قبل از پرداخت هزینه زیادی در مطب متخصص پوست برای درمان ناهمواری پوست ، چند درمان خانگی را امتحان کنید. هفته ای یکبار لایه برداری پوست خود را شروع کنید ، یک سرم رتینول به مراقبت های شبانه پوست خود اضافه کنید ، یا یکی از گزینه های متعدد دیگر را برای به حداقل رساندن لکه های تیره یا قرمزی انتخاب کنید. اگر درمان های خانگی بعد از حدود 4-8 هفته جواب نداد ، به لیزر درمانی یا میکرودرم ابریژن مراجعه کنید. در نهایت ، استفاده از کرم های ضد آفتاب هر روز و هیدراته ماندن را برای ایجاد یکدست شدن رنگ پوست در اولویت قرار دهید.
مراحل
روش 1 از 3: کاهش لکه های تیره و قرمزی
مرحله 1. هفته ای یکبار کل بدن خود را لایه برداری کنید تا سلول های مرده پوست از بین بروند
بازوها ، پاها و تنه شما نیز دارای سلولهای مرده پوست هستند که باید آنها را بکشید تا پوست روشن تر و یکدست در زیر نمایان شود. به ویژه در ماه های خشک ، لایه برداری می تواند به پوست شما کمک کند درخشنده و سالم به نظر برسد.
- به دنبال محصولاتی باشید که حاوی اسید سالیسیلیک هستند. به راحتی سلول های مرده پوست را از بین می برد و به ویژه اگر پوست مستعد آکنه دارید بسیار عالی است.
- پوست شما ممکن است بعد از لایه برداری احساس سفتی کند ، بنابراین با یک لوسیون مرطوب کننده پیگیری کنید.
نکته:
اگر داروهای خانگی پس از 1-2 ماه استفاده مداوم برای شما مثر واقع نشد ، با متخصص پوست وقت بگیرید. آنها قادر خواهند بود علت دقیق رنگ ناهموار پوست شما را تشخیص داده و م effectiveثرترین برنامه درمانی را تجویز کنند.
مرحله 2: هفته ای یک بار از یک لایه گلیکولیک برای از بین بردن لکه های تیره و زخم های آکنه استفاده کنید
مناطقی را که نقاط تیره روی صورت ، بازوها ، پاها و تنه شما وجود دارد ، هدف قرار دهید. از زدن لایه بردار روی بینی ، لب ها و پلک ها خودداری کنید. مطمئن شوید که مرطوب شده و چند روز بعد از آن در معرض نور خورشید قرار نگیرید.
- لایه بردارهای گلیکولیک را از آبگرم ، فروشگاه زیبایی یا متخصص پوست خریداری کنید.
- پس از استفاده از لایه بردار ، کمی قرمزی را پیش بینی کنید.
مرحله 3. پوست صورت ، بازوها و پاها را با سرم ویتامین C روشن کنید
ویتامین C با آسیب ناشی از نور خورشید به پوست شما مقابله می کند. پوست شما را روشن و روشن می کند. در صورت مشاهده لکه های ناهموار ، 2-3 قطره از سرم را به پوست خود بمالید.
ویتامین C همچنین می تواند التهاب را کاهش داده و از آکنه جلوگیری کند
نکته:
سرم ویتامین C را قبل از استفاده روی صورت یا بقیه بدن روی مچ دست داخلی خود آزمایش کنید. 24 ساعت صبر کنید تا ببینید آیا پوست شما نشانه ای از تحریک را نشان می دهد یا خیر.
مرحله 4. شب ها قبل از خواب از سرم رتینول برای از بین بردن لکه های تیره استفاده کنید
گاهی اوقات به این کرم AHA (آلفا هیدروکسی اسید) نیز می گویند. لکه های تیره را محو می کند و از تشکیل بیشتر جلوگیری می کند. کارشناسان توصیه می کنند از آن در شب استفاده کنید زیرا خراب می شود و در برابر نور خورشید مثر نیست.
پس از استفاده مداوم از سرم رتینول به مدت 4-6 هفته ، باید متوجه رنگ پوست یکنواخت تری شوید
هشدار:
در صورت بارداری از رتینول استفاده نکنید. رتینوئیدها حاوی ویتامین A هستند که در صورت مصرف در دوزهای بالا می تواند برای جنین مضر باشد.
مرحله 5. با استفاده از کرم آرامش بخش هر روز با قرمزی مبارزه کنید
بدنبال کرم حاوی نیاسینامید (ویتامین B3) باشید که منافذ پوست و حتی رنگ پوست شما را کاهش داده و چین و چروک و قرمزی را به حداقل می رساند. کرم را یک بار در روز روی نواحی ملتهب صورت ، بازوها و پاها بمالید.
- این نوع کرم می تواند مخصوصاً برای آرنج و زانو که اغلب مستعد التهاب هستند مفید باشد.
- اگر تا به حال به متخصص پوست مراجعه نکرده اید ، بهتر است یک قرار ملاقات بگذارید. اگر همیشه با پوست قرمز و ملتهب دست و پنجه نرم می کنید ، ممکن است روزاسه تشخیص داده نشده داشته باشید.
روش 2 از 3: دریافت درمان های حرفه ای
مرحله 1. با میکرودرم ابریژن با هایپرپیگمانتاسیون خفیف کل بدن خود مبارزه کنید
میکرودرم ابریژن شامل هیچ نوع محصول شیمیایی نمی شود. این یک لایه برداری است که اساساً لایه های پوست مرده را از بین می برد. اگر نگران قرمزی طولانی مدت بعد از درمان هستید ، گزینه بسیار خوبی است زیرا اساساً زمان بهبودی لازم نیست.
اکثر افراد به 3-6 درمان نیاز دارند و هزینه هر درمان بین 100 تا 600 دلار است
مرحله 2. یک لایه برداری شیمیایی رزرو کنید تا لایه بالای پوست ناهموار برداشته شود
لایه برداری شیمیایی کمی تهاجمی است و قبل از از بین رفتن قرمزی پوست شما به زمان بهبودی کمی نیاز دارد. یک لایه برداری اولیه اپیدرم شما را از ناحیه مورد نظر خارج می کند ، در حالی که لایه برداری عمیق تر تا انتهای درم از بین می رود.
- هزینه لایه برداری شیمیایی بین 100 تا 1000 دلار در هر جلسه است. اکثر افراد به 3-6 درمان نیاز دارند.
- لایه بردارهای شیمیایی اغلب در صورت استفاده می شوند ، اما می توانند به طور م effectivelyثر در سایر قسمت های بدن نیز استفاده شوند.
مرحله 3. با میکرونیدلینگ رنگ پوست خود را روی کل بدن خود روشن کنید
با استفاده از این روش ، متخصص پوست شما اساساً با صدها سوزن کوچک به پوست شما آسیب می رساند تا بتواند با کلاژن بیشتر و کشش بیشتر خود را بازسازی کند. شما می توانید درمان را با کرم ها یا سرم های موضعی ترکیب کنید تا پوست شما روشن تر و حتی یکدست تر شود. قرمزی و حساسیت را 24 تا 48 ساعت پس از درمان پیش بینی کنید.
- برای تکمیل 3 درمان با هزینه 300 تا 1750 دلار برنامه ریزی کنید. درمانها معمولاً هر 6 هفته یکبار پخش می شوند.
- این نوع درمان برای کاهش علائم کشش نیز توصیه می شود.
مرحله 4. برای کاهش اسکار و روزاسه ، درمان لیزری را در نظر بگیرید
متخصص پوست شما از لیزر برای تجزیه و حذف رنگدانه های مختلف در پوست شما استفاده می کند. با استفاده مناسب ، آنها می توانند نقاط تیره را روشن کنند تا با بقیه رنگ پوست شما مطابقت داشته باشد.
بسته به میزان درمان ، لیزر درمانی بین 250 تا 2500 دلار هزینه دارد. اکثر افراد به 6 یا بیشتر درمان نیاز دارند که بین هر کدام 4 هفته فاصله باشد
روش 3 از 3: جلوگیری از آسیب پوست
مرحله 1. برای محافظت از پوست خود ، هر روز از کرم ضد آفتاب استفاده کنید
نور خورشید سلول های ایجاد کننده لکه های تیره را فعال می کند ، بنابراین هرگونه قرار گرفتن در معرض نور خورشید شما را در معرض خطر ایجاد رنگ ناهموار پوست قرار می دهد. کرم ضد آفتاب را روی صورت ، دست ها ، بازوها ، پاها و هر قسمت دیگر از بدن خود که در معرض آفتاب قرار می گیرد بمالید. هر روز بدون توجه به پیش بینی آب و هوا از آن استفاده کنید.
- اگر بیرون از منزل هستید ، هر 2 ساعت یکبار ضد آفتاب خود را دوباره استفاده کنید. اگر داخل خانه هستید ، دوباره آن را ظهر استفاده کنید.
- اگر از آرایش استفاده می کنید ، کرم ضد آفتاب را زیر آرایش خود قرار دهید یا از کرم پایه ای استفاده کنید که دارای SPF باشد.
مرحله 2. در روشن ترین ساعات از 10 صبح تا 2 بعد از ظهر از نور خورشید دور بمانید
پوست شما در این ساعات پیک بیشترین آسیب را خواهد دید ، بنابراین در صورت امکان در خانه یا سایه بمانید. اگر نمی توانید از قرار گرفتن در معرض آفتاب اجتناب کنید ، برای محافظت بیشتر از پوست خود ، آستین بلند ، شلوار و کلاه بپوشید.
اگر احساس می کنید برای دریافت ویتامین D باید در معرض نور آفتاب باشید ، به جای آن مکمل مصرف کنید
مرحله 3. روزانه 12 تا 16 فنجان (2 ، 800 تا 3 ، 800 میلی لیتر) آب بنوشید تا هیدراته بمانید
هر فردی از نظر میزان آب مورد نیاز برای هیدراته ماندن متفاوت است. به طور متوسط ، مردان به حدود 16 فنجان (3 ، 800 میلی لیتر) آب و زنان به حدود 12 فنجان (2 ، 800 میلی لیتر) نیاز دارند. اگر ورزش می کنید ، به مکمل مایعات بیشتر نیاز دارید.
- هنگامی که بدن شما دچار کم آبی می شود ، پوست شما خشک می شود و بیشتر مستعد لکه های خشک است که به نوبه خود می تواند ملتهب شود.
- اگر هر روز برای نوشیدن آب کافی تلاش می کنید ، سعی کنید ابتدا بعد از بیدار شدن از خواب یک لیوان بزرگ آب بنوشید.
مرحله 4. از برداشتن جوش یا لکه های خشک پوست خودداری کنید تا جای زخم به حداقل برسد
ایجاد جوش یا برداشتن گال باعث ایجاد لکه های تیره بر روی پوست شما می شود. تا آنجا که می تواند سخت باشد ، سعی کنید تمام انگشتان خود را از صورت و دیگر نواحی تحریک شده دور نگه دارید.
اگر انتخاب صورت شما یک تیک عصبی است ، هنگام خارش دچار کار دیگری شوید ، مانند بستن نوار لاستیکی
نکات
- همیشه نمی توان به طور کامل از رنگ ناهموار پوست جلوگیری کرد-دلایل زیادی از کنترل شما خارج است! اما اگر نسبت به آن احساس خودآگاهی می کنید ، چند درمان خانگی را امتحان کنید یا برای مشاوره به متخصص پوست خود مراجعه کنید.
- الکل و غذاهای تند می توانند موقتاً پوست شما را شسته و ناهموار به نظر برسند. اگر می دانید چیزی روی پوست شما تأثیر می گذارد ، تمام تلاش خود را برای جلوگیری از آن انجام دهید.
- اگر تصمیم دارید به سراغ لایه برداری شیمیایی بروید ، چند روز به خودتان فرصت دهید تا بهبود یابد. قرمزی ، لایه برداری ملایم و پوسته پوسته شدن در هنگام لایه برداری عمیق تر مانند لایه برداری از اسید سالیسیلیک یا لایه برداری از اسید تری کلرواستیک کاملاً طبیعی است.
