اگر در آینده جراحی دارید ، باید توجه داشته باشید که یبوست بعد از عمل یک مشکل شایع است که بیماران با آن روبرو می شوند. بسیاری از داروهای ضد درد (به ویژه داروهای افیونی) و بیهوشی که به بیماران جراحی داده می شود ، سیستم گوارش شما را کند می کند و می تواند باعث یبوست شود. علاوه بر این ، اگر جراحی معده یا روده خود را انجام داده اید یا رژیم خاصی برای شما تجویز شده است ، ممکن است یبوست را نیز تجربه کنید. راه های زیادی برای رفع یبوست بعد از عمل وجود دارد. رژیم غذایی ، تغییر شیوه زندگی و داروهای مناسب می تواند به شما کمک کند تا بعد از عمل جراحی منظم تر و راحت تر باشید.
مراحل
روش 1 از 3: مصرف داروها برای رفع یبوست
مرحله 1. از نرم کننده مدفوع استفاده کنید
یکی از اولین داروهایی که در صورت یبوست احساس می کنید نرم کننده مدفوع است. اینها بدون نسخه به آسانی یافت می شوند و می توانند به شما در بازگشت به مسیر اصلی کمک کنند.
- نحوه عملکرد نرم کننده های مدفوع این است که آب را از روده به مدفوع شما می کشند. این باعث می شود مدفوع شما نرم تر و دفع آن راحت تر شود.
- توجه داشته باشید که نرم کننده های مدفوع لزوماً میل به رفتن به شما نمی دهند. آنها فقط رفتن را آسان تر می کنند.
- یک تا دو بار در روز یا مطابق دستور جراح خود یا دستورات روی جعبه ، نرم کننده مدفوع مصرف کنید.
- اگر نرم کننده مدفوع کار نمی کند یا تمایلی به رفتن به شما نمی دهد ، ممکن است لازم باشد یک داروی اضافی اضافه کنید.
مرحله 2. یک ملین ملایم بردارید
برای جفت شدن با نرم کننده مدفوع ، ممکن است بخواهید ملین مصرف کنید. اینها داروهایی هستند که به شما انگیزه رفتن می دهند.
- دو نوع اصلی ملین وجود دارد: محرک ها و اسموتیک ها. سعی کنید ابتدا از یک ملین اسمزی استفاده کنید. محرک ها می توانند باعث اسهال و گرفتگی معده شوند.
- مسهل های اسمزی با کشیدن مایع به داخل روده و حرکت مدفوع از طریق روده بزرگ عمل می کنند.
- در بسیاری از موارد ، ترکیبی از نرم کننده مدفوع و یک ملین اسمزی برای رفع یبوست یک انتخاب عالی است.
مرحله 3. روان کننده را اضافه کنید
یک روش کمتر شناخته شده برای از بین بردن یبوست بعد از عمل ، افزودن یک روان کننده است. این یکی دیگر از گزینه هایی است که به راحتی می توانید بدون نسخه پیدا کنید.
- روان کننده ها شبیه نرم کننده های مدفوع هستند به این معنا که دفع مدفوع را آسان تر می کنند. با این حال ، آنها با روغن کاری کردن روده بزرگ به جای کشیدن مایع به مدفوع کار می کنند.
- محصولات بر پایه روغن ، مانند روغن معدنی یا ماهی کاد ، روان کننده های رایج هستند. آنها بهترین طعم را ندارند ، اما بدون گرفتگی معده یا اسهال به رفع یبوست کمک می کنند.
مرحله 4. شیاف یا تنقیه را امتحان کنید
اگر روشهای ملایم تری برای از بین بردن یبوست جواب نمی دهد ، ممکن است لازم باشد روش های خود را تغییر دهید. استفاده از شیاف یا تنقیه از دیگر راه های رفع یبوست شدیدتر است.
- شیاف ها عموماً با گلیسیرین ساخته می شوند. وقتی گلیسیرین وارد می شود ، توسط ماهیچه های راست روده جذب می شود و باعث انقباض ملایم آنها می شود. این به شما کمک می کند تا راحت تر بروید و اشتیاق رفتن را برای شما فراهم می کند.
- قبل از استفاده از شیاف ، ممکن است بخواهید از نرم کننده مدفوع نیز استفاده کنید. ممکن است مدفوع مدتی منقبض شده تا حدودی دردناک باشد.
- یک گزینه دیگر برای امتحان ، تنقیه است. اگرچه خوشایند نیستند ، اما معمولاً بلافاصله یبوست را برطرف می کنند. با جراح خود مشورت کنید تا مطمئن شوید که این کار خوب است ، زیرا نباید بعد از انواع خاصی از عمل ها ، به ویژه در قسمت تحتانی روده بزرگ و راست روده ، از آنها استفاده کنید.
- تنقیه را بدون نسخه بخرید و دستورالعمل ها را به طور کامل بخوانید. فقط یکبار از تنقیه استفاده کنید. در صورت عدم تولید مدفوع ، با پزشک خود تماس بگیرید.
مرحله 5. داروهای ضد درد خود را مدیریت کنید
داروهای مختلفی وجود دارد که می توانید برای تسکین یبوست بعد از عمل مصرف کنید. با این حال ، داروهای دیگری وجود دارد که باید آنها را مدیریت کنید تا مطمئن شوید که همچنان باعث ایجاد یبوست نمی شوند.
- یکی از دلایل اصلی یبوست بیماران بعد از عمل ، استفاده از داروهای ضد درد است. اگرچه این داروها بدیهی است که بسیار ضروری هستند ، اما روده شما را کند می کنند.
- اگر برای شما داروهای ضد درد تجویز شده است ، فقط به اندازه نیاز خود مصرف کنید و از دستورالعمل های پزشک خود برای استفاده پیروی کنید.
- میزان درد خود را هر روز ارزیابی کنید. در صورت کاهش ، داروهای مسکن خود را آسان کنید. هر چه زودتر بتوانید داروهای ضد درد را قطع یا متوقف کنید ، روده شما سریعتر به حالت عادی برمی گردد.
- همچنین ، اگر فقط کمترین درد را دارید ، از پزشک خود بپرسید که آیا می توانید به جای آن از داروهای ضد درد خفیف و بدون نسخه استفاده کنید ، که احتمال کمتری در ایجاد یبوست دارد.
مرحله 6. همیشه با پزشک خود صحبت کنید
صرف نظر از اینکه چه دارویی می خواهید مصرف کنید ، اگر احساس یبوست می کنید و نیاز به داروهای کمکی دارید ، ابتدا با پزشک خود مشورت کنید.
- اکثر داروهای یبوست ملایم و بدون نسخه بی خطر و مناسب برای استفاده هستند.
- با این حال ، برخی از داروها ممکن است با نسخه هایی که بعد از جراحی به شما داده می شود تداخل داشته باشد یا به دلیل نوع جراحی که انجام داده اید بی خطر باشند.
- اگر احساس می کنید یبوست دارید و مطمئن نیستید که مجاز به مصرف چه چیزی هستید ، با پزشک خود یا پزشک در تماس باشید. دقیقاً بپرسید چه چیزی را می توانید و چه چیزی را نمی توانید مصرف کنید ، چند بار مصرف کنید و چه موقع تماس بگیرید.
روش 2 از 3: رفع یبوست به طور طبیعی
مرحله 1. مصرف مایعات خود را افزایش دهید
یکی از راههای ضروری برای پیشگیری و درمان یبوست به طور طبیعی نوشیدن مقدار کافی مایعات است. دومی که می توانید در بیمارستان بنوشید ، شروع به نوشیدن مایعات هیدراته کنید.
- به طور کلی ، مردم روزانه به هشت لیوان 8 اونسی (2 لیتر) مایعات شفاف و آبرسان نیاز دارند. با این حال ، ممکن است بخواهید بیش از اینها را برای کمک به بازسازی روده بعد از عمل هدف بگیرید.
- مایعاتی مانند: آب ، آب گازدار ، آب طعم دار ، قهوه بدون کافئین و چای بدون کافئین را امتحان کنید.
- از نوشیدنی های کافئین دار خودداری کنید زیرا اینها می توانند مایعات بدن شما را تخلیه کنند. همچنین از نوشابه های گازدار ، کوکتل آب میوه ، نوشیدنی های میوه ای ، الکل و نوشیدنی های انرژی زا دوری کنید.
مرحله 2. یک چای ملین طبیعی بنوشید
علاوه بر آب معمولی ، برخی از چای ها نیز طراحی شده اند که به شما کمک می کند تا به آرامی به آنجا بروید. سعی کنید این چای ها را بعنوان بخشی از مایعات خود بعد از عمل استفاده کنید.
- برای خرید چای های ملین طبیعی به داروخانه محلی خود یا فروشگاه مواد غذایی سالم مراجعه کنید. اینها محرک نیستند و فقط گیاهان و چای خشک را ترکیب می کنند تا به رفع یبوست کمک کنند.
- از آنجا که انواع گیاهان و چای ها می توانند به حرکت روده کمک کنند ، به توضیحات جلو نگاه کنید. باید "ملین ملایم" یا "تنظیم روده" باشد. این همان نوع است که شما به دنبال آن هستید.
- سعی کنید این چای ها را بدون افزودن شکر به صورت ساده بنوشید. با این حال ، فقط یک لمس شیرینی اضافه شده از عسل ضرری نخواهد داشت.
- روزانه یک یا دو لیوان از این چای ها بنوشید ، اما زیاده روی نکنید. در بسیاری از مواقع ، چند ساعت طول می کشد تا این داروهای گیاهی موثر واقع شوند.
مرحله 3. به آلو یا آب آلو برسید
یک درمان طبیعی قدیمی برای یبوست که خوب جواب می دهد افزودن آلو یا آب آلو به رژیم غذایی شما است. این اولین درمان عالی برای امتحان هنگام احساس یبوست است.
- هر دو آلو و آب آلو 100٪ ملین طبیعی عالی هستند. آلو دارای قند طبیعی است که به نام سوربیتول شناخته می شود و مانند ملین ملایم عمل می کند.
- با نوشیدن حدود 4 تا 8 اونس آب آلو یکبار در روز شروع کنید. اطمینان حاصل کنید که 100 درصد آب آلو بخرید. علاوه بر این ، اگر آب آلو گرم باشد ، می تواند یبوست شما را سریعتر تسکین دهد.
- اگر می خواهید برای رفع یبوست آلو بخورید ، در صورت امکان آلو خشک بدون قند اضافه بخرید. برای شروع ، 1/2 فنجان آلو را اندازه بگیرید.
مرحله 4. مکمل فیبر را اضافه کنید
یکی دیگر از روشهای طبیعی برای از بین بردن یبوست ، افزودن مکمل فیبر است. وقتی با افزایش مایعات شفاف ترکیب شود ، این یک راه عالی برای نرم شدن مدفوع و سهولت حرکت است.
- چند روش مختلف وجود دارد که می توانید فیبر را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. رایج ترین آنها کپسول های فیبر ، چربی فیبر و پودر فیبر هستند. همه به عنوان مکمل قابل قبول هستند.
- مکمل های فیبر را یک تا دو بار در روز مصرف کنید. با این حال ، همیشه دستورالعمل های بسته را بخوانید. علاوه بر این ، بیشتر همیشه بهتر نیست. فیبر بیش از حد می تواند باعث گرفتگی ، نفخ و ناراحتی معده شود.
- همیشه در مورد مصرف قرص های اضافی یا مکمل های چربی با پزشک خود مشورت کنید. ممکن است بعد از جراحی برای شما مناسب نباشند.
مرحله 5. از غذاهایی که باعث یبوست می شوند خودداری کنید
انواع مختلفی از روشهای طبیعی برای حرکت روده و نرم شدن مدفوع وجود دارد. با این حال ، غذاهایی وجود دارد که باید بلافاصله بعد از جراحی از آنها اجتناب کنید یا آنها را محدود کنید.
- برخی از مواد مغذی موجود در غذا مانند پتاسیم و کلسیم می توانند یبوست را تشدید کرده یا آن را بدتر کنند. اگر از غذاهایی استفاده می کنید که دارای مقادیر بالایی از این مواد مغذی هستند یا آنها را به مقدار زیاد مصرف می کنید ، می توانید یبوست را تشدید کنید.
- غذاهایی که می توانند یبوست را بدتر کنند عبارتند از: محصولات لبنی (مانند پنیر ، شیر یا ماست) ، موز ، نان سفید ، برنج سفید یا غذاهای فرآوری شده.
روش 3 از 3: جلوگیری از یبوست
مرحله 1. عادات روده خود را دنبال کنید
قبل از جراحی ، به عادات روده خود توجه کنید. این به شما کمک می کند بفهمید که آیا نیاز به درمان پیشگیرانه یبوست دارید یا فقط آماده درمان آن بعد از عمل هستید.
- با دانستن اینکه جراحی می تواند یبوست ایجاد کند ، باید قبل از عمل به عادات روده خود توجه کنید.
- توجه داشته باشید که هر چند وقت یکبار می روید. آیا روزمره است؟ دوبار در روز است یا هر روز درمیان؟
- علاوه بر این ، توجه خود را به این معطوف کنید که آیا رفتن آسان است یا خیر. حتی اگر احساس منظم می کنید ، اگر در دفع مدفوع مشکل دارید ، این هنوز بخشی از یبوست است.
- اگر متوجه شدید که علائم یبوست دارید ، قبل از جراحی آن را درمان کنید. ممکن است بعد از جراحی شما بدتر شود.
مرحله 2. از رژیم غذایی با فیبر بالا و مایعات زیاد استفاده کنید
برای کمک به حرکت روده قبل از عمل ، مطمئن شوید که به رژیم غذایی و مصرف مایعات توجه می کنید. اگر قبل از جراحی خوب غذا نمی خورید ، این می تواند شما را برای مشکلات بیشتر یبوست بعد از جراحی آماده کند.
- رژیم غذایی سرشار از فیبر یکی از عوامل مهم پیشگیری از یبوست است. با دانستن اینکه در حال انجام عمل جراحی هستید ، بر رعایت توصیه های روزانه فیبر خود تمرکز کنید.
- بیشترین فیبر غذایی شامل: حبوبات (مانند لوبیا و عدس) ، 100٪ غلات کامل (مانند بلغور جو دوسر ، برنج قهوه ای ، کینوا یا نان گندم کامل) ، میوه ها و سبزیجات است.
- محتوای فیبر خود را در یک مجله غذا یا برنامه ردیابی دنبال کنید. زنان باید روزانه 25 گرم فیبر و مردان باید حداقل 38 گرم فیبر در روز مصرف کنند.
- همچنین بر رعایت حداقل دستورالعمل های مایع در هر روز تمرکز کنید. به یاد داشته باشید ، شما باید روزانه حداقل 64 اونس مایعات شفاف و آبرسان را هدف قرار دهید.
مرحله 3. فعال بمانید
علاوه بر نظارت بر رژیم غذایی خود قبل از عمل ، فعالیت های بدنی خود را نیز دنبال کنید. این یکی دیگر از اجزای ضروری برای جلوگیری از یبوست است.
- شما باید به محض اینکه پزشک معالج شما بعد از جراحی به شما کمک کرد ، راه رفتن را شروع کنید. فعال بودن بعد از جراحی نه تنها از یبوست جلوگیری می کند ، بلکه می تواند به بهبود کلی نیز کمک کند.
- ورزش منظم باعث تحریک روده بزرگ شما می شود. علاوه بر این ، تمرینات هوازی با ضربه سبک (مانند پیاده روی یا دویدن) تا حدی بر روده بزرگ شما تأثیر می گذارد تا به ارتقاء منظم آن کمک کند.
- حداقل 150 دقیقه ورزش منظم هوازی در هفته را هدف قرار دهید. برای بهترین رفع یبوست به سراغ شدت متوسط بروید.
- سعی کنید: پیاده روی ، دویدن/دویدن ، استفاده از بیضوی ، پیاده روی ، رقص ، دوچرخه سواری یا شنا.
مرحله 4. به یک الگوی معمولی پایبند باشید
به طور کلی ، تلاش برای حفظ الگوی منظم روده بسیار مهم است. به سیگنال بدن خود توجه کنید تا دچار یبوست نشوید.
- بدن شما در هنگامی که به چیزی نیاز دارد - مانند نیاز به دستشویی - به شما سیگنال می دهد.
- اگر تمایل به رفتن دارید ، آن را به تأخیر نیندازید یا آن را کنار نگذارید. گاهی اوقات ، نادیده گرفتن خواسته باعث از بین رفتن آن می شود. اگر به طور مداوم آن را کنار بگذارید ، باعث یبوست خود می شوید.
- با گذشت زمان ، اگر از بدن خود مراقبت کنید و آن را نادیده نگیرید ، متوجه خواهید شد که بدن شما ثابت می ماند. احتمالاً هر روز در هفته تقریباً در همان ساعت از روز به دستشویی می روید.
نکات
- پس از عمل جراحی با پزشک خود در تماس باشید. هر گونه تغییر در روده را به آنها اطلاع دهید.
- در صورت انجام عمل جراحی ، سعی کنید قبل از عمل از منظم بودن روده خود مطمئن شوید. قبل از عمل با پزشک خود مشورت کنید تا در مورد مشکل احتمالی یبوست بعد از عمل صحبت کنید.
- اولین علامت یبوست زمانی است که باید به طور فعال آن را درمان کنید. انتظار برای مدت طولانی می تواند وضعیت را بدتر کند.
