شما حق دارید در یک رابطه مورد احترام قرار بگیرید. اگر احساس می کنید چیزی در مورد رفتار دوست پسر شما با شما درست نیست ، رابطه خود را ارزیابی کنید. به احساسی که دارید فکر کنید. آیا احساس می کنید گرفتار شده اید یا تحت کنترل هستید؟ از آنجا به رفتار دوست پسر خود با شما فکر کنید. آیا او با شما بد اخلاق است؟ آیا او برای شما سخنرانی می کند؟ اگر احساس می کنید به شما بی احترامی می شود ، مدت زمان زیادی را در فکر این باشید که آیا می خواهید در رابطه باقی بمانید یا خیر.
مراحل
قسمت 1 از 3: ارزیابی احساسات خود
مرحله 1. به این فکر کنید که آیا احساس می کنید شنیده شده اید
اگر دوست پسرتان بی احترامی می کند ، اغلب احساس نمی کنید که در رابطه با شما شنیده می شود. آیا احساس می کنید دوست پسر شما واقعاً شما را درک می کند؟ فکر می کنید او نیازها و خواسته های شما را می داند؟ اگر نه ، ممکن است به شما بی احترامی کند.
- ممکن است احساس کنید که دوست پسر شما چیزهای اساسی در مورد شما ، مانند مرزهای شخصی و آنچه دوست دارید انجام دهید ، نمی داند. این ممکن است به این دلیل باشد که او با شما صحبت می کند یا شما را اخراج می کند.
- گوش دادن نشانه اصلی احترام است. کسی که به حرف شما گوش نمی دهد به احتمال زیاد به شما احترام نمی گذارد.
- همچنین در نظر بگیرید که آیا احساس می کنید دیده شده اید. آیا وقتی وارد اتاق می شوید یا آنجا را ترک می کنید شریک زندگی شما را تصدیق می کند یا فقط از شما عبور می کند؟
مرحله 2. اگر احساس می کنید بی ارزش هستید ، بررسی کنید
به احساس خود در مورد نقش خود در رابطه فکر کنید. افراد بی احترام اغلب باعث می شوند شرکای خود احساس بی لیاقتی کنند. در یک رابطه سالم ، احساس خواهید کرد که سزاوار عشق و احترام هستید.
- ممکن است به طور مداوم افکاری مانند "من لیاقت او را ندارم" یا "او فریاد می زند تقصیر من است. من شایسته این نیستم که با من خوب رفتار شود".
- شما شایسته احترام هستید هر انسانی به همان اندازه لیاقت دارد. اگر به طور مداوم احساس می کنید از جنبه های اساسی احترام (گوش دادن ، محبت با شما ، برآوردن نیازهای شما و غیره) بی ارزش هستید ، ممکن است دوست پسر شما نسبت به شما بی احترامی کند.
مرحله 3. سطح کلی انرژی خود را ارزیابی کنید
افراد بی احترام می توانند روابط سمی با اطرافیان خود ایجاد کنند. اگر به شما بی احترامی می شود ، به سطح کلی انرژی خود فکر کنید. آیا بیشتر اوقات احساس خستگی می کنید؟ آیا احساس خستگی و فرسودگی می کنید؟ اگر چنین است ، ممکن است دوست پسر شما به شما بی احترامی کند.
مرحله 4. به رفتار خود فکر کنید
شریک بی احترامی می تواند بر رفتار شما تأثیر بگذارد. اگر با کسی هستید که به شما احترام نمی گذارد ، ممکن است اغلب احساس کنید در بدترین حالت خود هستید.
- آیا احساس می کنید دیگر آن شخص سابق نیستید؟ آیا احساس می کنید دیگر نمی توانید از پس کارهای خود مانند دوستان ، سرگرمی ها و زندگی اجتماعی برآیید و فقط حداقل کار را انجام می دهید؟
- آیا احساس می کنید در تعاملات اجتماعی به این خوبی برخورد نمی کنید؟ شاید این اواخر بیشتر خشمگین یا طرد کننده بوده اید. این نشانه این است که به شما احترام نمی گذارند و به دیگران اهانت می کنید.
قسمت 2 از 3: بررسی تعاملات خود
مرحله 1. به این فکر کنید که آیا شریک زندگی شما برای شما سخنرانی می کند یا خیر
هیچ کس کامل نیست. طبیعی است که یک شریک عاشقانه گاهی اوقات نقص های شما را در صورتی که بر او یا رابطه تاثیر می گذارد ، بیان کند. با این حال ، یک شریک بی احترام دائماً در مورد اشکالات جزئی و غیر ضروری صحبت می کند. او همچنین کمتر نگران و تحقیرآمیز به نظر می رسد.
- در یک رابطه محترمانه ، دوست پسر شما ممکن است چیزی شبیه این را بگوید: "آیا نمی توانید اینقدر پیام دهید تا تلویزیون تماشا کنیم؟ من فقط دوست دارم که شما حاضر باشید."
- اگر دوست پسر شما بی احترامی می کند ، واکنش او بیشتر از همه خواهد بود. به جای اینکه از شما بخواهد در برخی مواقع پیامک نزنید ، او از شما انتقاد می کند و درباره ایرادات شما سخنرانی می کند. به عنوان مثال ، "این فقط نشان می دهد که چگونه نمی توانید روی هیچ چیزی تمرکز کنید. من فکر می کنم به همین دلیل است که اخیراً در مدرسه اینقدر مشکل داشته اید. احتمالاً اساتید شما نیز مانند من از شما ناامید شده اند."
مرحله 2. در نظر بگیرید که آیا احساس کنترل یا تسلط دارید
یک دوست پسر بی احترام اغلب در رفتار خود بسیار کنترل کننده و سلطه گر است. در طول تعاملات ، ممکن است احساس کنید که دوست پسر شما اجازه نمی دهد راه خود را داشته باشید. او ممکن است ذهنیت "این راه من یا بزرگراه است" داشته باشد و وقتی همه چیز آنطور که او می خواهد پیش نرود ، عمل کند.
- به عنوان مثال ، یک دوست پسر بی احترام ممکن است با شما ملاقات کند ، بدون اینکه او را دوست داشته باشید. او ممکن است به شما توهین کند و این تصمیم را زیر سال ببرد و چیزهایی مانند: "دوستان شما بسیار خسته کننده هستند. چرا شما نیاز دارید که آنها را اینقدر ببینید؟"
- در حالی که ممکن است مستقیماً شما را از رفتن منع نکند ، اما ممکن است کارهایی انجام دهد که شب شما را دشوار کند. به عنوان مثال ، او به شما اجازه می دهد تا با دوست خود مگی فیلم ببینید ، اما تمام مدت در تئاتر پیام می دهد و تماس می گیرد. او همچنین ممکن است به شما اجازه دهد با یکی از دوستانتان قهوه بخورید ، اما وقتی به خانه می روید سردی به شما می دهد.
مرحله 3. به این فکر کنید که آیا دوست پسر شما مایل به مصالحه است یا خیر
سازش برای هر رابطه سالم مهم است. دوست پسر شما گاهی اوقات مایل است نیازهای شما را برآورده کند ، همانطور که شما نیازهای او را برآورده کرده اید. ممکن است احساس کنید که همیشه کارهایی را که دوست دارید انجام دهید ، بخواهید یا نخواهید.
- در یک رابطه عادی ، افراد در مواردی مانند سلیقه مصالحه می کنند. برای مثال ، می توانید فیلمی را ببینید که واقعاً نمی خواهید ببینید ، اما بعد از آن در رستوران مورد علاقه خود شام بخورید.
- با یک دوست پسر بی احترام ، همه چیز در مورد او خواهد بود. اگر سعی می کنید "نه" بگویید یا مصالحه ای ارائه دهید ، او به سادگی شما را مورد انتقاد قرار می دهد تا اینکه راهش را باز کند. به عنوان مثال ، او می خواهد برای سالگرد شما به پیاده روی برود. شما زیاد اهل پیاده روی نیستید ، اما یک پیاده روی کوتاه و آسان را پیشنهاد دهید ، همانطور که قبلاً نرفته اید. به جای موافقت ، او مدام از اینکه پیاده روی های طولانی را دوست دارد شکایت می کند و یک پیاده روی کوتاه برای او خسته کننده خواهد بود تا اینکه سرانجام با پیاده روی کوتاه مدت موافقت کردید.
مرحله 4. مراقب طغیان های عصبانی باشید
آیا دوست پسر شما زود عصبانی می شود؟ آیا او به طور کلی فضایی خصمانه در خانه شما ایجاد می کند؟ اگر وقتی در اطراف او هستید احساس ناامنی می کنید و احساس می کنید که باید دائماً روی پوسته تخم مرغ راه بروید ، ممکن است او به شما بی احترامی کند.
مرحله 5. ارزیابی کنید که آیا دوست پسر شما تا به حال مسئولیت اقدامات خود را بر عهده گرفته است یا خیر
یک فرد بی احترام مزمن نمی تواند به این واقعیت که رفتار او به دیگران صدمه زده است اعتراف کند. اکثر مردم به خاطر کمبودهای خود عذرخواهی می کنند یا سعی می کنند آنها را تغییر دهند. یک فرد بی احترام هرگز مسئولیت کامل خود را بر عهده نمی گیرد.
- دوست پسر شما ممکن است از عذرخواهی حتی برای چیزهای کوچک خودداری کند. به عنوان مثال ، او به طور مداوم دیر می کند اما همیشه بهانه هایی مانند "ترافیک وجود داشت" و "استرس داشتم ، بنابراین زمان را از دست دادم" می آورد.
- او همچنین ممکن است برای جنبه های اصلی بی احترامی بهانه آورد. به عنوان مثال ، "متأسفم که بر سر شما داد زدم ، اما شما فشاری را که اخیراً تحت فشار قرار داده ام دریافت نمی کنید." او حتی ممکن است تا آنجا پیش برود که شما را سرزنش کند. به عنوان مثال ، "اگر در رابطه خود ارزش بیشتری احساس کنم ، برای شما که دوستان خود را می بینید احترام می گذارم."
قسمت 3 از 3: مقابله با بی احترامی
مرحله 1. در صورت لزوم خود را قاطع کنید
اگر احساس می کنید دوست پسرتان بی احترامی می کند ، یاد بگیرید که خود را متقاعد کنید. در لحظه ای که بی احترامی رخ می دهد ، به او اطلاع دهید که تحمل نمی کنید. لازم نیست تهاجمی یا بدبین باشید. به سادگی نیازهای خود را به شیوه ای آرام بیان کنید
- وقتی دوست پسر شما سخت است ، این را در لحظه بگویید. با آرامش به او بگویید آنچه می گوید محترمانه نیست و شما قدر آن را نمی دانید. این کار را به شیوه ای آرام انجام دهید تا از تشدید مشاجره جلوگیری کنید.
- به عنوان مثال ، دوست پسر شما در مورد رفتن شما با دوستان از محل کار صحبت می کند زیرا احساس می کند این دوستان مسئولیتی ندارند. چیزی شبیه این بگویید: "من از نگرانی های شما قدردانی می کنم ، اما می دانم چگونه می توانم در امان بمانم. من مجاز به داشتن یک زندگی اجتماعی هستم و نیاز دارم که شما به آن احترام بگذارید."
- شما همچنین می توانید در صورتی که احساس می کنید دوست پسر شما در رفتارهایش مورد بی احترامی قرار می گیرد ، خود را متقاعد کنید. به عنوان مثال ، اگر او یک آشفتگی بزرگ در اطراف خانه بگذارد و انتظار داشته باشد که شما آن را تمیز کنید ، این نشانه بی احترامی است.
مرحله 2. اگر به شما احترام نمی گذارند از مکالمات خارج شوید
اگر دوست پسر شما به طور مزمن بی احترامی می کند ، ممکن است همیشه وقتی شما خود را متقاعد می کنید گوش ندهد. به جای اینکه نیازهای شما را بشنود و عقب نشینی کند ، ممکن است خصمانه یا حتی پرخاشگر شود. به عنوان مثال ، "من اهمیتی نمی دهم که شما فکر می کنید به چه چیزی نیاز دارید. من نمی خواهم با آن دختران از دفتر بیرون بروید." در این حالت ، فقط کافی است دور شوید.
- شما باید کلمات خود را با رفتار پشتیبان گیری کنید. اگر می خواهید دوست پسر شما به زندگی اجتماعی شما احترام بگذارد ، و او اینطور نیست ، به او نشان دهید که این عدم احترام را تحمل نمی کنید.
- چیزی شبیه این بگویید: "شما به حرف من گوش نمی دهید و این ما را به جایی نمی رساند. من قدم می زنم." سپس ، چند ساعت را ترک کنید تا به دوست پسرتان فرصت دهید تا آرام شود.
مرحله 3. به خودتان ارزش خود را یادآوری کنید
زندگی با یک فرد بی احترام مزمن می تواند عزت نفس شما را از بین ببرد. ممکن است احساس کنید که ارزش چیزهایی مانند عشق و احترام را ندارید. این مورد نیست. هرکسی ارزش دارد ، بنابراین در صورت لزوم خود را از ارزش خود یادآوری کنید.
- اکثر مردم برخی از زمینه ها را در زندگی خود دارند که می توانند از آنها برای بهبود استفاده کنند. با این حال ، این بدان معنا نیست که شما شایسته عشق یا احترام نیستید. فقط به این دلیل که شما کمی آشفته هستید به دوست پسرتان این حق را نمی دهد که دائماً او را سر داد و فریاد بکشد.
- این را به خودتان یادآوری کنید. تصویب یک مانترا شخصی سعی کنید چیزی مانند: "من اهمیت دارم. من سزاوار احترام هستم. من سزاوار عشق هستم."
مرحله 4. به استراحت از رابطه فکر کنید
اگر کسی به شما بی احترامی می کند ، لازم نیست در رابطه باقی بمانید. اگر به طور مداوم احساس می کنید تحت کنترل ، ناراحت یا ناراضی هستید ، این رابطه ارزش وقت گذاشتن شما را ندارد. اگر کسی به شما احترام نگذارد ، هیچ اشکالی ندارد
نکات
- یک راه دیگر برای اینکه بدانید دوست پسر شما به شما احترام می گذارد یا نه این است که وقتی در مورد رویاها و اهداف خود در زندگی صحبت می کنید متوجه واکنش او شوید. اگر او از شما حمایت می کند و به شما ایمان نشان می دهد ، پس می دانید که او به شما احترام می گذارد. اگر او آن را کنار می گذارد یا واقعاً اهمیتی نمی دهد ، می دانید که او احترام زیادی برای شما قائل نیست.
- اگر در یک رابطه متعهد هستید ، ارتباط کلید پایدار است. احساسات خود را بیان کنید. اگر کاری می کند که شما را ناراحت کند ، احساس خود را بیان کنید. عقب نشینی نکنید. شما حق بیان احساسات خود را دارید. به خصوص وقتی صحبت از بی احترامی به شما و رابطه شما می شود.
