بهترین ظاهر این است که دریابید جذابیت شما چیست و آن طرف را به دنیا نشان دهید. این در مورد برجسته کردن ویژگی هایی است که شما را خاص می کند ، حس سبک شخصی را تقویت می کند و برای حفظ سلامت و تناسب اندام خود انرژی می گذارد. وقتی عالی به نظر می آیید ، احساس شگفت انگیزی نیز خواهید داشت! برای شروع فوری به مرحله 1 و فراتر از آن مراجعه کنید.
مراحل
قسمت 1 از 3: پخش بهترین ویژگی های خود
مرحله 1. در مورد ویژگی های مورد علاقه خود فکر کنید
شاید شما موهایی با رنگ غروب آفتاب دارید که از پشت سر می خورند. شاید چشمان شما عمیق و قهوه ای باشد. شاید شما دارای استخوان های یقه زیبا ، رانهای محکم و محکم یا مجموعه ای از شانه های پهن و کالیبربن هستید. هرچه باشد ، از پخش آن نترسید! وقتی لباس می خرید ، مدل موهای خود را انتخاب کرده و رنگ هایی را برای پوشیدن انتخاب کنید ، به این فکر کنید که چگونه می توانید ویژگی های مورد علاقه خود را برجسته کنید.
- تغییری که ایجاد می کنید می تواند اندک باشد ، مانند خریدن یقه گرد بیشتر برای نشان دادن یقه زیبا و یا قرار دادن کلاه های بیس بال خود برای جلوه دادن پیشانی بلند و زیبا.
- در طرف دیگر سکه ، می توانید ویژگی هایی را که نمی خواهید خودنمایی کنید ، کوچک جلوه دهید. هر چند زیاد با این کار عجله نکنید - بدیهی است که می خواهید چیزی را پنهان کنید. در عوض ، بر ویژگی هایی تمرکز کنید که به آنها تاکید می کنید.
مرحله 2. موهای خود را نشان دهید
مو یکی از اولین مواردی است که افراد در مورد یکدیگر به آن توجه می کنند ، بنابراین بهترین ظاهر شما به معنی یافتن یک مدل و روال مراقبت از مو است که موهای شما را عالی جلوه می دهد. صرف نظر از رنگ ، بافت و طول موهای شما ، استایلی وجود دارد که زیبایی آن را نمایان می کند. برای پیدا کردن ظاهر مناسب برای شما ، موارد زیر را امتحان کنید:
-
یک مدل موی مناسب برای فرم صورت خود پیدا کنید.
به عنوان مثال ، ظاهر طولانی تر و لایه لایه با چهره های بیضی شکل بسیار زیبا به نظر می رسد ، در حالی که برش های پیکسی در چهره های گردتر بسیار زیبا هستند.
- از موهای خود مراقبت کنید به گونه ای که آن را سالم نگه می دارد. رنگ آمیزی بیش از حد ، استفاده از بافت چسب ، صاف کردن مواد شیمیایی و سایر درمان ها می تواند به موهای شما آسیب برساند و باعث خشک شدن ، کسل شدن و یا شل شدن موها شود.
- موهای خود را حالت دهید هر روز قبل از بیرون رفتن ، حتی اگر فقط به معنای شانه کردن آن و اضافه کردن مقداری پودر یا ژل باشد. اگر به یک رویداد فانتزی می روید ، وقت بگذارید و آن را خوب بشویید ، خشک کنید و حالت دهید.
- اگر موهای صورت دارید ، آن را تمیز و مرتب نگه دارید ، چه ریش کامل داشته باشید و چه سوزش سینه های بلند.
- اگر موهای خود را از دست می دهید ، چندین روش وجود دارد که می توانید برای ضخیم تر شدن آن تلاش کنید. با این حال ، احساس نکنید که مجبورید آن را با یک ترکیب کوچک یا کلاه بپوشانید. تمیز کردن مرتب موها و شستن مرتب موها ظاهر شما را زیبا نگه می دارد. موهای خود را حفظ کنید ، مهم نیست که چگونه به نظر می رسد!
مرحله 3. چشمان خود را باز کنید
چشمان شما ویژگی مهمی است که باید در هنگام آماده شدن برای روز خود به آن فکر کنید - به هر حال ، با همه کسانی که با آنها صحبت می کنید این فرصت را خواهند داشت تا از نزدیک به آنها نگاه کنند. ظاهر خوب جلوه دادن شما با داشتن یک خواب راحت آغاز می شود ، اما برای اطمینان از درخشندگی و جذابیت آنها باید صبح چند کار را انجام دهید:
- ناحیه اطراف چشم خود را مرطوب کنید. از کرم برای مرطوب کردن پلک ها ، زیر چشم ها و چین های نزدیک شقیقه خود استفاده کنید. همچنین می توانید هر شب قبل از خواب از مرطوب کننده استفاده کنید.
- ابروهای خود را مرتب نگه دارید. از موچین برای شکل دادن به ابروهای خود استفاده کنید یا برای موم انداختن یا نخ کشیدن به سالن مراجعه کنید. این بهترین حالت را در فرم چشم شما نشان می دهد.
- با استفاده از تکه های خیار یا کیسه های چای خنک به مدت 5 دقیقه از حلقه های زیر چشم مراقبت کنید.
- در صورت تمایل از آرایش چشم استفاده کنید. خط چشم ، سایه چشم و ریمل با هم کار می کنند تا چشم های شما بزرگتر و روشن تر به نظر برسند.
مرحله 4. بیشتر لبخند بزنید
پوشیدن لبخند واقعی توجه مردم را به خود جلب می کند. اگر تمایل دارید با ظاهری دور و بر قدم بزنید ، این تصور را به مردم می دهید که بسته شده اید و آنها به دور نگاه خواهند کرد. به علاوه ، اخم کردن باعث ایجاد چین و چروک می شود و به ویژگی های صورت شما فرصت درخشندگی نمی دهد. داشتن یک لبخند آسان یک راه ساده برای بهتر جلوه دادن هر روز خود است.
- اگر چیزی مانع از این می شود که بخواهید بیشتر لبخند بزنید ، اقدامات لازم را برای تغییر آن انجام دهید. به عنوان مثال ، اگر در مورد دندان های خود آگاه هستید ، آنها را صاف یا سفید کنید.
- مسواک زدن هر روز صبح قبل از بیرون رفتن باعث می شود لبخند شما روشن و جذاب به نظر برسد.
- لب های خود را با چوب چروک حالت دهید تا از لبخند گسترده دریغ نکنید. در صورت خشک شدن و پوسته شدن لب ها ، ممکن است از اسکراب لب برای لایه برداری استفاده کنید.
گام پنجم: وضعیت زیبایی داشته باشید
بهبود وضعیت بدن یک راه حل آسان است که بلافاصله تفاوت زیادی در ظاهر شما ایجاد می کند. اگر تمایل دارید کمی قوز کنید ، سعی کنید آگاهانه ایستاده و مستقیم بایستید. شانه های خود را به عقب پرتاب کنید و سر خود را راست نگه دارید. وقتی نشسته اید ، روی صندلی خود تکیه ندهید. صرف نظر از نوع فیگور شما ، اگر وضعیت بدن شما راست و زیبا باشد ، ظاهر بهتری خواهید داشت.
بهبود وضعیت بدن شما نیاز به تمرین دارد. شما باید آگاهانه صاف بایستید و هفته ها راست بنشینید قبل از اینکه به طور طبیعی به وجود آید. این می تواند به کشش و انجام تمرینات سبک هر روز کمک کند
مرحله 6. لباس های مناسب بپوشید
این یک راه مهم برای داشتن ظاهری زیبا است ، اما از تعداد زیادی از افراد جلوگیری می کند. شما ممکن است آرزو داشته باشید که در اندازه ای بسیار کوچک قرار بگیرید ، یا شاید خود را در پارچه بپوشانید تا چیزی را که نمی خواهید خودنمایی کنید پنهان کنید. هر دو رویکرد برای پوشیدن لباس باعث ایجاد ظاهری مخدوش می شود. بهترین انتخاب خود را با انتخاب لباس هایی که اندازه مناسب شما هستند جلو بیاورید. باور کنید یا نه ، ظاهر شما بسیار بهتر خواهد شد!
- پوشیدن سوتین مناسب تناسب اندام می تواند ظاهر شما را به شدت تغییر دهد. بهار برای یک سوتین عالی و متوجه تفاوت خواهید شد.
- لباس های مجلسی تنها تا آنجا پیش می رود که منحنی های شما را یکدست کند. رویکرد بهتر این است که لباس هایی را انتخاب کنید که به خوبی مناسب هستند ، به جای اینکه سعی کنید آنها را در اندازه بسیار کوچک جمع کنید.
مرحله 7. احساس نکنید که باید سرپوش بگذارید
آیا عاشق پوشیدن شورت در تابستان هستید ، اما خجالت می کشید ران های خود را در معرض دید قرار دهید؟ به هر حال آنها را بپوشید! پیراهن های بدون آستین بپوشید ، پیراهن بزرگ را بردارید و هر زمان که دلتان خواست ، بدون توجه به فرم بدن ، صندل های بند دار بپوشید. اگر زمانی که می خواهید چیزی کمتر محدود کننده بپوشید ، خود را بپوشانید ، این در رفتار شما نمایان می شود. مگر اینکه بخواهید این کار را به دلایل شخصی انجام دهید ، هیچ دلیلی وجود ندارد که نتوانید هر اندازه که می خواهید پوست را لخت کنید ، صرف نظر از اندازه و شکل شما.
با این اوصاف ، در مکانهایی که نامناسب است ، پوست زیادی نبرید. شما دوست ندارید وقتی دیگران لباس مجلسی رسمی به تن می کنند ، یا یک پیراهن بدون آستین در یک رویداد زیبا که دیگران با دکمه های یقه دار پوشیده اند ، با لباس کوکتل کوتاه ظاهر شوید
قسمت 2 از 3: شیک بودن
مرحله 1. با سبک های مختلف آزمایش کنید
استایل شما باید با پوشیدن لباس مناسب شروع شود ، چه کفش های پاشنه بلند و مروارید ، چه تی شرت و شلوارک. کار کنید تا بفهمید چه نوع لباسی باعث می شود بیشتر شبیه خودتان باشید و با اطمینان بیشتر خود را به دیگران معرفی کنید. مهم نیست سبک شما چیست ؛ تا زمانی که بیانگر شخصیت شما باشد ، می توانید آن را تکان دهید.
- اگر همیشه یک کاپشن و شلوار جین مشکی می پوشیدید و نمی دانید چگونه می توانید آن را از هم جدا کنید ، شروع به تغییر یک قطعه در یک زمان کنید. روزی از یقه مرتب اتو شده به جای یک ژاکت ورزشی استفاده کنید. آیا به شما احساس خوبی می دهد؟ آیا خود را در آن احساس می کنید؟ اگر نه ، دفعه بعد سبک دیگری را امتحان کنید. آن را تغییر دهید تا زمانی که احساس کنید آنچه را دوست دارید احساس کنید.
- تعویض لباس با یک دوست شیک می تواند راهی مفید برای آزمایش بدون صرف پول زیاد باشد. همچنین خرید در فروشگاه های صرفه جویی را در نظر بگیرید ، جایی که مجموعه وسیعی از طیف های مختلف وجود دارد.
مرحله 2. یک نماد سبک پیدا کنید
داشتن نمونه های خوبی از نوع افرادی که لباس و مدل موی مورد علاقه شما را می پوشند واقعاً می تواند کمک کننده باشد. آیا سلبریتی یا شخصیت عمومی دیگری وجود دارد که سبک او برای شما جذاب باشد؟ هنگامی که چند نفر را در ذهن دارید ، به نحوه ساخت کمد لباس آنها توجه کنید. آنها تمایل دارند به چه رنگ و پارچه هایی تکیه کنند؟ معمولاً لباس آنها چگونه بریده می شود؟ بیشتر چه اکسسوری هایی می پوشند؟ وقتی تصویری واضح دارید ، می توانید قطعات مشابه را در کمد لباس خود قرار دهید و آنها را خودتان امتحان کنید.
وبلاگ های سبک مملو از تصاویری از افرادی است که لباس های مختلف را امتحان می کنند. چند وبلاگ نویس پیدا کنید که دارای سلیقه ای شبیه به شما هستند و آنها را دنبال می کنند - آنها اغلب جزئیات مربوط به منشا لباس های خود را ارائه می دهند. نکته جالب در مورد وبلاگ ها این است که آنها توسط افراد با هر زمینه ، شکل و اندازه ایجاد می شوند ، بنابراین برخلاف مجلات مد ، آنها واقعیت را منعکس می کنند. وقتی می خواهید بدانید چه چیزی ممکن است برای ویژگی های خاص شما مفید باشد ، بسیار مفیدتر است
مرحله 3. رنگ هایی بپوشید که رنگ چهره شما را برجسته می کند
آیا به رنگ های سرد تمایل دارید یا تن های گرم؟ آیا عاشق سیاه و سفید هستید یا رنگهای خاموش زمین را ترجیح می دهید؟ ترجیحات را کنار بگذارید ، دانستن اینکه با رنگ و ظاهر خاص شما بسیار زیبا به نظر می رسد می تواند به شما کمک کند تا زیباتر به نظر برسید. به عنوان یک قاعده کلی ، سعی کنید رنگهایی را انتخاب کنید که دقیقا با پوست شما مطابقت ندارد - کنتراست خوب است!
- اگر پوست شما است تاریک ، پاستل هایی با رنگ گرم ، رنگهای روشن و رنگهای غنی و عمیق مانند مس و طلا را انتخاب کنید.
- اگر پوست شما است متوسط، رنگهای نگین یا سایه های آبی یا قرمز را انتخاب کنید و از رنگهای قهوه ای یا برنزه خودداری کنید.
- اگر پوست شما است زیتون، با رنگ های صورتی ، قرمز ، سبز یا قهوه ای بهترین ها را در پوست خود نشان دهید.
- اگر پوست شما است نمایشگاه، هلو ، توت فرنگی ، سرمه ای و سبز تیره همگی به برجسته شدن رنگ صورتی شما کمک می کند.
مرحله 4. از متمایز شدن از دیگران نترسید
همچنین خوب است که قوانین سبک را از پنجره بیرون بیندازید و فقط هرچه می خواهید بپوشید - تا زمانی که در آن احساس راحتی کنید. شاید شنیده اید که افراد قد بلند نباید کفش پاشنه بلند بپوشند - پس چه؟ اگر آنها را دوست دارید ، آنها را بپوشید. یا در طرف دیگر طیف ، معمولاً گفته می شود که افراد کوتاه قد نباید دامن ماکسی بپوشند - اما اگر در کمد خود یک دامن زرق و برق دار دارید ، بهتر است اجازه ندهید که در آنجا کم رنگ شود! آنچه در مورد سبک اهمیت دارد اعتماد به نفس شماست. اگر آنجا باشد ، با عبور از کنار ، سرها به طرف دیگر برمی گردد و مردم می خواهند راز شما را بدانند.
مرحله 5. از لوازم جانبی برای افزایش علاقه به لباس خود استفاده کنید
عینک آفتابی ، جواهرات ، ساعت ها ، کیف ها و سایر لوازم جانبی می توانند لمس مناسب را به یک لباس اضافه کنند. آنها به شما کمک می کنند تا هماهنگ تر به نظر برسید ، که بخش مهمی از بهترین ظاهر شما است. پس از لباس پوشیدن ، تصمیم بگیرید چگونه ظاهر خود را کامل کنید.
- یک تاپ با رنگ جامد معمولاً به خوبی با یک گردنبند زیبا ست می شود ، که کمی جذابیت را به ظاهر می بخشد.
- اگر موهای شما به عقب کشیده شده است ، یک جفت گوشواره بپوشید تا توجه را به چانه خود جلب کنید.
- مردان می توانند با ساعت ، کراوات و سرآستین ، و سایر جواهرات ، لوازم جانبی داشته باشند.
مرحله 6. برای مناسبت های مختلف لباس مناسب داشته باشید
بخشی از بهترین ظاهر این است که به دنبال قسمتی باشید - و این بدان معناست که کمی پیش بینی در مورد لباس خود داشته باشید. در حالی که برجسته بودن هیچ ایرادی ندارد ، باید آن را به گونه ای انجام دهید که به شما امکان تناسب را نیز بدهد. چیزی را آنقدر بی جا نپوشید که افراد به جای دیدن لباس شخصی شما ، حواسشان را پرت کند.
اگر قصد دارید به یک رویداد خاص بروید ، بدانید که کد لباس وجود دارد یا خیر. راهی برای پایبندی به آن پیدا کنید که به شما امکان می دهد سبک شخصی خود را بیان کنید
قسمت 3 از 3: درخشش سالم
مرحله 1. مراقب پوست خود باشید
مهم نیست که چه لباسی می پوشید ، اگر پوست شما کدر و خشک به نظر برسد ، بهترین ظاهر خود را به جهان نشان نخواهید داد. یک روال مراقبت از پوست داشته باشید که باعث می شود از سر تا پا تازه ، سالم و با نشاط به نظر برسید. این برای افراد مختلف معانی متفاوتی دارد ، اما چند رویکرد کلی وجود دارد که برای همه منطقی است:
- پوست خود را بدون استفاده از شوینده های سخت بشویید. از صابون ملایمی استفاده کنید که باعث می شود پوست شما رطوبت را حفظ کند و این به سلامت پوست کمک می کند.
- چند بار در هفته پوست خود را لایه برداری کنید. از یک برس خشک یا اسکراب بدن برای از بین بردن سلول های مرده پوست استفاده کنید.
- پوست خود را با لوسیون ، کرم یا روغن مرطوب کنید تا نرم و لطیف بماند.
مرحله 2. ناخن های خود را کوتاه کرده و موهای بدن را حفظ کنید
این دو عادت نظافت ساده به شما کمک می کند تمیز و شاداب به نظر برسید ، حتی اگر لباس خاصی به تن ندارید.
- هر چند هفته یک مانیکور به خودتان بدهید یا هزینه آن را بپردازید.
- تصمیم بگیرید که چه موهایی را می خواهید نگه دارید و چه چیزی را می خواهید بردارید. موهایی را که ترجیح می دهید نداشته باشید اصلاح کنید ، موم کنید یا نخ بزنید.
مرحله 3. غذای مقوی بخورید
برای داشتن فرم بدن سالم و مو و پوست پر جنب و جوش ، مهم است که روزانه مقدار زیادی ویتامین بخورید. مصرف قند ، غذاهای فرآوری شده ، آرد تصفیه شده ، غذاهای شور و غذاهای سرخ شده را برای سلامت کلی بهتر و ظاهر زیباتر کاهش دهید. غذاهای زیر را بیشتر در رژیم غذایی خود بگنجانید:
- میوه ها و سبزیجات. اهمیت خوردن انواع میوه ها و سبزیجات - ترجیحاً بخارپز ، سرخ شده یا مخلوط ، به جای آب میوه ، سرخ شده یا آب پز - را نمی توان نادیده گرفت. سعی کنید میوه و سبزیجات را بیشترین رژیم غذایی خود را قرار دهید.
- چربی های سالم. برای سلامت پوست ، مو و اندام ها از آووکادو ، آجیل ، ماهی ، تخم مرغ و سایر چربی های سالم حاوی اسیدهای چرب امگا 3 استفاده کنید.
- پروتئین بدون چربی از مرغ ، ماهی ، تخم مرغ ، گوشت گاو بدون چربی ، گوشت خوک ، توفو و سایر منابع خوب پروتئین استفاده کنید. از گوشت های فرآوری شده مانند گوشت ناهار یا گوشت گاو تند خودداری کنید ، زیرا این مواد افزودنی زیادی دارند.
- غلات کامل. بلغور جو دوسر ، امل ، گندم کامل و سایر غلات کامل نیز بخشی از رژیم متعادل هستند.
مرحله 4. مقدار زیادی آب بنوشید
اگر احساس می کنید خسته ، کسل کننده و کمی بی روح هستید ، با نوشیدن آب خود را تقویت کنید. مقدار زیادی از آن. این تأثیر زیادی بر ظاهر مو و پوست شما خواهد داشت و همچنین انرژی بیشتری به شما می دهد - که به نوبه خود به شما کمک می کند تا بهترین ظاهر خود را داشته باشید. سعی کنید روزانه حداقل 8 لیوان بخورید.
- در صورت امکان نوشیدنی های شیرین را با آب یا چای گیاهی جایگزین کنید.
- از نوشیدن زیاد الکل اجتناب کنید - با گذشت زمان ، قطعاً بر ظاهر بدن و صورت شما تأثیر می گذارد ، ناگفته نماند که فرد بعد از نوشیدن احساس بیماری یا ناراحتی می کنید. هنگام نوشیدن ، به ازای هر لیوان الکل یک لیوان آب بنوشید.
مرحله 5. سیگار را ترک کنید
استفاده از محصولات تنباکو راهی مطمئن برای پیر شدن پوست و مو است و این به شما کمک نمی کند تا بهترین ظاهر خود را داشته باشید. اقدامات لازم را برای ترک سیگار و استفاده از سایر محصولات دخانی در اسرع وقت آغاز کنید.
مرحله 6. ورزش مورد علاقه خود را پیدا کنید
جریان خون و تقویت ماهیچه ها به شما کمک می کند تا بهترین ظاهر خود را داشته باشید. پوست شما دارای یک فلاش سالم خواهد بود ، حالت بدن شما بهبود می یابد و بازوها ، پاها و تنه شما خوش فرم تر به نظر می رسند. اگر در حال حاضر ورزش نمی کنید ، هیچ وقت برای شروع دیر نیست.
- تمرین با وزنه در ساختن عضله بسیار مهم است.
- پیوستن به یک تیم را برای ورزش و معاشرت همزمان در نظر بگیرید.
- اگر اهل ورزشهای پرانرژی نیستید یوگا را امتحان کنید.
مرحله 7. مراقب خود باشید
بخشی از بهترین ظاهر این است که از نیازهای بدن خود آگاه باشید و برای برآوردن آنها وقت بگذارید. وقتی احساس می کنید تنبل شده اید و استرس دارید ، بدن شما آسیب می بیند و این خود را نشان می دهد. مهم است که یاد بگیرید چگونه از خود به خوبی مراقبت کنید. وقتی به آینه نگاه می کنید و آن درخشش سالم و شاد را مشاهده می کنید ، متوجه خواهید شد که این کار را درست انجام می دهید.
- باندازه کافی بخواب. سعی کنید برنامه ای را شروع کنید تا مطمئن شوید که حداقل 7 تا 8 ساعت در هر شب وقت دارید.
- زمانی را برای استراحت اختصاص دهید. برای آرامش هر کاری که می کنید هفته ای چند بار برای آن وقت بگذارید. یک حمام گرم و طولانی بگیرید ، قدم بزنید ، با دوستان خود معاشرت کنید ، چند بازی ویدیویی انجام دهید ، کتاب بخوانید یا برای خودتان یک غذای سالم تهیه کنید.
- به طور مرتب به پزشک مراجعه کنید. ماندن بر همه مشکلات سلامتی نیز بخش مهمی از مراقبت از خود است. مراقب مشکلات پزشکی باشید قبل از اینکه از کنترل خارج شوند.
نکات
- فصل ها برای تجزیه و تحلیل بیشتر به 4 زیر فصل تقسیم می شوند.
- هنگام انتخاب لباس و آرایش ، بدانید چه رنگی مناسب شماست و آن را بپوشید. از رنگهایی که رنگ آمیزی طبیعی شما را مختل می کند خودداری کنید. دانستن اینکه در چه فصلی از رنگ مناسب هستید (بهار ، تابستان ، پاییز یا زمستان) برای انتخاب رنگ هایی که صورت شما را روشن می کند و درخشش سالمی به پوست می بخشد مهم است ، در حالی که هنگام پوشیدن رنگ های اشتباه ، بیمار به نظر می رسد. این راهی آسان برای تقویت ظاهر شما است که اغلب نادیده گرفته می شود.
- به آنچه هستید وفادار باشید و سعی نکنید از سبک دیگران کپی کنید. منحصر به فرد باشید
- به اندازه کافی خوابیدن! اگر این کار را نکنید ، ممکن است حلقه های زیر چشم تیره شود و احساس خستگی و به احتمال زیاد لخت شدن کنید.
- زیبا بودن به این معنا نیست که شخص دیگری باشید فقط سعی کنید خودتان باشید.
