شما باید پوستی درخشان و درخشان داشته باشید که چرب و خشک به نظر نمی رسد. چه نگران پیری پوست ، آکنه و چه فقط کدر شدن پوست باشید ، روش های زیادی برای تقویت درخشش طبیعی پوست شما وجود دارد. پوست شما بزرگترین اندام شما است و تکنیک های مناسب مراقبت از پوست می تواند بدن شما را در داخل و خارج تقویت کند.
مراحل
روش 1 از 4: پاکسازی پوست
مرحله 1. صورت خود را دوبار در روز بشویید
پوست شما ممکن است کدر باشد زیرا پوشیده از پوست مرده است و ممکن است در طول روز یا شب کثیفی و چربی در آن جمع شده باشد. شستشو منافذ پوست شما را پاک کرده و چربی و آلودگی اضافی را از بین می برد. با این حال ، بیش از دو بار در روز صورت خود را نشویید. ممکن است پوست خود را تحریک کرده و خشک کنید ، که منجر به کدر شدن ظاهر می شود.
مرحله 2. لایه برداری کنید
لایه برداری سلول های مرده پوست را از بین می برد و پوست شما را صاف می کند تا ظاهر روشن تری داشته باشد. شما باید یک تا سه بار در هفته صورت و بدن خود را لایه برداری کنید. بیشتر اوقات باعث تحریک پوست شما می شود. به ندرت باعث تجمع سلول های مرده پوست می شود.
- از اسکراب صورت برای صورت خود استفاده کنید. می توانید اسکراب را از داروخانه بخرید یا خودتان تهیه کنید. یک اسکراب طبیعی خوب شکر و عسل است. تعدادی اسکراب بدن برای لایه برداری زیر گردن شما موجود است.
- همچنین می توانید از برس اسکراب برای صورت خود استفاده کنید. چند قطره از پاک کننده خود را روی موها بریزید و به آرامی قلم مو را به صورت دورانی روی صورت مرطوب خود بمالید. بعد شستشو دهید.
- از دستکش لایه بردار روی بدن خود استفاده کنید. این دستکش ها را می توان زیر دوش پوشید. آنها را با شستشوی بدن مورد علاقه خود بمالید و صابون را روی بدن خود بمالید. قبل از اصلاح ، بدن خود را برای یک بدن نزدیک و صاف لایه برداری کنید. از دستکش روی صورت خود استفاده نکنید.
مرحله 3. مرطوب کننده صورت را برای نوع پوست خود انتخاب کنید
مرطوب کننده با درخشش سالم باعث درخشندگی پوست شما می شود. با این اوصاف ، شما مرطوب کننده ای می خواهید که برای نوع پوست خاص شما کار کند. مرطوب کننده های مختلف برای انواع پوست و شرایط مختلف تولید می شود.
- اگر پوست شما بسیار خشک است ، لوسیون حاوی پایه روغن (اعم از روغن معدنی یا گیاهی) پوست شما را آب رسانی می کند.
- اگر پوست معمولی دارید ، یک مرطوب کننده بر پایه آب پیدا کنید که چرب نباشد.
- اگر پوست چربی دارید که مستعد آکنه است ، از ژل یا مرطوب کننده بر پایه آب استفاده کنید که بدون انسداد منافذ پوست صورت شما را هیدراته نگه می دارد.
مرحله 4. لوسیون را روی بدن خود بمالید
بسیاری از افراد صورت خود را مرطوب می کنند اما بقیه بدن خود را فراموش می کنند! و درست مانند صورت خود ، می خواهید مطمئن شوید که مرطوب کننده ای مناسب بدن خود انتخاب کرده اید. این نوع لوسیون متفاوت از صورت شما خواهد بود. می توانید از انواع معطر یا بدون بو استفاده کنید. حداقل یکبار در روز مرطوب کنید تا پوست شما درخشان بماند.
- لوسیون بدن یک مرطوب کننده اصلی است. معمولاً از مخلوط روغن ، آب و موم امولسیون کننده ساخته می شود. می توان روزی یکبار بعد از هر دوش استفاده کرد. لوسیون برای پوست های معمولی تا چرب کافی است.
- کرم ها و کره های بدن از مواد مشابه لوسیون ساخته شده اند ، اما اغلب غلیظ تر هستند. کرم های بدن برای پوست های خشک یا خاکستری توصیه می شود.
مرحله 5. بعد از دوش گرفتن از روغن بدن استفاده کنید
روغن های بدن اجزای اصلی لوسیون هستند اما بدون آب و موم. آنها معمولاً مواد شیمیایی کمتری نسبت به لوسیون ها دارند. اینها همچنین دارای خواص آبرسانی بهتری هستند ، اما بیش از حد آنها می توانند چرب به نظر برسند و پوست شما را مسدود کنند. در حالی که پوست شما هنوز مرطوب است ، چند قطره روغن سرد فشرده را به بدن خود بمالید. از آن برای صورت خود استفاده نکنید زیرا ممکن است منافذ پوست شما را مسدود کرده و باعث خروج شما شود. تعدادی روغن طبیعی خوب وجود دارد ، از جمله:
- روغن بچه
- روغن جوجوبا
- روغن بادام شیرین
- روغن آووکادو
- روغن نارگیل
روش 2 از 4: آرایش کردن
مرحله 1. هر روز از ضد آفتاب استفاده کنید
آسیب ناشی از نور خورشید عامل اصلی پیری است. این می تواند باعث ایجاد چین و چروک ، ایجاد التهاب در پوست شما ، ایجاد سرطان پوست شود و سوختگی های ناخوشایند و دردناک را بر بدن شما پخش کند. بهترین راه برای محافظت در برابر آسیب های ناشی از نور خورشید ، استفاده روزانه از کرم های ضد آفتاب است. قبل از آرایش ، حداقل کرم ضد آفتاب با SPF 30 را روی بدن و صورت خود بمالید.
بسیاری از کرم ها ، کرم ها و کانسیلرهای BB حاوی ضد آفتاب با SPF 15 هستند. رنگ پوست خود را با دقت در نظر بگیرید. اگر رنگ پریدگی دارید ، SPF 15 ممکن است برای محافظت از پوست شما کافی نباشد و همچنان باید یک لایه ضد آفتاب را زیر آرایش خود بمالید
مرحله 2. از پرایمر استفاده کنید
قبل از استفاده از کرم پودر یا کانسیلر ، از یک پرایمر مات برای پوست تمیز و مرطوب استفاده کنید. با اسفنج یا انگشتان تمیز ، پرایمر را به آرامی روی صورت خود پخش کنید. پرایمر خطوط را صاف می کند و در تمام طول روز آرایش شما را تازه نگه می دارد. می توانید بعد از پرایمر کرم پایه و کانسیلر معمولی خود را بمالید.
مرحله 3. برنزر و فونداسیون را مخلوط کنید
یک ترفند برای آرایش درخشان این است که قبل از استفاده مقدار کمی برنزر را با کرم پایه معمولی یا کرم BB مخلوط کنید. پایه خود را در پشت دست تمیز خود بریزید و یک تکه برنزر بزنید. قبل از استفاده با برس آرایشی خود مخلوط کنید.
مرحله 4. از هایلایت براق استفاده کنید
روش دیگر برای افزودن درخشندگی به صورت بدون چرب شدن ، استفاده از هایلایتر براق مایع است. با انگشت حلقه ، هایلایتر را به آرامی روی گونه ها و بالای بینی خود بمالید. از مقدار بسیار کمی استفاده کنید. با یک برس پودری آرایش معمولی خود را ترکیب کنید.
مرحله 5. قبل از خواب آرایش را پاک کنید
در صورت باقی ماندن ، آرایش می تواند منافذ پوست شما را مسدود کرده و باعث بروز آکنه شود. همچنین می تواند یک شبه پوست شما را کدرتر نشان دهد. آرایش خود را هر شب با پاک کننده آرایش ، کرم یا پاک کننده پاک کنید. بعد از پاک کردن آرایش صورت خود را بشویید.
روش 3 از 4: داشتن رژیم غذایی سالم
مرحله 1. میوه و سبزیجات بیشتری بخورید
در حالی که مشخص نیست چند گروه غذایی بر مراقبت از پوست تأثیر می گذارد ، یک اجماع عمومی وجود دارد که رژیم غذایی سرشار از میوه و سبزیجات می تواند ظاهر پوست شما را بهبود بخشد و اثرات پیری را کاهش دهد.
مرحله 2. از خوردن غذاهای چرب یا پرچرب خودداری کنید
غذاهایی مانند شکلات ، نوشابه ، گوشت سرخ کرده و چیپس می توانند شرایط پوستی مانند آکنه را تشدید کنند. در حالی که هیچ توافقی در مورد این که آیا این غذاها باعث آکنه می شوند یا نه وجود ندارد ، به نظر می رسد بین شیوع آکنه و افزایش مصرف چربی ارتباط وجود دارد.
مرحله 3. مصرف لبنیات را کاهش دهید
به خصوص برای افراد مبتلا به روزاسه و اگزما ، محصولات لبنی ممکن است باعث افزایش قرمزی و جوش شود. در حالی که نیازی به حذف لبنیات به طور کامل ندارید ، باید میزان مصرف روزانه محصولات لبنی خود را کاهش دهید-به ویژه محصولاتی مانند بستنی که حاوی قند و چربی بالایی هستند.
مرحله 4. ویتامین های خود را مصرف کنید
چندین ویتامین وجود دارد که می تواند سلامت و ظاهر پوست شما را بهبود بخشد. شما می توانید اینها را به عنوان مکمل مصرف کنید یا غذاهای غنی از این ویتامین ها را بخورید.
- ویتامین A می تواند به کاهش آکنه ناشی از تجمع روغن کمک کند. ویتامین A را می توانید در روغن ماهی ، هویج ، اسفناج و کلم بروکلی پیدا کنید.
- روی می تواند پوست شما را آرام کرده و تولید چربی را تنظیم کند. روی در بوقلمون ، بادام و جوانه گندم یافت می شود.
- ویتامین E می تواند زخم ها را التیام بخشد و قرمزی را کاهش دهد. ویتامین E در سیب زمینی شیرین ، روغن زیتون ، آووکادو و سبزیجات سبز برگ یافت می شود.
روش 4 از 4: تغییر شیوه زندگی
مرحله 1. خواب کافی داشته باشید
خواب می تواند به کاهش کیسه های زیر چشم شما کمک کند و رنگی شبنم و تازه به شما می بخشد. کمبود خواب ، از طرف دیگر ، می تواند شما را پیرتر نشان دهد و بهبود آسیب های ناشی از نور خورشید را بر روی پوست شما کند کند. خواب همچنین می تواند خلق و خوی شما را بهبود بخشد ، که در صورت شما نمایان می شود!
مرحله 2. ورزش کنید
ورزش نه تنها شما را سالم تر می کند بلکه می تواند پوست شما را جوانتر نشان دهد. در واقع ، مطالعات اخیر نشان می دهد که ورزش با ضخیم شدن پوست می تواند آثار پیری را معکوس کند. در هر صورت ، ورزش می تواند به شما درخشندگی ببخشد و بدن شما را سالم نگه دارد ، که در پوست شما نمایان می شود. دو تا سه بار در هفته ورزش کنید و بعد از هر جلسه دوش بگیرید تا عرق پوست شما را مسدود نکند.
مرحله 3. از دست زدن به صورت خودداری کنید
دستان شما پوشیده از روغن ، میکروب و خاک است. هر بار که صورت خود را لمس می کنید ، آن آلودگی را پخش می کنید. مگر اینکه به طور کامل به آن نیاز داشته باشید ، از دست زدن به صورت خودداری کنید. قبل از اینکه آن را لمس کنید-به عنوان مثال قبل از استفاده از آرایش یا شستن صورت-، حتماً دستان خود را با آب گرم و صابون کاملاً بشویید.
مرحله 4. بیماری های پوستی خود را درمان کنید
اگر از آکنه ، اگزما یا روزاسه رنج می برید ، باید صورت خود را با محصولاتی که مخصوص شرایط شما طراحی شده است بشویید. از متخصص پوست خود برای پیشنهادات یا استفاده از محصولات دارای برچسب استفاده کنید.
- پوست خود را انتخاب نکنید. این امر باعث ایجاد زخم و کند شدن زمان بهبودی می شود. همچنین می تواند قرمزی صورت شما را افزایش داده و درخشش طبیعی شما را کاهش دهد.
- اگر وضعیت شما شدید است ، از متخصص پوست خود درخواست دارو کنید. ممکن است بتوانید از یک نسخه موضعی یا خوراکی برای درمان بیماری خود و کاهش شیوع بیماری استفاده کنید.
ویدئو - با استفاده از این سرویس ، ممکن است برخی از اطلاعات با YouTube به اشتراک گذاشته شود
نکات
- برای زنانی که پاهای خود را می تراشند ، حتماً لوسیون اضافی روی پاهای خود بگذارید زیرا اصلاح کردن گاهی باعث تحریک پوست می شود. همیشه بعد از اصلاح برای درخشندگی بیشتر از لوسیون استفاده کنید!
- بهترین زمان استفاده از مرطوب کننده بعد از دوش گرفتن یا شستن صورت است. بلافاصله روغنهایی را که با شستشو از پوست خود جدا کرده اید جایگزین می کنید.
- با پوست خود ملایم باشید. با اسکراب زیاد ، ممکن است قرمزی ایجاد کنید و به پوست خود آسیب برسانید. با پوست خود به آرامی رفتار کنید.
- همیشه قبل از استفاده از آرایش یا شستن صورت ، دستان خود را بشویید.
هشدارها
- از لوسیون زیاد استفاده نکنید. ممکن است پوست شما بشکند ، یا ممکن است درخشندگی چربی روی صورت باقی بماند.
- اغلب پوست خود را لایه برداری نکنید.
- اگر از محصول یا تکنیکی استفاده می کنید که باعث سوختن صورت شما می شود ، بلافاصله آن را متوقف کنید. ممکن است پوست حساسی داشته باشید یا به محصول حساسیت داشته باشید.
