اگر دچار بریدگی شده اید ، ممکن است نگران مدت زمان بهبودی خود باشید یا نگران عوارضی مانند عفونت یا زخم باشید. خوشبختانه با مراقبت مناسب ، اکثر برش ها در عرض 30 روز با عوارض کمی بهبود می یابند. هنگامی که برای اولین بار دچار بریدگی می شوید ، کمک های اولیه مناسب را انجام دهید تا هرگونه آسیب اضافی به حداقل برسد و در صورت لزوم به پزشک مراجعه کنید. هنگام بهبودی بریدگی ، مراقب علائم عفونت باشید و مطمئن شوید که آن را تمیز و به خوبی محافظت می کنید. شما همچنین می توانید با تغذیه مناسب و خواب کافی روند بهبودی خود را تسریع کنید.
مراحل
روش 1 از 3: انجام کمکهای اولیه
مرحله 1. برش خود را ارزیابی کنید تا مشخص شود آیا به مراقبت پزشکی نیاز دارد یا خیر
در حالی که می توانید اکثر بریدگی های جزئی را در خانه درمان کنید ، اما برش های جدی تر ممکن است نیاز به توجه پزشک داشته باشند. در موارد زیر بلافاصله با پزشک خود تماس بگیرید یا به اورژانس مراجعه کنید:
- عمق برش شما از 0.25 اینچ (0.64 سانتی متر) است
- شما توسط یک شیء کثیف یا زنگ زده مانند یک میخ زنگ زده بریده شده اید
- شما می توانید چربی ، ماهیچه ، تاندون یا استخوان را از طریق برش مشاهده کنید
- برش روی یک مفصل است
- بریدگی عمیقی روی دست یا انگشت خود دارید
- برش روی صورت شما است و نگران این هستید که ممکن است جای زخم بر جای بگذارد
- بریدگی خونریزی زیادی دارد و بعد از اعمال فشار برای 10-15 دقیقه خونریزی متوقف نمی شود
مرحله 2. دستان خود را با صابون و آب گرم بشویید
در اسرع وقت به سینک بروید و دستان خود را حداقل 20 ثانیه بشویید. از مقداری صابون و آب ملایم دست استفاده کنید که تا آنجا که می توانید راحت تحمل کنید گرم است. پس از اتمام کار ، دستان خود را با یک حوله تمیز خشک کنید.
شستن دست ها از ورود خاک ، باکتری یا سایر آلودگی ها به محل برش جلوگیری می کند
نکته:
نگران استفاده از صابون های ضد باکتری نباشید. صابون معمولی دست به همان اندازه در از بین بردن میکروب ها و کثیفی از دست شما م effectiveثر است و همچنین احتمال کمتری برای رشد باکتری های مقاوم به دارو دارد!
مرحله 3. یک پارچه تمیز را به محل برش فشار دهید تا خونریزی متوقف شود
اگر بریدگی شما خونریزی دارد ، یک پارچه یا باند تمیز و خشک بردارید و فشار ملایمی به زخم وارد کنید. همچنین می تواند به برش بالای قلب شما کمک کند.
اگر پس از 10 دقیقه فشار روی زخم هنوز خونریزی دارید ، با پزشک خود تماس بگیرید یا فوراً به مرکز مراقبت های فوری بروید
مرحله 4. برش را با آب جاری بشویید
هنگامی که خونریزی کنترل شد ، مقداری آب لوله کشی روی محل بریده شده برای چند دقیقه بریزید. این کار به شستشوی هرگونه آلودگی یا باکتری کمک می کند و خطر ابتلا به عفونت را به حداقل می رساند.
- اگر بریدگی شما زباله هایی مانند تکه های شیشه یا شن دارد ، آن را به آرامی با یک موچین بردارید. ابتدا موچین را با الکل تمیز کنید.
- در صورت وجود بقایای زخم که نمی توانید خودتان به راحتی آنها را بردارید ، به پزشک مراجعه کنید.
مرحله 5. اطراف محل برش را با آب و صابون تمیز کنید
برای شستن ناحیه اطراف زخم از مقداری آب و صابون یا حوله صابون کاستیل استفاده کنید. مراقب باشید از صابون در محل برش استفاده نکنید ، زیرا می تواند بافت آسیب دیده را تحریک کند.
پراکسید هیدروژن ، ید یا الکل را روی برش خود قرار ندهید. این می تواند برش را تحریک کند و روند بهبود را کند کند
مرحله 6. مقداری ژله نفتی را روی برش بگذارید
ژله نفتی به مرطوب نگه داشتن زخم و بهبود سریعتر آن کمک می کند. رطوبت اضافی همچنین به کاهش هرگونه زخم کمک می کند.
- به عنوان یک گزینه دیگر ، می توانید پماد آنتی بیوتیک مانند نئوسپورین را روی زخم خود قرار دهید. با این حال ، ژله نفتی ممکن است به همان اندازه در بهبود زخم مثر باشد.
- اگر اجازه دهید زخم خشک شود ، یک زخم محافظ ایجاد می کند. التیام زخم هایی که زخم می زنند ممکن است بیشتر طول بکشد.
- اگر زخم خود را تمیز نگه دارید ، احتمالاً نیازی به استفاده از پماد آنتی بیوتیک برای جلوگیری از عفونت نخواهید داشت.
مرحله 7. برش را با یک پانسمان تمیز بپوشانید
هنگامی که ژله نفتی بریده شده را تمیز کردید ، روی زخم را با یک باند تمیز یا یک تکه گاز بپوشانید. اگر پانسمانی که انتخاب می کنید چسبنده نیست ، باید آن را با نوار طبی در جای خود نگه دارید.
مراقب باشید که چسب بانداژ یا نوار طبی هیچ قسمتی از زخم را نپوشاند
روش 2 از 3: مراقبت از برش هنگام بهبودی
مرحله 1. روزی یکبار یا هر زمان که خیس یا کثیف شد پانسمان را عوض کنید
روزی یکبار بانداژ قدیمی را برداشته و ناحیه را بررسی کنید تا از تمیز بودن آن مطمئن شوید. اگر پانسمان کثیف شد یا خیس شد ، باید باند را بیشتر عوض کنید. در صورت نیاز ، اطراف برش را با آب و صابون تمیز کرده و مجدداً ژله نفتی را بمالید.
پوست زیر چسب بانداژ را از نظر علائم سوزش بررسی کنید. اگر پوست شما به چسب ها واکنش بدی نشان می دهد ، به جای آن از نوار کاغذی و پد گاز غیر چسبنده استفاده کنید
مرحله 2. به دنبال علائم عفونت باشید
هر زمان که پانسمان را عوض می کنید ، برش خود را از نزدیک بررسی کنید. در صورت مشاهده علائم عفونت مانند:
- قرمزی یا تورم در اطراف برش
- افزایش درد در محل برش
- چرک زرد یا سبز یا مایع شفافی که از زخم خارج می شود
- بوی نامطبوع
مرحله 3. از برداشتن یا خراشیدن هر گونه پوسته ای که ایجاد می شود خودداری کنید
اگر زخم شما یک زخم تشکیل می دهد ، در برابر تمایل به برداشتن یا خراشیدن آن مقاومت کنید. با انجام این کار می توانید پوسته پوسته را از بین ببرید و پوست جدید ایجاد شده در زیر را بشکند یا تحریک کنید ، روند بهبود را به تأخیر بیندازید و شانس ایجاد اسکار را افزایش دهید.
مرحله 4. کرم ضد آفتاب را پس از بهبودی زخم قرار دهید تا جای زخم به حداقل برسد
هنگامی که بریدگی شما عمدتا بهبود یافت ، کمی کرم ضد آفتاب روی آن بگذارید یا آن را با لباس محافظ (مانند آستین بلند یا شلوار) بپوشانید تا قرار گرفتن در معرض نور خورشید به حداقل برسد. این می تواند به کاهش تغییر رنگ و زخم در ناحیه کمک کند.
یک ضد آفتاب ملایم و با طیف گسترده با SPF 30 یا بالاتر انتخاب کنید
مرحله 5. اگر بریدگی در 30 روز بهبود نیافته است ، به پزشک خود مراجعه کنید
در حالی که همه بریدگی ها در عرض 30 روز به طور کامل بهبود نمی یابند (به ویژه آنهایی که بزرگ یا عمیق هستند) ، اما قطعاً باید علائم واضحی از بهبود را در آن زمان مشاهده کنید. در صورتی که زخم شما به طور جزئی یا کامل در عرض یک ماه بهبود نیافت ، با پزشک خود قرار ملاقات بگذارید. آنها می توانند به شما کمک کنند تعیین کنید که چه چیزی باعث تاخیر در بهبودی می شود و برنامه درمانی ارائه دهید.
آیا میدانستید؟
برخی شرایط پزشکی می تواند روند طبیعی زخم را به تاخیر بیندازد. به عنوان مثال ، اگر دیابت ، بیماری قلبی ، لنف ادم یا کلسترول بالا دارید ، بریدگی بدون مراقبت پزشکی به درستی بهبود نمی یابد.
روش 3 از 3: تسریع روند بهبودی
مرحله 1. هیدراته بمانید
نوشیدن آب کافی همیشه برای سلامتی شما حیاتی است ، اما به ویژه هنگامی که منتظر بهبودی زخم هستید بسیار مهم است. حداقل ۰. ۴ گالن (۱ L ۵ لیتر) در روز بنوشید تا زخم شما در اسرع وقت بهبود یابد.
لازم نیست همه مایعات خود را از آب دریافت کنید. همچنین می توانید مایعات را از نوشیدنی های دیگر (مانند آب میوه یا شیر) و برخی غذاها (مانند سوپ یا حتی میوه ها و سبزیجات آبدار) دریافت کنید
مرحله 2. برای تقویت درمان ، غذاهای قدرتمند بخورید
خوردن یک رژیم غذایی متعادل و مغذی نیز می تواند به بهبود سریع تر زخم شما کمک کند. سعی کنید غذاهای غنی از پروتئین مانند گوشت بدون چربی ، تخم مرغ ، شیر ، ماست یونانی ، آجیل و محصولات سویا (مانند توفو یا شیر سویا) بخورید. همچنین می توانید از خوردن غذاهای غنی از ویتامین ها و مواد معدنی خاصی بهره مند شوید:
- ویتامین C را از میوه ها و سبزیجات مانند مرکبات ، انواع توت ها ، گوجه فرنگی ، فلفل ، اسفناج ، کلم بروکلی ، گل کلم و کلم دریافت کنید.
- مقدار زیادی غذاهای غنی از ویتامین A از جمله سبزیجات سبز برگ (مانند اسفناج یا سبزی خردل) ، سبزیجات نارنجی و زرد (مانند فلفل دلمه ای یا گل کلم زرد) ، طالبی ، جگر و برخی غلات و محصولات لبنی غنی شده مصرف کنید.
- منابع خوب روی را در رژیم غذایی خود بگنجانید ، مانند گوشت قرمز ، غذاهای دریایی و غلات غنی شده.
نکته: اگر مبتلا به دیابت ، کلسترول بالا یا بیماری دیگری هستید که می تواند بر سرعت بهبودی زخم شما تأثیر بگذارد ، با پزشک خود در مورد آنچه بخورید برای مدیریت بیماری خود صحبت کنید.
مرحله 3. هر شب 7-9 ساعت با کیفیت خوب بخوابید
خواب برای کمک به بدن شما برای رهایی از استرس های روزمره حیاتی است و همچنین می تواند بهبود زخم ها و سایر زخم ها را تسریع کند. در حالی که زخم شما در حال بهبود است ، مطمئن شوید:
- به اندازه کافی زود بخوابید تا بتوانید 7-9 ساعت (یا در صورت نوجوانی 8-10 ساعت) بخوابید.
- از مصرف کافئین و سایر محرک ها در چند ساعت گذشته قبل از خواب خودداری کنید.
- همه صفحه های روشن را خاموش کنید و کاری آرامش بخش (مانند دوش آب گرم یا انجام مدیتیشن کوچک) حدود یک ساعت قبل از خواب انجام دهید.
- اتاق خواب خود را تاریک ، آرام و راحت نگه دارید.
مرحله 4. ورزش کنید
انجام منظم ورزش های هوازی می تواند گردش خون شما را بهبود بخشد و روند بهبود را تسریع کند. در حالی که بریدگی شما در حال بهبود است ، سعی کنید در اکثر روزهای هفته حداقل 20-30 دقیقه ورزش کنید. این می تواند شامل فعالیت هایی مانند پیاده روی ، دویدن یا دوچرخه سواری باشد.
- اگر مطمئن نیستید که چه نوع ورزشی برای شما مناسب یا بی خطر است ، با پزشک خود مشورت کنید.
- اگر در طول روز وقت ندارید که 30 دقیقه ورزش را یکجا انجام دهید ، می توانید آن را به 3 جلسه 10 دقیقه ای تمرین تقسیم کنید. به عنوان مثال ، می توانید قبل از صبحانه یک پیاده روی کوتاه ، در زمان استراحت ناهار و یک سوم بعد از شام پیاده روی کنید.
مرحله 5. از کشیدن سیگار خودداری کنید
استفاده از دخانیات می تواند روند بهبود را کند کند. در صورت سیگار کشیدن ، با پزشک خود در مورد چگونگی کاهش یا ترک کامل آن مشورت کنید. این نه تنها به بهبود سریعتر برش شما کمک می کند ، بلکه سلامت کلی شما را نیز بهبود می بخشد!
