معمولاً وقتی در باغ ، در باشگاه بدنسازی ، گیتار می نوشیم یا برف را در مسیر پیاده روی می کنیم ، دستان ما یک فکر بعدی است. اما پس از ساعت ها کار ، احتمالاً تعجب آور نیست وقتی به پایین نگاه می کنید تاول های دردناکی در انگشتان یا کف دست خود پیدا کنید. برای جلوگیری از ایجاد تاول در دستان خود ، باید اصطکاک را کاهش دهید-مالش مداوم چیزی به دستان شما. برای خواندن پیشنهادات مفیدی که از دستان شما محافظت کرده و آنها را راحت نگه می دارد ، به خواندن ادامه دهید.
مراحل
روش 1 از 9: هنگام انجام کار سخت دستکش بپوشید
0 2 به زودی
مرحله 1. هنگامی که فشار مکرر را به دستان خود وارد می کنید ، یک جفت دستکش بپوشید
دستکش یکی از بهترین دفاع های شما در برابر تاول است زیرا به عنوان یک بافر عمل می کند. هنگام بلند کردن وزنه ، استفاده از بیل یا چنگک ، دوچرخه سواری یا ژیمناستیک ، از پوست خود در برابر اصطکاک محافظت کنید.
به دنبال دستکش های محکم باشید و آنها را آزمایش کنید تا ببینید آیا انعطاف پذیری کافی برای فعالیت شما دارند یا خیر. به عنوان مثال ، دستکش های چرمی را برای باغبانی و یا دسته های محکم را برای ژیمناستیک انتخاب کنید
روش 2 از 9: دستان خود را خشک نگه دارید
0 5 به زودی
مرحله 1. از گیر افتادن رطوبت بین دستکش و دستان خود جلوگیری کنید
آیا توجه کرده اید که دست های عرق کرده یا خیس بیشتر دچار تاول می شوند؟ این به این دلیل است که رطوبت اصطکاک بین پوست شما و هر چیزی که در دست دارید را افزایش می دهد. اگر دستان شما عرق می کند ، آنها را بشویید و با یک حوله تمیز آنها را به خوبی خشک کنید. برای خشک نگه داشتن دستان خود ، دستکش هایی بپوشید که خیلی محکم نباشند تا رطوبت به دام نیفتد.
- اگر احساس می کنید دستکش ها خیس یا عرق کرده اند ، آنها را درآورده و بگذارید قبل از پوشیدن مجدد کاملاً خشک شوند.
- اگرچه می توانید از پودر تالک برای کاهش اصطکاک و خشک نگه داشتن دستان خود استفاده کنید ، اما در حال حاضر سازمان های دولتی در حال آزمایش پودر تالک برای آزبست هستند تا مشخص شود آیا ارتباطی با سرطان وجود دارد یا خیر. اگر می خواهید از پودر استفاده کنید ، نشاسته ذرت جایگزین مطمئن تری است.
روش 3 از 9: نقاط مشکل بر روی دستان خود را با بانداژ بپوشانید
0 3 به زودی
مرحله 1. یک لایه محافظ اضافی به نقاط مستعد تاول اضافه کنید
اگر به نظر می رسد که همیشه در قسمت پایینی انگشتان خود تاول ایجاد می کنید ، به عنوان مثال ، یک بانداژ محافظ یا یک تکه از پوست خال چسبنده بپوشید. این کار از پوست شما در برابر مالیدن مستقیم به چیزی مانند بیل یا دسته چنگک محافظت می کند.
معمولاً می توانید یک تکه پوست خال را به اندازه خود برش دهید ، که اگر باند اندازه مناسب ندارید ، می تواند مفید باشد
روش 4 از 9: ژله نفت را روی دستان خود بمالید تا اصطکاک به حداقل برسد
0 10 به زودی
مرحله 1. ژله نفتی یا کرم پوست ضخیم را روی دستان خود بمالید
لوسیون یا ژله اصطکاک را کاهش می دهد ، حتی زمانی که دستان خود را در دستکش دارید. نوک انگشتان خود را به ژله نفتی یا لوسیون غلیظ آغشته کرده و آن را روی کف دستان خود ، مخصوصاً در قسمت پایینی انگشتان ، ماساژ دهید.
روش 5 از 9: از عوامل محرک و حساسیت زا دوری کنید
0 6 به زودی
مرحله 1. از صابون ، اسپری یا محصولاتی که ممکن است واکنش نشان دهند ، استفاده نکنید
گاهی اوقات ، در صورت داشتن واکنش آلرژیک به عطر یا محرک ، پوست شما می تواند تاول بزند. اگر پوست شما معمولاً حساس است یا به بیماری هایی مانند اگزما مبتلا هستید ، سعی کنید از محصولاتی که دارای رایحه یا رنگهای سنگین هستند اجتناب کنید. محرک های رایج عبارتند از:
- عطرها
- مالیدن الکل یا حلال ها
- سفید کننده
- کودها یا آفت کش ها
- مواد معلق در هوا مانند خاک اره
روش 6 از 9: دستان خود را به فعالیت بدنی عادت دهید
0 9 به زودی
مرحله 1. هنگام انجام فعالیت های ایجاد تاول ، به آرامی شروع کنید
اگر به طور مداوم فعالیت هایی را انجام دهید که برای شما خشن است ، در نهایت به شما زنگ زدن می رسد. اینها از پوست شما محافظت می کنند تا دچار تاول نشوید. برای تقویت صدا ، با فعالیتهایی مانند بیل زدن ، رک زدن ، نواختن سازها یا ژیمناستیک به آرامی شروع کنید و به تدریج تقویت کنید تا پوست شما بدون تاول سفت شود.
- به عنوان مثال ، هنگامی که گیتار می نوازید ، انگشتان شما در ابتدا احساس درد و لطافت می کنند ، اما در نهایت در نوک انگشتان خود زنگ های محافظ ایجاد می کنید. وقتی این اتفاق بیفتد ، بازی بسیار راحت تر می شود.
- هنگامی که به دنبال فعالیتی هستید ، سعی کنید آن را به جلسات کوتاه تری تقسیم کنید. به عنوان مثال ، به جای حفاری روزانه 3 ساعت در باغ ، هر روز 30 دقیقه باغبانی کنید تا دستان شما به کار عادت کند.
روش 7 از 9: به محض مشاهده درد ، از دستان خود دست بردارید
0 8 به زودی
مرحله 1. به علائم ناراحتی توجه کنید و بلافاصله آن را متوقف کنید
در این مرحله ممکن است بتوانید از ایجاد تاول جلوگیری کنید. با این حال ، اگر به درد خود ادامه دهید یا پوست شما قرمز شود ، احتمالاً تاول ایجاد می شود.
- آیا نمی توانید دست خود را برای فعالیت راحت کنید؟ از دستان خود با چندین لایه محافظت کنید-از پوست خال یا بانداژ و دستکش های ضخیم استفاده کنید.
- اگر استراحت کنید و فعالیت را از سر بگیرید ، ممکن است دردناک تر باشید. این نشانه ای است که شما باید آن را متوقف کنید وگرنه تاول ایجاد می شود.
روش 8 از 9: در صورت به دست آوردن تاول دست نخورده نگه دارید
0 1 به زودی
مرحله 1. یک بانداژ یا تکه ای از پوست خال را روی تاول روی دست خود قرار دهید
ممکن است تاول ایجاد شود حتی اگر برای جلوگیری از آنها سخت تلاش کنید! خبر خوب این است که باید طی یک هفته به خودی خود از بین برود. اگر تاول زیاد درد نمی کند ، آن را نزنید. فقط یک باند روی آن بگذارید تا یک لایه محافظ اضافی ایجاد شود.
اگر از پوست خال چسبی استفاده می کنید ، آن را به شکل دونات برش دهید تا تاول در مرکز بماند
روش 9 از 9: اگر تاول در خطر پاره شدن است آن را تخلیه کنید
0 2 به زودی
مرحله 1. قبل از تخلیه تاول که در نقطه ای ناخوشایند است ، دستان خود را بشویید
ممکن است تاولی روی انگشت یا کف دست خود داشته باشید که عملکرد آن را سخت می کند. در این موارد ، ایده خوبی است که آن را تخلیه کنید. تاول را بشویید و با دستمال الکلی یا ید روی آن بمالید. یک سوزن را روی دستمال الکلی بمالید تا عقیم شود. سپس ، تاول را در امتداد لبه ها فشار دهید تا مایع خارج شود و یک باند روی ناحیه بگذارید.
