تب عبارت است از افزایش موقت دمای بدن ، که معمولاً بین 98 تا 99 درجه فارنهایت (36.7 تا 37.2 درجه سانتی گراد) متغیر است. تب نشان می دهد بدن شما در حال مبارزه با عفونت یا برخورد با بیماری است. اکثر تب ها مفید هستند زیرا ویروس ها و باکتری ها در دمای بالاتر شکوفا نمی شوند ، بنابراین این یک مکانیسم دفاعی بدن شما است. تب ها ممکن است تا یک روز ناراحت کننده باشند ، اما مایه نگرانی نیستند مگر اینکه در بزرگسالان به 103 درجه فارنهایت (39.4 درجه سانتیگراد) یا بالاتر و در کودکان به بیش از 101 درجه فارنهایت (38.3 درجه سانتی گراد) برسند. اکثر تب ها به طور طبیعی خود به خود از بین می روند ، اما کاهش تب های خطرناک ممکن است از عوارض جدی مانند آسیب مغزی جلوگیری کند. تب را می توان با داروهای خانگی و داروها کاهش داد.
مراحل
قسمت 1 از 2: کاهش تب به طور طبیعی
مرحله 1. صبور باشید و دما را کنترل کنید
اکثر قریب به اتفاق تب ها در کودکان و بزرگسالان خود محدود کننده هستند و معمولاً در عرض دو تا سه روز از بین می روند. بنابراین ، شما باید برای چند روز با تب خفیف تا متوسط صبور باشید (زیرا مفید هستند) و هر دو ساعت یکبار درجه حرارت را کنترل کنید تا مطمئن شوید تب به طور خطرناکی بالا نمی رود. برای نوزادان و کودکان نوپا ، بهتر است قرائت مقعدی انجام شود. تب هایی که یک هفته یا بیشتر طول می کشد ، دلیلی برای نگرانی است ، مانند دمای بالا (بیش از 103 درجه فارنهایت یا 39.4 درجه سانتی گراد در بزرگسالان و بیش از 101 درجه فارنهایت یا 38.3 درجه سانتی گراد در کودکان).
- به خاطر داشته باشید که دمای بدن معمولاً در عصر و بعد از فعالیت بدنی به بالاترین حد خود می رسد. قاعدگی ، احساسات شدید و قرار گرفتن در محیط گرم و مرطوب نیز دمای مرکزی بدن را به طور موقت افزایش می دهد.
- علاوه بر تعریق ، سایر علائم مرتبط با تب خفیف تا متوسط عبارتند از: دردهای عضلانی ، ضعف عمومی ، خستگی ، لرز ، سردرد ، از دست دادن اشتها و سرخ شدن صورت.
- علائم اضافی مرتبط با تب بالا عبارتند از: توهم ، گیجی ، تحریک پذیری ، تشنج و از دست دادن هوشیاری بالقوه (کما).
- در حالی که منتظر تب خفیف تا متوسط هستید ، اطمینان حاصل کنید که به خوبی آب بدن خود را حفظ کنید. تب باعث تعریق می شود که بدون نیاز به نوشیدن مایعات زیاد به سرعت منجر به کم آبی بدن می شود.
مرحله 2. لباس یا پتوهای اضافی را بردارید
یک روش ساده و عقلانی برای کاهش تب این است که لباس های اضافی را در ساعات بیداری و پتوهای اضافی را در حالی که در رختخواب هستید ، بردارید. لباس و پتو بدن ما را عایق کرده و از خروج گرما از پوست جلوگیری می کند. بنابراین ، هنگام تلاش برای مقابله با تب بالا ، یک لایه لباس سبک بپوشید و از یک پتو سبک برای خوابیدن استفاده کنید.
- از پوشاک و پتوهای ساخته شده از پارچه های مصنوعی یا پشم خودداری کنید. بجای آن از پارچه های نخی استفاده کنید زیرا تنفس آنها بهتر است.
- به یاد داشته باشید که سر و پای شما قادر به از دست دادن گرمای زیادی هستند ، بنابراین سعی کنید هنگام مبارزه با تب بالا سر خود را با کلاه یا پاهای خود را با جوراب های ضخیم نپوشانید.
- کسی را که از تب دچار لرز می شود به هم نزنید زیرا می تواند به سرعت بیش از حد گرم شود.
مرحله 3. حمام یا دوش سرد بگیرید
اگر شما یا فرزندتان با علائم همراه با تب بالا (به بالا مراجعه کنید) دچار تب شدید شوید ، با حمام یا دوش آب سرد اقدام به کاهش دمای بدن کنید. با این حال ، مهم است که از آب سرد ، یخ یا محلول الکل استفاده نکنید زیرا اغلب با تحریک لرزش ، وضعیت را بدتر می کند ، که باعث افزایش بیشتر دمای بدن می شود. به آب سرد یا سرد بچسبید و حدود 10 تا 15 دقیقه حمام کنید. اگر خسته ، ضعیف و دردناک هستید ، حمام کردن راحت تر از دوش گرفتن است.
- به عنوان یک جایگزین ، یک پارچه یا اسفنج تمیز بگیرید ، آن را در آب سرد خیس کنید ، آن را بچرخانید و به عنوان یک کمپرس سرد روی پیشانی بگذارید. هر 20 دقیقه آن را عوض کنید تا تب کاهش یابد.
- ایده خوب دیگر این است که از یک بطری اسپری پر از آب مقطر سرد برای اسپریتر کردن (اسپری) هر 30 دقیقه یا بیشتر به منظور خنک شدن استفاده کنید. برای نتیجه بهتر روی اسپری کردن صورت ، گردن و بالای سینه تمرکز کنید.
مرحله 4. آب را به خوبی حفظ کنید
هیدراته ماندن همیشه مهم است ، اما با تب بیشتر می شود زیرا آب بیشتری از طریق تعریق از دست می دهید. مصرف آب خود را حداقل 25 درصد افزایش دهید. بنابراین اگر عادت دارید روزانه هشت لیوان بزرگ آب تصفیه شده (مقدار توصیه شده برای سلامتی مطلوب) بنوشید ، اگر تب دارید ، آن را به 10 لیوان افزایش دهید. نوشیدنی های خنک با یخ اضافه کنید تا تب را کاهش دهید. آب میوه و سبزیجات طبیعی ایده خوبی است زیرا حاوی سدیم (الکترولیت) است که در هنگام تعریق از بین می رود.
- از نوشیدنی های الکلی و کافئین دار پرهیز کنید زیرا می توانند پوست را شسته و احساس گرما را در فرد ایجاد کنند.
- برای تب بدون تعریق قابل توجه ، مصرف نوشیدنی های گرمتر (مانند چای گیاهی) و غذاها (مانند سوپ مرغ) را برای ایجاد تعریق در نظر بگیرید - این امر باعث خنک شدن تبخیری بدن می شود.
مرحله 5. نزدیک یک پنکه بنشینید یا دراز بکشید
هرچه هوای بیشتری در اطراف بدن و پوست عرق کرده شما گردش کند ، فرایند خنک کننده تبخیری موثرتر است. به همین دلیل ما در وهله اول عرق می کنیم ، به طوری که با تبخیر رطوبت هوای محیط ، پوست و رگ های خونی سطحی ما سرد می شوند. نزدیک بودن به یک فن به سادگی این روند را تسریع می کند. بنابراین ، برای کمک به پایین آوردن تب ، کنار فن نوسانی بنشینید و بخوابید ، هرچند مطمئن شوید که پوست به اندازه کافی در معرض اثربخشی قرار گرفته است.
- آنقدر به فن نزدیک نباشید یا آنقدر بلند شده باشد که باعث لرز شود ، زیرا لرز و برجستگی غاز در نتیجه باعث افزایش دمای بدن می شود.
- تهویه مطبوع ممکن است بهترین ایده برای یک اتاق گرم و مرطوب باشد ، اما یک فن مکانیکی معمولاً انتخاب بهتری است زیرا به احتمال زیاد پس از مدتی اتاق را بیش از حد سرد می کند.
قسمت 2 از 2: کاهش تب با مداخله پزشکی
مرحله 1. بدانید چه زمانی به پزشک خود مراجعه کنید
اکثر تب ها مفید هستند و نباید به طور مصنوعی کاهش یا سرکوب شوند ، اما گاهی اوقات لازم است از عوارض جدی مانند تشنج ناشی از تب ، کما یا آسیب مغزی جلوگیری شود. برای درک بهتر نحوه درمان تب ، اگر در عرض یک هفته برطرف نشد یا درجه حرارت بالا در نظر گرفته شد ، با پزشک خود ملاقات کنید (به بالا مراجعه کنید). پزشک شما تمام ابزار لازم برای اندازه گیری دما را در مناسب ترین ناحیه - به صورت خوراکی ، راست روده ، زیر بغل یا مجرای گوش - در اختیار دارد.
- وقت آن است که کودک تب دار خود را به پزشک ببرید در صورتی که تب بالایی دارد (> 101 درجه فارنهایت یا 38.3 درجه سانتیگراد) و: بی حال ، تحریک پذیر ، استفراغ ، تماس چشمی ضعیف ، اغلب اوقات بسیار خواب آلود به نظر می رسد و/یا اشتهای خود را به طور کامل از دست داده است به خاطر داشته باشید که از آنجا که کودکان کوچکتر و بزرگتر هستند ، اگر تب بیش از چند روز ادامه یابد ، ممکن است زودتر دچار کم آبی شوند.
- بزرگسالان در صورت ابتلا به تب بالا (> 103 درجه فارنهایت یا 39.4 درجه سانتیگراد) و هر یک از موارد زیر باید به پزشک مراجعه کنند: سردرد شدید ، تورم گلو ، بثورات پوستی بد ، حساسیت به نور ، سفتی گردن ، گیجی ، تحریک پذیری ، درد قفسه سینه ، درد شکمی ، استفراغ مداوم ، بی حسی و سوزن سوزن شدن در اندام و/یا تشنج.
- اگر تب بالا ناشی از عفونت باکتریایی است ، پزشک شما ممکن است ابتدا آنتی بیوتیک ها را برای کنترل یا از بین بردن عفونت توصیه کند.
مرحله 2. مصرف استامینوفن (تیلنول) را در نظر بگیرید
استامینوفن نه تنها یک مسکن (مسکن) است ، بلکه یک ضد تب قوی است ، به این معنی که می تواند هیپوتالاموس را در مغز تحریک کند تا دمای بدن را کاهش دهد. به عبارت دیگر ، با خاموش کردن ترموستات مغز شما کار می کند. استامینوفن به طور معمول برای کودکان خردسال مبتلا به تب بالا (با استفاده از توصیه های دوز مناسب وزن روی جعبه) بهترین و بی خطر است و همچنین برای نوجوانان و بزرگسالان مفید است.
- برای تب بالا ، توصیه می شود هر 4 تا 6 ساعت یک استامینوفن مصرف کنید. برای بزرگسالان ، حداکثر دوز توصیه شده روزانه استامینوفن 3000 میلی گرم است.
- مصرف زیاد استامینوفن یا مصرف طولانی مدت آن می تواند برای کبد سمی و مضر باشد. به مواد موجود در سایر داروها نیز توجه کنید. به عنوان مثال ، داروی سرماخوردگی می تواند شامل استامینوفن باشد.
- الکل هرگز نباید با استامینوفن ترکیب شود.
مرحله 3. به جای آن ایبوپروفن (Advil، Motrin) را امتحان کنید
ایبوپروفن همچنین یک داروی ضد تب خوب است - در واقع ، در برخی از مطالعات م it'sثرتر از استامینوفن در کاهش تب در کودکان بین 2 تا 12 سال است. مسئله اصلی این است که معمولاً به دلیل عوارض جانبی جدی برای کودکان زیر 2 سال (به ویژه نوزادان زیر 6 ماه) توصیه نمی شود. ایبوپروفن همچنین یک ضد التهاب خوب است (برخلاف استامینوفن) ، اگر شما یا فرزندتان با تب دردهای ماهیچه ای / مفصلی را تجربه کنید ، می تواند مفید باشد.
- برای بزرگسالان ، می توان بین 400-600 میلی گرم هر 6 ساعت برای کاهش تب بالا مصرف کرد. دوزهای کودکان معمولاً نصف این مقدار است ، اما بستگی به وزن و عوامل دیگر سلامتی آنها دارد ، بنابراین از پزشک خود بپرسید.
- مصرف زیاد ایبوپروفن یا مصرف طولانی مدت آن می تواند برای معده و کلیه ها تحریک کننده و آسیب رسان باشد ، بنابراین دارو را با غذا مصرف کنید. در واقع ، زخم معده و نارسایی کلیه جدی ترین عوارض جانبی هستند. علاوه بر این ، الکل هرگز نباید با ایبوپروفن ترکیب شود.
مرحله 4. در مورد آسپرین احتیاط کنید
آسپرین یک ضد التهاب خوب و ضد تب قوی است و برای درمان تب های بالا در بزرگسالان بسیار مثر است. با این حال ، آسپرین نسبت به استامینوفن یا ایبوپروفن سمی تر است ، به ویژه برای کودکان. به این ترتیب ، آسپرین نباید برای کاهش تب یا هرگونه بیماری دیگر در کودکان یا نوجوانان ، به ویژه کسانی که از بیماری های ویروسی مانند آبله مرغان یا آنفولانزا رنج می برند یا بهبود می یابند ، استفاده شود - این با سندرم ری ، یک واکنش آلرژیک شامل استفراغ طولانی مدت ، گیجی ، ارتباط دارد. نارسایی کبد و آسیب مغزی.
- آسپرین (آناسین ، بایر ، بوفرین) به ویژه برای مخاط معده و عامل مهم زخم معده در ایالات متحده و کانادا است. همیشه آسپرین را با شکم پر مصرف کنید.
- حداکثر دوز روزانه آسپرین برای بزرگسالان 4000 میلی گرم است. بیش از این مقدار ممکن است باعث ناراحتی معده ، وزوز گوش ، سرگیجه و تاری دید شود.
نکات
- تب یک علامت است که توسط بسیاری از بیماری ها ایجاد می شود: عفونت های ویروسی ، باکتریایی و قارچی ، عدم تعادل هورمونی ، بیماری های قلبی عروقی و واکنش های آلرژیک / سمی.
- برخي از تب هاي كوتاه مدت برخلاف هر نوع بيماري ناشي از فعاليت بيش از حد يا هواي غيرعادي گرم است.
- واکسیناسیون های اخیر می تواند باعث تب های کوتاه مدت در کودکان شود ، اما معمولاً بعد از یک روز یا بیشتر از بین می رود.
- آسیب مغزی ناشی از تب رخ نمی دهد مگر اینکه تب بیش از 107 درجه فارنهایت (41.7 درجه سانتی گراد) باشد.
- تب های درمان نشده ناشی از عفونت ها به ندرت از 105 درجه فارنهایت (40.5 درجه سانتی گراد) در کودکان فراتر می رود.
هشدارها
- از درمان تب کودک با آسپرین خودداری کنید - این می تواند باعث سندرم ری شود.
- در صورت مشاهده هر یک از علائم زیر در هنگام تب ، به پزشک مراجعه کنید: بثورات شدید ، درد قفسه سینه ، استفراغ مکرر ، تورم روی پوست داغ و قرمز ، سفت شدن گردن ، گلودرد ، گیجی یا تب بیش از یک هفته
- در صورت داشتن تب بالا از استفاده از پتو گرمکن برقی یا نشستن در مقابل آتش گرم خودداری کنید. ممکن است وضعیت شما را بدتر کند.
- در صورت داشتن تب بالا از خوردن غذاهای تند خودداری کنید ، زیرا می توانند عرق شما را بیشتر کنند.
- هر کس در صورت قرار گرفتن طولانی مدت در معرض گرمای شدید مانند ماشین داغ ، می تواند بیش از حد گرم شود یا دچار هیپرترمی شود.
