اگر قبلاً مجبور بوده اید در زمستان سرد یخی رنج ببرید ، ممکن است متوجه شده باشید که در حالی که گرم نگه داشتن یک امر ساده جمع کردن و روشن کردن بخاری است ، سالم نگه داشتن پوست شما می تواند هر چیزی ساده نباشد. هوای سرد و خشک می تواند باعث خشکی و ترک پوست شود ، به ویژه در مناطقی که مستقیماً مانند دست ها در معرض هوا قرار دارند. خوشبختانه ، با مجموعه ای از اقدامات احتیاطی عقل سلیم و چند داروی خانگی آسان ، می توان به جز حساس ترین پوست را تا آنجا که می توان سالم و نرم نگه داشت!
مراحل
روش 1 از 3: محافظت از پوست در برابر هوای سرد
مرحله 1. سرپوش بگذارید
ارتباط علت و معلولی بین آب و هوای زمستان و پوست خشک و آسیب دیده به راحتی قابل درک است-هوای سرد و خشک فضای باز (یا بدتر از آن هوای گرم و خشک از سیستم گرمایش) رطوبت طبیعی را از پوست شما خارج می کند و آن را ترک می کند. خشک و ترک خورده مانند زمین بیابانی خشکیده یکی از بهترین راه ها برای جلوگیری از این اتفاق ، جلوگیری از تماس هوا با پوست است. اگر می توانید ، سعی کنید آستین بلند ، شلوار بلند و سایر لوازم جانبی پوشاننده پوست بپوشید تا از پوست خود محافظت کنید.
دستکش ها یک انتخاب بسیار هوشمندانه هستند - زیرا دستان شما اغلب در طول روز در معرض دید قرار می گیرند ، و می توانید آنها را تا زمانی که می توانید راه زیادی را برای محافظت از پوست آنها پیش ببرید بپوشانید. سعی کنید یک جفت دستکش یا دستکش رانندگی را در اوایل روز قبل از رفتن به محل کار یا شروع رفت و آمد خود انجام دهید و آنها را تنها در مواقعی که نیاز به تایپ ، نوشتن یا استفاده از دست دارید ، کنار بگذارید
مرحله 2. از مرطوب کننده استفاده کنید
لوسیون ها و سایر "مرطوب کننده ها" اساساً با تامین رطوبت مستقیم به پوست و نگه داشتن این رطوبت با یک لایه روغن یا گریس کار می کنند - به همین دلیل است که مومیایی های سنگین مانند وازلین به عنوان مرطوب کننده عالی عمل می کنند ، اما احساس ناخوشایند "چربی" ایجاد می کنند. به اگر در فصل زمستان از خشکی پوست رنج می برید ، سعی کنید سریع لوسیون مورد نظر خود را مالیده و مرطوب نگه دارید. این کار به تسکین هر گونه پوستی که قبلاً خشک شده است کمک می کند و از پوست شما در برابر آسیب های آینده برای حداقل یک یا دو ساعت محافظت می کند.
- اگر پوست شما قبلاً تحریک شده است ، سعی کنید از لوسیون یا مومیایی بدون بو استفاده کنید. برخی از عطرها هنگامی که بر روی پوست تحریک شده اعمال می شوند باعث التهاب یا بثورات می شوند (به ویژه اگر به عطر حساسیت دارید).
- چند لوسیون وجود دارد که به صورت صاف از رطوبت پوست شما حداقل تا حدودی محافظت نمی کند - تقریباً همه به طور یکسان عمل می کنند. با این حال ، به عنوان یک قاعده بسیار کلی ، "کرم ها" و "مومیایی ها" ضخیم تر نسبت به لوسیون های نازک و مایع y اثر مرطوب کنندگی بیشتری خواهند داشت.
مرحله 3. از بالم لب استفاده کنید
حتی اگر پوست صورت و دستان شما در فصل زمستان صدمه نبیند ، این احتمال وجود دارد که پوست ظریف لب های شما خشک ، ترک خورده یا پوسته پوسته شود. برای مقابله با این حالت ، سعی کنید از بالم لب (یا جایگزین های مشابه آن مانند چپ استیک ، برق لب و غیره) استفاده کنید ، که طبق همان اصل اساسی لوسیون ها و مومیایی های معمولی برای پوست شما عمل می کند. به طور مختصر ، می توانید از بیشتر مومیایی های با ضخامت پوست با کیفیت بالا (مانند وازلین یا محصولات حاوی موم زنبور عسل یا کره شیا) روی لب های خود استفاده کنید تا جلوه یکسانی داشته باشد ، هر چند طعم آن ناخوشایند است.
اسطوره هایی را که ادعا می کنند بالم لب اعتیادآور است یا حاوی شیشه آسیاب شده است باور نکنید - دروغ بودن آنها ثابت شده است
مرحله 4. خشک بمانید
از قضا ، خیس شدن در هوای سرد می تواند بعدا باعث خشک شدن و تحریک آن شود. لباسهای مرطوب (مخصوصاً دستکش و جوراب) وقتی روی پوست مالیده می شوند باعث تحریک می شوند و باعث ترک خوردن ، زخم شدن و آسیب پذیری بیشتر می شوند. به همین دلیل ، سعی کنید وقتی بیرون هوا سرد است ، زمان زیادی را با لباس های خیس نگذرانید. رفتن به داخل یک لباس تازه اگر در طولانی مدت پوست شما را ایمن نگه دارد ، قطعاً ارزش آن را دارد.
اگر برای مدت طولانی در هوای سرد بیرون از منزل هستید (برای مثال ، اگر در پیاده روی در طبیعت هستید) ، سعی کنید هر ورزشی را که انجام می دهید سرعت دهید تا زیاد عرق نکنید. این امر نه تنها می تواند باعث ترک خوردگی و تحریک پوست شود ، بلکه در شرایط شدید نیز می تواند منجر به سرمازدگی و هیپوترمی شود و بدن را در گرم نگه داشتن مشکل کند
مرحله 5. در روزهای روشن و سرد ، ضد آفتاب را فراموش نکنید
بسیاری تصور می کنند چون در زمستان هوا سرد است ، نیازی به کرم ضد آفتاب ندارند. در حقیقت ، پوست در معرض آسیب های ناشی از نور خورشید در زمستان است. زمین در واقع در زمستان بیشتر از تابستان به خورشید نزدیک است و علاوه بر این ، لایه ازن (که برخی از اشعه های مضر فرابنفش خورشید را جذب می کند) به طور معمول در زمستان نازک ترین حالت خود را دارد. علاوه بر این ، برف و یخ در واقع می توانند تا 85 of از اشعه های خورشید را منعکس کنند ، و این اجازه می دهد که اشعه از بالا و پایین به پوست شما برخورد کند. به این دلایل ، مهم است که به یاد داشته باشید که در زمستان هنگامی که قصد دارید زمان زیادی را در معرض نور خورشید قرار دهید ، از کرم ضد آفتاب استفاده کنید.
توجه داشته باشید که این نیاز به کرم ضد آفتاب به ویژه در ارتفاعات بسیار ضروری است - هر چه بالاتر بروید ، قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش خورشید بیشتر می شود. این را هنگام تهیه چمدان برای سفر اسکی زمستانی خود در نظر داشته باشید
روش 2 از 3: مراقبت از پوست آسیب دیده
مرحله 1. پوست خشک را با لوسیون یا کرم ملایم درمان کنید
اگر هوای خشک زمستان (یا هوای خشک سیستم گرمایش) باعث خشکی یا ترک پوست شما شده است ، مراقبت مناسب از آن تا زمانی که بتواند به طور طبیعی بهبود یابد ، اهمیت دارد. مرطوب کننده ها اولین خط دفاعی شما در برابر آسیب های بیشتر هستند. حداقل هر روز یک لوسیون ، مومیایی یا کرم مرطوب کننده را روی هر قسمت تحریک شده بمالید تا زمانی که علائم بهبودی در پوست ظاهر شود-در این مرحله ، شما می توانید استفاده از مرطوب کننده خود را به آرامی کاهش داده و به سایر روش های محافظتی اعتماد کنید (هرچند ممکن است برخی از مرطوب کننده ها استفاده کنند. برای کل زمستان ضروری است.)
مطمئن شوید که هرگونه ترک یا شکاف عمده ای در پوست را مانند برش ها و خراش های معمولی تمیز کرده و پانسمان می کنید. اگرچه بعید است ، ترک های پوستی در صورت قرار گرفتن در معرض باکتری ها آلوده شوند و منجر به درد و سوزش بیشتر شوند ، بنابراین اقدامات پیشگیرانه اساسی مهم هستند
مرحله 2. از مرطوب کننده استفاده کنید
همانطور که در بالا اشاره شد ، یکی از بدیهی ترین (اما خطرناک ترین) مکان های تحریک پوست در زمستان ، داخل خانه گرم و دنج شماست! هوای گرم که از اکثر سیستم های گرمایش خانه خارج می شود ، معمولاً کاملاً خشک است و می تواند تأثیر آب رسانی به پوست را مشابه آنچه در شرایط خشک در خارج از خانه تجربه می کنید ، داشته باشد. برای جلوگیری از این امر ، سعی کنید دستگاه بخور را در هر اتاقی که بیشترین زمان را در خانه می گذرانید ، اجرا کنید. این دستگاه های مفید آب را بخار کرده و به هوا رها می کنند و سطح رطوبت را در مناطق اطراف افزایش می دهند.
در حالت ایده آل ، برای این منظور ، می خواهید از یک مرطوب کننده بخار یا بخار استفاده کنید. دستگاه های مرطوب کننده "مه سرد" گاهی اوقات می توانند ذرات معلق هوا ایجاد کنند
مرحله 3. از محصولات پاک کننده ملایم استفاده کنید
صابون ، شامپو و سایر محصولات پاک کننده ای که در زمستان از خود استفاده می کنید ، همگی می توانند بر سلامت پوست شما تأثیر بگذارند. محصولات تمیز کننده شدید ، به ویژه آنهایی که حاوی الکل یا قابض هستند ، می توانند چربی های محافظ طبیعی پوست شما را از بین ببرند و در برابر خشک شدن آسیب پذیرتر شوند. برای جلوگیری از این امر ، از ملایم ترین محصولات پاک کننده موجود استفاده کنید. در زیر یک راهنمای بسیار کوتاه برای خرید محصولات پاک کننده هوشمند است:
- صابون ها: از انواع ملایم و بدون بو استفاده کنید و همچنین از آنهایی که به عنوان "مرطوب کننده" یا "برای پوست های حساس" تبلیغ می شوند استفاده کنید. شستشوی مایع مرطوب کننده بدن جایگزینی عالی برای صابون معمولی است. از صابون ها یا مواد ضد عفونی کننده حاوی الکل و صابون های استاندارد که برای استفاده در زمستان بسیار خشن هستند ، خودداری کنید.
- شامپوها/محصولات مو: از شامپوهای دارای برچسب "مرطوب کننده" یا "برای احیای موهای خشک" استفاده کنید. حالت بعد از استفاده از شامپو.
- محصولات صورت: از شوینده های ملایم و کف کننده استفاده کنید. به سمت مالیدن صورت با روغن یا "مرطوب کننده" تمایل داشته باشید. از پاک کننده های حاوی الکل یا اسید سالیسیلیک اجتناب کنید.
مرحله 4. استفاده از روغن های طبیعی را در نظر بگیرید
برای درمان خشکی پوست لزوماً مجبور نیستید از لوسیون یا مومیایی تجاری استفاده کنید. در برخی موارد ، یک درمان طبیعی خانگی ممکن است این ترفند را انجام دهد. با این حال ، مشکل داروهای خانگی این است که آنها معمولاً تأیید نشده هستند - یعنی با شواهد علمی جدی پشتیبانی نمی شوند. اگر قصد دارید خشکی پوست خود را با یک درمان خانگی درمان کنید ، سعی کنید روغن های طبیعی ایمن و ملایم را انتخاب کنید ، که مانند لوسیون های معمولی باید رطوبت را در نزدیکی پوست نگه دارد. فقط چند روغن طبیعی که گفته می شود به عنوان مرطوب کننده پوست عمل می کنند عبارتند از:
- روغن زیتون
- روغن نارگیل
- روغن آووکادو
- روغن جوجوبا
- روغن بادام شیرین
- روغن دانه انگور
مرحله 5. برای مشکلات جدی پوستی ، با متخصص پوست مشورت کنید
برای اکثر مردم ، سوزش پوست در زمستان یک مشکل آزاردهنده ، اما در نهایت موقتی است. با این حال ، در موارد شدید ، خشکی پوست می تواند منبع جدی و پایدار تحریک باشد. اگر خشکی و سوزش پوست شما در عرض چند هفته برطرف نشد یا شروع به تأثیر جدی بر توانایی شما برای داشتن یک زندگی شاد و پربار کرد ، در مراجعه به متخصص پوست تردید نکنید - اگر یکی را نمی شناسید ، پزشک عمومی شما می تواند شما را به یکی ارجاع دهد علاوه بر کمک به خشکی و تحریک روزانه پوست ، متخصصان پوست می توانند مشکلات پوستی مانند اگزما و پسوریازیس را تشخیص داده و درمان هایی را برای آنها تجویز کنند.
توجه داشته باشید که گرچه خارش بسیار نادر است ، اما گاهی اوقات می تواند نشانه بیماری کبد یا سرطان باشد ، بنابراین اگر دچار خارش شدید می شوید ، باید بلافاصله به متخصص پوست مراجعه کنید تا این شرایط جدی را برطرف کند. به
روش 3 از 3: بدانید از چه چیزی باید اجتناب کنید
مرحله 1. از تماس ساینده با پوست خودداری کنید
در حالی که همیشه ایده خوبی است که وقتی در هوای خشک زمستانی هستید ، خود را بپوشانید ، نحوه پوشاندن می تواند بر میزان توانایی شما در محافظت از پوست تأثیر بگذارد. به عنوان مثال ، شما باید از هر لباسی که به گونه ای به پوست شما می خورد و باعث ترک خوردن یا سوزش آن می شود ، بپرهیزید. پوست خام در برابر کم آبی و سوزش بیشتر آسیب پذیر است ، بنابراین برای جلوگیری از این امر ، لباس های مناسب و پارچه های مناسب بپوشید.
پارچه های ناهموار مانند پشم به ویژه مضر هستند - اگرچه پشم برای گرم نگه داشتن شما عالی است ، اما برای قرمز شدن پوست شما نیز عالی است. اگر از پشم استفاده می کنید ، زیر آن را بپوشید تا مستقیماً با پوست شما تماس نگیرد. به عنوان مثال ، اگر دستکش های نخی نازک و نرم را در زیر آنها قرار دهید ، دستکش های پشمی کاملاً قابل کنترل هستند
مرحله 2. در برابر خارش مقاومت کنید
اگرچه گاهی اوقات وسوسه کننده است ، اما خارش تقریباً همیشه باعث تحریک پوست می شود ، بنابراین تا آنجا که می توانید سعی کنید از آن جلوگیری کنید. خارش علاوه بر تحریک بیشتر پوست ، یک راه عالی برای ایجاد عفونت با انتقال باکتری از دست به نقاط زخم روی پوست است. اگر پوست خود را خارش می زنید (که توصیه نمی شود) ، دست های تمیز برای کاهش (اما جلوگیری از) خطر عفونت ضروری است.
اگر از خارش رنج می برید ، حامل مقداری کرم ضد خارش (مانند هیدروکورتیزون) برای برنامه های مکرر برای جلوگیری از هراس باشید
مرحله 3. دوش های طولانی و گرم نگیرید
بخار آب گرم می تواند در ماه های سرد زمستان بسیار خوب به نظر برسد ، اما اگر مراقب نباشید ، می تواند باعث مرگ پوست شود. آب داغ روغن های طبیعی محافظ پوست را از بین می برد و احتمال خشک شدن آن بسیار بیشتر می شود ، به خصوص اگر هوای محیط نیز خشک باشد. برای جلوگیری از این امر ، از آب گرم (نه گرم) استفاده کنید و سعی کنید دوش خود را به حدود 10 دقیقه یا کمتر محدود کنید. دوش گرفتن با دوش سردتر و کوتاهتر به سلامت پوست شما در طول زمستان کمک می کند (علاوه بر کمک به بیماری های پوسته پوسته مانند شوره سر).
مرحله 4. عطرهای حاوی الکل و استفاده بعد از اصلاح را کاهش دهید
درست مانند صابون های تند و محلول های تمیز کننده ، برخی از عطرها و عطرها (مخصوصاً آنهایی که حاوی الکل هستند) می توانند روغن های مرطوب کننده طبیعی پوست را از بین ببرند. علاوه بر این ، مواد شیمیایی موجود در بسیاری از رایحه های رایج در صورت استفاده روی پوست تحریک شده باعث ایجاد بثورات یا واکنش های آلرژیک می شوند. راه حل ساده است: از رایحه های ملایم و ضعیف استفاده کنید و سعی کنید استفاده از آن را فقط در قسمت هایی از بدن که بوی شدیدتر است ، مانند زیر بغل ، کشاله ران و پا ، محدود کنید.
نکات
- برای خشکی پا ، سعی کنید قبل از خواب یک لوسیون غلیظ بمالید ، سپس قبل از خواب پای خود را با جوراب بپوشانید. جوراب ها با لوسیون کار می کنند و پای شما را در طول شب مرطوب نگه می دارند و خشکی را در طول روز کاهش می دهند.
- اگر مرتباً اصلاح می کنید و در هر جایی که اصلاح می کنید متوجه خشکی و تحریک پوست شده اید ، سعی کنید از تیغ تازه استفاده کنید. تیغ های تیز معمولاً باعث تحریک کمتری نسبت به تیغ های کدر می شوند ، که می توانند به جای ایجاد بریدگی تمیز ، موها را گیر کرده و بکشند.
