استفاده از نمک های حمام یک روش عالی برای آرامش بخشیدن به حمام ، تسکین درد عضلات و ایجاد حس عالی در پوست است. اما با توجه به تعداد زیادی نمک حمام ، چگونه انتخاب می کنید؟ خرید نمک حمام با مواد اولیه با کیفیت بالا از فروشندگان معتبر تضمین می کند که بهترین نتیجه را خواهید داشت. دانستن این که نمک ها را برای چه چیزی می خواهید - آرامش ، انرژی یا کاهش استرس - می تواند به شما در انتخاب نمک های دقیق مورد نظر و نیاز شما کمک کند. شما همچنین می توانید نمک های حمام سفارشی خود را تهیه کنید.
مراحل
روش 1 از 4: چیدن نمک های حمام با کیفیت
مرحله 1. بسته بندی را بررسی کنید
همه نمک های حمام به عنوان نمک دریا شروع می شوند ، اما اگر بیش از حد فرآوری شوند ، می توانند ویژگی های مفید خود را از دست بدهند. به دنبال نمک های حمام در بسته هایی باشید که روی آنها عبارت "طبیعی" یا "خالص" نوشته شده است. آنها به احتمال زیاد بهترین ترکیبات خود را حفظ کرده اند.
مرحله 2. نمک های خود را از منبع معتبر خریداری کنید
معمولاً داروخانه ها دارای نمک حمام با کیفیت بالا برای خرید هستند. برخی از آبگرم ها نیز چنین می کنند. اگر نمی توانید آنها را در آبگرم یا داروخانه پیدا کنید ، در عوض به دنبال مارک های معتبر و طبیعی در فروشگاه های مورد علاقه خود باشید. برای مثال Burt’s Bees و Roques Oneil ، شرکت هایی هستند که به دلیل محصولات طبیعی خود شناخته می شوند و هر دو دارای یک سری نمک های حمام هستند.
نمک های خود را از مکان هایی مانند دود فروشی ها خریداری نکنید. آنها برای استفاده در حمام شما مناسب نیستند
مرحله 3. نمک هایی با دانه های بلوری انتخاب کنید
هرچه نمک های حمام شما شفاف تر باشد ، بهتر است. نمک های شفاف حمام تمایل به افزودنی کمتری دارند و احتمالاً طبیعی تر هستند. از نمک های حمام که در ظرف خود جمع می شوند اجتناب کنید.
روش 2 از 4: استفاده از نمک های حمام برای آروماتراپی
مرحله 1. برای رفع استرس از اسطوخودوس یا نعناع استفاده کنید
اگر می خواهید حمام شما استرس روز شما را از بین ببرد ، اسطوخودوس و نعناع راهی مناسب هستند. به دنبال نمک های حمام با رایحه نعناع یا اسطوخودوس باشید. نمک های حمام که برچسب "تسکین استرس" دارند را بررسی کنید - اگر نعناع یا اسطوخودوس در آنها وجود دارد ، شرط خوبی است!
مرحله 2. از مرکبات برای تقویت انرژی خود استفاده کنید
این ایده بسیار خوبی است اگر می خواهید صبح یا قبل از رفتن به شب حمام کنید. هر نوع مرکبات می تواند مفید باشد - پرتقال ، لیمو ، گریپ فروت و لیمو همه گزینه های خوبی هستند. فقط مورد دلخواه خود را انتخاب کنید.
مرحله 3. برای رفع احتقان از اکالیپتوس استفاده کنید
بدون در نظر گرفتن منبع احتقان شما نیز می توان از آن استفاده کرد. با دوش گرفتن با نمک های خوشبو و اکالیپتوس ، همه سینوس های سرد و گرفتگی و آلرژی را می توان برطرف کرد.
مرحله 4. برای تسکین سردرد از علف لیمو استفاده کنید
چند قطره اسانس علف لیمو را به نمک های حمام مورد علاقه خود اضافه کنید و ظرف را تکان دهید تا مخلوط شوند. رایحه علف لیمو می تواند به تسکین سردرد کمک کند و همچنین می تواند علائم جت لگ را تسکین دهد.
روش 3 از 4: استفاده از نمک های حمام برای کمک به شرایط پزشکی
مرحله 1. از نمک اپسوم برای درمان بواسیر استفاده کنید
اساسی ترین نمک حمام نمک اپسوم است که در اکثر داروخانه ها موجود است. برای استفاده از نمک اپسوم برای درمان بواسیر ، 2 قاشق غذاخوری (15 میلی لیتر) نمک اپسوم را با 2 قاشق غذاخوری (15 میلی لیتر) گلیسیرین مخلوط کنید. این مخلوط را روی یک تکه گاز بمالید و آن را روی ناحیه آسیب دیده قرار دهید. گاز را به مدت 15 دقیقه روی پوست بگذارید. می توانید این کار را هر 4 تا 6 ساعت تکرار کنید.
مرحله 2. در نمک های حمام دریای مرده خیس کنید تا علائم آرتریت را تسکین دهید
تحقیقات نشان می دهد که می توانید منیزیم را از نمک های حمام از طریق پوست خود جذب کرده و سطح منیزیم بدن خود را بازیابی کرده و درد ناشی از آرتروز را کاهش دهید. در آب گرم شده تا 95 درجه فارنهایت (35 درجه سانتیگراد) خیس کنید و یک مشت نمک حمام از دریای مرده در آن حل کنید.
مرحله 3. یبوست را با نمک اپسوم برطرف کنید
اگر از یبوست رنج می برید ، مقدار کمی نمک اپسوم مخلوط شده در آب می تواند به تسکین علائم شما کمک کند. 1 قاشق چایخوری نمک epsom را در یک لیوان آب مخلوط کرده و هم بزنید تا نمک حل شود. محلول را بنوشید.
روش 4 از 4: تهیه نمک حمام برای خودتان
مرحله 1. نمک Epsom خود را اندازه گیری کنید
با حدود 2 فنجان (473 میلی لیتر) نمک اپسوم شروع کرده و آن را در یک محفظه هوای بسته بریزید. اگر قصد دارید بیش از یک بار در هفته با آنها حمام کنید ، می توانید از بیش از 2 فنجان نمک برای تهیه مقدار بیشتری استفاده کنید.
نمک اپسوم در اکثر داروخانه ها یا در بخش تسکین درد اکثر فروشگاه ها موجود است
مرحله 2. چند قطره اسانس مورد علاقه خود را اضافه کنید
روغن های خود را بر اساس آنچه می خواهید حمام برای شما انجام دهد انتخاب کنید. اسطوخودوس و نعناع برای تسکین استرس به خوبی عمل می کنند ، در حالی که مرکبات برای انرژی دادن به شما عالی است و اکالیپتوس می تواند از احتقان جلوگیری کند.
مرحله 3. چند قطره رنگ خوراکی اضافه کنید
اگر می خواهید در ترکیب خانگی خود مقداری رنگ داشته باشید ، رنگ آمیزی مواد غذایی استاندارد درجه یک را حل می کند. چند قطره را با نمک Epsom و روغنهای ضروری بریزید.
مرحله 4. نمک ها را کاملاً مخلوط کنید
مطمئن شوید که درب آن محکم روشن است و سپس ظرف را تکان دهید تا نمک ها به طور یکنواخت با روغن و رنگ خوراکی پوشانده شوند. هنگامی که از نمک ها استفاده نمی کنید ، آنها را در یک مکان تاریک و خنک ذخیره کنید.
