وقتی شخصی از مواد مخدر سوء استفاده می کند ، بر همه افرادی که می شناسد تأثیر می گذارد. این تأثیرات اغلب توسط اعضای خانواده و عزیزان احساس می شود. اعتیاد می تواند تأثیرات احساسی ، روانی و مالی بر نزدیکترین افراد به فرد داشته باشد. اگر در این وضعیت قرار دارید ، مواردی وجود دارد که می توانید هم برای حمایت از معشوق خود و هم مراقبت از خود انجام دهید. اگرچه یادگیری مقابله با اعتیاد یک فرآیند طولانی است ، اما در نهایت ارزش آن را خواهد داشت.
مراحل
روش 1 از 4: آموزش اعتیاد
مرحله 1. به طور آنلاین اطلاعات مربوط به نوع اعتیاد مورد علاقه خود را جستجو کنید
بهترین برنامه برای مدیریت اعتیاد و بازتوانی با توجه به ماده ای که فرد مورد علاقه شما به آن وابسته است متفاوت است.
- تمرکز بر اطلاعات سایتهای دارای گرایش پزشکی یا علمی. به دنبال سایتهای معتبری مانند اطلاعات دولتی یا دانشگاه باشید. اطلاعات زیادی در وب وجود دارد ، اما هر چیزی که درباره اعتیاد به مواد مخدر می خوانید درست یا واقعی نیست.
- آگاهی از ویژگی های اعتیاد مورد علاقه شما به مواد مخدر می تواند به شما کمک کند بفهمید چه انتظاری دارید. همچنین می تواند راهنمایی هایی در مورد نحوه برخورد بهینه با شرایط ارائه دهد.
- مرکز تحقیقات DrugPubs NIDA منابع مربوط به داروها ، سوء مصرف مواد مخدر و درمان را ارائه می دهد.
مرحله 2. پیچیدگی اعتیاد را بشناسید
اعتیاد یک مشکل پیچیده و گسترده است. این می تواند هر دو بعد جسمی و روحی داشته باشد. درک پیچیدگی می تواند به شما در کنار آمدن با شرایط کمک کند.
- این وسوسه کننده است که فکر کنیم مصرف کنندگان مواد مخدر فقط دارای اخلاق ضعیف یا عدم اراده هستند. اما ، فرآیندهای بیولوژیکی اساسی وجود دارد که غلبه بر اعتیاد به مواد مخدر را بسیار دشوار می کند.
- سوء مصرف مواد مخدر و اعتیاد یک مشکل گسترده است. در سال 2009 ، حدود 23.5 میلیون نفر بالای 12 سال نیاز به درمان اعتیاد داشتند. تنها 11.6 درصد از این تعداد در واقع درمان مورد نیاز خود را دریافت کردند.
مرحله 3. با روش های درمانی آشنا شوید
متخصصان سلامت روان از روش های مختلفی برای کمک به افراد برای غلبه بر اعتیاد استفاده می کنند. برخی از این موارد عبارتند از:
- درمان شناختی-رفتاری. این نوع درمان محرک ها ، افکار یا رفتارهایی را که در استفاده از آن نقش دارند ، مشخص می کند. درمانگران می توانند استراتژی هایی را برای تغییر رفتارها آموزش دهند. آنها می توانند به افزایش کنترل خود ، توقف مصرف مواد مخدر و مقابله با سایر مسائل احتمالی کمک کنند.
- مدیریت احتمالی. این یک رویکرد رفتاری است که به مشتری کمک می کند رفتار خود را زیر نظر داشته باشد. این به آنها کمک می کند تا با استفاده از پاداش های مثبت ، رفتار را به آرامی تغییر دهند.
- درمان تقویت انگیزه. این رویکرد به مشتریان کمک می کند تا بفهمند چرا از آنها کمک می خواهند. این به آنها کمک می کند تا ببینند چرا ممکن است نسبت به درمان و توقف مصرف مواد مبهم باشند.
- خانواده درمانی. این رویکرد شامل خانواده نزدیک فرد می شود. تمرکز بر روی شیوه های ارتباطی است که می تواند به بهبودی فرد کمک کند یا مانع شود.
مرحله 4. سازمانی را پیدا کنید که بتواند پشتیبانی کند
گروه هایی مانند الآنون ، علاء تین و نار آنون که برنامه های 12 مرحله ای را برای خانواده ها و دوستان افرادی که با اعتیاد به الکل و اعتیاد دست و پنجه نرم می کنند ، ارائه می دهند.
- این گروه ها برای مقابله با فردی که با اعتیاد دست و پنجه نرم می کند ، حمایت می کنند. صحبت با افراد در شرایط مشابه می تواند به شما در درک اعتیاد و بهبود کمک کند. این برنامه ها همچنین به شما کمک می کند تا از آثار عاطفی رابطه با یک فرد معتاد رهایی یابید.
- آنها همچنین می توانند به شما در درمان گناه و سختی های گذشته با عزیزتان که معتاد هستند ، کمک کنند. مهم این است که هنگام تلاش برای کمک به عزیزان خود ، از خود حمایت بگیرید. صفحه وب الآنون دارای ابزار جستجو است که به شما کمک می کند جلسه ای در نزدیک خود پیدا کنید.
روش 2 از 4: صحبت با معشوق
مرحله 1. صحبت کنید
با اعضای خانواده خود در مورد نگرانی های خود در مورد مصرف مواد خود صحبت کنید. سعی کنید این کار را به گونه ای انجام دهید که بدون برخورد ، حمایتی و بدون قضاوت باشد.
- به جای اتهام زنی یا قضاوت روی احساسات خود تمرکز کنید. به عنوان مثال ، ممکن است بگویید: "من واقعاً نگران این هستم که مشروب شما بر سلامتی شما تأثیر بگذارد" ، به جای این که "بیش از حد مشروب بخورید. آیا نمی دانید که می تواند کبد شما را از بین ببرد؟"
- می توانید از دوستان و اعضای خانواده بخواهید تا نگرانی های خود را نیز بیان کنند. به دوست عزیز خود کمک کنید تا ببیند اعتیاد او چگونه بر خود تأثیر گذاشته است.
- به معشوق خود بگویید که چگونه رفتار ، اهداف یا نگرش او از زمان شروع به کار تغییر کرده است. به عزیزان خود در مورد اهدافی که قبلاً داشت ، یا شخصی که می خواست باشد ، یادآوری کنید.
مرحله 2. شخص مورد علاقه خود را تشویق کنید تا از متخصصان کمک بخواهد
مصرف مواد مخدر مورد علاقه خود را نادیده نگیرید. در عوض ، اعتیاد و فشارهایی را که بر خانواده یا روابط وارد می کند ، بپذیرید. با احترام این مورد را با عزیز خود در میان بگذارید و او را تشویق کنید تا به دنبال کمک باشد
- به عنوان مثال ، ممکن است بگویید: "من واقعاً نگران هستم که اگر به مصرف مواد ادامه دهید ، اتفاق وحشتناکی برای شما رخ می دهد. می دانم که ترک آن دشوار است ، اما خدماتی وجود دارد که می تواند به ما کمک کند." حتی ممکن است برای پیدا کردن گروه ، پزشک یا درمانگر برای شروع روند کمک کنید.
- هرچه عزیزتان زودتر به دنبال درمان باشد ، احتمال غلبه بر اعتیاد بیشتر است.
مرحله 3. به عزیزان خود در مورد گزینه های درمانی اطلاع دهید
صحبت با معشوق در مورد گزینه های درمانی می تواند به این تجربه کمک کند که کمتر تهدید آمیز به نظر برسد. به او بگویید که در تحقیقات خود چه یافته اید. به عزیز خود کمک کنید بفهمد که بسیاری دیگر نیز با اعتیاد دست و پنجه نرم می کنند.
- به شخص مورد علاقه خود اطلاع دهید که در حین گذراندن مراحل درمان و بهبودی از او حمایت خواهید کرد.
- انتظار داشته باشید که واکنش او در ابتدا منفی باشد. شنیدن این که عزیزانتان از شما می خواهند تغییر دهید و رفتار شما را نپذیرفتن ، سخت است. درک کنید که ممکن است عزیزتان نگرانی های شما را نپذیرد. او ممکن است وجود مشکلی را انکار کند یا بهانه ای برای رفتار ارائه دهد. برای شنیدن این موارد و ارائه پشتیبانی آماده شوید ، اما موقعیت خود را حفظ کنید.
مرحله 4. وقتی عزیزتان آماده است کمک کنید
ممکن است مدتی طول بکشد تا عزیز شما آماده پذیرش مشکل اعتیاد شود. مهم است که حامی باشید و به یاد داشته باشید که این شخص جدا از اعتیاد چه کسی است.
- آماده باشید تا مکان هایی را برای کمک ، تماس و قرار ملاقات یا حضور در قرارهای ملاقات با آنها پیشنهاد دهید.
- عزیز شما ممکن است چندین قرار ملاقات بگذارد و سپس قبل از حضور آنها را لغو کند. این رفتار عادی برای کسانی است که با اعتیاد دست و پنجه نرم می کنند. به او یادآوری کنید که چرا درمان مهم است.
روش 3 از 4: به دنبال کمک حرفه ای باشید
مرحله 1. به کلینیک های سم زدایی محلی و مراکز توانبخشی مراجعه کنید
هنگامی که عزیز شما برای کمک آماده است ، می توانید با یافتن درمان این کار را آسان کنید. از یک متخصص بهداشت بخواهید یا به صورت آنلاین امکانات محلی را که افراد مبتلا به اعتیاد را درمان می کند جستجو کنید.
- یک برنامه سم زدایی شامل درمان اثرات فیزیکی وابستگی به یک ماده است. بدن به مدت طولانی با داروی موجود در سیستم کار می کند. بنابراین ، اگر فردی از "بوقلمون سرد" دست بکشد ، می تواند آسیب جدی به همراه داشته باشد. فرآیند سم زدایی معمولاً تحت نظر پزشک انجام می شود. تیم پزشکی به طور سیستماتیک و ایمن بدن را از مواد اعتیادآور پاک می کند.
- بسیاری از افراد شرایط دیگری دارند که به اعتیاد آنها کمک می کند. یک مرکز سم زدایی یا بیمارستان پیدا کنید که بتواند تمام جنبه های سلامتی را برای شما مورد علاقه خود قرار دهد. این می تواند تفاوت بین بهبود موقت و دائمی را ایجاد کند.
- همچنین اعضای خانواده شما می توانند به صورت سرپایی تحت درمان قرار گیرند. این شامل مراجعه به یک متخصص بهداشت روانی است که در درمان اعتیاد تخصص دارد.
مرحله 2. گروههای پشتیبانی را جستجو کنید
عزیز شما ممکن است نیاز به شرکت در درمان گروهی یا مستقل داشته باشد. بسیاری از سازمانها جلسات منظمی برای ارتقاء زندگی بدون مواد مخدر و ارائه یک شبکه پشتیبانی دارند. این گروه ها اغلب پشتیبانی ناشناس ارائه می دهند. همچنین سازمان هایی وجود دارند که می توانند به شما در یافتن درمان و سایر منابع برای یک عزیز کمک کنند:
- اداره سوء مصرف مواد و خدمات بهداشت روانی (SAMHSA) اطلاعاتی در مورد امکانات درمان دارویی ارائه می دهد. این شامل درمان های مسکونی ، سرپایی و بستری در بیمارستان است. می توانید با شماره 1-800-662-HELP تماس بگیرید.
- خط ملی پیشگیری از خودکشی (1-800-273-TALK) می تواند در بسیاری از مسائل ، از جمله پیشگیری از خودکشی و سوء مصرف مواد مخدر و الکل کمک کند. آنها می توانند به شما در یافتن منابع کمک کنند.
- اتحاد ملی بیماریهای روانی و سلامت روانی آمریکا حمایت خودیاری را برای بیماران و خانواده هایی که با انواع اختلالات روانی روبرو هستند ارائه می دهد.
- آکادمی روانپزشکی اعتیاد آمریکا و آکادمی روانپزشکی کودکان و نوجوانان آمریکا می توانند به شما در یافتن پزشک نزدیک متخصص اعتیاد کمک کنند.
- Faces & Voices of Recovery به افرادی که با اعتیاد و بهبود طولانی مدت دست و پنجه نرم می کنند ، کمک می کند. آنها سعی می کنند با ارائه منابع مراقبت ، در سطح جامعه کمک کنند.
- مشارکت در Drugfree.org به نوجوانان کمک می کند و همچنین می تواند اطلاعات و پشتیبانی را به والدین ارائه دهد. با شماره راهنمای والدین با شماره (1-855-378-4373 1-855) تماس بگیرید.
- انجمن پزشکی اعتیاد آمریکا می تواند به شما در یافتن گزینه های درمانی و دسترسی به منابع اعتیاد کمک کند.
مرحله 3. با یک درمانگر یا مشاور حرفه ای صحبت کنید
علاوه بر اطلاع از منابع مورد نیاز برای معتادان عزیز ، صحبت با یک درمانگر یا مشاور خانواده می تواند برای شما و سایر اعضای خانواده مفید باشد.
- زندگی در کنار یک فرد معتاد به مواد مخدر می تواند استرس قابل توجهی را بر دیگران در خانواده وارد کند. خانواده درمانی می تواند به والدین ، فرزندان یا شرکای عاشقانه گیج یا استرس زا کمک کند.
- هدف از خانواده درمانی شناسایی الگوهای رفتاری است که مفید نیستند یا رفتار مصرف کننده مواد مخدر را تقویت می کنند. درمانگر به خانواده کمک می کند تا بر این موانع غلبه کرده و روش جدیدی برای تعامل ایجاد کنند. درمانگر می تواند به خانواده کمک کند تا با عود بیماری کنار بیایند. او همچنین اطلاعاتی در مورد نحوه رسیدگی به شرایط اضطراری ارائه می دهد. این شامل مصرف بیش از حد یا خشونت مربوط به اعتیاد است.
- در بسیاری از مدارس مشاورانی برای کمک به والدین در برخورد با کودکانی که به اعتیاد مبتلا هستند ، وجود دارد. همچنین درمانگرانی هستند که متخصص کمک به کودکان و نوجوانان مبتلا به اعتیاد هستند.
- احساسات و مبارزات خود را نادیده نگیرید. برخورد با یکی از اعضای خانواده معتاد به مواد مخدر می تواند واقعاً سخت باشد و عوارض احساسی را به دنبال داشته باشد.
روش 4 از 4: پشتکار و تعیین مرزها
مرحله 1. بدون ایجاد اعتیاد ، حمایت عاطفی ارائه دهید
"نجات" معشوق از نظر مالی یا غیره مفید نیست. فقط او را قادر می سازد تا رفتار خود را ادامه دهد. واضح باشید که می توانید حمایت کنید ، اما به شرطی که او در مورد درمان جدی باشد. در اینجا چند مثال از مرزهای سالم وجود دارد که می توانید تعیین کنید:
- به فرد مورد علاقه خود پول ندهید تا بتواند به خرید مواد مخدر یا الکل ادامه دهد. اما ، به عزیز خود یادآوری کنید که آماده هستید و می خواهید به او در یافتن درمان کمک کنید.
- به عزیز خود بگویید که می توانید حمایت عاطفی ارائه دهید ، اما به او اجازه نمی دهید در خانه شما از مواد مخدر استفاده کند.
- به عزیز خود اطلاع دهید که شما در کنار او هستید ، اما همچنین همه چیز را برای مقابله با مشکل یا فوریت های مربوط به مواد مخدر رها نمی کنید. عزیز شما باید یاد بگیرد که به خودش کمک کند.
- به معشوق خود بگویید که امیدوارید او بتواند با شما در رویدادها شرکت کند. اما ، همچنین تأکید کنید که اگر او به دلیل مصرف مواد مخدر حاضر نشود ، برنامه ها بدون او ادامه می یابد.
مرحله 2. مهارتهای ارتباطی م Developثر را توسعه دهید
روابط می تواند الگوهای ارتباطی را ایجاد کند که بیان هر شخصی را برای آنها دشوارتر می کند. یادگیری به اشتراک گذاری افکار و احساسات خود به طور م canثر می تواند کمک زیادی کند.
- ارتباط م letثر به شما این امکان را می دهد تا بر گفتگوهایی تمرکز کنید که به دنبال کمک هستند. این به شما کمک می کند تا از منفی شدن ، سرزنش ، تهدید یا فریاد کبریت جلوگیری کنید.
- به جای اتهام زنی ، درباره خود و احساسات خود صحبت کنید. به عنوان مثال ، جملات را با گفتن: "متوجه شده ام" ، "نگران هستم" یا "احساس می کنم" شروع کنید. روی شخص مقابل تمرکز نکنید.
- وقتی هوشیار هستید به فرد نزدیک شوید. به احتمال زیاد پاسخی آرام و منطقی دریافت خواهید کرد.
- سعی کنید صدای خود را آرام و حتی در حین مکالمه حفظ کنید. نگرانی و دلسوزی مفید است. عصبانیت نیست.
- بر عشق و نگرانی خود نسبت به فرد معتاد تأکید کنید. این ممکن است به او کمک کند که کمتر تهدید شود و بیشتر مراقبت شود.
- در مورد محدودیت ها و نیازهای خود با عزیزتان قاطع باشید.
- اگر فرصتی برای این کار دارید ، برای مشاوره بیشتر در مورد ارتباط موثر با مشاور یا درمانگر صحبت کنید.
مرحله 3. از الگوهای منفی ارتباط خودداری کنید
در کنار بهبود مهارت های ارتباطی خود به طور کلی ، چندین رفتار وجود دارد که باید از آنها اجتناب کنید. از این اقدامات بی فایده دوری کنید:
- موعظه برای معشوق خود یا دستکاری او برای تغییر.
- با استفاده از احساس گناه سعی کنید او را مجبور به تغییر یا قطع استفاده کنید.
- با بهانه هایی برای نجات او از عواقب به کمک آن بروید.
- مسئولیت های فرد مورد علاقه خود را در قبال او به عهده بگیرید.
- مخفی کردن مواد مخدر یا وسایل مورد نیاز خود یا دور انداختن آنها. بهتر است به عزیزان خود بگویید که باید آنها را دور بیندازد یا حداقل این وسایل را از خانه خود بیرون بیاورید.
- در صورت تحت تأثیر قرار گرفتن عزیز خود با او دعوا کنید یا مشاجره کنید.
- استفاده از مواد مخدر با معشوق.
مرحله 4. در صورت لزوم روابط را قطع کنید
آماده باشید تا با حفظ روابط شخصی خود ، روابط شخصی خود را حفظ کنید ، درصورتی که رفتار معشوق شما این امر را ضروری می داند. رفتارهایی که ممکن است شما را مجبور به جدایی از موقعیت کند ، عبارتند از:
- رفتار خشونت آمیز یا توهین آمیز نسبت به شما یا دیگران.
- با رفتارهای مخاطره آمیز خانه یا خانواده را به خطر بیندازید. این می تواند شامل استفاده از مواد مخدر در نزدیکی کودکان یا انجام معاملات مواد مخدر در ملک باشد.
- ثبات اقتصادی خانواده را به خطر می اندازد. این می تواند شامل تخلیه حساب بانکی یا فروش اقلام از خانه برای پرداخت هزینه این عادت باشد.
- قطع روابط می تواند به اقدامات سختگیرانه ای نیاز داشته باشد. ممکن است لازم باشد گزارش رفتار غیرقانونی به مقامات مدنی را در نظر بگیرید. شما ممکن است پذیرفتن یک کودک خردسال را در برنامه سوء مصرف مواد بستری در نظر بگیرید. ممکن است لازم باشد از معشوق خود بخواهید خانه را ترک کند و تا زمان هوشیاری باز نگردد. در موارد شدید ، ممکن است مجبور شوید بدون اعلام آدرس جدید خود نقل مکان کنید.
نکات
- دانستن محدودیت های توانایی خود برای کمک به معشوق برای حفظ سلامتی و خوشبختی شما ضروری است. بدون اطمینان از ایمنی خود نمی توانید به عزیز خود کمک کنید. محدودیت هایی را برای دخالت خود در اعتیاد مورد علاقه خود تعیین کنید.
- سعی کنید پیوندهای خانوادگی قوی و مثبتی برای فرزندان ایجاد کنید. باید نظارت واضح و مداوم والدین بر فعالیت های کودکان وجود داشته باشد. همچنین باید قوانین رفتاری روشن و منسجم وجود داشته باشد. والدین باید از نزدیک در زندگی فرزندان خود مشارکت داشته باشند.
- غلبه بر اعتیاد به مواد مخدر بدون کمک پزشکی و درمانی حرفه ای دشوار است. اعضای خانواده افراد معتاد به مواد مخدر اغلب از درمان فردی یا گروهی بهره مند می شوند. این به آنها کمک می کند تا استرس ناشی از چنین روابط دشواری را مدیریت کنند.
