در حالی که هیچ درمانی برای آلرژی به کپک وجود ندارد ، راه های زیادی برای کاهش علائم یا اجتناب از کپک به طور کلی وجود دارد. تمیز و خشک نگه داشتن خانه گامی بزرگ در جهت درست است. اجتناب از کار و فعالیت هایی که احتمال دارد در معرض کپک قرار بگیرید ، راه دیگری است. در نهایت ، مشورت با پزشک و دریافت دارویی که می تواند به شما در مدیریت علائم کمک کند ، به شما این امکان را می دهد که حتی با وجود حساسیت به کپک زندگی کامل داشته باشید.
مراحل
روش 1 از 3: زندگی با آلرژی به کپک در خانه
مرحله 1. رطوبت اضافی را در خانه خود به حداقل برسانید
خیلی راه ها برای انجام دادن این وجود دارد. اگر خانه شما لوله های نشتی دارد ، آنها را تعمیر کنید. فوراً نشت و نشت را تمیز کنید. بطور مرتب تابه های چکه یخچال را خالی و پاک کنید.
- اگر هنگام طوفان باران آب به زیرزمین شما نفوذ می کند یا خانه شما در اثر سیل آسیب دیده است ، با یک بازرس خانه مشورت کنید تا به شما کمک کند تا بفهمید چگونه می توانید احتمال ایجاد کپک را به حداقل برسانید.
- ناودان خود را بررسی کنید تا مطمئن شوید که مانعی ندارند و جریان زهکشی را از خانه خود دور کنید.
- در صورت مشاهده مایع در زیر سطل زباله ، قبل از قرار دادن کیسه زباله جدید در آن ، آن را بشویید و بگذارید خشک شود.
مرحله 2. به طور مرتب تمیز کنید
مرتباً گرد و غبار و جاروبرقی بکشید. برای تمیز کردن کف کاشی خود روی یک محلول سفید کننده تجاری سرمایه گذاری کنید. قالب می تواند در دوغاب بین کاشی ها رشد کند ، بنابراین مراقب باشید که بین هر کاشی را کاملاً تمیز کنید.
- کاغذ مرطوب می تواند به سرعت کپک را جذب کند. کتابها ، روزنامه ها و اسناد آسیب دیده از آب را که اسپورهای کپک در آنجا ریشه دوانده اند دور بریزید. در صورت شک به استفاده مجدد از آنها یا خواندن آنها ، از شر کتابها و اسناد اضافی خلاص شوید.
- پوشاک و ملافه نیز باید مرتباً از نظر وجود کپک ارزیابی شوند. فوم لاستیکی و فوم پلی اورتان - رایج در ملافه - تمایل به ایجاد کپک دارد. اگر ملافه ای دارید که حاوی این مواد است ، آنها را با پلاستیک بپوشانید یا جایگزینی آنها را در نظر بگیرید.
مرحله 3. از دستگاه رطوبت گیر استفاده کنید
رطوبت باعث رشد کپک می شود. رطوبت گیر سطح رطوبت هوا را کاهش می دهد ، که مانع رشد قالب می شود. محیط خشک تر ممکن است علائم حساسیت به کپک را کاهش دهد.
- بیش از 50 the احتمال رشد کپک در خانه شما را به طرز چشمگیری افزایش می دهد.
- دستگاه رطوبت گیر را تخلیه کرده و کویل های تراکم را طبق دستور تولید کننده مرتباً تمیز کنید.
مرحله 4. هوای خود را از طریق کولر گازی خود فیلتر کنید
فیلتر HEPA (ذرات معلق با راندمان بالا) در کولر گازی شما به ذرات قالب که سایر فیلترها اجازه ورود به خانه شما را می دهند کمک می کند. ذرات و اسپورهای قالب را می توان با استفاده از فیلترهای مناسب و تغییر منظم آنها از سیستم تهویه شما دور کرد.
برای فیلتر کردن هوا از دستگاه فیلتر که شامل گرما ، یون یا ازن است استفاده نکنید. ازن ، در مقادیر بیش از حد ، به عنوان یک محرک تنفسی عمل می کند و می تواند برای انسان مضر باشد. فیلتراسیون گرمایی و یونی کمتر از فیلترهای HEPA در کولرهای گازی م effectiveثر بوده است
مرحله 5. خانه خود را تهویه کنید
وقتی آب گرم روشن است ، حمام بسیار مرطوب می شود ، که می تواند منجر به ایجاد کپک شود. هنگام دوش گرفتن فن را روشن کنید ، مطمئن شوید که دریچه هوا روشن است و میزان بخار جمع شده در حمام خود را کاهش دهید. هرچه رطوبت بیشتری دوش خود را حفظ کند ، احتمال رشد کپک روی کاشی دوش ، دوغاب ، سقف و کف بیشتر است.
- حتی باز کردن درب هنگام دوش گرفتن یا باز کردن پنجره بعد از آن می تواند به طور قابل توجهی کمک کند.
- پنجره ها را در دیگر اتاقهای خانه خود نیز باز کنید. مهر و موم بیش از حد محکم پنجره ها و درها می تواند رطوبت را به دام اندازد و مانع تهویه شود.
- در هوای خشک یا معتدل ، درب صفحه خانه خود را باز کنید. نسیم هوا را در گردش نگه می دارد و احتمال ریشه دار شدن قالب را کاهش می دهد.
روش 2 از 3: مدیریت آلرژی های کپک در خارج
مرحله 1. در مشاغل بدون قالب کار کنید
برخی از خطوط کاری ممکن است شما را در معرض مقادیر بیش از حد متوسط قالب قرار دهد. مشاغلی که به ویژه با چوب سروکار دارند ، می توانند خطر واکنش آلرژیک را افزایش دهند. از کار در نجاری ، کارخانه آسیاب ، تعمیر مبلمان و چوب بری خودداری کنید. از کارهای کشاورزی نیز باید اجتناب شود. کار به عنوان شیری ، کشاورز ، شراب ساز یا کار در گلخانه ممکن است حساسیت شما را تشدید کند. نانوایان نیز ممکن است در معرض خطر باشند.
مرحله 2. قرار گرفتن در معرض قالب خود را در محل کار به حداقل برسانید
با رئیس خود در مورد آلرژی خود صحبت کنید و ببینید آیا می توانید از بخش تعمیر و نگهداری بخواهید تا محل های احتمالی کپک مانند مجاری هوایی را تمیز کند. در صورت امکان یک سیستم تصفیه هوا قابل حمل را به محل کار خود بیاورید. اگر اجازه دارید یک گیاه کوچک در دفتر یا میز کار خود داشته باشید ، پیچک انگلیسی را امتحان کنید ، که می تواند تعداد کپک ها را کاهش دهد.
- یک جعبه دستمال کاغذی در دست داشته باشید.
- هنگام رفتن به محل کار ، اسپری بینی خود را بسته بندی کنید ، یا یک اسپری را در محل کار خود بگذارید. به این ترتیب ، اگر شما یک واکنش آلرژیک داشته باشید ، آماده بهبود سریع خواهید بود.
مرحله 3. در خارج از خانه اقدامات احتیاطی را انجام دهید
هنگام باغبانی ، کار با کمپوست ، تراشیدن حیاط ، چیدن برگها ، پیاده روی در جنگل ، ماهیگیری ، یا لذت بردن از فعالیتهای بیرونی در محیطهای مرطوب یا سایه ، از ماسک استفاده کنید. استفاده از ماسک مانع از استنشاق اسپورهای کپک می شود که می توانند واکنش آلرژیک ایجاد کنند.
مرحله 4. وقتی تعداد کپک ها زیاد است در خانه بمانید
علیرغم اینکه چقدر می خواهید بیرون باشید ، وقتی هوا مه آلود یا مرطوب است از اصرار اجتناب کنید. گذراندن وقت خارج از خانه بلافاصله پس از طوفان باران می تواند باعث ایجاد حساسیت به کپک شما شود. علاوه بر این ، به پیش بینی آب و هوا و تعداد کپک های منتشر شده توجه کنید. هنگامی که تعداد کپک ها زیاد است ، از فعالیت در فضای باز خودداری کنید.
از نقشه کانال آب و هوا در https://weather.com/maps/health/allergies/moldspores برای نظارت بر سطح قالب در منطقه خود استفاده کنید
روش 3 از 3: علائم خود را درمان کنید
مرحله 1. از یک گزارش برای پیگیری علائم و شیوع بیماری خود استفاده کنید
هنگامی که واکنش آلرژیک دارید ، آن را در یک دفترچه ثبت کنید. اطلاعات مربوطه مانند جایی که بودید ، کاری که انجام می دادید ، داده ها و زمان حادثه و آنچه می خوردید را درج کنید. هنگام جستجوی درمان حساسیت به کپک ، این اطلاعات را به پزشک خود اطلاع دهید. سپس او می تواند یک برنامه درمانی برای کمک به شما در زندگی بهتر با آلرژی به کپک خود ایجاد کند.
مرحله 2. از کورتیکواستروئیدهای بینی استفاده کنید
کورتیکواستروئیدها اسپری های بینی هستند که می توانند از التهاب مرتبط با حساسیت به کپک جلوگیری کرده و آن را درمان کنند. این داروها م effectiveثرترین روش مبارزه با آلرژی به کپک هستند ، اما فقط توسط پزشک تجویز می شوند.
- هر اسپری بینی کمی متفاوت است. با این حال ، دستورالعمل های کلی توصیه می کند که درپوش را بردارید و بطری پمپ را در یک دست و انگشت شست خود را در پایین بگیرید. انگشت اشاره خود را روی یکی از پره های بطری پمپ و انگشت وسط خود را روی دیگر پره های بطری پمپ قرار دهید.
- سر خود را کمی به جلو خم کرده و انتهای باز بطری پمپ را داخل بینی خود قرار دهید. با دست آزاد ، سوراخ بینی مخالف خود را بسته نگه دارید. نفس خود را بیرون دهید ، سپس در حین پمپاژ بطری اسپری با هل دادن باله ها به داخل و داخل آن نفس بکشید. یکبار دیگر این کار را در سوراخ بینی دیگر خود تکرار کنید.
- با پزشک خود قرار ملاقات بگذارید و در مورد گرفتن اسپری بینی برای درمان آلرژی با آنها صحبت کنید.
مرحله 3. از آنتی هیستامین ها استفاده کنید
آنتی هیستامین ها ، همانطور که از نامشان مشخص است ، با مسدود کردن هیستامین ، ماده شیمیایی آزاد شده در طول واکنش آلرژیک که باعث التهاب می شود ، عمل می کنند. اگر از خارش ، عطسه یا آبریزش بینی در صورت وجود کپک رنج می برید ، این داروها خوب هستند. می توانید آنتی هیستامین ها را از پزشک یا داروخانه محلی خود تهیه کنید.
- آنتی هیستامین های بدون نسخه شامل لوراتادین ، فکسوفنادین و استیریزین است. اینها به صورت قرص در دسترس هستند. دستورالعمل استفاده با سازنده متفاوت است. برچسب داروی خود را برای دستورالعمل استفاده خاص بخوانید.
- آنتی هیستامین های تجویزی عموماً اسپری های بینی هستند و دستورالعمل کلی استفاده از آن ها مشابه کورتیکواستروئیدهای بینی است. لوله اسپری بینی را داخل سوراخ بینی خود قرار دهید ، سوراخ بینی مقابل خود را با دست آزاد خود ببندید و باله های متصل به لوله اسپری را هنگام تنفس به سمت پایین فشار دهید. این کار را در سوراخ بینی دیگر خود نیز تکرار کنید.
مرحله 4. از ضد احتقان استفاده کنید
داروهای ضد احتقان بدون نسخه به صورت داروهای خوراکی یا اسپری بینی در دسترس هستند و برای رفع گرفتگی بینی و احتقان دستگاه تنفسی مفید هستند. نمونه هایی از ضد احتقان های خوراکی شامل سودافد و دریکسورال است. افرین یک اسپری معمولی ضد احتقان بینی است. قبل از استفاده از ضد احتقان ، دستورالعمل استفاده را بررسی کنید.
- ضد احتقان ها ممکن است فشار خون را افزایش دهند یا باعث بی خوابی ، اضطراب ، بی قراری ، سردرد و از دست دادن اشتها شوند. در صورت مشاهده این عوارض یا سایر عوارض جانبی با پزشک خود مشورت کنید.
- از اسپری های ضد احتقان بینی بیش از سه یا چهار روز استفاده نکنید. آنها می توانند باعث تجمع احتقان شما با انتقام شوند.
مرحله 5. از مونتلوکاست استفاده کنید
مونتلوکاست که با نام تجاری Singulair شناخته می شود ، قرصی است که از علائم آلرژیک جلوگیری می کند. مفید بودن آن در درمان کپک ثابت شده است و اگر اسپری بینی برای شما بسیار قوی باشد یا علاوه بر حساسیت به کپک ، آسم داشته باشید ، جایگزین مفیدی است.
- مونتلوکاست باید یکبار در هر ساعت در هر روز مصرف شود.
- می توانید مونتلوکاست را با غذا یا بدون غذا مصرف کنید.
مرحله 6. شستشوی بینی را امتحان کنید
در صورت بروز عوارض جانبی نسبت به داروی خود ، پزشک ممکن است درمان ملایم تری مانند شستشوی بینی (که به عنوان شستشوی بینی نیز شناخته می شود) پیشنهاد دهد. می توانید یک کیت نمک مانند سینوس شستشو بخرید یا خودتان وسایل لازم را جمع آوری کنید. شما به یک سرنگ لامپ ، قابلمه نتی یا یک بطری مخصوص فشار بینی نیاز دارید.
- شستشوی بینی از قبل مخلوط در داروخانه محلی شما موجود است.
- اگر می خواهید بینی خود را در منزل خود شستشو دهید ، یک قاشق چایخوری جوش شیرین ، یک فنجان آب مقطر گرم و سه قاشق چای خوری نمک کنسرو یا ترشی مخلوط کنید. نمک شما باید فاقد ید باشد.
- دستگاه مورد نظر خود (سرنگ لامپ ، قابلمه نتی یا بطری فشرده بینی) را تا نیمه با محلول نمک پر کنید.
- سر خود را روی سینک ظرفشویی یا دوش بگیرید و آن را به سمت چپ متمایل کنید. محلول را به آرامی در سوراخ بینی راست خود بریزید. آب باید از سوراخ بینی سمت چپ شما خارج شود.
- در طرف مقابل تکرار کنید. بینی خود را باد کنید تا آب اضافی و مخاط از بین برود.
مرحله 7. با پزشک خود مشورت کنید
اگر شرایط شما پس از سه تا شش ماه درمان تحت کنترل نیست ، یا اگر علائم شما شدیدتر و غیر قابل کنترل می شوند ، باید از پزشک خود گزینه های درمانی جایگزین را بخواهید. ممکن است پزشک توصیه کند که با متخصص حساسیت به کپک مشورت کنید. متخصص می تواند در درمان علائم حساسیت شما را بهتر راهنمایی کند.
- از پایگاه داده پزشکان آکادمی آلرژی ، آسم و ایمونولوژی آمریکا به آدرس https://allergist.aaaai.org/find/ برای یافتن متخصص در نزدیکی خود استفاده کنید.
- سایر شرایط می تواند ناشی از حساسیت به کپک باشد و این شرایط باید توسط متخصص آلرژی ارزیابی شود ، مانند آسم آلرژیک ، رینیت آلرژیک ، آسپرژیلوز برونکوپولونی آلرژیک ، پنومونیت حساسیت بیش از حد و رینوسینوزیت آلرژیک قارچی. درمان این شرایط با توجه به درجه و شدت بیماری متفاوت است.
ویدئو - با استفاده از این سرویس ، ممکن است برخی از اطلاعات با YouTube به اشتراک گذاشته شود
هشدارها
- همیشه داروهای خود را دقیقاً طبق دستور مصرف کنید.
- این درمانها عمدتا برای رینوسینوزیت ناشی از حساسیت به کپک است.
