یادگیری نحوه زندگی و سازگاری با زندگی در قالب بازی می تواند چالش برانگیز باشد. با این حال ، مراقبت از گچ به این معنی است که شما بسیار سریعتر بهبود می یابید و روند بهبود را تسریع می کند. با اطلاعات موجود در این wikiHow ، می توانید یاد بگیرید که هنگام بازیابی در بازیگران خود راحت تر باشید.
مراحل
روش 1 از 3: مراقبت از بازیگران خود
مرحله 1. پای آسیب دیده خود را بالا بیاورید
بالا نگه داشتن پای خود در چند روز اول پس از قرار دادن گچ به جلوگیری از هرگونه تورم غیر ضروری و کاهش درد کمک می کند.
از چند بالش یا یک حوله/پتو جمع شده برای بالا بردن گچ خود استفاده کنید. با این کار تمام وزن پای شما برداشته می شود و احساس راحتی بیشتری خواهید کرد
مرحله 2. از تماس مستقیم با آب خودداری کنید
خیساندن گچ ، گچ سخت شده را نرم می کند و از محافظت کامل استخوان ها در برابر ضربه های تصادفی جلوگیری می کند و ممکن است منجر به حرکت استخوان از حمایت ضعیف گچ شود.
- برای خشک نگه داشتن گچ برای دوش گرفتن یا فعالیت هایی که شامل آب می شود ، می توانید روکش خریداری کنید.
- برای جلوگیری از خیس شدن گچ از فیلم چسب یا کیسه پلاستیکی استفاده نکنید ، زیرا اینها از نظر پزشکی توصیه نمی شود.
- در صورت خیس شدن گچ خود ، با پزشک عمومی/پزشک خود تماس بگیرید تا مطمئن شوید این کار آسیبی به شما وارد نکرده است.
مرحله 3. سعی کنید گچ را بدون پوشش نگه دارید و از مناطق گرم خودداری کنید
این کار باعث می شود پوست شما بیش از حد داغ و عرق نکند. پوشاندن گچ یا قرار گرفتن در معرض حرارت ممکن است باعث خارش شود که باعث می شود پای شما کمتر راحت شود.
اگر گچ باید به هر دلیلی پوشانده شود ، هر چه سریعتر روکش را بردارید تا هوای کافی از پوست زیر گچ شما عبور کند
مرحله 4. از قرار دادن هر چیزی زیر گچ خودداری کنید
اگرچه ممکن است گچ شما بسیار خارش دار شود ، اما مهم است که چیزی را زیر آن قرار ندهید تا خراشیده شود ، زیرا ممکن است باعث آسیب به پوست شود که می تواند منجر به عفونت شود.
خارش باید پس از چند روز کاهش یابد ، اما اگر با پزشک عمومی/پزشک خود تماس نگرفت و از پزشک مشاوره گرفت
مرحله 5. روی گچ خود راه نروید ، مگر اینکه پزشک اجازه دهد
گچ ممکن است بشکند و آنقدر قوی نیست که بتواند وزن پای شما را تحمل کند.
اگر پزشک شما به شما اجازه داده است ، یک کفش گچی به شما می دهند تا از گچ استفاده کنید
روش 2 از 3: احساس راحتی بیشتر در بازیگران خود
مرحله 1. مناطق آسیب دیده را بکشید
اطمینان از اینکه سایر نواحی پای خود را در حال حرکت نگه دارید برای جلوگیری از سفتی و حفظ گردش خون خوب در ساق پا برای کمک به روند بهبودی ضروری است.
- انگشتان پا و زانو را حرکت دهید تا به گردش خون کمک کنید.
- برای جلوگیری از گرفتگی یا سفتی ، پای بدون آسیب خود را نیز در حرکت نگه دارید.
مرحله 2. از هرگونه اسپری ، پودر یا لوسیون زیر گچ خود جلوگیری کنید
اگر هر گونه اسپری به گچ شما وارد شد ، ممکن است باعث خارش یا درد ناشی از سوزش پوست شود ، بنابراین سعی کنید از اسپری ، لوسیون یا پودر در اطراف منطقه آسیب دیده اجتناب کنید.
از لوسیون زیر گچ خود استفاده نکنید زیرا ممکن است واکنش پوستی ایجاد کند
مرحله 3. برای جابجایی از عصا یا ویلچر استفاده کنید
اگر برای رفتن به دستشویی یا اتاق دیگری از خانه در هر نقطه ای نیاز به بلند شدن دارید ، از ویلچر یا عصا برای کمک به ثبات و جلوگیری از درد غیر ضروری استفاده کنید.
- از کسی کمک بگیرید که در رفت و آمد به شما کمک کند. درصورت زمین خوردن و صدمه زدن به خود ، سعی نکنید این کار را به تنهایی انجام دهید.
- در صورت امکان از پریدن پرهیز کنید ، زیرا ممکن است به طور تصادفی وزن پای آسیب دیده را افزایش داده و باعث درد یا آسیب به ناحیه شوید.
مرحله 4. دارو مصرف کنید
اگر خارش شما واقعاً بد شد یا درد زیادی را تجربه کردید ، از داروهایی مانند آنتی هیستامین یا ایبوپروفن استفاده کنید تا احساس راحتی بیشتری داشته باشید.
در چند روز اول ، به طور مرتب مسکن مصرف کنید زیرا ممکن است در این روزها درد بیشتری را تجربه کنید
روش 3 از 3: دانستن زمان مراجعه به پزشک
مرحله 1. در موارد زیر فوراً به دنبال مشاوره پزشکی باشید:
- انگشتان پای شما آبی شده است. این ممکن است به این معنی باشد که شما اکسیژن یا خون کافی به ناحیه دریافت نمی کنید و اگر فوراً درمان نشود ، می تواند جدی شود.
- بازیگران خود را شکسته اید. اگر بازیگران شما شکسته شوند ، از پای شما حمایت کافی نمی کند. ممکن است پای شما حرکت کند و در صورت ثابت نشدن باعث بهبودی نادرست شود.
- شما در حال تجربه درد زیاد یا احساسات غیر معمول هستید. این همچنین می تواند به این معنی باشد که پای شما اکسیژن یا خون کافی در اطراف ناحیه دریافت نمی کند ، و این باید فوراً درمان شود.
- مشکلات دیگر ذکر شده در این لیست.
مرحله 2. در صورت داشتن هرگونه سوال یا احساس نگرانی با پزشک خود تماس بگیرید
اگر احساس می کنید کار اشتباهی انجام داده اید یا بازیگران شما احساس درستی ندارند ، مشکلی نیست. بهتر است از مشاوره پزشکی و ایمن بودن استفاده کنید نه اینکه دیر وقت بگذارید و مشکل به چیزی جدی تر تبدیل شود.
از شما انتظار نمی رود که یک متخصص باشید یا همه کارهایی را که انجام می دهید فوراً بدانید. پزشک شما خوشحال خواهد شد به هر سوالی که دارید پاسخ دهد ، تا زمانی که احساس اعتماد به نفس بیشتری نکنید
ویدئو - با استفاده از این سرویس ، ممکن است برخی از اطلاعات با YouTube به اشتراک گذاشته شود
نکات
- در صورت احساس تیز یا تحریک کننده ، از نوار جراحی در اطراف لبه های گچ استفاده کنید.
- در صورت تمایل به خاراندن ، می توانید پشم پنبه را زیر گچ خود قرار دهید تا از خارش جلوگیری کند ، اما حداکثر تا 10 دقیقه آن را در آنجا نگذارید.
هشدارها
- از هیچ روشی که احساس می کنید باعث درد یا آسیب بیشتر می شود ، استفاده نکنید.
- در حالی که پای گچ دارید رانندگی نکنید.
- بازیگران را جدا نکنید یا آن را به تنهایی تغییر مکان ندهید. این ممکن است پای شما را از موقعیت خارج کرده و باعث درد شود.
