سرگیجه عبارت است از احساس سرگیجه و چرخش ، که ممکن است شامل تهوع و استفراغ نیز باشد. این می تواند دلایل و محرک های مختلفی داشته باشد ، از جمله عفونت یا آسیب در گوش داخلی ، میگرن ، مسافرت هوایی یا دریایی یا آسیب سر. شایع ترین نوع سرگیجه ، سرگیجه موضعی خوش خیم ، اغلب علت مشخصی ندارد. اگر سرگیجه دارید ، احتمالاً می خواهید سریعتر احساس بهتری داشته باشید. خوشبختانه ممکن است بتوانید با استفاده از درمان های طبیعی سرگیجه خود را برطرف کنید. با این حال ، اگر این اولین قسمت سرگیجه شما است ، سرگیجه شما همچنان ادامه می یابد ، یا ممکن است نیاز به درمان یک بیماری زمینه ای داشته باشید ، به پزشک خود مراجعه کنید. علاوه بر این ، قبل از استفاده از درمان های طبیعی با پزشک خود مشورت کنید.
مراحل
روش 1 از 5: استفاده از داروهای خانگی تأیید شده
مرحله 1. استراحت کنید تا به بهبود شما کمک کند
در حین و بعد از حملات خود کمی استراحت کنید. اطمینان حاصل کنید که تا حد امکان استراحت می کنید. در حالی که همیشه نمی توان از زندگی شلوغ خود فاصله گرفت ، استراحت و استراحت می تواند آثار سرگیجه را به حداقل برساند.
- در صورت احساس سرگیجه در هر نقطه ، فوراً بنشینید یا دراز بکشید. حرکت ناگهانی-و گاهی اوقات هر حرکتی-می تواند احساس سرگیجه را بدتر کند.
- در صورت امکان از نورهای روشن مانند تلویزیون ، روشنایی بالای سر یا تلفن خود اجتناب کنید ، زیرا آنها می توانند سرگیجه شما را تشدید کنند.
- از رانندگی با ماشین یا کار با ماشین آلات سنگین خودداری کنید. علاوه بر این ، از محیط هایی با چراغ های چشمک زن مانند بازی های ویدئویی ، برخی فیلم ها یا کلوپ های رقص خودداری کنید.
مرحله 2. آب بنوشید تا از کم آبی بدن جلوگیری کنید
سرگیجه یا سرگیجه ممکن است ناشی از کم آبی بدن باشد زیرا حجم خون و در نتیجه اکسیژن رسانی به مغز شما را کاهش می دهد. علاوه بر این ، سیستم تعادل در گوش داخلی شما از مایعات برای انتقال اطلاعات در مورد سطح مایعات در بدن شما استفاده می کند ، که به نوبه خود توسط مغز برای ایجاد حس تعادل تفسیر می شود. آب رسانی مجدد مکرر ، به ویژه هنگام ورزش یا ابتلا به اسهال ، می تواند سرگیجه شما را به حداقل برساند.
بدن شما به 2.2 تا 3 لیتر (0.6 تا 0.8 گالن آمریکا) مایعات در روز نیاز دارد. در حالی که همه مایعات زیر این چتر قرار می گیرند ، آب بهترین است. فاقد کالری خالی ، کافئین و مدر نیست ، مانند برخی نوشابه ها ، قهوه ها ، چای ها و آب میوه ها
مرحله 3. داروهای بیماری حرکت بدون نسخه را مصرف کنید
مصرف داروهای بیماری حرکتی مانند مکلیسین (بونین) یا دیمن هیدرینات (فرمول اصلی درامین) که بدون نسخه در دسترس هستند ، می تواند سرگیجه را برطرف کند. جهت دریافت دوز ، دستورالعمل های پشت جعبه را دنبال کنید یا با پزشک خود مشورت کنید تا توصیه دوز تخصصی را دریافت کنید. سپس ، دارو را دقیقاً طبق دستور مصرف کنید.
- قسمت پشت جعبه را از نظر وجود ماده فعال در دارو بررسی کنید.
- قبل از خوددرمانی برای سرگیجه باید با پزشک خود مشورت کنید. آنها می توانند به شما بگویند چه دارویی و چه دوز برای شما مناسب است.
مرحله 4. برای کنترل علائم سرگیجه زنجبیل را امتحان کنید
ملوانان چینی قرن ها از زنجبیل برای مبارزه با بیماری های حرکتی استفاده کردند و اکنون از آن به طور گسترده ای برای مبارزه با سرگیجه استفاده می شود. زنجبیل را می توانید در غذا ، چای خود مصرف کنید ، یا حتی می توانید آن را به صورت خام میل کنید. اگر طعم زنجبیل را دوست ندارید ، می توانید آن را به شکل کپسول میل کنید.
- تحقیقات بالینی نشان داده است که زنجبیل در مبارزه با سرگیجه موثر است ، اما دلایل آن هنوز مشخص نیست. مطالعه ای در دهه 1980 نشان داد که ممکن است بر گوش داخلی تأثیر بگذارد ، که نقش مهمی در احساس تعادل شما دارد.
- زنجبیل همچنین می تواند حالت تهوع را تسکین دهد ، عارضه جانبی شایع سرگیجه.
- یک تکه زنجبیل خام را به آب جوش اضافه کنید تا چای زنجبیل تهیه شود. حداکثر 3 ریشه کوچک در روز قابل قبول است ، اما معمولاً 1 ریشه یا 1 قاشق غذاخوری (15 میلی لیتر) آب برای بدن کافی است.
روش 2 از 5: انجام تمرینات
مرحله 1. مانور Epley را برای یافتن تعادل خود انجام دهید
مانور Epley که به روش جابجایی کانال نیز معروف است ، با تغییر مکان ذرات در اندامهای دهلیزی (اندام تعادل) به تنظیم مجدد مکانیسم های تعادل در گوش داخلی کمک می کند. این ذرات می توانند در گوش داخلی گیر کرده و باعث سرگیجه شوند. شما می توانید این کار را در خانه انجام دهید ، اگرچه قبل از اینکه خودتان آن را انجام دهید باید توسط متخصص مراقبت های بهداشتی خود نشان داده شود زیرا به حرکات سریع نیاز دارد. توجه داشته باشید که مانور Epley در 90 of موارد مثر است ، اما در ابتدا می تواند باعث تشدید سرگیجه شود. از یک دوست یا یکی از اعضای خانواده بخواهید که به عنوان دستیار شما عمل کند تا سر شما هر بار در نقطه مناسب فرود بیاید. در اینجا نحوه انجام آن آمده است:
- روی تخت بنشینید.
- با نگاه کردن به راست سر خود را 45 درجه بچرخانید.
- به سرعت دراز بکشید و شانه های خود را روی بالش بگذارید. سر شما از شانه ها پایین تر است و همچنان 45 درجه به راست نگاه می کنید. 30 ثانیه در این حالت بمانید.
- پس از 30 ثانیه ، سر خود را 90 درجه به چپ بچرخانید. در این حرکت سر خود را بالا نیاورید. 30 ثانیه در این حالت بمانید.
- تمام بدن و سر خود را 90 درجه دیگر به چپ بچرخانید و 30 ثانیه صبر کنید. در این مرحله ، شما باید به پهلوی چپ خود دراز بکشید. سر شما هنوز باید پایین تر از شانه ها باشد.
- این تمرین را 3 بار در روز برای بهترین نتیجه تکرار کنید.
مرحله 2. برای احساس سرگیجه کمتر ، مانور Half Somersault را امتحان کنید
این تمرین که به مانور فاستر نیز معروف است ، یکی دیگر از تمرینات خوب است و برخلاف مانور Epley نیازی به دستیار ندارد. یک مطالعه نشان داد که بیمارانی که هر دو تمرین را انجام دادند ، علائم تسکینی را تجربه کردند اما هنگام انجام Half Somersault سرگیجه و عوارض کمتری گزارش کردند. به احتمال زیاد قبل از اینکه کمی تسکین پیدا کنید باید چندین بار این تمرین را انجام دهید. این روش را دنبال کنید:
- روی زانوها بایستید و چند ثانیه به سقف نگاه کنید.
- زمین را با سر لمس کنید. چانه خود را کمی به سمت قفسه سینه بکشید تا سر شما به سمت زانو حرکت کند. صبر کنید تا سرگیجه فروکش کند (حدود 30 ثانیه).
- سر خود را در جهت گوش آسیب دیده خود بچرخانید (به عنوان مثال ، اگر در سمت چپ خود احساس سرگیجه می کنید ، سر خود را طوری بچرخانید که رو به آرنج چپ شما باشد). سر خود را در این حالت به مدت 30 ثانیه نگه دارید.
- سپس ، سر خود را بالا بیاورید تا در حالت چهار دست و پا قرار بگیرید. ستون فقرات شما باید شبیه یک خط مستقیم باشد. سر خود را در آن زاویه 45 درجه نگه دارید. در این حالت 30 ثانیه بمانید.
- سر و پشت خود را بالا بیاورید تا دوباره راست بنشینید ، اما سر خود را به طرف شانه ای که روی آن کار می کنید کج نگه دارید. برای ایستادن وقت بگذارید.
- قبل از تکرار مجدد یا انجام حرکت طرف دیگر ، 15 دقیقه استراحت کنید.
مرحله 3. رژیم برانت داروف را تمرین کنید تا به رفع سرگیجه کمک کنید
این تمرینات شامل سر و ماهیچه های گردن است و می تواند در خانه بدون نظارت پزشک انجام شود. حرکات مکرر سر این رژیم به شما کمک می کند تا با پراکنده شدن ذرات موجود در اندام های دهلیزی در گوش داخلی ، به تجربه سرگیجه عادت کنید. حرکات زیر را انجام دهید:
- در حالت نشسته و راست شروع کنید. به سرعت در یک طرف دراز بکشید و بینی خود را در حدود 45 درجه به بالا نشان دهید. حدود 30 ثانیه (یا تا زمانی که سرگیجه از بین برود) در این حالت بمانید. سپس ، به حالت نشسته برگردید. این تمرین را در طرف دیگر انجام دهید.
- این تمرین اگر مکرر باشد که حداقل دو بار در روز انجام دهید.
مرحله 4. هر روز صبح تمرین "وصله چشم" را امتحان کنید
به محض بیدار شدن ، یک دست خود را روی هر یک از چشم ها نگه دارید و آن را به مدت 20 ثانیه ببندید در حالی که از چشم دیگر برای نگاه کردن به دور و تمرکز بر نقطه ای دور استفاده می کنید. سپس دست را به چشم دیگر تغییر دهید و اجازه دهید چشم قبلی همان تلاش را تکرار کند. این کار را حدود 10 بار در روز پس از بیدار شدن انجام دهید.
- رابطه بین ماهیچه های چشم و گوش های داخلی شما به شما کمک می کند تا بیشتر مواقع هنگام حرکت سر متعادل بمانید. با این حال ، ذرات جابجا شده در گوش داخلی شما می تواند باعث شود فکر کنید در حال حرکت هستید در حالی که نیستید. این باعث می شود که چشم ها به اشتباه حرکت کنند و به نظر می رسد اتاق در حال چرخش است.
- با گذشت زمان ، انجام تمریناتی برای تقویت عضلات چشم باعث کاهش حساسیت مجرای داخلی گوش می شود که به نوبه خود منجر به کاهش دفعات و شدت سرگیجه می شود.
مرحله 5. برای مبارزه با سرگیجه نگاه ثابت داشته باشید
خیره شدن در یک نقطه می تواند به شما در غلبه بر سرگیجه کمک کند. این امر به بهبود بینایی و حفظ تمرکز هنگام حرکت سر کمک می کند. به رقاصان ، هنگام انجام نوبت ، گفته می شود که "نقطه" را ببینید. این جایی است که آنها تا زمانی که می توانند بدن خود را در یک نقطه متمرکز می کنند تا بدنشان بچرخد. این به آنها اجازه می دهد بدون سرگیجه بچرخند و همان اصلی است که می توان در اینجا اعمال کرد. در طول سرگیجه خود مستقیماً روی نقطه ای تمرکز کنید و احتمالاً سرگیجه کاهش می یابد. در اینجا نحوه تمرین تثبیت نگاه خود را مشاهده می کنید:
- مستقیم به جلو نگاه کنید و روی چیزی تمرکز کنید (مانند یک مربع یا دکمه رنگی کوچک) که در سطح چشم مقابل شما قرار دارد.
- سر خود را از این طرف به آن طرف حرکت دهید ، در حالی که نگاه خود را به سمت هدف حفظ می کنید. به آرامی سرعت حرکت سر خود را افزایش دهید. اطمینان حاصل کنید که هدف شما هنوز در تمرکز است و فقط یک تاری نیست. اگر شروع به احساس سرگیجه شدید کردید ، سرعت را کم کنید.
- حرکت سر خود را تا 1 دقیقه ادامه دهید زیرا مغز به این زمان برای تنظیم نیاز دارد.
- به کار خود ادامه دهید تا بتوانید این تمرین را 3 تا 5 بار در روز انجام دهید. به تدریج تقویت کنید و 3 تا 5 بار در روز تکرار کنید.
- همچنین می توانید این تمرین را با یک حرکت بالا و پایین یا تکان دادن سر امتحان کنید.
مرحله 6. چرخش سر ساده را برای تسکین اسپاسم عضلات انجام دهید
در حالی که به صورت عمودی روی صندلی نشسته اید ، سر خود را به گونه ای پایین بیاورید که چانه شما به قفسه سینه شما برخورد کند ، و سپس شروع به چرخاندن سر خود در جهت عقربه های ساعت ، به آرامی اما محکم ، 3 بار کنید. این ممکن است اسپاسم را در عضلات شما آزاد کرده و سرگیجه را کاهش دهد.
3 بار حرکت را در جهت مخالف ، خلاف جهت عقربه های ساعت انجام دهید. بین هر جهت چرخش ، 45 ثانیه استراحت کنید. سپس ، سر خود را به طرفین بچرخانید در حالی که از کف دست آن طرف برای مقاومت در برابر این حرکت و کشش عضلات گردن استفاده می کنید
روش 3 از 5: ایجاد تغییر در شیوه زندگی
مرحله 1. از موادی که بر گردش خون شما تأثیر می گذارد اجتناب کنید
مراقب باشید از موادی که خونرسانی به مغز شما را تغییر می دهند ، که شامل کافئین ، شکلات ، الکل و انواع داروهای غیرقانونی است ، خودداری کنید.
این مواد می توانند باعث تورم اعصاب و منقبض شدن رگ های خونی شوند. این می تواند احساس سرگیجه را افزایش دهد. اگر هریک از این موارد را مصرف می کنید ، مطمئن شوید که این کار را با معده خالی انجام نمی دهید زیرا اثرات آن بدتر می شود
مرحله 2. به اندازه کافی بخوابید تا استراحت خوبی داشته باشید
فقدان خواب خوب و سالم می تواند باعث ایجاد یا تشدید سرگیجه شود. سعی کنید یک شب کامل بخوابید که تقریباً هر شب در همان ساعت شروع می شود و هر روز در همان ساعت بیدار می شود. اگرچه نیازهای خواب هر فردی متفاوت است ، اما بیشتر بزرگسالان با 7 تا 9 ساعت خواب بهتر عمل می کنند. کودکان و نوجوانان ممکن است به خواب بیشتری نیاز داشته باشند.
اگر در تلاش هستید تا به یک الگوی خواب ثابت برسید ، تا زمان خواب منتظر بمانید و از چرت زدن در طول روز اجتناب کنید. وقتی برنامه خواب پایداری دارید ، چرت زدن یک راه عالی برای شارژ مجدد باتری است ، اما هنگام تلاش برای تغییر عادات خواب ، نتیجه مطلوبی ندارد
مرحله 3. رژیم غذایی سالمی داشته باشید
رژیم ضد التهابی می تواند برای کاهش التهاب ، از جمله اختلالاتی که به "itis" ختم می شوند ، مفید باشد. این رژیم همچنین تمام ویتامین ها و مواد معدنی ضروری را فراهم می کند ، به ویژه اگر از غذاهای متنوع استفاده می کنید. اصول کلی رژیم ضد التهابی (مشابه رژیم مدیترانه ای) شامل موارد زیر است:
- غذای خود را تا آنجا که ممکن است به شکل اصلی یا طبیعی آن نزدیک کنید. این بدان معناست که شما باید سعی کنید غذاهای فرآوری شده یا آماده را محدود کرده و تا آنجا که می توانید از ابتدا آشپزی کنید.
- با محدود کردن مصرف غذاهای بی ارزش و تنقلات فرآوری شده ، مانند چیپس ، کلوچه ، کیک و کراکر ، مصرف نمک و شکر خود را کاهش دهید.
- از روغن زیتون به عنوان روغن اصلی آشپزی خود استفاده کنید زیرا پر از چربی های سالم است.
- از غذاهای سرخ شده یا چرب مانند حلقه های پیاز ، سیب زمینی سرخ کرده ، همبرگر و هات داگ خودداری کنید.
- گوشت قرمز را محدود کنید و فقط مرغ یا ماهی بدون پوست بخورید.
- مقدار ماهی را در رژیم غذایی خود افزایش دهید. منابع عالی اسیدهای چرب امگا 3 شامل ماهی آزاد ، ماهی تن ، ساردین و آنچوی است.
- همه میوه ها ، انواع توت ها و سبزیجات را افزایش دهید. شامل انواع توت ها و میوه های رنگ روشن و سبزیجات برگ دار مانند سوئیس ، اسفناج ، سبزیجات چغندر و خردل و کلم پیچ. شما همچنین باید سعی کنید کلم بروکلی ، گل کلم و جوانه بروکسل را که دارای خواص ضد التهابی و پیشگیری کننده از سرطان هستند ، قرار دهید.
- سیر و پیاز را در رژیم غذایی خود قرار دهید زیرا حاوی مواد ضد التهابی و تقویت کننده سیستم ایمنی بدن هستند.
مرحله 4. برای سلامت کلی و مدیریت استرس به طور منظم ورزش کنید
نیازهای ورزشی هر فرد متفاوت است. با این حال ، مرکز کنترل بیماری (CDC) توصیه می کند که بزرگسالان حداقل 2 ساعت و نیم ورزش هوازی با شدت متوسط (مانند پیاده روی سریع) در هفته ، همراه با 2 روز تمرینات قدرتی متوسط (مانند وزنه برداری) انجام دهند. به
در حالی که این ورزش ممکن است به طور خاص سرگیجه شما را درمان نکند ، اما مانند تغییرات رژیم غذایی که در بالا پیشنهاد شد ، به سلامت و رفاه کلی شما کمک می کند
مرحله 5. برای از بین بردن استرس خود یوگا انجام دهید
یوگا برای سرگیجه مفید است زیرا به آزاد شدن اسپاسم در عضلات گردن شما کمک می کند و آنها را انعطاف پذیرتر و نرم تر می کند. در دراز مدت ، یوگای منظم حداقل 30 دقیقه در روز از بروز مجدد سرگیجه جلوگیری کرده و تحمل بهتری را در برابر استرس تضمین می کند. یوگا همچنین به تعادل کمک می کند و به تقویت توانایی تمرکز و تمرکز کمک می کند.
- یوگا برای ذهن و بدن عالی است. سطح استرس شما پایین تر ، ماهیچه های شما آرام تر می شوند و ممکن است قسمت های کمتری از سرگیجه برای شروع بوت را تجربه کنید.
- اگر با سرگیجه روبرو هستید ، باید مربی یوگا خود را قبل از کلاس مطلع کنید تا در صورت لزوم اصلاحاتی را در حالت های بدن به شما ارائه دهد.
روش 4 از 5: امتحان داروهای خانگی تأیید نشده
مرحله 1. بادام بیشتر بخورید
بادام یکی از بهترین آجیل ها برای خوردن است و منابع غنی از ویتامین A ، B و E است. مصرف روزانه حداکثر 5 عدد بادام ، چه مستقیماً ، چه خرد شده یا رنده شده و یا حتی با غذا مخلوط شود. برای سرگیجه مفید است
- مکانیسم دقیق آن مشخص نیست ، اما پیشنهاد می شود که ویتامین B و E موجود در بادام به مبارزه با رادیکال های آزاد که باعث سرگیجه می شوند ، کمک می کند.
- همچنین ممکن است بادام قبل از مصرف به مدت یک ساعت در آب خیس شود.
مرحله 2. در وعده های غذایی خود از لیمو استفاده کنید
افزودن یک پوست لیمو یا یک قطره یا 2 عصاره پوست لیمو هر روز به غذای شما نه تنها طعم غذا را افزایش می دهد ، بلکه منبع خوبی از آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی کمی را نیز برای سرگیجه فراهم می کند.
لیموترش سرشار از ویتامین C است که با مبارزه با رادیکال های آزاد ایجاد کننده سرگیجه کار می کند. در صورت تمایل می توانید آن را با آب سیب و زنجبیل مخلوط کنید
مرحله 3. از سیب و عسل استفاده کنید
عسل قرن هاست که به دلیل خواص درمانی شناخته شده است. 2 قسمت عسل را به 1 قسمت سیب اضافه کنید. 1 قاشق غذاخوری (15 میلی لیتر) از این مخلوط را 2 تا 3 بار در روز مصرف کنید.
این ممکن است مانع از بروز سرگیجه یا درمان آن در صورت ابتلا به آن شود ، زیرا عسل و سیب جریان خون را به مغز تسهیل می کند
مرحله 4. یک نوشیدنی ضد تهوع تهیه کنید
برای سرگیجه که با تهوع و استفراغ همراه است ، 1 لیوان آب گرم را با 4 فلفل سیاه خرد شده ، 7 تا 8 قطره آب لیمو و کمی نمک مخلوط کنید. قبل از مصرف خوب هم بزنید.
این مورد فقط برای تسکین قسمت حاد سرگیجه که تجربه می کنید استفاده می شود و نه برای مصرف منظم هر روز. ممکن است موج تهوع ناشی از سرگیجه شما را آرام کند. اسیدیته لیمو و نمک معده آشفته شما را آرام می کند
مرحله 5. املا یا انگور فرنگی هندی را امتحان کنید
این گیاه سرشار از ویتامین C ، ویتامین A ، آنتی اکسیدان ها ، فلاونوئیدها و پکتین است. همه اینها بدن شما را تغذیه و احیا می کند. ویتامین C موجود در آملا رادیکال های آزاد منتشر شده در بدن را خنثی می کند و به بدن شما در مبارزه با سرگیجه کمک می کند. این یک درمان آیورودا است ، که نوعی داروی جامع از هند است.
- Amla را می توان به صورت خام ، 1 تا 2 در روز مصرف کرد. همچنین می توان آن را به عنوان آب میوه ، چای ، مخلوط یا پوره شده به شکل خمیر یا آب میوه - 1 لیوان (حدود 200 میلی لیتر) یک بار در روز ، ترجیحاً صبح ها مصرف کرد.
- همچنین می توانید آملا را ترشی کنید تا به آن قوام ترشی مانند بدهد. آمله ترشی را می توان به عنوان همراه غذا مصرف کرد. حدود 2 قاشق غذاخوری از این غذا برای نیازهای روز کافی است.
مرحله 6. ماست و توت فرنگی را امتحان کنید
مخلوطی از ماست یا کشک با توت فرنگی تازه خرد شده نیز ممکن است تقریباً بلافاصله به درمان یک دوره سرگیجه کمک کند. این می تواند به صورت روزانه نیز مصرف شود.
- در اولین نشانه سرگیجه ، یک کاسه کوچک ماست (حدود 120 گرم) با حدود 5 یا 6 توت فرنگی تازه بریزید. با این حال ، اگر از میگرن رنج می برید ، ممکن است بخواهید از ماست خودداری کنید زیرا حاوی تیرامین ، تشدید کننده میگرن است.
- فلاونوئیدها در انواع مختلف توت ها مانند توت فرنگی ، تمشک ، انگور فرنگی و کرن بری یافت می شوند. آنها منابع غنی از آنتی اکسیدان ها هستند ، که آنها را در کمک به سرگیجه بسیار موثر می کند. علاوه بر این ، ویتامین C موجود در توت ها در درمان سرگیجه نیز مفید است.
- همچنین می توانید مقداری بادام خرد شده را به ماست و انواع توت ها اضافه کنید.
روش 5 از 5: چه زمانی باید به دنبال مراقبت های پزشکی بود
مرحله 1. اگر این اولین تجربه سرگیجه است ، به پزشک خود مراجعه کنید
اگر قبلاً هرگز سرگیجه نداشته اید ، باید سریعاً درمان کنید تا مطمئن شوید که خوب هستید. پزشک شما می تواند از سرگیجه بودن علائم شما مطمئن شود و بفهمد چه چیزی باعث ایجاد آن شده است. برای معاینه به مطب پزشک ، مرکز مراقبت های فوری یا اورژانس بروید.
سعی کنید نگران نباشید ، زیرا احتمالاً خوب هستید. با این حال ، برای اطمینان از عدم نیاز به درمان اضافی ، بهتر است به پزشک خود مراجعه کنید
مرحله 2. در صورت بروز علائم شدید دیگر ، فوریتهای پزشکی را دریافت کنید
در موارد نادر ، سرگیجه می تواند نشانه ای از فوریت های پزشکی مانند سکته مغزی باشد. در صورت بروز سرگیجه جدید یا شدید همراه با سایر علائم ، مانند خدمات زیر ، با اورژانس تماس بگیرید یا از شخصی بخواهید شما را به نزدیکترین اورژانس برساند.
- سردرد ناگهانی
- درد قفسه سینه
- مشکل در تنفس
- بی حسی ، ضعف یا فلج در بازوها ، پاها یا صورت شما
- تغییرات ناگهانی در بینایی یا شنوایی شما
- ضربان قلب سریع یا نامنظم
- سردرگمی یا مشکل در صحبت کردن
- غش یا تشنج
- مشکل در راه رفتن یا از دست دادن هماهنگی
- استفراغی که متوقف نمی شود
مرحله 3. اگر سرگیجه شما بهبود نیافت ، با پزشک خود مشورت کنید
با درمان ، علائم سرگیجه شما باید قابل کنترل باشد. با این حال ، این احتمال وجود دارد که قسمت های شما همچنان رخ دهند. این ممکن است نیاز به درمان اضافی داشته باشد. به پزشک خود مراجعه کنید تا بدانید چه کارهایی می توانید برای بهبود وضعیت خود انجام دهید.
به پزشک خود در مورد درمان هایی که قبلاً برای درمان بیماری خود تلاش کرده اید ، اطلاع دهید
مرحله 4. با پزشک خود کار کنید تا علت اصلی سرگیجه را پیدا کنید
گاهی اوقات سرگیجه ناشی از یک وضعیت پزشکی است ، بنابراین تشخیص صحیح از پزشک مهم است.آنها علل احتمالی سرگیجه را منتفی می کنند تا مطمئن شوید که درمان مناسب را دریافت می کنید. با پزشک خود مشورت کنید تا یک آزمایش کامل پزشکی را انجام دهید تا علت اصلی سرگیجه مکرر را پیدا کنید.
- پزشک شما ممکن است درمان بیماری شما را به شما پیشنهاد دهد.
- به خاطر داشته باشید که سرگیجه یک علامت است نه یک بیماری. این بدان معناست که شما به احتمال زیاد بیماری دارید که باعث ایجاد آن می شود. در حالی که ممکن است نیازی به درمان بیماری زمینه ای خود نداشته باشید ، بهتر است مطمئن باشید.
مرحله 5. قبل از استفاده از درمان های طبیعی با پزشک خود مشورت کنید
در حالی که داروهای گیاهی و درمان های طبیعی به طور کلی بی خطر هستند ، اما برای همه مناسب نیست. آنها می توانند با داروهایی که مصرف می کنید تداخل داشته باشند یا شرایط پزشکی خاصی را بدتر کنند. قبل از استفاده از هرگونه درمان طبیعی با پزشک خود مشورت کنید تا مطمئن شوید که برای شما مناسب است.
