کارشناسان می گویند برای جلوگیری از گرم شدن بیش از حد ، باید حاملگی را در پایین ترین درجه حرارت قرار دهید. تحقیقات نشان می دهد که گرم شدن بیش از حد ممکن است در دوران بارداری مضر باشد ، اما اگر اجازه ندهید داغ شود ، معمولاً استفاده از پد گرمکن بی خطر است. می توانید از یک پد گرمکن برای تسکین دردهای جزئی ناشی از بارداری استفاده کنید ، که امیدوارم به شما تسکین دهد. اگر از استفاده از گرما احساس نگرانی می کنید ، می توانید به جای آن از درمان سرد استفاده کنید.
مراحل
روش 1 از 2: استفاده از پد گرم کننده در دوران بارداری
مرحله 1. پد را برای مدت کوتاهی بپوشید
مهمترین نکته ای که در دوران بارداری باید به خاطر داشته باشید این است که دمای بدن شما باید کمتر از 102.2 درجه باشد. به همین دلیل ، باید اطمینان حاصل کنید که از پد گرمایش برای مدت طولانی استفاده نمی کنید.
قطع معمولی برای یک پد گرمکن 20 دقیقه است. این زمان باید زمان مناسبی برای استفاده از آن برای یک جلسه باشد. مطمئن شوید که بین استفاده ها به خود استراحت می دهید ، بنابراین بدن شما زمان لازم برای خنک شدن را دارد
مرحله 2. از تنظیمات دمای پایین استفاده کنید
با استفاده بیش از حد یا در تنظیمات بالا ، پد های گرم کننده می توانند باعث سوختگی پوست شوند یا دمای بدن شما را بیش از حد افزایش دهند. انجام ندهید در حین استفاده از پد گرمکن بخوابید و پد را در پایین ترین حالت که به شما آرامش می دهد ، نگه دارید.
به طور کلی ، شما باید با پایین ترین تنظیم شروع کرده و به سمت بالا حرکت کنید. با این حال ، شما باید هرگز در دوران بارداری از بالاترین میزان استفاده کنید
مرحله 3. در یک منطقه محلی استفاده کنید
از پد گرم کننده برای گرم کردن مناطق وسیع بدن استفاده نکنید. این برای پوست و دمای بدن شما خوب نیست. هرچه بدن شما بیشتر در معرض پد حرارتی قرار گیرد ، دمای بدن شما بالاتر می رود.
در عوض ، فقط از پد در پشت ، زانو یا شانه خود ، یک ناحیه در یک زمان استفاده کنید
مرحله 4. در حالی که بیدار هستید از پد گرمکن استفاده کنید
مطمئن شوید که فقط در حین بیداری از پد گرمکن استفاده می کنید. اگر از آن هنگام خواب استفاده کنید ، می تواند مشکلات جدی ایجاد کند. ممکن است به طور تصادفی آن را بگذارید و پوست خود را بسوزانید یا دمای بدن خود را بیش از حد گرم کنید.
اطمینان حاصل کنید که قبل از خواب آن را خاموش کرده و به هیچ وجه از آن در رختخواب استفاده نکنید. شما نمی خواهید به طور تصادفی با آن بخوابید
مرحله 5. برای درد شکم به پزشک خود مراجعه کنید
اگر در ناحیه شکم خود احساس درد می کنید ، باید فوراً به پزشک مراجعه کنید. ممکن است اتفاق جدی تری در مورد کودک شما رخ دهد. برای هرگونه درد نزدیک شکم ، نباید از پد گرم کننده استفاده کنید. اگرچه هیچ شواهد مستقیمی وجود ندارد که نیروهای الکترومغناطیسی مربوط به تغذیه پد های گرم کننده می توانند به کودک شما آسیب برساند ، اما ممکن است حفظ دمای بیش از 103 درجه فارنهایت (39 درجه سانتیگراد) باعث مشکلات رشدی شود.
- با توجه به این امکان ، هرگز یک پد گرم کننده را مستقیماً روی شکم خود قرار ندهید.
- جایگزینی یک پتو گرم اضافی را جایگزین پد گرمکن کنید و مطمئن شوید که وقتی پوست شما کاملا لمس می شود ، آن را بردارید.
مرحله 6. برای گرم کردن تخت از یک پد گرمکن استفاده کنید
اگر بخاطر مراقبت از پوست یا حجم کم جریانهای الکتریکی که از خود ساطع می کنید ، هنگام استفاده از پد های گرم کننده در بدن خود عصبی هستید ، ممکن است بخواهید راه هایی را برای استفاده از برخی مزایای استفاده از پد گرمکن بدون تماس مستقیم در نظر بگیرید. یک پتو یا پد برقی روشن کنید و آن را زیر پتو یا بین ملحفه خود قرار دهید تا تخت گرم شود. وقتی آماده خوابیدن یا دراز کشیدن هستید آن را بردارید یا خاموش کنید.
این امر به شما این امکان را می دهد تا از گرمای گرمایی که صفحه گرمایش بدون تماس مستقیم با پد یا جریان جریان های الکتریکی ایجاد می کند ، لذت ببرید
مرحله 7. پد گرم کننده را در یک حوله یا پتو بپیچید
برای مهار اثرات یک پد گرمکن ، می توانید آن را با پارچه دیگری مانند حوله یا پتو بپوشانید. بستن یک پد گرمکن در لایه دیگری از لباس ، مانند یک ژاکت که دیگر مناسب نیست ، استفاده از پد گرم کننده روی ماهیچه ها را ایمن تر می کند.
اگر کمرتان درد می کند ، سعی کنید پد گرم کننده را زیر یک بالش سبک قرار دهید و در حالی که روی مبل یا تخت خوابیده اید پشت خود قرار دهید. فقط به یاد داشته باشید که پد روشن است و قبل از خواب باید آن را خاموش کنید تا از آتش سوزی یا خطر سوختگی جلوگیری کنید
روش 2 از 2: در عوض از روشهای سرد استفاده کنید
مرحله 1. از کمپرس سرد از پیش ساخته استفاده کنید
برخی از زنان متوجه می شوند که درمان های سرد اگر در ابتدا استفاده شود ، تسکین درد یا التهاب را بهبود می بخشد. اگر در ناحیه کمر دچار آسیب خاص و جزئی شده اید ، از کمپرس سرد برای درمان درد در چند روز اول استفاده کنید. برای خنک کردن ناحیه با یک بسته یخ از پیش ساخته یا کمپرس سرد شروع کنید. قبل از برداشتن کمپرس ، بسته را بیش از 20 دقیقه روی پوست بگذارید.
مرحله 2. کمپرس سرد خود را بسازید
به جای یک بسته یخ ماهیچه ای از پیش ساخته شده ، می توانید کمپرس سرد خود را با پر کردن کیسه Ziploc از یخ ، پر کردن یک بطری آب با آب سرد ، خیساندن یک دستمال با آب سرد یا گرفتن یک کیسه سبزیجات یخ زده و بسته بندی آن تهیه کنید. در یک حوله می توان آنها را به جای درمان با پد حرارتی روی پوست بمالید.
همین محدودیت زمانی برای این روشها نیز اعمال می شود. پوست هایی که برای مدت طولانی در معرض سرما قرار دارند ممکن است دچار سرمازدگی شوند
مرحله 3. درمان متناوب سرد و گرم را امتحان کنید
جابجایی رفت و برگشت بین درمان های گرم و سرد ممکن است ماهیچه ها یا کمردردها را سریعتر تسکین دهد و جایگزینی این دو درمان ممکن است از گرم شدن بیش از حد پوست شما جلوگیری کند.
خنک کردن پوست و ماهیچه های شما قبل از استفاده از پد گرم کننده ممکن است به گرم شدن پد در تنظیمات پایین کمک کند
نکات
- طبق گفته کلینیک مایو ، کالج زنان و زایمان آمریکایی و انجمن بارداری آمریکا ، پد های گرمایی برای استفاده برای زنان باردار بی خطر تلقی می شوند. فقط به یاد داشته باشید که از استفاده از تنظیمات بالا یا قرار گرفتن در معرض طولانی مدت اجتناب کنید.
- اگرچه برخی از کمردردها و دردها در دوران بارداری طبیعی هستند ، اما در صورت بروز کمردرد شدید ، مداوم ، یا بدتر شدن شدید کمر یا دردناک بودن ماهیت آن ، فوراً با پرسنل اورژانس تماس بگیرید ، زیرا ممکن است عوارض حاملگی شما را نشان دهد.
