متخصصان می گویند به طور معمول چندین هفته طول می کشد تا از اپیزیوتومی بهبود یابد ، اما تمیز نگه داشتن بخیه ها ممکن است به تسریع روند بهبود کمک کند. اپیزیاتومی یک برش کوچک بین واژن و مقعد است که به شما کمک می کند راحت تر زایمان کنید. اگرچه این یک روش معمول است ، اما ممکن است برش عفونی شود. تحقیقات نشان می دهد که درد ، ترشحات بدبو ، قرمزی و تورم در ناحیه ممکن است علائم عفونت باشد ، بنابراین در صورت مشاهده این علائم به پزشک خود مراجعه کنید. خوشبختانه مراقبت از اپیزیوتومی در خانه بسیار آسان است.
مراحل
روش 1 از 3: مقابله با درد
مرحله 1. در مورد مسکن هایی که ممکن است بتوانید از آنها استفاده کنید ، از پزشک خود بپرسید
بسیاری از داروها برای مادران شیرده بی خطر نیستند زیرا ممکن است از طریق شیر مادر به نوزاد منتقل شوند. با پزشک خود در مورد گزینه های دارویی ایمن صحبت کنید تا به شما در مدیریت درد بعد از اپیزیوتومی کمک کند.
پاراستامول اغلب برای مادران شیردهی تجویز می شود که نیاز به داروهای ضد درد بعد از اپیزیوتومی دارند
مرحله 2. هنگام استراحت یک کیسه یخ را روی پرینه قرار دهید
پرینه ناحیه ای بین واژن و مقعد است که در آن اپیزیتومی انجام شده است. می توانید از کیسه یخ برای کاهش تورم و تسکین درد استفاده کنید. یک کیسه یخ را در یک حوله بپیچید و آن را در حالی که در رختخواب دراز کشیده اید یا روی صندلی نشسته اید بین پاهای خود قرار دهید.
اطمینان حاصل کنید که کیسه یخ را بیش از 15 دقیقه در هر زمان روشن نگذارید. هر چند وقت یکبار آن را بردارید تا از سردی بیش از حد پوست خود جلوگیری کنید
مرحله 3. هنگام نشستن باسن خود را سفت کنید
سفت شدن باسن هنگام نشستن به جمع شدن بافت در ناحیه پرینه کمک می کند ، که از کشش و کشیدن آن در بخیه جلوگیری می کند.
همچنین ممکن است متوجه شوید که نشستن روی بالش یا حلقه باد کرده فشار و درد در پرینه شما را کاهش می دهد
مرحله 4. در مورد حمام سیتز با پزشک خود صحبت کنید
بسته به شرایط شما ، پزشک ممکن است توصیه کند که روزانه از حمام سیتز استفاده کنید. حمام سیتز می تواند به کاهش درد ، تورم و کبودی در ناحیه زخم کمک کند.
- وان حمام را با آب گرم یا سرد پر کنید. آب گرم گردش خون را افزایش می دهد و ممکن است احساس خوبی داشته باشد ، اما آب سرد می تواند درد را کمی سریعتر کاهش دهد.
- تا 20 دقیقه در حمام بنشینید.
مرحله 5. در حین ادرار کردن ، روی بخیه های خود آب بریزید
ادرار می تواند باعث سوزش و درد در ناحیه زخم شما شود. هرگونه ادراری که روی زخم شما جاری شود نیز ممکن است باکتری را وارد زخم شما کند.
برای کاهش ناراحتی و تمیز نگه داشتن بخیه ها ، هنگام ادرار کردن ، آب را با استفاده از یک بطری فشرده یا بطری آب روی منطقه بریزید. پس از اتمام رفتن به دستشویی ، کمی آب دیگر را روی منطقه فشار دهید تا آن را تمیز کنید
مرحله 6. در حین اجابت مزاج به زخم خود فشار وارد کنید
حرکات روده می تواند یک چالش پس از اپیزیوتومی باشد. برای حمایت از حرکات روده ، یک نوار بهداشتی تازه را بر روی پرینه خود فشار دهید و آن را در حین حرکت نگه دارید. انجام این کار باید به کاهش درد و ناراحتی شما کمک کند.
مطمئن شوید که پس از اتمام کار ، پد را دور انداخته اید و هر بار که مجبور به رفتن هستید از پد جدید استفاده کنید
مرحله 7. خطر ابتلا به یبوست را کاهش دهید
یبوست باعث افزایش فشار بر پرینه در حین اجابت مزاج می شود. این افزایش فشار منجر به افزایش ناراحتی و کشیدگی خط برش می شود. برای کاهش احتمال ابتلا به یبوست ، مطمئن شوید که مقدار زیادی آب می نوشید ، غذاهای غنی از فیبر می خورید و در طول روز ورزش ملایمی انجام می دهید.
- در صورت تغذیه با بطری حداقل هشت لیوان 8 اونسی آب در روز و در صورت شیردهی چند لیوان بیشتر بنوشید. سعی کنید در مورد نوشیدن آب اجباری نباشید زیرا بیش از حد آب رسانی می تواند میزان شیر شما را کاهش دهد. فقط اجازه ندهید در طول روز تشنه باشید.
- غذاهایی بخورید که سرشار از فیبر هستند. غذاهای غنی از فیبر به شل شدن مدفوع کمک کرده و حرکت روده را آسان می کند. میوه ها و سبزیجات منابع خوبی از فیبر هستند.
- در طول روز کمی ورزش ملایم انجام دهید. ورزش به روده بزرگ شما کمک می کند تا غذا را همراه خود ببرد. روزانه 15 تا 30 دقیقه ورزش خفیف در دوره پس از زایمان انجام دهید.
- اگر هنوز یبوست دارید ، با پزشک خود مشورت کنید. اگر این اقدامات در عادات روده شما طی چند روز تغییری ایجاد نکرد ، با پزشک خود تماس بگیرید. پزشک شما ممکن است نرم کننده ملایم مدفوع را توصیه کند تا زمانی که بدن شما دوباره منظم شود. از نرم کننده های مدفوع بدون نسخه بدون مشورت با پزشک خود استفاده نکنید.
روش 2 از 3: پشتیبانی از روند شفا
مرحله 1. ناحیه را تمیز و خشک نگه دارید تا بخیه ها ترمیم شوند
از آنجا که زخم بین واژن و مقعد شما قرار دارد ، باید مراقبت بیشتری انجام دهید تا زخم تا حد ممکن تمیز و خشک بماند.
همیشه بعد از ادرار ناحیه مورد نظر را با آب بشویید و پس از دفع مدفوع قسمت پایینی خود را از جلو به عقب پاک کنید. انجام این کار به تمیز نگه داشتن منطقه و کاهش احتمال عفونت ناشی از باکتری در مدفوع کمک می کند
مرحله 2. شروع به انجام تمرینات کگل کنید
تمرینات کگل را در اسرع وقت بعد از زایمان شروع کنید تا زمانی که پزشک شما می گوید مشکلی نیست. انجام تمرینات کگل به بهبود گردش خون و تسریع زمان بهبودی شما کمک می کند. همچنین به بدن شما در ترمیم برخی از آسیب های بافتی هنگام زایمان کمک می کند.
- تمرینات کگل ماهیچه های لگن را که از مثانه ، رحم و راست روده حمایت می کنند ، تقویت می کند. این تمرینات علاوه بر کمک به ترمیم زخم اپیزیاتومی ، می تواند به کاهش بی اختیاری ادرار در زنان و تقویت انقباضات در هنگام ارگاسم کمک کند.
- برای انجام تمرینات کگل ، با یک مثانه خالی شروع کنید و تصور کنید که سعی می کنید مانع از ادرار و دفع گاز همزمان شوید. شما سعی می کنید منطقه را فشار داده و بلند کنید. مطمئن شوید که در حال فشردن و بلند کردن بدون استفاده از ماهیچه های دیگر هستید. ماهیچه های شکم خود را سفت نکنید ، پاهای خود را به هم فشار ندهید ، باسن خود را سفت کرده یا نفس خود را حبس نکنید. فقط ماهیچه های لگن باید کار کنند.
مرحله 3. منطقه را در معرض هوا قرار دهید
از آنجایی که زخم اپیزیوتومی در طول فعالیتهای عادی روزانه زیاد در معرض هوا قرار نمی گیرد ، مهم است که هر از چند گاهی زخم خود را در معرض هوا قرار دهید. قرار دادن زخم در هوا برای چند ساعت در روز به کاهش رطوبت در برابر بخیه کمک می کند.
وقتی در حال چرت زدن در طول روز یا شب هستید ، لباس زیر خود را درآورید تا زخم شما کمی در معرض هوا قرار گیرد
مرحله 4. نوار بهداشتی خود را هر دو تا چهار ساعت تعویض کنید
تا زمانی که زخم اپیزیوتومی بهبود می یابد ، باید از نوار بهداشتی استفاده کنید. پوشیدن نوار بهداشتی به خشک ماندن زخم کمک می کند و همچنین مانع از ورود هرگونه خون به لباس زیر می شود. تمیز و خشک نگه داشتن منطقه به بهبود سریعتر آن کمک می کند.
اطمینان حاصل کنید که نوار بهداشتی خود را دو تا چهار ساعت تعویض کنید ، حتی اگر تمیز به نظر برسد
مرحله 5. در مورد رابطه جنسی و استفاده از تامپون با پزشک خود صحبت کنید
اگرچه زخم اپیزیوتومی شما باید ظرف 10 روز بهبود یابد ، اما ساختارهای داخلی شما کشیده شده و ممکن است پارگی جزئی در آنها ایجاد شود. اکثر پزشکان توصیه می کنند شش تا هفت هفته پس از زایمان قبل از شروع دوباره رابطه جنسی منتظر بمانید.
قبل از شروع مجدد فعالیت جنسی ، از پزشک خود بخواهید تا مطمئن شود که انجام این کار برای شما بی خطر است
مرحله 6. ناحیه را از نظر عفونت احتمالی کنترل کنید
عفونت به زخم اپیزیاتومی شما می تواند روند بهبود را کند کرده و درد شما را افزایش دهد. در صورت ابتلا به عفونت ، نیاز به مراقبت فوری پزشکی دارید تا احتمال عواقب جدی را کاهش دهید. در هفت تا 10 روز اول پس از اپیزیاتومی ، هر روز یک بازرسی بصری از بخیه ها و ناحیه زخم را انجام دهید. در صورت مشاهده هر یک از علائم زیر با پزشک خود تماس بگیرید:
- افزایش درد
- به نظر می رسد زخم باز می شود
- ترشحات با بوی بد دارید
- شما یک توده سخت یا دردناک در ناحیه دارید
- پوست بین واژن و مقعد قرمزتر از حالت معمول به نظر می رسد
- پوست بین واژن و مقعد متورم به نظر می رسد
- چرکی را می بینید که از بخیه بیرون می آید
روش 3 از 3: درک و پیشگیری از اپیزیاتومی
مرحله 1. هدف اپیزیتومی در هنگام زایمان را درک کنید
در حین زایمان سر نوزاد باید از مجرای زایمان ، از واژن و خارج از بدن عبور کند. در طول این فرایند سر نوزاد معمولاً به پرینه فشار می آورد تا زمانی که بافتهای این ناحیه به اندازه ای کشیده شود که سر از آن عبور کند. پزشک ممکن است اپیزیوتومی را انجام دهد اگر:
- کودک شما بزرگ است و برای خروج از بدن به فضای بیشتری نیاز دارد
- شانه های نوزاد در حین زایمان گیر می کند
- زایمان شما آنقدر سریع است که پرینه قبل از آمادگی نوزاد برای بیرون آمدن وقت کشش ندارد
- ضربان قلب نوزاد نشان می دهد که کودک دچار مشکل شده و باید در اسرع وقت به دنیا بیاید.
- کودک شما در وضعیت غیر طبیعی قرار دارد
مرحله 2. با انواع مختلف اپیزیوتومی آشنا شوید
دو نوع برش وجود دارد که پزشک می تواند ایجاد کند. هر دو نوع پس از زایمان و در خانه نیاز به مراقبت یکسانی دارند. نوع برش بستگی به آناتومی ، میزان نیاز به اتاق و سرعت زایمان دارد.
- یک خط میانی یا میانی از انتهای واژن به سمت مقعد ایجاد می شود. اینها ساده ترین روش ها برای جراح برای ترمیم بعد از تولد نوزاد است ، اما همچنین بیشترین خطر گسترش یا پاره شدن به مقعد در هنگام زایمان را دارند.
- یک برش داخلی جانبی با زاویه ای از پشت دهانه واژن و دور از مقعد انجام می شود. این بهترین محافظت را در برابر پاره شدن مقعد ارائه می دهد اما بعد از زایمان برای زن دردناک تر است. ترمیم این نوع برش نیز پس از تولد کودک برای جراح دشوارتر است.
مرحله 3. در مورد نگرانی های خود با پزشک خود صحبت کنید
به پزشک خود اطلاع دهید که می خواهید زمان کافی برای کشیده شدن پرینه به تنهایی در هنگام زایمان بگذارید. توصیه های پزشک خود را در مورد چگونگی کاهش نیاز به اپیزیتومی بخواهید.
- اطمینان حاصل کنید که خواسته های شما در برنامه تولد ذکر شده است که کارکنان بیمارستان در طول زایمان دنبال می کنند. شما یا این طرح را در مطب پزشک خود یا در حین پیش از بستری تهیه خواهید کرد.
- در حین زایمان از کمپرس گرم بر روی پرینه استفاده کنید تا بافت در حین زایمان به راحتی کشیده شود.
- از پزشک خود بپرسید که آیا می توانید ایستاده یا چمباتمه بزنید تا فشار بیاورید. این فشار بیشتری بر روی پرینه وارد می کند و به کشش آن کمک می کند.
- در حین تنفس در مراحل اولیه هل دادن ، پنج تا هفت ثانیه به آرامی فشار دهید که باعث کند شدن زایمان می شود و به سر زمان بیشتری برای فشار آوردن به پرینه و اجازه کشش به او می دهد.
- از پزشک خود بخواهید هنگام زایمان یک ضد فشار ملایم روی پرده قرار دهد تا پاره نشود.
مرحله 4. تمرینات کگل را انجام دهید تا به کاهش نیاز به اپیزیتومی کمک کنید
همچنین می توانید با انجام تمرینات کگل در طول دوران بارداری ، خطر نیاز به اپیزیتومی را کاهش دهید. تمرینات کگل ماهیچه های لگن را تقویت کرده و بدن شما را برای زایمان فرزندتان آماده می کند.
هر روز 5 تا 10 دقیقه برای انجام تمرینات کگل اختصاص دهید
مرحله 5. برای خود یک ماساژ پرینه انجام دهید
در شش تا هشت هفته آخر قبل از تولد ، یکبار در روز ماساژ پرینه انجام دهید. این به کاهش احتمال پاره شدن یا نیاز به اپیزیوتومی در هنگام تولد کمک می کند. می توانید ماساژ پرینه را به تنهایی یا با شریک زندگی خود انجام دهید.
- به پشت دراز بکشید و سر خود را روی چند بالش قرار دهید و زانوها را خم کنید.
- مقدار کمی روغن را روی پوست پرینه ماساژ دهید. می توانید از روغن گیاهی یا روغن نارگیل برای نرم شدن بافت و کشیدگی آن استفاده کنید.
- انگشتان خود را در حدود دو اینچ داخل واژن قرار دهید و به سمت پایین به سمت مقعد فشار دهید. انگشت خود را به شکل u حرکت دهید ، پوست را بین واژن و مقعد کشش دهید. ممکن است احساس سوزن سوزن شدن یا سوزش داشته باشید.
- این کشش را برای 30 تا 60 ثانیه نگه دارید و سپس رها کنید. هر بار که ماساژ پرینه انجام می دهید این حرکت را دو تا سه بار انجام دهید.
ویدئو - با استفاده از این سرویس ، ممکن است برخی از اطلاعات با YouTube به اشتراک گذاشته شود
نکات
- به خاطر داشته باشید که مراقبت ویژه ای برای تمیز و خشک نگه داشتن ناحیه اپیزیاتومی به منظور کاهش عفونت و تسریع بهبودی انجام دهید.
- به خاطر داشته باشید که حدود 10 روز طول می کشد تا ناحیه بهبود یابد ، اما ممکن است تا یک ماه طول بکشد. سعی کنید در مراقبت از زخم صبور باشید.
- با پزشک خود در مورد چگونگی انجام این روش و دلایل انجام این کار مشورت کنید. زمانهای خاصی وجود دارد که واقعاً مورد نیاز است ، اما باید یک روش نادر باشد ، نه یک روال معمول.
