گلو درد یک درد خارش دار در پشت گلو است که می تواند بلعیدن یا صحبت کردن را دشوار کند. گلو درد شما می تواند دلایل مختلفی داشته باشد ، از جمله کم آبی بدن ، آلرژی و کشیدگی عضلات. با این حال ، شایع ترین علل گلودرد عفونت های ویروسی و باکتریایی مانند آنفولانزا یا گلودرد استرپتوکوکی است. گلو درد معمولاً طی چند روز به طور طبیعی برطرف می شود ، اما می توانید برای تسریع این روند گام هایی بردارید. با این حال ، در صورت تداوم علائم ، علائم عفونت یا مشکل در تنفس یا بلع ، به پزشک مراجعه کنید.
مراحل
روش 1 از 3: مراقبت از گلو درد در خانه
مرحله 1. از مرطوب کننده استفاده کنید
هوای خشک تنها با هر نفس کشیدن گلو درد شما را بدتر می کند. برای کمک به مرطوب و آرام نگه داشتن گلو ، سعی کنید سطح رطوبت هوا را بالا ببرید. این امر به ویژه در صورتی که در یک محیط خشک زندگی می کنید بسیار مهم است.
- مرطوب کننده خود را هر هفته تمیز کنید تا از رشد باکتری یا کپک در آن جلوگیری شود.
- اگر گلویتان احساس خارش می کند ، سعی کنید دوش آب گرم بگیرید و در حمام بخار وقت بگذارید.
مرحله 2. با آب نمک غرغره کنید
حدود 1 قاشق چای خوری نمک سفره یا نمک دریا را به 8 اونس اضافه کنید. آب گرم و هم بزنید تا نمک حل شود. محلول را حدود 30 ثانیه غرغره کرده و آن را تف کنید. هر ساعت یکبار تکرار کنید. نمک با بیرون کشیدن آب در بافت های متورم تورم را کاهش می دهد.
مرحله 3. غذاهای نرم بخورید که گلو را تحریک نمی کند
مواردی مانند سس سیب ، برنج ، تخم مرغ سرخ شده ، ماکارونی خوب پخته ، بلغور جو دوسر ، اسموتی و لوبیا و حبوبات خوب پخته را انتخاب کنید. غذاها و نوشیدنی های سرد مانند یخ و ماست یخ زده نیز می توانند گلو را تسکین دهند.
- از خوردن غذاهای تند مانند بال مرغ ، پیتزای پپرونی یا هر چیزی که حاوی فلفل تند ، کاری یا سیر است خودداری کنید.
- از خوردن غذاهای سفت یا چسبناک که ممکن است بلعیدن آنها سخت باشد خودداری کنید. به عنوان مثال می توان به کره بادام زمینی ، نان خشک ، نان تست یا کراکر ، سبزیجات یا میوه های خام و غلات خشک اشاره کرد.
مرحله 4. غذای خود را خوب بجوید
قبل از قرار دادن غذا در دهان ، چنگال و چنگال را به قطعات کوچک تقسیم کنید. قبل از بلع آن را آنقدر بجوید که تجزیه شود. جویدن و اجازه دادن به بزاق برای مرطوب کردن غذا ، بلع را برای شما راحت تر می کند.
همچنین می توانید از غذاساز برای پوره کردن غذاها برای بلع راحت تر استفاده کنید
روش 2 از 3: هیدراته ماندن
مرحله 1. مقدار زیادی آب بنوشید
نوشیدن آب از کم آبی بدن جلوگیری می کند و گلو را مرطوب نگه می دارد تا ناراحتی را کاهش دهد. بیشتر مردم هنگام گلو درد آب دمای اتاق را ترجیح می دهند. اگر آب سرد یا گرم باعث می شود احساس بهتری داشته باشید ، در عوض آن را بنوشید.
سعی کنید یک قاشق چای خوری عسل به آب اضافه کنید. عسل دارای خواص ضد باکتریایی است و می تواند به تسکین و پوشش گلو کمک کند
مرحله 2. سوپ و آبگوشت زیاد بخورید
داستانهای قدیمی درمان سرماخوردگی با سوپ مرغ واقعیت دارد! این مایع می تواند از عفونت سینوسی جلوگیری کند و در عین حال گلو را تسکین داده ، سرفه را به حداقل برساند و آب بدن شما را حفظ کند.
مرحله 3. از چای گیاهی لذت ببرید
چای های گیاهی حاوی ریشه شیرین بیان ، مریم گلی ، ریشه زنجبیل ، آویشن ، پونه کوهی و ریشه ختمی می توانند گلو را تسکین داده و به آرامش شما کمک کنند. آنها همچنین ممکن است به دلیل خاصیت ضد عفونی کننده به مبارزه با عفونت های باکتریایی کمک کنند. برای شروع یک فنجان چای مورد علاقه خود و افزودن 1 قاشق چایخوری (5 گرم) از گیاه مفید برای یک اثر آرامش بخش شروع کنید. برای نتیجه بهتر 3-5 فنجان در روز میل کنید.
برای طعم دادن ، مقداری عسل یا لیمو به چای خود اضافه کنید
روش 3 از 3: چه زمانی باید به دنبال مراقبت های پزشکی بود
مرحله 1. برای مشکل تنفس ، بلع یا علائم شدید فوراً مراقبت کنید
اینها علائم اورژانسی هستند که نیاز به مراقبت پزشکی دارند. برای قرار ملاقات یک روزه با پزشک خود تماس بگیرید یا برای درمان به مرکز مراقبت های فوری یا اورژانس مراجعه کنید. علائم شدید شامل موارد زیر است:
- گلو درد که بیش از یک هفته طول می کشد یا شدید به نظر می رسد
- مشکل در بلع
- مشکل در تنفس
- مشکل در باز کردن دهان
- درد در مفصل فک شما
- درد مفاصل ، به ویژه دردهای جدید
- گوش درد
- راش
- تب بالاتر از 101 F (38.3 درجه سانتی گراد)
- وجود خون در بزاق یا خلط شما
- گلو درد مکرر
- وجود توده یا توده در گردن شما
- گرفتگی صدا که بیش از دو هفته طول می کشد
مرحله 2. در صورت تداوم علائم یا احتمال عفونت ، به پزشک مراجعه کنید
به طور معمول ، گلودرد شما طی یک هفته شروع به بهبود می کند. با این حال ، گلو درد شما ممکن است در اثر عفونت ویروسی یا باکتریایی ایجاد شود. اگر عفونت باکتریایی است ، ممکن است پزشک آنتی بیوتیک تجویز کند تا به بهبود شما کمک کند. در صورت مشاهده علائم زیر با پزشک خود تماس بگیرید:
- تب
- لرز
- سرفه کردن
- آبریزش بینی
- عطسه کردن
- بدن درد می کند
- سردرد
- تهوع یا استفراغ
مرحله 3. یک آزمایش فیزیکی ساده در مطب پزشک خود انجام دهید
پزشک شما به گلوی شما نگاه می کند ، گردن شما را برای بررسی ورم غدد بررسی می کند ، به تنفس شما گوش می دهد و علائم شما را می پرسد. سپس ، ممکن است سواب گلو را بردارند تا ببینند آیا گلودرد شما ناشی از عفونت ویروسی یا باکتریایی است یا خیر. اگرچه سواب گلو نباید برای شما درد ایجاد کند ، اما اگر باعث ایجاد رفلکس خلط شود ، ممکن است ناراحتی ایجاد کند. پس از آزمایش سواب گلو ، پزشک بهترین درمان را تجویز می کند.
پزشک همچنین ممکن است یک CBC (شمارش کامل خون) برای بررسی عفونت تجویز کند یا ممکن است شما را برای حساسیت آزمایش کند
مرحله 4. آنتی بیوتیک ها را برای عفونت باکتریایی طبق دستور مصرف کنید
اگر گلودرد شما ناشی از عفونت باکتریایی باشد ، ممکن است پزشک آنتی بیوتیک تجویز کند. این دارو به سیستم ایمنی بدن شما در مقابله با عفونت کمک می کند تا سریعتر احساس بهتری داشته باشید. اطمینان حاصل کنید که همه داروها را طبق تجویز مصرف می کنید ، حتی اگر زودتر احساس بهبود می کنید. در غیر این صورت ، علائم شما ممکن است عود کنند.
مرحله 5. برای ناراحتی ناشی از عفونت ویروسی از مسکن های بدون نسخه استفاده کنید
متأسفانه هیچ دارویی برای عفونت ویروسی وجود ندارد. با این حال ، می توانید از مسکن هایی مانند NSAID ها یا استامینوفن (تیلنول) برای تسکین درد یا ناراحتی استفاده کنید. همیشه این داروها را طبق دستورالعمل برچسب مصرف کنید و ابتدا با پزشک خود مشورت کنید.
- NSAID های بدون نسخه شامل ایبوپروفن (Advil ، Motrin) و ناپروکسن (Aleve) هستند.
- هرگز به کودک زیر 16 سال آسپرین ندهید ، زیرا ممکن است باعث سندرم ری شود.
