آنفولانزای معده که از نظر پزشکی به عنوان گاستروانتریت شناخته می شود ، می تواند شما را چندین روز در یک زمان بیمار کند. اگرچه اغلب اوقات کشنده نیست ، اما اگر بیماری به درستی درمان نشود ، بهبود می تواند بسیار دشوار باشد. اگر می خواهید در اسرع وقت بهبود یافته و بهبود پیدا کنید ، باید اقدامات لازم را برای مدیریت علائم خود انجام دهید ، بدن خود را هیدراته کنید و استراحت زیادی داشته باشید.
مراحل
قسمت 1 از 3: ارزیابی بیماری شما
مرحله 1. علائم آنفولانزای معده را بشناسید
این بیماری بر هر ناحیه ای از دستگاه گوارش تأثیر می گذارد. علائم آن می تواند شامل تهوع و استفراغ ، اسهال ، ناراحتی شکمی و ضعف عمومی باشد. به خاطر داشته باشید که این علائم می تواند در عوض ناشی از تب درجه پایین باشد ، مانند یکی از علایم ناشی از ویروس آنفولانزا ("آنفولانزای واقعی" ، بدون ارتباط با آنفولانزای معده).
آنفولانزای معده خود محدود است ، به این معنی که علائم معمولاً در 2-3 روز پایان می یابد ، اما می تواند تا 10 روز ادامه یابد. هیچ درمانی وجود ندارد ، بنابراین تمرکز خود را بر جلوگیری از گسترش آن بگذارید و تا جایی که ممکن است خود را راحت کنید تا زمانی که ویروس روند خود را طی می کند
مرحله 2. نحوه انتشار بیماری را بشناسید
این ویروس با تماس با غذای آلوده ، آب ، ظروف و اشیاء دیگر مانند دستگیره درهایی که فرد آلوده لمس کرده است ، منتقل می شود.
مرحله 3. ارزیابی کنید که آیا آنفولانزای معده دارید
آیا با فردی که آنفولانزای معده دارد تماس گرفته اید؟ آیا علائم آنفولانزای معده را دارید؟ اگر علائم شما شامل حالت تهوع ، استفراغ و اسهال خفیف تا متوسط است ، به احتمال زیاد دچار آنفلوآنزای معده باغی هستید که توسط سه عامل بیماریزای شایع ویروسی ایجاد شده است: نوروویروس ، روتاویروس یا آدنوویروس.
در بیشتر موارد ، برای بهبودی از این ویروس ها نیازی به مراقبت های پزشکی ندارید
مرحله 4. اگر بیماری شما بسیار شدید است یا به مدت طولانی ادامه دارد ، با پزشک خود تماس بگیرید
این امر به ویژه در صورتی اهمیت دارد که علائم شما با گذشت زمان کاهش نیابد. در صورت مشاهده علائم زیر با پزشک تماس بگیرید یا به کلینیک مراجعه کنید:
- افزایش یا استفراغ مداوم بیش از یک روز
- تب بیش از 101 درجه فارنهایت (38 درجه سانتی گراد)
- اسهال بیش از دو روز
- کاهش وزن
- کاهش تولید ادرار
- گیجی
- ضعف
مرحله 5. بدانید چه موقع باید مراقبت های اورژانسی دریافت کنید
اگر هر یک از علائم زیر را تجربه کردید ، ممکن است دچار کم آبی شدید یا یک بیماری جدی دیگر باشید. سریعاً به اورژانس مراجعه کنید یا فوراً با اورژانس تماس بگیرید:
- تب بالاتر از 103 درجه فارنهایت (39 درجه سانتی گراد)
- گیجی
- سستی (بی حالی)
- تشنج
- مشکل در تنفس
- درد قفسه سینه یا شکم
- غش کردن
- وجود خون در استفراغ یا مدفوع
- در 12 ساعت گذشته ادرار وجود ندارد
- احساس ضعف یا سبکی سر ، به ویژه هنگام ایستادن
- یک نبض مسابقه ای
- درد شدید یا موضعی شکم (این می تواند نشان دهنده آپاندیسیت یا پانکراتیت باشد)
مرحله 6. آگاه باشید که کم آبی بدن می تواند در برخی افراد بیشتر تهدید کننده زندگی باشد
نوزادان و کودکان نوپا در معرض خطر عوارضی مانند کم آبی مانند دیابتی ها ، افراد مسن یا افراد مبتلا به HIV هستند. نوزادان و کودکان بیش از بزرگسالان در معرض خطر کم آبی شدید هستند. اگر مشکوک هستید که کودک شما از کم آبی رنج می برد ، فوراً به دنبال کمک باشید. برخی از علائم رایج عبارتند از:
- به مدت 5 یا 6 ساعت پوشک مرطوب استفاده نکنید
- لکه فرو رفته در بالای جمجمه (fontanel)
- ادرار تیره
- دهان و چشم های خشک تر از حد معمول
- عدم وجود اشک در هنگام گریه
- چادر زدن پوست (اگر پوست را بچسبانید ، شکل آن را حفظ می کند)
مرحله 7. سعی کنید از آلوده شدن دیگران جلوگیری کنید
دستان خود را زیاد بشویید. با شستن مکرر دستان خود از گسترش آنفولانزا در خانه خود جلوگیری کنید. مطالعات نشان می دهد که باید از صابون معمولی (نیازی به صابون ضد باکتری نیست) و آب گرم به مدت 15 تا 30 ثانیه برای شستن دست ها استفاده کنید تا بسیار مثر باشد.
- اگر مجبور نیستید به مردم دست نزنید. از در آغوش گرفتن ، بوسه یا دست دادن غیر ضروری خودداری کنید.
- سعی کنید سطوحی که اغلب لمس می شوند مانند دستگیره در ، دستشویی توالت ، دسته شیر آب ، یا دستگیره کابینت آشپزخانه را کنترل نکنید. دست خود را با آستین پیراهن خود بپوشانید ، یا ابتدا دستمال کاغذی را روی دست خود بگذارید.
- در آرنج خود عطسه یا سرفه کنید. بازوی خود را از ناحیه آرنج خم کرده و آن را به صورت خود بیاورید تا بینی و دهان شما در کج بازوی شما قرار گیرد. این کار از ورود میکروب ها به دست شما جلوگیری می کند ، جایی که احتمال انتشار آنها در اطراف بیشتر است.
- دستان خود را مرتبا بشویید یا از ضدعفونی کننده دست استفاده کنید. اگر به تازگی مایعات بدن خود را بیرون انداخته اید ، عطسه کرده اید ، یا دست های خود را گرفته اید ، دستان خود را ضد عفونی کنید.
مرحله 8. کودکان مبتلا را منزوی نگه دارید
برای جلوگیری از گسترش عفونت ، کودکان باید از مدرسه و مراقبت های کودکان دور بمانند. افراد مبتلا به گاستروانتریت حاد (AGE) تا مدتی که اسهال دارند در مدفوع خود می ریزند ، بنابراین تا زمانی که این حالت متوقف نشود ، باید از دیگران دور نگه داشته شوند.
هنگامی که اسهال متوقف می شود ، کودک آزاد است که به مدرسه بازگردد ، زیرا دیگر به دیگران مسری نیست. با این حال ، ممکن است مدرسه شما نیاز به یادداشت پزشک داشته باشد ، اما این مخصوص سیاست مدرسه است
قسمت 2 از 3: درمان علائم آنفولانزا
مرحله 1. تهوع را درمان کنید
روی پایین نگه داشتن مایعات تمرکز کنید. این بدان معناست که اگر همه چیز را استفراغ می کنید ، هدف اصلی شما باید تسکین حالت تهوع و جلوگیری از استفراغ باشد. بدون مایعات ، بیماری شما می تواند باعث کم آبی بدن شود و بهبود شما را کند می کند.
بسیاری از مردم دوست دارند از یک نوشیدنی گازدار ساده مانند نوشابه لیموترش برای درمان حالت تهوع خود استفاده کنند. برخی دیگر از زنجبیل برای رفع حالت تهوع حمایت می کنند
مرحله 2. اسهال را درمان کنید
اسهال را می توان به عنوان مدفوع مایع ، مدفوع مکرر ، اما مدفوع آبکی در اینجا تعریف این اصطلاح توصیف کرد. ممکن است بیماران آن را متفاوت تجربه کنند. با این حال ، در صورت از دست دادن مایعات از طریق اسهال ، باید این تلفات را با الکترولیت های حاوی فرمول هایی مانند (Gatorade ، Pedialyte) و همچنین آب جایگزین کنید. از آنجا که الکترولیت ها ، به ویژه پتاسیم ، در هدایت الکتریکی قلب نقش کلیدی دارند و پتاسیم با اسهال از بین می رود ، باید مراقب نگه داشتن الکترولیت ها در هواپیما باشید.
نظرات متفاوتی در مورد اینکه آیا بهتر است بیماری ویروسی "خارج" شود یا با یبوست داروهای ضد اسهال متوقف شود بهتر است. اکثر پزشکان معتقدند داروهای ضد اسهال می توانند علائم را طولانی تر کنند. قبل از مصرف یکی از آنها با پزشک خود مشورت کنید
مرحله 3. کم آبی بدن را درمان کنید
ترکیبی از استفراغ و اسهال کم آبی را به عارضه اصلی شما تبدیل می کند. بزرگسالانی که دچار کم آبی هستند متوجه می شوند که هنگام ایستادن دچار سرگیجه می شوند ، هنگام ایستادن نبض مسابقه دارند ، مخاط دهان خشک شده و یا احساس ضعف بسیار می کنند. بخشی از مشکل کم آبی این است که کمبود الکترولیت های مهم مانند پتاسیم را با خود به همراه دارد. این تلفات را با مایعات حاوی الکترولیت مانند Gatorade یا Pedialyte و همچنین آب آشامیدنی جایگزین کنید.
اگر مقدار کافی مایعات از دست می دهید و اسهال شما شدید است ، باید به پزشک خود مراجعه کنید. آنها به شما کمک می کنند تعیین کنید که آیا در واقع فقط از گاستروانتریت ویروسی رنج می برید یا درمان را شروع می کنید. بیماریهای دیگری مانند عفونتهای باکتریایی ، علل انگلی یا عدم تحمل لاکتوز یا سوربیتول نیز وجود دارد که می تواند باعث بیماری شما شود
مرحله 4. به علائم کم آبی در نوزادان و کودکان توجه ویژه ای داشته باشید
نوزادان و کودکان نوپا در معرض خطر کم آبی هستند. اگر مایعات نمی نوشند ، باید آنها را برای ارزیابی به پزشک ببرید ، زیرا کودکان سریعتر از بزرگسالان قربانی کم آبی می شوند.
مرحله 5. ناراحتی یا درد شکم را درمان کنید
می توانید از هر مسکن بدون نسخه ای استفاده کنید که باعث راحتی بیشتر شما در چند روز بیماری شود. اگر حمام گرم به شما کمک می کند ، این کار را انجام دهید.
اگر یک مسکن بدون نسخه درد را کنترل نمی کند ، از پزشک متخصص بخواهید
مرحله 6. آنتی بیوتیک مصرف نکنید
از آنجا که گاستروانتریت معمولاً توسط یک ویروس ایجاد می شود ، نه یک باکتری ، آنتی بیوتیک ها به شما کمک نمی کند احساس بهتری داشته باشید. آنها را در داروخانه درخواست نکنید و در صورت پیشنهاد آنها را نگیرید. مصرف آنتی بیوتیک ها در مواقع ضروری ، باکتری های مقاوم به آنتی بیوتیک را تشویق می کند ("ابرباکت ها").
قسمت 3 از 3: ایجاد احساس بهتر در خود
مرحله 1. از استرس های غیر ضروری اجتناب کنید
به یاد داشته باشید ، نقطه آرامش و بهبودی در خانه این است که خود را از عوامل استرس زا حذف کنید که ممکن است بهبود شما را کند کند. انجام هر کاری که می توانید برای رهایی از تنش به شما کمک می کند تا سریعتر احساس بهتری داشته باشید.
مرحله 2. قبول کنید که بیمار هستید و موقتاً قادر به کار نیستید
انرژی گرانبهای خود را برای تلاش برای ادامه تحصیل در محل کار یا مدرسه به باد ندهید. بیماری اتفاق می افتد ، و مافوق شما احتمالاً درک و سازگاری خواهند داشت به شرطی که برنامه ای برای انجام کارهای بعدی داشته باشید. فعلا روی احساس بهتر تمرکز کنید.
مرحله 3. در انجام کارهای روزانه و کارهای روزانه کمک بگیرید
از دوستان یا بستگان خود در مورد کارهایی که هنوز باید انجام شوند ، کمک بگیرید ، مانند شستن لباس های زیاد یا برداشتن دارو از داروخانه. اکثر مردم خوشحال خواهند شد که هرگونه استرس اضافی را از شما دور کنند.
مرحله 4. مایعات زیادی بنوشید
برای هیدراته کردن بدن خود باید تا آنجا که می توانید مایعات بنوشید. به آب یا محلول الکترولیت خریداری شده در داروخانه بچسبید. از مصرف الکل ، کافئین ، هر چیزی بیش از حد اولیه یا هر چیز بیش از حد اسیدی (مانند آب پرتقال یا شیر) خودداری کنید.
- نوشیدنی های ورزشی (مانند Gatorade) به شما آب می دهند و الکترولیت ها را دوباره پر می کنند ، اگرچه برخلاف گزینه های موجود در داروخانه ، آنها نمی توانند تمام الکترولیت های مورد نیاز خود را به شما ارائه دهند. به بچه های کوچک نوشیدنی های ورزشی قند ندهید.
- خودتان محلول آب رسانی دهانی را تهیه کنید. اگر در تلاش برای هیدراته ماندن هستید یا نمی توانید خانه را برای خرید محلول الکترولیت در داروخانه ترک کنید ، خودتان آن را تهیه کنید. 4.25 فنجان (1 لیتر) آب تمیز ، 6 قاشق چای خوری (30 میلی لیتر) شکر و 0.5 قاشق چای خوری (2.5 میلی لیتر) نمک را مخلوط کرده و تا جایی که می توانید بنوشید.
مرحله 5. از خوردن غذاهایی که به شما احساس بهتری نمی دهند اجتناب کنید
اگر زیاد استفراغ می کنید ، سعی کنید از غذاهایی که ممکن است ناراحت کننده یا دردناک باشند ، مانند چیپس یا غذاهای تند خودداری کنید. علاوه بر این ، از محصولات لبنی در 24-48 ساعت اول خودداری کنید ، زیرا می توانند علائم اسهال را تشدید کنند. هنگامی که توانستید رژیم غذایی را پیش ببرید ، به آرامی به سوپ ها و آبگوشت ها و سپس غذاهای نرم بروید.
مرحله 6. غذاهای کم ارزش بخورید
سعی کنید رژیم BRAT را رعایت کنید ، که در آن موز ، برنج ، سس سیب و نان تست می خورید. این مقدار آنقدر ملایم است که می توانید آن را پایین نگه دارید اما مواد مغذی لازم برای بازیابی سریع را در اختیار شما قرار می دهد.
- موز در تامین تغذیه نامناسب و سرشار از پتاسیم دو برابر عمل می کند ، که با ضرر اسهال مقابله می کند.
- برنج بی مزه است و حتی افرادی که حالت تهوع دارند می توانند این را کاهش دهند. ممکن است بخواهید آب برنج ، مخلوط شده با کمی شکر را امتحان کنید ، اما این هنوز حکایت دارد.
- سس سیب نیز ملایم و شیرین است ، حتی اگر یک قاشق چای خوری در هر 30 دقیقه هم بخورد ، قابل تحمل است. این امر به صبر نیاز دارد ، به ویژه در مورد درمان کودکان ، زیرا آنها اغلب فقط جرعه یا قاشق کوچک را تحمل می کنند. شما می خواهید به مقادیر کم پایبند باشید ، زیرا مقادیر زیاد باعث استفراغ می شود و در نتیجه با تلاش های شما مقابله می کند.
- نان تست منبع کم کربوهیدرات است که اکثر آنها می توانند آن را حفظ کنند.
- در صورت عدم موفقیت ، غذای کودک بخورید. غذای کودک تجاری تولید شده برای معده ملایم ، آسان هضم و حاوی ویتامین ها و مواد مغذی است. اگر نمی توانید چیز دیگری را پایین نگه دارید ، به آن ضربه بزنید.
مرحله 7. زمانی که می توانید استراحت کنید
با رعایت چند نکته مهم ، بسیار مهم است که در هنگام تلاش بدن برای مقابله با آنفولانزای معده ، به اندازه کافی بخوابید. برای داشتن حداقل 8 تا 10 ساعت خواب در روز ، اگر نه بیشتر ، وقت بگذارید.
چرت زدن. اگر می توانید از محل کار یا مدرسه در خانه بمانید ، اگر احساس خستگی کردید ، پیش بروید و بعد از ظهر چرت بزنید. از بی ثمر بودن احساس بد نکنید - خوابیدن در واقع برای ترمیم بدن و بهبودی لازم است
مرحله 8. اردوگاه را برپا کنید
اگر راحت ترین حالت را برای نشستن روی کاناپه ای دارید که دسترسی آسان به غذا و سرگرمی دارید ، پتو و بالش را طوری در نظر بگیرید که به جای اینکه همه چیز را به اتاق خواب منتقل کنید ، هر زمان که آماده بودید در آنجا بخوابید.
مرحله 9. در صورت استفراغ مکرر از کمک خواب استفاده نکنید
هرچقدر وسوسه انگیز است ، در حالی که هنوز به طور جدی بیمار هستید ، از قرص های خواب آور دوری کنید. بی حسی از پشت و استفراغ روی بینی و دهان می تواند زندگی را تهدید کند.
مرحله 10. وقتی احساس می کنید قصد استفراغ دارید سعی نکنید آن را نادیده بگیرید
به محض این که احساس کردید قصد پرتاب دارید ، سریع حرکت کنید. بهتر است برای یک زنگ هشدار بلند شوید تا اینکه روی نیمکت آشوب ایجاد کنید.
- نزدیک حمام بمانید. اگر می توانید به توالت بروید ، شستشو بسیار راحت تر از تمیز کردن کف است.
- استفراغ کنید در چیزی که می توانید به راحتی آن را تمیز کنید. اگر چند کاسه مخلوط کن بزرگ و قابل شستشو در ماشین ظرفشویی دارید که به ندرت از آنها استفاده می کنید (یا قصد استفاده مجدد از آنها را ندارید) ، در نظر داشته باشید که یک کاسه را در طول روز و هنگام خواب به همراه داشته باشید. سپس می توانید محتویات داخل سینک را بشویید و با دست بشویید یا داخل ماشین ظرفشویی بگذارید.
مرحله 11. اگر تب دارید خود را خنک کنید
پنکه ای را طوری تنظیم کنید که هوا روی بدن شما بچرخد. اگر واقعا داغ هستید ، یک کاسه فلزی یخ در مقابل پنکه قرار دهید.
- کمپرس سرد را روی پیشانی خود بگذارید. یک تکه پارچه یا یک دستمال ظرفشویی را در آب سرد خیس کنید و هر چند وقت که لازم است آن را مرطوب کنید.
- دوش یا حمام ولرم بگیرید. نگران صابون زدن نباشید ، فقط روی خنک شدن تمرکز کنید.
مرحله 12. به سرگرمی های سبک دل تکیه کنید
اگر نمی توانید کاری انجام دهید جز دراز کشیدن و تماشای فیلم یا نمایش تلویزیونی ، از نمایش های گریان پرهیز کنید و چیزهای جذاب و طنز را انتخاب کنید. خنده می تواند به کاهش احساس درد و تسریع بهبودی شما کمک کند.
مرحله 13. به آرامی به روال عادی خود بازگردید
با شروع بهبودی ، کارهای معمول خود را به زندگی روزمره خود اضافه کنید. با دوش گرفتن و لباس پوشیدن در اسرع وقت شروع کنید. سپس به انجام کارهای خانه ، رانندگی و بازگشت به محل کار و مدرسه بپردازید.
نکات
- پس از غلبه بر بیماری ، خانه را ضدعفونی کنید. ملحفه را بشویید ، حمام را تمیز کنید ، دستگیره درها و غیره (هر چیزی که احساس می کنید آلوده است و باعث انتشار میکروب ها می شود).
- آنقدر مفتخر نباشید که درخواست کمک کنید!
- اغلب کمک می کند تا منطقه شما کم نور و سر و صدا به حداقل برسد. به این ترتیب با نور زیاد چشم های خود را خسته نمی کنید. سر و صدا اغلب منجر به سردرد و استرس می شود.
- جرعه های کوچک آب بنوشید ، آن را قورت ندهید. خوردن مایعات ممکن است باعث استفراغ شما شود.
- برای پرتاب سطل از کیسه های پلاستیکی کوچک یا روکش قوطی استفاده کنید. آنها را ببندید و بعد از هر بار تعویض آنها را تعویض کنید ، این کار به راحتی تمیز می شود و از گسترش ویروس جلوگیری می کند.
- واکسیناسیون کودکان در برابر روتاویروس را در نظر بگیرید. واکسن نوروویروس برای بزرگسالان در راه است
- نوشیدن آب لیمو ، آب با لیمو یا نوشابه لیمو به مزه بعد از استفراغ کمک می کند. اما فقط یک فنجان کوچک بنوشید و آن را در یک نوبت میل کنید. آن را بچرخانید سپس قورت دهید.
- چای یا هر نوع نوشیدنی را سریع نخورید حتی اگر فکر کنید احساس خوبی دارد.
