نمک اپسوم یک سولفات منیزیم است که صدها سال است برای تسکین درد استفاده می شود. تصور می شود که نمک اپسوم در کنار درد ، از آفتاب سوختگی ، پسوریازیس ، بی خوابی و رگ به رگ شدن و سایر بیماریها نیز کمک می کند. می توانید از نمک اپسوم به تنهایی در حمام استفاده کنید ، مواد اضافی مانند روغن اسطوخودوس را اضافه کنید یا در صورت کمبود زمان به خمیر دوش برسید.
مراحل
روش 1 از 3: استفاده از نمک Epsom در حمام خود
مرحله 1. یک حمام گرم بکشید
آب بسیار گرم بسیار عالی است ، اما آب گرم برای پوست شما بهترین است. حمام را با آب گرم پر کنید. آنقدر پر کنید که بیشتر بدن خود را در آب فرو ببرید.
مرحله 2. 2 فنجان نمک اپسوم را به آب اضافه کنید
دو فنجان (473 گرم) نمک اپسوم مقدار استاندارد برای استفاده در حمام است. این مقدار تقریباً برای هر کسی جواب می دهد ، اما شما می توانید مقدار نمک Epsom که استفاده می کنید را متناسب با وزن بدن خود تنظیم کنید. مقدار نمک اپسوم که باید بر اساس وزن خود استفاده کنید:
- 1/2 فنجان (170 گرم) برای کودکان 60 کیلوگرم و کمتر
- 1 فنجان (340 گرم) برای افراد بین 60 تا 100 پوند
- 1 ½ فنجان (354.9 گرم) برای افراد بین 100 تا 150 پوند
- 2 فنجان (473 گرم) برای افراد بین 150 تا 200 پوند
- every فنجان اضافی برای هر 50 پوند
مرحله 3. با یک برس خشک بمالید
استفاده از برس خشک به افزایش سم زدایی نمک اپسوم کمک می کند. برس خشک منافذ را باز می کند و به پوست اجازه می دهد نمک را جذب کند. تمام بدن خود ، از جمله صورت خود را بمالید ، اما روی هر قسمتی از مشکل که ممکن است داشته باشید تمرکز کنید. در حین حمام حدود 5 دقیقه اسکراب کنید.
- در صورت بروز جوش روی بدن ممکن است بخواهید از لوفا جداگانه روی صورت خود استفاده کنید.
- مناطق مشکل دار می تواند به معنی درد عضلات ، بثورات و غیره باشد.
مرحله 4. تا 40 دقیقه خیس کنید
بین 15 تا 40 دقیقه در حمام بمانید. اگر 40 دقیقه خیس می کنید ، 20 مورد اول برای سم زدایی بدن شما است و 20 دقیقه دوم زمانی است که پوست شما نمک اپسوم را جذب می کند. اگرچه خیساندن کمتر از 40 دقیقه مفید خواهد بود.
روش 2 از 3: افزودن مواد اضافی
مرحله 1. چند قطره روغن ضروری اضافه کنید
می توانید از نمک اپسوم به تنهایی استفاده کنید ، اما افزودن مواد اضافی مزایای حمام را افزایش می دهد. یک روغن ضروری عنصر آرامش را به حمام شما اضافه می کند. شما می توانید اسانس مورد نظر خود را انتخاب کنید. فقط چند قطره روغن به آب اضافه کنید.
- روغن اسطوخودوس یک انتخاب رایج برای حمام است زیرا تصور می شود که آرامش بخش است.
- گل رز ، شمعدانی و گریپ فروت دیگر گزینه های مناسب برای اسانس های معطر هستند.
- اکالیپتوس ، درخت چای ، کندر و روغن های مره برای کسانی که مشکلات پوستی مانند آکنه یا خشکی پوست دارند ، گزینه های خوبی هستند.
مرحله 2. سرکه سیب را امتحان کنید
سرکه سیب روند سم زدایی را تقویت می کند. نصف فنجان (170 گرم) سرکه سیب خام و فیلتر نشده را اضافه کنید. می توانید آن را قبل یا بعد از نمک Epsom اضافه کنید.
مرحله 3. برای تسکین درد از خاک رس بنتونیت استفاده کنید
تصور می شود که خاک رس بنتونیت به تسکین درد و سفتی کمک می کند. نمک اپسوم قرار است به مشکل مشابه کمک کند ، بنابراین افزودن این دو با هم باعث تسکین درد می شود. حدود ½ فنجان (170 گرم) خاک رس را به آب حمام اضافه کنید.
مرحله 4. گلاب را اضافه کنید
گل رز رایحه ای شیرین است که معمولاً در عطرها استفاده می شود. چند قطره گلاب را به حمام خود اضافه کنید تا در حین خیس شدن بویی دلپذیر داشته باشد. همچنین می توانید به جای گلاب از گلبرگ گل رز استفاده کنید.
روش 3 از 3: تهیه خمیر دوش
مرحله 1. روغن زیتون را به نمک اپسوم اضافه کنید
گاهی اوقات حمام نمک Epsom مورد نیاز یا مطلوب است ، اما زمان کافی وجود ندارد. خمیر نمک اپسوم پاسخ این مشکل است زیرا می توان از آن در حمام استفاده کرد. یک چهارم فنجان (59 میلی لیتر) روغن زیتون را به نمک اپسوم اضافه کنید. از نمک Epsom به اندازه کافی برای ایجاد خمیر قابل پخش استفاده کنید.
مرحله 2. با خمیر مالش دهید
می توانید خمیر را روی دست ، لوفا یا پارچه خود بمالید. خمیر را روی یک ناحیه مشکل دار یا تمام بدن خود بمالید. در کل چند دقیقه اسکراب کنید.
همچنین می توانید اجازه دهید خمیر روی یک قسمت از بدن شما بنشیند در حالی که موهای خود را شامپو می زنید یا پاهای خود را می تراشید
مرحله 3. خمیر را بشویید
پس از تمیز کردن ، خمیر را بشویید. قبل از بیرون رفتن از حمام مطمئن شوید که هیچ خمیر ریز روی بدن شما باقی نمانده است.
نکات
- حمام شیر تهیه کنید تا پوست شما مرطوب شود. شیر نارگیل پودر شده را با اسانس به حمام خود اضافه کنید. سپس نمک Epsom را به آن اضافه کنید.
- با افزودن 1 فنجان (236.6 گرم) نمک Epsom به آب داغ ، یک خیس پا ایجاد کنید. به مدت 20 دقیقه خیس کنید.
- استفاده بیش از حد از نمک اپسوم در حمام می تواند پوست شما را با بقایای سفید پوشانده که پس از بیرون آمدن و خشک شدن نشان می دهد.
