصله بگیرید تا بتوانید زمان فشرده سازی خود را داشته باشید. پیاده روی کنید ، تعطیلات کوتاهی داشته باشید. با یک سرگرمی مورد علاقه خود درگیر شوید و با افراد جدیدی در محیطی متفاوت آشنا شوید.
مرحله 4. به سایر خانواده و دوستان تکیه کنید
به سختی می توانید حمایت عاطفی عزیزان دیابتی را به تنهایی بر عهده بگیرید. به خانواده و دوستان دیگر در زندگی خود تکیه کنید تا به شما در حمایت از عزیز دیابتی کمک کند. در صورت نیاز از آنها کمک بخواهید. موافقت کنید که مراقبت و حمایت عاطفی از عزیز دیابتی را بین دوستان یا خانواده تقسیم کنید. به این ترتیب ، شما به تنهایی مسئول حمایت عاطفی از عزیزان نیستید.
