اگر یک دوست درون گرا دارید ، احتمالاً آنها آرامتر ، محفوظ و متفکرتر از برخی از دوستان خارج از شما هستند. آنها دوست دارند برخی کارها را با سرعت خود انجام دهند ، که پشتیبانی از آنها آسان است ، اما وقتی آنها ناراحت یا ناراحت هستند چه می کنید؟ نگران نباش خبر خوب این است که در واقع راه های زیادی وجود دارد که می توانید آنها را تشویق کنید. برای کمک به شما ، ما لیستی از نکات و راهکارهایی را که می توانید برای افزایش روحیه آنها بدون فشار زیاد استفاده کنید ، گردآوری کرده ایم.
مراحل
روش 1 از 13: از طریق پیام ، رسانه های اجتماعی یا ایمیل تماس بگیرید
مرحله 1. مکالمات تلفنی می تواند واقعاً برای افراد درونگرا مثر باشد
اگر به دنبال روحیه بخشیدن به یک فرد درون گرا هستید ، آخرین کاری که باید انجام دهید این است که او را به طور ناگهانی صدا کنید. این می تواند دوست شما را مضطرب کند و بعید است که او پاسخ دهد. در عوض ، با ارسال یک پیام ، پیام از طریق رسانه های اجتماعی یا حتی یک ایمیل به آنها مراجعه کنید. به این ترتیب ، آنها می توانند در زمان خود پاسخ دهند.
- می توانید امتحان کنید ، "هی ، من فقط به تو فکر می کردم. حال شما چطور است؟"
- همچنین می توانید آن را کمی معمولی تر با "هی شما. چه خبر؟ »
- ممکن است یک فرد درونگرا واقعاً قدردان شما باشد که به او زمان و فضایی را می دهید که برای پاسخگویی به شما نیاز دارد.
روش 2 از 13: یک عکس زیبا یا خنده دار برای آنها ارسال کنید
مرحله 1. روز خود را با یک پیام متنی تصادفی بسازید
تصویری از یک بچه گربه شایان ستایش یا یک الگوی رفتاری خنده دار را برای آنها ارسال کنید که می دانید با شوخ طبعی آنها تاثیرگذار خواهد بود. این یک لبخند بر لبان آنها ایجاد می کند و ممکن است باعث شود دوست شما کمی بهتر شود. آنها حتی ممکن است احساس راحتی بیشتری برای صحبت کردن و گذراندن وقت با شما داشته باشند ، که می تواند به شما این امکان را بدهد که روحیه آنها را بیشتر کنید!
- به عنوان مثال ، اگر دوست شما Trekkie است ، می توانید یک الگوی رفتاری با Captain Picard برای آنها ارسال کنید که آنها را بخنداند.
- همچنین می توانید یک یادداشت یا نقل قول انگیزشی ارسال کنید یا فقط به دوست خود بگویید که به آنها فکر می کنید.
روش 3 از 13: دوست خود را به انجام کاری که از آن لذت می برد دعوت کنید
مرحله 1. افراد درون گرا اغلب به فعالیتهای محرک ذهنی علاقه دارند
از دعوت یک فرد درون گرا به یک میله ، کنسرت یا مهمانی شلوغ خودداری کنید. سعی کنید آنها را ترغیب کنید تا با شما در جایی مانند موزه ، گالری هنر ، کتابخانه یا شعرخوانی بیایند. فعالیتی را انتخاب کنید که نسبتاً آرام ، از نظر ذهنی محرک باشد و دارای افراد پر انرژی نباشد.
- ساده و کم فشار باشید و بگویید: "سلام ، این نمایشگاه جالب در مورد شمشیرهای قرون وسطایی امروز در موزه شهر وجود دارد ، آیا می خواهید آن را بررسی کنید؟"
- همچنین می توانید چند گزینه درون گرا به آنها بدهید و بپرسید که آنها دوست دارند چه کار کنند. به عنوان مثال ، می توانید بگویید: "در کافی شاپ در سراسر شهر شعر خوانی وجود دارد و کتابخانه به تازگی یک اتاق مطالعه جدید باز کرده است. آیا می خواهید هر یک از آنها را بررسی کنید؟"
روش 4 از 13: قبل از اینکه افراد بیشتری را به آنجا دعوت کنید با آنها مشورت کنید
مرحله 1. آنها با توجه به احساسات خود از شما قدردانی خواهند کرد
اگر با فردی درون گرا معاشرت می کنید یا قصد انجام کاری دارید ، همیشه ابتدا از افراد بیشتری دعوت کنید. افراد درون گرا ممکن است به مدتی زمان نیاز داشته باشند تا از نظر ذهنی برای قرار گرفتن در کنار افراد دیگر آماده شوند ، بنابراین از تلاش برای جذب افراد بیشتری برای تشویق آنها خودداری کنید. می تواند به طور جدی عکس العمل نشان دهد.
- شما همچنین مجبور نیستید از آن سود زیادی ببرید. چیز ساده ای را امتحان کنید ، مانند: "سلام ، آیا ما از جک و سارا دعوت می کنیم؟ اگر نه ، نگران نباشید ، فقط می خواهم ابتدا با شما مشورت کنم."
- به خاطر داشته باشید که برای برخی افراد ، داشتن دسته ای از دوستان واقعاً می تواند روحیه آنها را تقویت کند. اما برای افراد درون گرا ، ممکن است بسیار طاقت فرسا باشد ، به ویژه اگر آنها قبلاً ناراحت یا ناراحت باشند.
روش 5 از 13: برای سرگرمی آنها تلاش کنید
مرحله 1. مدتی را صرف انجام کارهایی کنید که دوست دارند انجام دهند
افراد درون گرا غالباً سرگرمی هایی دارند که نسبت به سایر افراد کمی آرام تر و خلوت تر است ، مانند خواندن ، پخش موسیقی ، نوشتن شعر ، یا بازی روی میز یا بازی های ویدئویی. به جای تلاش برای واداشتن آنها به انجام کاری با شما ، در سطح آنها قرار بگیرید. از دوستان خود بپرسید آیا می توانید سرگرمی های او را با او امتحان کنید. آنها ممکن است اشتیاق شما را برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد کارهایی که از انجام آن لذت می برند دوست داشته باشند و واقعاً می تواند آنها را خوشحال کند که یک دوست در کنار خود داشته باشند.
- به عنوان مثال ، اگر دوست درونگرا شما علاقه زیادی به بازی بازی های ویدئویی RPG (نقش آفرینی) دارد ، سعی کنید آن را با آنها بازی کنید. چه کسی می داند ، شما ممکن است خودتان مشتاق شوید!
- اگر مطمئن نیستید که آنها در چه زمینه ای هستند ، سعی کنید بپرسید: "دوست دارید در اوقات فراغت خود چه کار کنید؟ من پایین آمدم تا آن را بررسی کنم."
روش 6 از 13: با دوست خود در مورد آنچه او را آزار می دهد صحبت کنید
مرحله 1. به آنها اطلاع دهید که می توانند احساسات خود را با شما در میان بگذارند
دوست یا دوست درونگرا شما ممکن است با مشکل روبرو شود. به آنها بگویید که اگر می خواهند صحبت کنند ، می توانند به شما اعتماد کنند و شما برای هر چیزی که نیاز دارند در آنجا هستید. اگر دوست شما احساس راحتی می کند در مورد احساسات خود با شما صحبت کند ، توجه کامل خود را به او معطوف کنید.
دستیابی به کمک برای یک فرد درونگرا ممکن است سخت باشد. سعی کنید از دوست خود بپرسید که آیا می خواهد یک فنجان قهوه بنوشد یا فقط بنشیند و چت کند
روش 7 از 13: با دوست خود گفتگوی معناداری داشته باشید
مرحله 1. افراد درون گرا اغلب بزرگترین طرفداران صحبت های کوچک نیستند
از صحبت در مورد آب و هوا یا آخرین بازی ورزشی اجتناب کنید ، زیرا اگر آنها قبلاً ناراحت یا ناراحت باشند ، می تواند آنها را بدتر کند. در عوض ، سعی کنید در مورد موضوعات جدی یا سنگین سوال بپرسید. آنها ممکن است از گفتگوی هیجان انگیز لذت ببرند و واقعاً می تواند روحیه آنها را روشن کند.
به عنوان مثال ، می توانید بپرسید: "چیز جالبی که اخیراً آموخته اید چیست؟" یا "آیا فکر می کنید بیگانگان واقعی هستند؟" یا حتی "به نظر شما بعد از مرگ ما چه اتفاقی می افتد؟"
روش 8 از 13: نظر آنها را جویا شوید اما به آنها زمان دهید تا پاسخ دهند
مرحله 1. افراد درون گرا اغلب به کمی زمان نیاز دارند تا به مسائل فکر کنند
این که شخصی درون گرا است به این معنا نیست که از صحبت کردن یا به اشتراک گذاشتن بینش خود در مورد چیزی لذت نمی برد! آنها ممکن است نتوانند بلافاصله پاسخ کاملی به شما بدهند ، بنابراین هر زمان که از یک فرد درونگرا س askال می کنید که در مورد چیزی چه فکر می کنند ، مطمئن شوید که به دوست خود می گویید که اگر به کمی زمان نیاز داشته باشند ، بسیار خوب است. آنها واقعاً قدردانی خواهند کرد که شما هم برای بصیرت آنها ارزش قائل هستید و هم به نیازهای آنها توجه دارید.
شما می توانید امتحان کنید ، "سلام من می خواستم بدانم که آیا می توانم نظر شما را در مورد چیزی جلب کنم ، و شما مجبور نیستید در حال حاضر پاسخی به من بدهید. خوبه؟"
روش 9 از 13: از ایجاد مزاحمت برای دوست درونگرا خودداری کنید
مرحله 1. اگر از صحبت کردن راحت هستند ، آنها را متوقف نکنید
اگر توانسته اید دوست درونگرا را به صحبت وادار کنید ، بگذارید برود! این بدان معناست که شما در تقویت روحیه و اعتماد به نفس آنها موفق شده اید. اگر حرف آنها را قطع کنید ، می تواند از فکر آنها جلوگیری کرده و دوباره خاموش شوند.
روش 10 از 13: به دوست خود بگویید که اگر نمی خواهد مجبور نباشد صحبت کند
مرحله 1. آنها را از هرگونه احساس تعهد خلاص کنید
طبیعی است که مردم گاهی اوقات احساس می کنند نیاز به پر کردن سکوت دارند یا سعی می کنند برای مکث های ناخوشایند صحبت کنند. اگر فکر کنند که شما انتظار دارید چیزی بگویند ، در واقع می تواند یک فرد درونگرا را مضطرب کند. روشن کنید که آنها مجبور نیستند چیزی بگویند مگر آنکه بخواهند.
- می توانید امتحان کنید ، "اگر نمی خواهید مجبور نیستید صحبت کنید. کاملا خوب است."
- همچنین می توانید آن را به صورت معمولی نگه دارید: "اگر نمی خواهید چیزی بگویید ، همه چیز خوب است. من باحالم."
- گاهی اوقات بهترین راه برای حضور درون گرا این است که به معنای واقعی کلمه فقط آنجا باشید. اگر آنها واقعاً علاقه ای به صحبت یا انجام کاری ندارند ، فقط با آنها در یک اتاق بنشینید. به این ترتیب ، آنها می دانند که در صورت نیاز به چیزی ، همراهی برای آنها وجود دارد.
روش 11 از 13: به نیازهای آنها برای زمان تنهایی احترام بگذارید
مرحله 1. این می تواند به دوست شما کمک کند و در کنار شما احساس راحتی کند
اگر به شما می گویند که می توانند از زمان تنهایی استفاده کنند ، سعی نکنید این مسئله را مجبور کنید. فقط به آنها بگویید که خوب است و فضای مورد نیاز را در اختیار آنها قرار دهید. اگر آنها دعوت شما را برای رفتن به جایی یا انجام کاری رد می کنند ، از این کار زیاد سود نبرید. به آنها بگویید مشکلی نیست و هیچ فشاری به آنها وارد نکنید. آنها فقط با دانستن اینکه آنها را درک می کنید احساس خوشبختی می کنند.
به عنوان مثال ، اگر دوست شما از شما می خواهد که دعوت خود را ترک کنید یا دعوت شما را رد می کند ، چیزی شبیه به این را امتحان کنید ، "خوب ، مشکلی نیست. اگر به چیزی احتیاج دارید و اگر تصمیم خود را تغییر دادید ، به من اطلاع دهید."
روش 12 از 13: در صورت احساس گرفتار شدن ، آنها را از موقعیت اجتماعی نجات دهید
مرحله 1. از آنها بپرسید آیا به حد مجاز رسیده اند و می خواهند آنجا را ترک کنند
افراد درون گرا می توانند میزان محدودی از تعاملات اجتماعی را که می توانند انجام دهند ، داشته باشند و وقتی تمام می شوند ، می توانند به راحتی احساس فشار و استرس کنند. اگر متوجه شدید که دوست درونگرا شما شروع به ناراحتی یا اضطراب می کند ، از آنها بپرسید آیا به اندازه کافی غذا خورده اند و آیا آماده رفتن هستند. آنها از توجه شما قدردانی می کنند و حتی ممکن است شما را به عنوان قهرمان خود ببینند!
وثیقه از افراد درونگرا که از موقعیت اجتماعی خارج شده اند وقتی به حد خود رسیده اند ، راهی مطمئن برای روحیه بخشیدن به آنها است
روش 13 از 13: به آنها بگویید که دوستشان دارید در هر صورت
مرحله 1. درست مانند هر شخص دیگری ، افراد درون گرا نیز می خواهند احساس مراقبت کنند
به آنها اطلاع دهید که درونگرایی مشکلی نیست و هیچ مشکلی برای آنها وجود ندارد. به آنها بگویید که دوستشان دارید و از آنها حمایت می کنید ، مهم نیست که آنها چه احساسی دارند یا به چه چیزی نیاز دارند. این واقعاً می تواند روحیه آنها را روشن کرده و آنها را تشویق کند تا بدانند شما پشت آنها هستید.
- سعی کنید بگویید: "من کاملاً متوجه می شوم که گاهی اوقات شما نمی خواهید کاری را انجام دهید. مهم نیست من هنوز دوستت دارم و همیشه دوستت خواهم داشت."
- همچنین می توانید آن را بسیار ساده نگه دارید با این جمله که "ببین ، اشکالی ندارد ، دوستت دارم".
