ایزابگل ، همچنین به عنوان "پوسته پیسیلیوم" شناخته می شود ، یک مکمل بهداشتی رایج است که برای درمان یبوست ، سایر مشکلات گوارشی و چند مشکل غیر گوارشی مانند کلسترول بالا استفاده می شود. این ماده حاوی 70 درصد فیبر محلول است و در نتیجه به عنوان یک ملین حجیم عمل می کند که به حرکت روده کمک می کند. اثربخشی ایزابگل تا حد زیادی به نیازهای فردی شما و نحوه مصرف آن بستگی دارد.
مراحل
قسمت 1 از 3: دستورالعمل های اساسی استفاده
مرحله 1. از ایزابگل برای درمان یبوست استفاده کنید
مزیت اصلی ایزابگل توانایی آن در درمان یبوست خفیف تا متوسط است. در حالی که اعتقاد بر این است که طیف وسیعی از مشکلات دیگر سلامتی را درمان می کند ، این کاربردهای دیگر برای اهداف برچسب زدن حرفه ای تأیید نشده است.
- ایزابگل مقدار حجیم مدفوع را افزایش می دهد. این افزایش جرم باعث حرکت در روده می شود.
- علاوه بر این ، ایزابگل مقدار آب در مدفوع شما را افزایش می دهد. در نتیجه مدفوع نرم شده و دفع آن راحت تر می شود.
- اکثر مطالعات نشان می دهند که ایزابگل به افزایش وزن مدفوع و حرکات روده در روز و همچنین کاهش کل زمان عبور روده کمک می کند. این محصول حتی به عنوان عنصری در ملین های فله استفاده شده است.
مرحله 2. دستورالعمل های رسمی را دنبال کنید
اگر پزشک ایزابگل را برای شما تجویز کرد ، دستورالعمل های وی را در مورد مقدار و دفعات مصرف رعایت کنید. اگر از ایزابگل استفاده می کنید بدون اینکه پزشک دستور دهد ، دستورالعمل های ارائه شده روی برچسب را دنبال کنید.
- معمولاً شما باید 1 تا 2 قاشق چایخوری (5 تا 10 میلی لیتر) ایزابگول را با 240 اونس (240 میلی لیتر) مایع روزانه مصرف کنید تا یبوست شما برطرف شود. دوز دقیق بسته به سن ، وضعیت پزشکی و پاسخ به درمان ممکن است متفاوت باشد.
- توصیه می شود قبل از شروع درمان با ایزابگول ، بدون در نظر گرفتن برنامه ای که از آن استفاده می کنید ، با پزشک خود مشورت کنید.
- در صورت داشتن هرگونه نگرانی یا س questionsال ، با پزشک یا داروساز خود مشورت کنید.
مرحله 3. مکمل را با یک لیوان کامل مایع مصرف کنید
معمولاً می توانید ایزابگل را به صورت پودر ، قرص یا ویفر مصرف کنید. صرف نظر از این که آن را مصرف می کنید ، همیشه باید مکمل را با 8 اونس (240 میلی لیتر) آب یا مایع دیگر مصرف کنید تا از خفگی جلوگیری شود.
- قرص ایزابگل را با حداقل 8 اونس (240 میلی لیتر) آب قورت دهید.
- اگر از پودر استفاده می کنید ، پودر را در 8 اونس (240 میلی لیتر) مایع حل کنید. آن را به مایع اضافه کنید ، خوب هم بزنید و بلافاصله بنوشید ، مراقب باشید که پودر را استنشاق نکنید. توجه داشته باشید که اگر اجازه دهید ایزابگل بماند و غلیظ شود ، مایع را جذب کرده و جذب می کند.
- اگر از ویفرهای ایزابگل استفاده می کنید ، قبل از بلع آنها را کاملاً بجوید. در ادامه نوشیدن 8 اونس (240 میلی لیتر) مایع را بنوشید.
قسمت 2 از 3: کاربردهای گوارشی اضافی
مرحله 1. اسهال را با مخلوط کردن ایزابگل در کشک درمان کنید
تقریباً 2 قاشق چایخوری (10 میلی لیتر) ایزابگول را با 3 قاشق چای خوری (15 میلی لیتر) کشک تازه مخلوط کنید تا خوب مخلوط شود. این مخلوط را مستقیماً بعد از غذا بخورید. قبل از استفاده از ایزابگل به شکل کشک ، حتماً با پزشک خود مشورت کنید.
- کشک خود را با یک لیوان پر آب دنبال کنید. این به جلوگیری از خفگی کمک می کند.
- شما باید این کار را دو بار در روز انجام دهید تا نتایج مثبت را مشاهده کنید.
- قوام کشک باعث واکنش متفاوت ایزابول در برش می شود. به جای نرم شدن مدفوع ، ایزابگل حجم زیادی می افزاید و به سفت شدن مدفوع شل کمک می کند.
- ترکیب کشک و ایزابگل همچنین دوز مناسبی از پروبیوتیک ها را به معده شما می دهد که می تواند به درمان علت اصلی اسهال کمک کند.
- در محیط های حرفه ای پزشکی ، این محصول معمولاً برای درمان اسهال در بیمارانی که از لوله تغذیه می کنند استفاده می شود.
مرحله 2. برای تنظیم سیستم گوارشی خود به ایزابگل تکیه کنید
اگر به نوعی سندرم کاسه تحریک پذیر (IBS) یا سایر مشکلات مزمن گوارشی مبتلا هستید ، 2 قاشق چایخوری (10 میلی لیتر) ایزابگول را در 8 اونس (240 میلی لیتر) آب مخلوط کرده و بلافاصله بنوشید. این کار را هر روز همزمان انجام دهید تا اختلال شما کنترل شود. ایزابگل می تواند به افراد مبتلا به IBS کمک کند تا مدفوع و قوام روده خود را تنظیم کنند.
- از آنجا که ایسابگول حاوی فیبرهای محلول و نامحلول است ، به طور منظم معده شما را تمیز می کند و درعین حال توانایی روده شما را در هضم سریعتر مواد زائد افزایش می دهد.
- یک معده سالم ، بدون سم و روده بزرگ که بطور مرتب مواد زائد را تخلیه می کند ، در چند هفته به سیستم گوارشی سالم تر و منظم تری منجر می شود.
مرحله 3. درد ناشی از شقاق مقعد و بواسیر را تسکین دهید
درست قبل از خواب شب ، 2 قاشق چایخوری (10 میلی لیتر) پودر ایزابول را در آب گرم مخلوط کنید تا حل شود. مخلوط را بلافاصله بنوشید.
- فیبرهای محلول و نامحلول در ایزابگول به پاکسازی روده کمک می کند. ایزابگل با جذب آب از بقیه روده ها باعث نرم شدن مدفوع شما می شود و دفع آن بدون درد راحت تر می شود.
- هر دو شقاق مقعد (پارگی و ترک در مقعد) و بواسیر (که به آن "شمع" نیز گفته می شود) می تواند به دلیل یبوست مزمن یا حاد ایجاد شود. اگر مدفوع سفت را ادامه دهید ، این شرایط می تواند تحریک پذیرتر شود و در نهایت بدتر شود.
مرحله 4. رفلاکس اسید را درمان کنید
اگر با رفلاکس اسید یا هرگونه بیماری دیگر ناشی از اسیدیته بالا در معده روبرو هستید ، 2 قاشق چای خوری (10 میلی لیتر) ایزابگول مخلوط شده با 1/2 تا 1 فنجان (120 تا 240 میلی لیتر) شیر سرد را بعد از هر وعده غذا میل کنید.
- هم شیر و هم ایزابگل به خنثی سازی اسید اضافی کمک می کنند.
- پوسته ایزابگل پوشش داخلی معده ، روده و مری تحتانی را می پوشاند. این پوشش میزان سوختگی و آسیب کلی ناشی از اسیدیته بالای معده را محدود می کند.
- ایزابگل همچنین میزان ترشح اسید معده توسط اندام را تنظیم می کند. اسید معده کمتر به معنی تحریک کمتر است.
قسمت 3 از 3: مزایای غیر گوارشی
مرحله 1. با نوشیدن آن با آب لیمو وزن خود را کاهش دهید
2 قاشق چایخوری (10 میلی لیتر) ایزابگول را در 8 اونس (240 میلی لیتر) آب گرم ، همراه با 1 تا 2 قاشق چای خوری (5 تا 10 میلی لیتر) آب لیمو تازه فشرده شده مخلوط کنید. مخلوط را قبل از غذا آماده کرده و بلافاصله بنوشید.
- به همین ترتیب ، می توانید همین مخلوط را به محض بیدار شدن در صبح بنوشید.
- حجم زیاد تولید شده توسط isabgol به شما احساس سیری می دهد ، بنابراین خوردن کمتر در طول وعده غذایی آسان تر است.
- ایزابگل همچنین یک پاک کننده روده بزرگ است ، بنابراین می تواند به پاکسازی هرگونه مواد زائد که سیستم گوارش شما را مسدود کرده و متابولیسم شما را کند می کند ، کمک کند.
مرحله 2. قلب خود را سالم نگه دارید
ویفر ایزابگل را یکبار در روز بلافاصله بعد از غذا بخورید تا به سلامت قلب شما کمک کند.
- از طرف دیگر ، می توانید ایزابگل را به محض بیدار شدن در صبح برای نتایج مشابه مصرف کنید.
- اعتقاد بر این است که فیبر موجود در ایزابگل به کاهش کلسترول در سیستم شما کمک می کند. از آنجا که این مکمل دارای چربی کمی است ، هیچ مشکلی برای مشکلات کلسترول ایجاد نمی کند.
- از لحاظ تئوری ، ایزابگول دیواره روده شما را می پوشاند و به جذب خون از جذب کلسترول از غذاهای دیگر جلوگیری می کند. در نتیجه ، سطح کلسترول در خون شما کاهش می یابد.
مرحله 3. با مصرف منظم ایزابگل با دیابت مبارزه کنید
1 تا 2 قاشق چایخوری (5 تا 10 میلی لیتر) پودر ایزابگل را در 8 اونس (240 میلی لیتر) شیر یا آب بعد از هر وعده غذا حل کنید. این کار را به طور منظم انجام دهید.
- وقتی دستگاه گوارش شما ایزابول را پردازش می کند ، ماده ای غلیظ و ژل مانند شکل می گیرد و دیواره روده شما را می پوشاند. این پوشش سرعت تجزیه و جذب گلوکز را کند می کند. از آنجا که بدن شما به طور یکنواخت و آهسته گلوکز را جذب می کند ، احتمال افزایش قند خون شما کمتر است.
- هنگام ابتلا به دیابت ، باید از خوردن ایزابگل با کشک خودداری کنید. به دلیل عدم تعادل در بدن شما ، ایسابگل در صورت ابتلا به دیابت احتمال دارد در صورت مصرف کشک باعث یبوست شود.
نکات
- ایزابگل همچنین به افزایش میزان آب در مدفوع کمک می کند که می تواند باعث نرم شدن و دفع راحت تر آن شود.
- شما می توانید ایسابگل را در اکثر سوپر مارکت ها ، فروشگاه های راحتی و به صورت آنلاین خریداری کنید.
- ایزابول از قبل بسته بندی شده ایمن ترین مورد استفاده است زیرا ایزابگل شل می تواند حاوی ناخالصی باشد. نام های تجاری شامل Metamucil و Citrucel هستند. هر چند ممکن است حاوی مواد افزودنی مانند رنگهای غذایی باشند ، بنابراین بسته بندی را با دقت بخوانید تا آلرژن ها را بررسی کنید.
- اشکال بدون طعم ایزابگل به طور کلی م thanثرتر از نسخه های طعم دار تلقی می شوند ، اما اگر کاملاً قادر به تحمل طعم نیستید ، نسخه های طعم دار مانند دارچین در دسترس هستند. این نسخه های طعم دار معمولاً با عنوان "isabgol رژیم گیر" برچسب گذاری می شوند.
هشدارها
- همیشه ایزابگل را با مقدار زیادی مایع مصرف کنید تا از خفگی روی آن جلوگیری شود. اگر آن را با مایعات کافی مصرف نکنید ، در واقع می تواند مری ، گلو یا روده شما را مسدود کند.
- مصرف بیش از حد ایزابگل می تواند باعث ایجاد نفخ ، گاز معده یا اسهال شود.
- ایزابگل را بیش از هفت روز متوالی مصرف نکنید مگر این که توسط پزشک تجویز شده باشد.
- در صورت تداوم یا بدتر شدن وضعیت ، پزشک خود را مطلع سازید.
- ایزابگل می تواند جذب سایر داروهایی را که مصرف می کنید کاهش دهد ، بنابراین آنها را کم اثر می کند. به این ترتیب ، شما باید آن را حداقل دو ساعت قبل یا بعد از مصرف سایر داروها مصرف کنید.
- از استفاده از ایزابگل به عنوان درمانی در برابر یبوست مزمن خودداری کنید. اگر بیش از حد مورد استفاده قرار گیرد ، سیستم گوارشی شما ممکن است بیش از حد به مکمل وابسته شود و ممکن است بدون آن به اندازه کافی موثر عمل نکند. بهتر است فیبر خود را از طریق رژیم متعادل حاوی میوه ها ، سبزیجات و غلات کامل غنی از فیبر تنظیم کنید.
