حمام کردن با نمک دریا فواید بی شماری دارد. این می تواند گرفتگی ها و دردهای عضلانی را تسکین داده و همچنین بی خوابی و مشکلات پوستی را کاهش دهد. انواع مختلفی از نمک دریا وجود دارد ، اما همه مزایای مشابهی را ارائه می دهند. قابل توجه ترین تفاوت در اندازه دانه ها است که تعیین می کند نمک به سرعت در آب حمام شما حل می شود. برخی از نمک های دریایی حاوی مواد معدنی اضافی مانند کلسیم هستند. همچنین امکان خرید نمک دریایی رنگی یا معطر نیز وجود دارد.
مراحل
روش 1 از 2: استفاده از نمک دریا در حمام
مرحله 1. به خودتان زمان کافی بدهید تا 15 تا 20 دقیقه حمام کنید
حمام ها مانند دوش نیستند ، که اغلب عجله دارند. در عوض ، مدت زمان بیشتری طول می کشد تا بدن و ذهن بتوانند آرام شوند. برای استفاده بیشتر از حمام خود ، 15 تا 20 دقیقه در آب باشید.
- اگر می خواهید بی خوابی را درمان کنید ، عصر غسل کنید. بسیاری از مردم متوجه می شوند که بعد از حمام نمک گرم بهتر استراحت می کنند.
- استحمام صبحگاهی به پاکسازی بدن از سموم کمک می کند. بدن شما هنگام خواب سموم زیادی آزاد می کند و آنها را به سمت سطح پوست هل می دهد. حمام صبحگاهی این سموم را سریعتر از بین می برد.
مرحله 2. شروع به پر کردن وان حمام کنید
دمایی را انتخاب کنید که برای شما راحت تر است. اگر از حمام نمک برای درمان بیماری پوستی استفاده می کنید ، سعی کنید آب را بیش از دو درجه گرمتر از دمای بدن خود نکنید. این امر جذب مواد معدنی از حمام نمک را برای بدن شما آسان تر می کند.
مرحله 3. نمک دریا را در حالی که شیر آب هنوز کار می کند اضافه کنید
نگه داشتن نمک در زیر آب جاری به حل شدن بهتر آن کمک می کند. اگر نمک دریایی شما معطر شده باشد ، حتی ممکن است متوجه یک رایحه خفیف شوید. اگر نمک حمام رنگی باشد ، متوجه تغییر رنگ جزئی در آب می شوید.
- اگر از حمام برای آرامش یا درمان استفاده می کنید ، به دو مشت یا یک چهارم فنجان (70 گرم) نیاز دارید.
- اگر از حمام برای اهداف درمانی مانند پسوریازیس استفاده می کنید ، تا 2 پوند (840 گرم) استفاده کنید.
مرحله 4. هنگامی که وان به اندازه دلخواه پر شده است شیر آب را ببندید و با دست آب را به هم بزنید
برخی از نمک ها راحت تر از بقیه حل می شوند. به طور کلی ، هرچه اندازه دانه بزرگتر باشد ، مدت زمان بیشتری طول می کشد تا حل شود.
اگر نمک تا انتها حل نشد نگران نباشید. این می تواند به پاکسازی سلول های مرده پوست کمک کند
مرحله 5. وارد وان خود شوید و 10 تا 20 دقیقه از آب لذت ببرید
سر خود را به عقب متمایل کرده و چشمان خود را ببندید. اگر می خواهید ، می توانید موسیقی آرامش بخش را روشن کنید یا چند شمع روشن کنید. می توانید از صابون یا ژل دوش برای پاکسازی بدن خود استفاده کنید ، اما نمک دریا به خودی خود بسیار پاک کننده است.
مرحله 6. پس از اتمام کار ، وان را تخلیه کنید و آب شور را با آب تازه بشویید
ساده ترین راه برای انجام این کار این است که به سادگی به دوش بروید و اجازه دهید آب باقی مانده نمک را از روی پوست شما بشویید.
نمک دریا می تواند بقایایی را در کنار وان شما باقی بگذارد. پس از بیرون آمدن ، اما قبل از تخلیه آب ، با استفاده از یک اسفنج تمیز کناره های وان را به سمت پایین پاک کنید
روش 2 از 2: یافتن موارد دیگر استفاده از نمک دریایی در حمام
مرحله 1. حمام نمک دریا را با رایحه درمانی ترکیب کنید
وان خود را با آب گرم پر کنید. 1 فنجان (280 گرم) نمک دریا و 10 قطره اسانس اسطوخودوس به آن اضافه کنید. آب را با دست خود هم بزنید ، سپس به داخل وان بروید. قبل از بیرون آمدن به مدت 20 دقیقه در وان استراحت کنید.
مرحله 2. با افزودن مقداری گل خشک ، یک پاتوری حمام نمک دریا درست کنید
در یک کاسه بزرگ ، 2½ فنجان (700 گرم) نمک دریا را با 1 قاشق چایخوری روغن خوشبو کننده صابون (مانند شکوفه پرتقال) و ½ قاشق چای خوری روغن ضروری (مانند اسطوخودوس) ترکیب کنید. 9 قاشق غذاخوری گل خشک مانند گلبرگ رز ، اسطوخودوس یا گل همیشه بهار اضافه کنید. می توانید از همه نوع گل یا ترکیبی استفاده کنید. مخلوط کنید تا همه چیز یکنواخت شود و نمک را در شیشه های شیشه ای بریزید.
طبق معمول از این نمک دریایی در حمام خود استفاده کنید. برای چند حمام خوب است
مرحله 3. اسکراب نمک درست کنید
در یک شیشه ، 1 فنجان (280 گرم) نمک دریا ، فنجان (120 میلی لیتر) روغن بادام یا روغن جوجوبا و 10 قطره روغن ضروری را ترکیب کنید. ظرف را محکم ببندید تا آماده استفاده از اسکراب شوید. این باعث می شود اسکراب کافی برای 3 بار استفاده شود.
- برای استفاده از اسکراب: ابتدا به حمام یا دوش بروید ، سپس یک مشت اسکراب را روی پوست مرطوب خود ماساژ دهید. پس از اتمام کار اسکراب را بشویید.
- اسکراب نمک به از بین بردن سلول های مرده پوست کمک می کند. آنها پوست شما را نرم و تغذیه می کنند.
- شما می توانید از هر اسانسی که دوست دارید استفاده کنید ، اما اسطوخودوس ، اکالیپتوس یا نعنا بهتر با نمک ترکیب می شود.
مرحله 4. از نمک دریا برای خیساندن پا استفاده کنید
یک وان پلاستیکی کوچک را با آب گرم پر کنید. یک مشت نمک دریا اضافه کنید و آب را با دست بچکانید. در جایی راحت بنشینید ، سپس پای خود را در وان پایین بیاورید. بگذارید چند دقیقه خیس بخورند.
ماساژ پا را در نظر بگیرید تا سلول های مرده پوست شل شود و درد ها تسکین یابد
مرحله 5. نمک دریا را برای صورت تهیه کنید
1 قسمت نمک دریا را با 1 قسمت روغن زیتون ترکیب کنید. صورت خود را با آب گرم بپاشید ، سپس اسکراب را روی پوست خود ماساژ دهید. مراقب باشید که از ناحیه چشم جلوگیری کنید. پس از چند دقیقه ماساژ ، اسکراب را با آب گرم بشویید. پایان کار را با پاشیدن صورت خود با آب سرد انجام دهید. این به بسته شدن و سفت شدن منافذ شما کمک می کند.
نکات
- نمک دریایی منقضی نمی شود ، اما رنگ ها یا رایحه ها ممکن است با گذشت زمان محو شوند.
- نمک دریا را در ظرفی محکم و در جای خشک و دور از نور خورشید نگهداری کنید.
- اگر از حمام برای اهداف دارویی مانند درمان پسوریازیس استفاده می کنید ، برنامه ریزی کنید که حمام را 3 تا 4 بار در هفته تکرار کنید. ممکن است 4 هفته طول بکشد تا به نتایج مورد نیاز خود برسید.
- در صورت داشتن: آرتریت روماتوئید ، گرفتگی عضلات ، پسوریازیس و آرتروز از حمام نمک دریا استفاده کنید.
- حمام نمک دریا برای صاف ، نرم و مرطوب نگه داشتن پوست عالی است.
- برخی از افراد دوست دارند مقداری نمک دریا به نرم کننده خود اضافه کنند تا حجم موهایشان بیشتر شود.
هشدارها
- همیشه قبل از استفاده از حمام نمک دریا برای درمان مشکلات پزشکی مانند پسوریازیس از پزشک خود بخواهید.
- اگر باردار هستید ، قبل از حمام نمک دریا ابتدا از پزشک خود سوال کنید.
- غیر معمول نیست که شخصی به حمام نمک دریا حساسیت داشته باشد. اگر نگران این موضوع هستید ، یک کاسه کوچک را با آب گرم و نمک دریا پر کنید. انگشت ، پا ، پا یا دست خود را در کاسه فرو کنید. در صورت مشاهده واکنش آلرژیک ، از حمام نمک دریا خودداری کنید.
