هر کوهنوردی می داند نگاه کردن به دست یا پای خود و دیدن چند تاول چگونه است. این نشانه آن است که آن روز سخت صعود کردی! با این حال ، تاول ها هنوز آسیب هایی هستند که نیاز به مراقبت مناسب دارند تا بدتر نشوند. خوشبختانه درمان تاول کوهنوردی مانند درمان تاول های دیگر است و برخی از کمک های اولیه ساده تا حد زیادی کمک می کند. در حالی که قبل از صعود مجدد باید منتظر بهبود کامل تاول بمانید ، اما اگر کوهنوردی بیشتری را انجام می دهید ، می توانید برخی اقدامات را برای محافظت از تاول انجام دهید.
مراحل
روش 1 از 2: درمان تاول
مرحله 1. تاول را با بانداژ بپوشانید
این که تاول روی دست یا پای شما باشد ، محافظت از آن تا زمان بهبودی مهم است. برای جلوگیری از اصطکاک و پارگی آن را با یک پانسمان شل بپوشانید. تاول را در طول روز پوشانده و محافظت کنید تا در اسرع وقت بهبود یابد.
- اگر از بانداژ چسبنده استفاده می کنید ، مطمئن شوید قسمت چسبنده تاول را لمس نمی کند. بیرون کشیدن آن دردناک خواهد بود.
- مگر اینکه تاول پاره شود یا شروع به تخلیه کند ، لازم نیست از کرم ضد باکتریایی روی آن استفاده کنید.
مرحله 2. به تاول فشار نیاورید تا بدتر نشود
هر گونه اصطکاک یا فشاری روی تاول می تواند بهبود را به تاخیر بیاندازد ، بنابراین تمام تلاش خود را برای جلوگیری از فشار از آن انجام دهید. این کار روی دست شما بسیار راحت تر از پای شما است. فقط هنگام گرفتن یا بلند کردن چیزی مراقب باشید و مطمئن شوید که استرس روی تاول نیست. اگر تاول روی پای شما است ، سعی کنید مقداری پوست خال در اطراف آن قرار دهید تا در حین راه رفتن ناحیه را آرام نگه دارید.
- اگر هنگام کوهنوردی دچار تاول شدید ، حداقل چند روز استراحت کنید و بگذارید بهبود یابد.
- اگر نمی توانید از گرفتن یا نگه داشتن وسایل در حالی که تاول در دست دارید اجتناب کنید ، می توانید از مقداری پوست خال برای پوشاندن ناحیه و کاهش فشار بر تاول استفاده کنید.
مرحله 3. اگر تاول شروع به تخلیه می کند ، آن را بشویید و خشک کنید
حتی اگر تمام تلاش خود را برای محافظت از آن انجام دهید ، باز هم ممکن است تاول پاره شده و خود به خود شروع به تخلیه کند. اگر مایعی از تاول خارج می شود یا ترک یا پارگی در آن مشاهده می کنید ، آن را به آرامی با آب و صابون بشویید ، سپس آن را کاملاً بشویید. آن را خشک کنید ، از ژله نفتی برای بهبود زخم استفاده کنید و آن را با بانداژ تازه بپوشانید.
مرحله 4. اگر تاول دردناک است ، آن را تخلیه کنید
پزشکان معمولاً تخلیه تاول ها را توصیه نمی کنند زیرا مانعی برای رشد پوست جدید ایجاد می کنند. اگر احساس ناراحتی نمی کنید ، بهتر است تاول را دست نخورده نگه دارید ، اما اگر درد زیادی دارید می توانید آن را تخلیه کنید. تاول را با آب و صابون بشویید. سپس یک سوزن تیز را با ضد عفونی کننده استریل کنید. چند سوراخ در اطراف لبه تاول ایجاد کنید و مایع را خارج کنید. دوباره ناحیه را بشویید ، یک پماد ضد باکتری بمالید ، سپس تاول را با یک باند تازه بپوشانید.
- پوست مرده را جدا نکنید ، حتی اگر تاول تخلیه شود. ثابت نگه داشتن آن به جلوگیری از عفونت کمک می کند.
- اگر پماد ضد باکتری ندارید ، می توانید از ژله نفتی نیز استفاده کنید.
مرحله 5. اگر تاول عفونی یا ملتهب به نظر می رسد ، به پزشک یا متخصص پوست مراجعه کنید
متأسفانه ممکن است تاول عفونی شود. تاول را از نظر قرمزی ، درد یا چرک ، که همه می تواند نشان دهنده عفونت باشد ، کنترل کنید. با پزشک خود تماس بگیرید و درمان کنید تا عفونت برطرف شود.
همچنین اگر مشکل گردش خون یا دیابت دارید ، باید فوراً به پزشک مراجعه کنید. این می تواند باعث عفونت جدی شود
روش 2 از 2: صعود با تاول
مرحله 1. تاول را با آب و صابون بشویید
تمیز نگه داشتن تاول به جلوگیری از عفونت کمک می کند ، به خصوص اگر قبلاً پاره شده یا تخلیه شده باشد. از آب و صابون برای تمیز کردن ناحیه اطراف تاول استفاده کنید. وقتی کارتان تمام شد آن را خشک کنید
هنگام خشک کردن محل ، از یک حوله تمیز و خشک یا حوله کاغذی استفاده کنید. به جای مالیدن ، به آرامی ضربه بزنید ، که می تواند تاول را تحریک کند
مرحله 2. یک لایه ژله نفتی را روی تاول بمالید
هنگامی که تاول تمیز و خشک شد ، روی لایه نازکی از ژله نفت یا وازلین بکشید. آن را در ناحیه تاول موضعی نگه دارید و مطمئن شوید که می توانید آن را کاملاً با بانداژ و نوار بپوشانید ، زیرا هنگام صعود نمی خواهید پماد لغزنده ای روی تمام دستان شما باشد.
ژله نفتی به کاهش اصطکاک روی تاول کمک می کند. اگر تاول قبلاً تخلیه شده است و زخم شما باز است ، همچنین به قفل شدن رطوبت و بهبود سریعتر کمک می کند
مرحله 3. تاول را با یک باند معمولی بپوشانید
در حالی که بالا رفتن از تاول توصیه نمی شود ، اما اگر از تاول به درستی محافظت کنید ، می توانید این کار را انجام دهید. با پوشاندن تاول با بانداژ یا روکش گاز شروع کنید. بانداژ را شل نگه دارید تا گردش خون در دست یا پای شما قطع نشود.
- همچنین می توانید از همین ترفند برای محافظت از هر گونه ترک یا بریدگی روی دستان خود قبل از صعود استفاده کنید.
- اگر از پماد یا ژل نفت روی دستان خود استفاده کرده اید ، مطمئن شوید که آن را کاملاً با بانداژ پوشانده اید تا از لغزش جلوگیری شود.
- اگر از گاز نچسب برای پوشاندن تاول استفاده می کنید ، قبل از پیچاندن آن با نوار کوهنوردی ، آن را با نوار طبی محکم کنید.
مرحله 4. بانداژ را با نوار چسب بزنید تا از لغزش جلوگیری شود
برای محافظت از تاول هنگام صعود ، به پد بیشتری نیاز دارید تا یک بانداژ. از نوار کوهنوردی استاندارد استفاده کنید و آن را دور باند بپیچید تا در جای خود محکم شود.
- اطمینان حاصل کنید که نوار بیش از حد محکم نیست وگرنه گردش خون در دست یا پای شما قطع می شود.
- نوار سنگ نوردی را روی تاول بدون پوشاندن آن با بانداژ قرار ندهید. در غیر این صورت هنگام برداشتن نوار می توانید تاول را پاره کنید.
مرحله 5. دستان خود را با گچ بلند کنید تا دچار لغزش نشوید
همیشه قبل از شروع کوهنوردی به خوبی گچ بزنید تا بتوانید چسبندگی خوبی را حفظ کنید. هنگام صعود گچ زدن همیشه مهم است ، اما مخصوصاً اگر با هرگونه صدمه ای در حال بالا رفتن هستید. لغزش می تواند به راحتی یک بانداژ و خود تاول را از بین ببرد و بریدگی ناخوشایندی به شما بدهد.
همچنین می توانید دستان خود را با گچ مایع از قبل بپوشانید. با این کار رطوبت دستان شما خشک می شود و پایه خوبی برای گچ پودری شده فراهم می شود
مرحله 6. برای جلوگیری از نقاط فشار بر روی پا ، کفش های مناسب بپوشید
اگر تاول روی پای شما است ، کفش خوب بهترین راه برای محافظت از آن هنگام کوهنوردی است. اطمینان حاصل کنید که آنها به درستی جا می شوند تا به تاول مالیده نشوند و باعث بدتر شدن آن شوند.
پوشیدن کفش مناسب نیز راه خوبی برای جلوگیری از ایجاد تاول در وهله اول است ، بنابراین همیشه هنگام بالا رفتن از کفش های باکیفیت استفاده کنید
نکات
- مردم گاهی تاول ها را با پینه اشتباه می گیرند ، اما آنها یک چیز نیستند. پینه ها پوست سفت شده ای هستند که اگر کوهنورد باشید واقعاً خوب است. تاول ها برجستگی های پر از مایع هستند که می توانند پاره شده و ملتهب شوند.
- شما می توانید در وهله اول با چسباندن قسمت هایی از دستان خود که بر روی سنگ ها مالیده می شود ، از ایجاد تاول جلوگیری کنید.
هشدارها
- همیشه بهتر است منتظر بمانید تاول تا قبل از صعود دوباره بهبود یابد. اگر تاول را پاره کنید ، ممکن است مدت بیشتری از کار خارج شوید.
- اگر هنگام کوهنوردی دچار تاول شدید ، بهتر است آن روز را متوقف کنید. تاول می تواند پاره شده و باعث آسیب شود.
