تاول های روی پاشنه پا می تواند دردناک باشد ، اما بسیار رایج است. آنها معمولاً در اثر اصطکاک ناشی از مالیدن کفش به پوست شما ایجاد می شوند و اغلب کفش های نامناسب یا جدید نامناسب هستند. اگر تاول روی پاشنه پا ایجاد شده است ، سعی کنید آن را با بانداژ بپوشانید ، روکش را به کفش خود اضافه کنید و قبل از پوشیدن آن از شکستن کفش جلوگیری کنید. در موارد شدید ، می توانید با ضدعفونی کردن ناحیه و استفاده از سوزن دوخت ، تاول را به تنهایی پاره و تخلیه کنید.
مراحل
روش 1 از 3: تسکین درد و تحریک
مرحله 1. تاول را با آب صابون بشویید
آب گرم و صابون ضد باکتری را در یک کاسه مخلوط کرده و مخلوط کنید تا یکدست شود. با استفاده از یک دستمال نرم تاول خود را به آرامی پاک کنید تا باکتری هایی که ممکن است روی سطح وجود داشته باشند از بین بروند. مراقب باشید هنگام تمیز کردن فشار زیادی وارد نکنید تا تاول ایجاد نشود. محل را با یک حوله نرم و تمیز خشک کنید.
همچنین می توانید تاول را با محلول نمک شستشو دهید تا به ضد عفونی بهتر آن کمک کند
مرحله 2. تاول را با بانداژ مرطوب شده با پماد ضد باکتری بپوشانید
پد گاز را روی پانسمان با پماد ضد باکتری یا ژله نفت بمالید تا به تاول کمک کند تا مرطوب شود تا احتمال عفونت کمتر شود. بانداژ را محکم روی تاول فشار دهید تا کاملا پوشانده شود.
قبل از لمس تاول خود ، دستان خود را با آب و صابون بشویید
نکته:
پانسمان را روزانه تغییر دهید تا خطر ابتلا به عفونت کاهش یابد.
مرحله 3. از پوشیدن کفش هایی که تاول ایجاد کرده اند خودداری کنید
اغلب ، تاول روی پاشنه پا به دلیل یک جفت کفش ایجاد می شود که مناسب آن نیست یا هنوز شکسته نشده است. اگر می توانید ، کفش هایی را که باعث ایجاد تاول شما شده است تا زمانی که بهبود پیدا نکرده اید ، نپوشید. سعی کنید دمپایی گشاد بپوشید تا باعث تحریک یا آسیب مجدد پاشنه پا نشوید. پوشیدن کفش هایی که تاول شما را ایجاد کرده اند می تواند آن را بدتر کرده یا باعث پاره شدن آن شود.
فقط چند ساعت کفش نو بپوشید تا شکسته شود. این باعث می شود تاول های ایجاد شده را محدود کنید
مرحله 4. پوست خال را به پشت کفش خود اضافه کنید
Moleskin یک پارچه نخی نازک با چسب در پشت است که بیشتر برای جلوگیری از تاول استفاده می شود. اگر کفش های شما روی پاشنه پا در جایی که تاول است مالیده می شود ، پوست خال را به پشت آن اضافه کنید تا آنها را بپوشانید و از اصطکاک جلوگیری کنید. یک تکه پوست خال را دو برابر اندازه تاول خود برش دهید و آن را به قسمت داخلی کفش خود بچسبانید. بگذارید تا زمانی که تاول شما التیام یابد یا کفش های شما شکسته شود بمانید.
در اکثر کالاهای خانگی یا فروشگاه های لوازم ورزشی می توانید پوست خال پیدا کنید
مرحله 5. اگر تاول شما عفونی شد ، به پزشک مراجعه کنید
اگر تاول شما داغ شده و با چرک سبز یا زرد پر شده است ، یا بسیار دردناک است و پس از 1 هفته بهبود نیافته است ، ممکن است عفونی باشد. ویزیت پزشک را برای تأیید نیاز یا عدم نیاز به درمان دارویی تنظیم کنید. پزشک تاول شما را تخلیه کرده و برای از بین بردن عفونت آنتی بیوتیک تجویز می کند.
هشدار:
اگر دیابت دارید یا گردش خون ضعیفی دارید ، تاول های شما بیشتر مستعد عفونت هستند.
روش 2 از 3: تخلیه تاول
مرحله 1. دستها و تاول را با صابون ضد باکتری بشویید
اگر تاول شما درد شدیدی را برای شما ایجاد می کند و عفونی نشده است ، می توانید تاول را به تنهایی پاره کنید. مهم است که قبل از کار روی تاول محل و دستان خود را ضد عفونی کنید. برای تمیز کردن دست ها و اطراف تاول از صابون ضد باکتری و آب گرم استفاده کنید.
صابون و آب گرم را روی یک حوله تمیز بریزید و اگر نمی توانید پا را تا سینک بلند کنید ، آن را روی تاول خود بکشید
مرحله 2. ید را روی تاول بمالید
ید یک ضدعفونی کننده است که باکتری های باقی مانده را از بین می برد. مقدار کمی ید را روی تاول خود بکشید تا مطمئن شوید که ناحیه کاملاً تمیز است. ید را روی ناحیه تاول بگذارید تا تخلیه آن تمام شود.
شما می توانید ید را در اکثر داروخانه ها خریداری کنید
مرحله 3. یک سوزن دوخت را با یک سواب الکل استریل کنید
یک سوزن بزرگ دوخت جدید و تیز انتخاب کنید. از یک دستمال الکلی مالش دهید یا مقداری الکل را روی پنبه بمالید و آن را روی سوزن بکشید. کل سوزن را استریل کنید ، حتی ناحیه ای که در آن نگه دارید.
- مالش الکل را می توان در اکثر داروخانه ها یافت.
- در اکثر فروشگاه های لوازم خانگی می توانید سوزن دوخت پیدا کنید.
مرحله 4. تاول را چندین بار در نزدیکی لبه آن سوراخ کنید
از انتهای تیز سوزن برای ایجاد 2 تا 4 سوراخ در خارج تاول خود استفاده کنید. سوراخ هایی را در بالای تاول ایجاد نکنید و سوزن را در داخل تاول خود حرکت ندهید. پوست بالای تاول را دست نخورده بگذارید.
هنگام وارد کردن سوزن به داخل تاول خود بسیار ملایم باشید. سعی کنید زیاد مزاحم آن نشوید
مرحله 5. اجازه دهید مایع از تاول خارج شود اما پوست دست نخورده باقی بماند
اجازه دهید مایع شفاف داخل تاول از سوراخ هایی که ایجاد کرده اید خارج شود. از یک پارچه تمیز برای جمع آوری مایعات خارج شده استفاده کنید. در صورت نیاز به بیرون آوردن مایعات بیشتر ، تاول را به آرامی فشار دهید ، اما پوستی که تاول را پوشانده است را پاره یا پاره نکنید.
هشدار:
اگر مایع سبز یا زرد باشد ، تاول شما ممکن است عفونی شود. به دنبال درمان پزشکی باشید.
مرحله 6. یک پماد ضد باکتری بمالید و آن را با بانداژ بپوشانید
تاول شما در حال حاضر بیشتر در معرض عفونت قرار می گیرد. یک لایه نازک از پماد آنتی باکتریال را روی تاول بمالید و آن را با بانداژ بپوشانید. پانسمان را هر روز عوض کنید و تاول خود را از نظر عفونت بررسی کنید.
روش 3 از 3: جلوگیری از ایجاد تاول روی پاشنه پا
مرحله 1. کفش هایی بخرید که مناسب شما باشد
کفش های خیلی بزرگ یا خیلی کوچک می توانند با ایجاد اصطکاک غیر ضروری در پاشنه پا باعث ایجاد تاول شوند. اطمینان حاصل کنید که اندازه کفش خود را می دانید و قبل از خرید هر کفش را امتحان کنید تا از راحتی آن مطمئن شوید. اگر هنگام راه رفتن کفش ها از پای شما خارج می شوند یا انگشتان پای شما در آن تنگ می شود ، احتمالاً اندازه آنها اشتباه است.
بسیاری از فروشگاه های کفش پای شما را برای شما اندازه گیری می کنند تا بدانید اندازه کفش شما چقدر است
مرحله 2. قبل از پوشیدن بلندمدت کفش ها را بشکنید
یک جفت کفش جدید می تواند پاشنه شما را خراب کند. اگر فقط یک جفت کفش مخصوص دویدن ، پیاده روی یا کار خریداری کرده اید ، قبل از پوشیدن آنها برای ورزش یا کار ، یک یا دو روز در خانه خود بپوشید. با پوشیدن آنها به مدت 1 ساعت شروع کنید و به تدریج تا یک روز کامل کار کنید تا کفش شما راحت است اگر شروع به ایجاد تاول کردید ، می توانید کفش های خود را درآورید و کفش های شما بجای مالیدن دردناک به پاشنه پا ، به طور طبیعی با پاهای شما خم می شوند.
مرحله 3. اگر پای شما زیاد عرق می کند ، جوراب نایلونی به جای پنبه بپوشید
جوراب های نخی محبوب هستند ، اما عرق و رطوبت زیادی را نیز جذب می کنند. اگر در پاشنه پا زیاد تاول می زنید ، به جوراب نایلونی بروید که رطوبت را دفع می کند. جوراب نایلونی مخصوص ورزشکارانی است که زیاد عرق می کنند.
در اکثر فروشگاه های خرده فروشی یا لوازم ورزشی می توانید جوراب نایلونی پیدا کنید
مرحله 4. 2 جوراب جوراب نازک برای کوسن اضافی بپوشید
اگر هنوز احساس می کنید در پاشنه پا تاول زده اید ، سعی کنید 2 جوراب روی هر پا بپوشید. جوراب ها به جای ایجاد اصطکاک روی پاشنه پا به یکدیگر مالیده می شوند. جوراب نازک بپوشید تا بتوانید هنوز در کفش خود جا دهید.
مرحله 5. برای جذب عرق از پودر تالک در جوراب خود استفاده کنید
اگر زیاد عرق می کنید ، ممکن است برای جذب عرق در کفش خود پودر بگذارید. عرق روی پوست شما مالیده می شود و اصطکاک ایجاد می کند که می تواند منجر به تاول شود. پودر تالک ، پودر پا و حتی نشاسته ذرت می تواند به کاهش این اصطکاک کمک کند. قبل از پوشیدن جوراب ، مقدار زیادی پودر تالک روی آن بپاشید.
در اکثر داروخانه ها می توانید پودر تالک پیدا کنید
نکته:
پودر تالک همچنین از قارچ مانند پای ورزشکار جلوگیری می کند.
