اگر متوجه قرمز شدن و تحریک لثه های خود شده اید ، ممکن است دچار التهاب لثه شده باشید. این نوع خفیف بیماری لثه است و به طور معمول دلیل اصلی نگرانی نیست. با این حال ، مهم است که شما التهاب لثه را درمان کنید تا شدید نشود. با مسواک زدن صحیح ، نخ دندان و استفاده از دهانشویه می توانید آن را در خانه درمان کنید. همچنین باید به طور مرتب به دندانپزشک خود مراجعه کنید تا بتواند به شما در حفظ سلامت دهان کمک کند.
مراحل
روش 1 از 3: مسواک زدن صحیح دندان ها
مرحله 1. دندانهای خود را حداقل دو بار در روز مسواک بزنید
در مورد داشتن سلامت دهان و دندان خوب ، سازگاری مهم است. عادت کنید که صبح و شب مسواک بزنید. حتی بهتر است در صورت داشتن وقت بعد از هر وعده غذایی یا میان وعده مسواک بزنید. مسواک زدن منظم می تواند به کاهش و جلوگیری از التهاب لثه کمک کند.
- مسواک خود را با زاویه 45 درجه نگه دارید و با حرکتهای کوتاه به جلو و عقب مسواک بزنید. اطمینان حاصل کنید که تمام سطوح دندان ها و خط لثه را بپوشانید.
- هر بار 2 دقیقه مسواک زدن را هدف قرار دهید. یک تایمر روی تلفن خود تنظیم کنید تا مطمئن شوید خیلی زود متوقف نمی شوید.
مرحله 2. برای حفظ سلامت دهان خود از خمیردندان حاوی فلوراید استفاده کنید
فلوراید واقعاً در از بین بردن باکتری هایی که باعث التهاب لثه می شوند مثر است. همچنین می تواند بوی بد دهان را که معمولاً همراه با بیماری لثه اولیه است ، از بین ببرد. هنگام خرید خمیردندان ، لیست مواد تشکیل دهنده را بررسی کنید تا مطمئن شوید فلوراید یکی از مواد اصلی است.
اگر مطمئن نیستید چه چیزی بخرید ، از دندانپزشک خود بخواهید مارکی را به شما توصیه کند
مرحله 3. یک مسواک نرم برای محافظت از لثه خود انتخاب کنید
بر روی بسته بندی برچسب هایی وجود دارد که نشان می دهد موها نرم ، متوسط یا سفت (سخت) هستند. همیشه یکی را انتخاب کنید که دارای موهای نرم باشد. آنها برای لثه شما راحت تر هستند. موهای سفت تر می توانند باعث تحریک و درد بیشتر لثه های دردناک شما شوند.
همچنین می توانید از مسواک برقی استفاده کنید. سر می چرخد تا نگران استفاده از نوع مناسب سکته نباشید. برخی از مدلهای پیچیده تر حتی دارای سنسوری هستند که تشخیص می دهد از فشار زیادی استفاده می کنید یا خیر
مرحله 4. مسواک قدیمی خود را هر 3-4 ماه یکبار با یک مسواک جدید عوض کنید
موها به مرور فرسوده می شوند ، بنابراین مهم است که مرتباً مسواک خود را تعویض کنید. سعی کنید یادآوری را در تقویم خود تنظیم کنید تا فراموش نکنید. شما همچنین می توانید چندین بسته مسواک را خریداری کنید تا همیشه وقتی نوبت به مسواک جدید می رسد ، یک بسته داشته باشید.
اگر مسواک برقی دارید ، ممکن است نیازی به تعویض مکرر آن نداشته باشید. در عوض ، ماهی یکبار سر برس را ضدعفونی کنید
روش 2 از 3: ایجاد یک روال خوب بهداشت دهان و دندان
مرحله 1. از دهانشویه توصیه شده توسط دندانپزشک استفاده کنید
تنوع دهانشویه های متنوعی وجود دارد و انتخاب مناسب آن می تواند طاقت فرسا باشد. به طور معمول ، شستشوی بدون الکل در مبارزه و پیشگیری از التهاب لثه مثرترین است. برای اطمینان از انتخاب مناسب ، از دندانپزشک خود توصیه کنید.
هر روز 1 دقیقه دهان خود را با دهانشویه بشویید. پس از اتمام چرخاندن آن ، آن را داخل سینک ظرفشویی بریزید
مرحله 2. برای حفظ سلامت لثه ها یکبار در روز نخ دندان بکشید
استفاده از نخ دندان در برنامه روزمره شما می تواند از ایجاد تجمع که در التهاب لثه نقش دارد ، جلوگیری کند. برای استفاده از نخ دندان ، حدود 46 اینچ (46 سانتیمتر) نخ را از دیسپنسر بردارید و قسمت کوچکی را بین دستان خود محکم نگه دارید. نخ را به آرامی بین دندان های خود به آرامی به سمت بالا و پایین حرکت دهید. نخ دندان را طوری نگه دارید که در اطراف دندان شما انحنا ایجاد کند و هنگام حرکت به سمت دندان جدید ، از قسمت تمیز نخ استفاده کنید.
می توانید نخ نخ مخصوص لثه های حساس تهیه کنید
مرحله 3. سیگار کشیدن یا استفاده از سایر محصولات دخانی را ترک کنید
سیگار و دخانیات بدون دود می توانند به لثه ها و دهان شما آسیب برسانند ، چه برسد به سلامت کلی شما. اگر در حال حاضر از دخانیات استفاده می کنید ، به عنوان اولین قدم برای ترک ، شروع به قطع کنید. از پزشک خود بخواهید به شما در یافتن راهی مطمئن و سالم برای ترک مصرف دخانیات کمک کند.
مرحله 4. از دندانپزشک خود بپرسید که آیا باید یک تمیز کننده بین دندان را به برنامه خود اضافه کنید
تمیز کننده بین دندانی ، تمیز کننده ای است که مانند نخ دندان بین دندان های شما تمیز می شود. علاوه بر مسواک زدن و نخ دندان کشیدن ، می توانید هفته ای یکبار از تمیز کننده بین دندان استفاده کنید تا از تجمع بیشتر جلوگیری شود. دستورالعمل های محصول انتخاب شده را دنبال کنید تا مطمئن شوید که از آن به درستی استفاده می کنید. از دندانپزشک خود بپرسید که آیا ابزار خاصی برای شما مفید است یا خیر. پاک کننده های محبوب بین دندان شامل:
- نخ آبی یا نخ کش مخصوص هوا
- نخ گیر یا نخ های نخ دار از قبل نخ دار
- برس های کوچک با موهای ریز
روش 3 از 3: دریافت مراقبت های حرفه ای دندانپزشکی
مرحله 1. برای تمیز کردن هر 6 ماه یکبار قرارهای دندانپزشکی برنامه ریزی کنید
در حالی که می توانید التهاب لثه خود را در خانه به طور م treatثر درمان کنید ، انجام تمیز کردن حرفه ای هنوز مهم است. متخصص بهداشت می تواند هرگونه پلاک را پاک کند و همچنین به دنبال مشکلات احتمالی باشد. اگر می توانید ، سعی کنید سالی دوبار بروید. در مورد مزایای شما با ارائه دهنده بیمه خود صحبت کنید.
مرحله 2. علائم و سابقه پزشکی خود را به دندانپزشک خود بگویید
در صورت احساس سوزش ، حساسیت ، یا خونریزی یا تحریک لثه ، به دندانپزشک خود اطلاع دهید. اینها نشانه هایی است که التهاب لثه هنوز وجود دارد و همچنین می تواند مشکلات دیگر را نشان دهد. همچنین ، در مورد هرگونه مشکل بهداشتی و دارویی که مصرف می کنید ، به دندانپزشک خود اطلاع دهید. این جزئیات ممکن است بر برنامه های درمانی تأثیر بگذارد.
این مهم است که دندانپزشک به نگرانی های شما گوش دهد. اگر دندانپزشکی ندارید که از نظر او راحت هستید ، از یک دوست یا یکی از اعضای خانواده بخواهید به کسی که به او اعتماد دارد توصیه کند
مرحله 3. از دندانپزشک خود در مورد نحوه مراقبت بهتر از دندان ها و لثه ها بپرسید
از پرسیدن چندین سوال از دندانپزشک خود نترسید. مورد هر شخص متفاوت است ، بنابراین مهم است که توصیه هایی را متناسب با نیازهای شخصی خود دریافت کنید. سوالات خوبی که باید مطرح شود شامل موارد زیر است:
- به نظر شما چه چیزی باعث التهاب لثه من می شود؟
- اگر درمان های خانگی م workثر واقع نشوند ، چه اتفاقی می افتد؟
- چه نوع خمیردندان و دهانشویه ای را پیشنهاد می کنید؟
- آیا غذاهای خاصی وجود دارد که باید از آنها اجتناب کنم؟
مرحله 4. برای موارد شدید التهاب لثه تحت درمان پزشکی قرار بگیرید
اگر به درستی درمان نشود ، التهاب لثه می تواند به بیماری لثه تبدیل شود و مشکلات سلامتی ایجاد کند. در این صورت ، پزشک ممکن است کارهای دندانپزشکی ترمیمی ، مانند تعویض تاج های قدیمی یا پل هایی که باعث سوزش می شوند را توصیه کند. در موارد دیگر ، آنها ممکن است آنتی بیوتیک هایی را برای مبارزه با عفونت تجویز کنند.
اگر لثه های شما عقب نشینی کرده اند ، دندانپزشک ممکن است پیوند لثه را پیشنهاد کند. این یک عمل جراحی در مطب است که بافت جدیدی را در مناطقی که لثه شما عقب افتاده است ، اعمال می کند
نکات
- اگر در به خاطر سپردن نخ دندان یا استفاده از دهانشویه مشکل دارید ، سعی کنید یک یادداشت برای آینه حمام بگذارید.
- اگر به دنبال دندانپزشک جدید هستید ، می توانید قبل از تعیین وقت واقعی برای مشاوره درخواست مشاوره کنید.
