آیا نگران پوست و موی خود هستید؟ شما خیلی از آنها مراقبت می کنید ، اما هنوز علائم سن ، حلقه های تیره و ریزش مو دارید. آیا تا به حال فکر کرده اید که این امر می تواند به دلیل سلامت روانی شما رخ دهد؟ بله ، ممکن است اتفاق بیفتد! مراقبت از سلامت روان شما می تواند پوست و موهای شما را از داخل سالم کند.
مراحل
مرحله 1. از کنترل عصبانی نشوید
هنگامی که بسیار عصبانی می شوید ، بر پوست شما تأثیر می گذارد. عصبانی شدن شدید می تواند پوست شما را پیر کند. وقتی عصبانی می شوید ، خود را کنترل کنید. نفس عمیق بکشید ، سعی کنید آرام باشید. صبور باش. درک کنید که این فقط یک تصادف است و همه چیز بعداً عادی می شود. به یاد داشته باشید ، "یک فرد نمی تواند همیشه عصبانی باشد." خودتان را کنترل کنید و به پوست خود فکر کنید.
مرحله 2. ساعات دیر وقت را نگه ندارید
برخی از افراد شب ها تا دیروقت بیدار می مانند و بنابراین دچار مشکلات پوستی می شوند. مانند علائم سن ، چین و چروک ، لکه های تیره و سلامت ضعیف. بنابراین ، سعی کنید کار خود را زود به پایان برسانید و شب ها به اندازه کافی بخوابید ، حداقل 7 ساعت.
مرحله 3. در مورد هیچ چیز بیش از حد مضطرب نشوید
اضطراب یا تنش زیاد به موهای شما آسیب زیادی می رساند. اضطراب زیاد باعث ریزش مو می شود. اگر بیش از حد نگران باشید ، ممکن است مقداری از موهای خود را از دست بدهید. این یک چیز هورمونی است که هنگام نگران شدن باعث ریزش مو می شود. بنابراین ، نگران نباشید و به همه چیز خوش بین باشید.
مرحله 4. به طور منظم ورزش کنید
برای کل بدن و همچنین برای پوست و مو بسیار عالی است. تمرینات بدنی منظم خون شما را سالم می کند و خون سالم در سراسر بدن شما حرکت می کند که باعث می شود پوست و موهای شما از داخل سالم باشند. بنابراین ، به طور منظم حداقل 15 دقیقه ورزش کنید.
