فتق ناشی از اندام های داخلی مانند روده ها یا معده است که از طریق دهانه ای در ماهیچه ها یا بافت هایی که اندام شما را در محل خود نگه می دارند فشار می دهد. آنها بیشتر در شکم شما دیده می شوند ، اما می توانند در قسمت فوقانی ران ، ناف یا کشاله ران نیز رخ دهند. آنها اغلب دردناک نیستند و عمدتا به عنوان یک برآمدگی نرم در زیر پوست شما قابل مشاهده هستند ، اما گاهی اوقات می توانند رشد کرده و جدی تر شوند. اگر درد و ناراحتی را تجربه می کنید ، به احتمال زیاد برای رفع فتق به جراحی نیاز خواهید داشت. اگر مشکوک به فتق هستید ، همیشه باید برای تشخیص رسمی به پزشک خود مراجعه کنید و در صورت تب ، افزایش درد ، یبوست یا فتق که رنگ آن تغییر می کند ، فوراً به پزشک مراجعه کنید.
مراحل
روش 1 از 3: کاهش و مدیریت درد
مرحله 1. برای تسکین ناراحتی خود از داروهای ضد درد بدون نسخه استفاده کنید
آسپرین و ایبوپروفن ممکن است به خوبی در کاهش درد و تورم موثر باشند. از دوز توصیه شده روی بطری پیروی کنید و از محدودیت روزانه تجاوز نکنید. اگر متوجه شدید که درد شما بهتر نمی شود یا اگر بیشتر و بیشتر دارو مصرف می کنید ، ممکن است زمان آن فرا رسیده باشد که با پزشک خود تماس بگیرید.
اگر داروی رقیق کننده خون مصرف می کنید ، همیشه قبل از استفاده از داروهای ضد درد با پزشک خود مشورت کنید. آنها ممکن است از شما بخواهند چیز متفاوتی را انتخاب کنید تا با رقیق کننده خون تداخل نداشته باشد
انواع فتق:
تقریباً همه فتق ها در نهایت نیاز به جراحی دارند ، مخصوصاً اگر برآمده باشند یا درد زیادی برای شما ایجاد کنند. برخی از رایج ترین انواع فتق عبارتند از:
فتق اینگوینال: این نوع فتق در ناحیه کشاله ران است. اغلب مردان را تحت تأثیر قرار می دهد ، اگرچه زنان نیز می توانند آن را تجربه کنند.
فتق ران: این فتق در قسمت بالای ران داخلی شما قرار دارد و در نتیجه فشار بخشی از روده ها از کشاله ران ایجاد می شود. اینها بیشتر در بین زنان مسن دیده می شود.
فتق هیاتال: این فتق در شکمی ظاهر می شود که قسمتی از معده شما به حفره قفسه سینه شما بیرون زده است.
فتق ناف: این حالت زمانی رخ می دهد که بافت در نزدیکی ناف به شکم شما فشار می آورد. این می تواند نوزادان و بزرگسالان را تحت تأثیر قرار دهد.
مرحله 2. اگر دچار فتق هیاتال هستید از غذاهای سوزش سر دل و وعده های غذایی بزرگ خودداری کنید
این یکی از انواع فتق است که گاهی اوقات نیازی به جراحی ندارد ، به خصوص اگر علائم آن از طریق رژیم غذایی و داروهای ضد اسید بدون نسخه قابل کنترل باشد. اگر علائم شما با گذشت زمان افزایش یابد ، جراحی ممکن است بهترین راه حل باشد.
- از چندین وعده غذایی کوچک در طول روز به جای 3 وعده غذایی بزرگتر لذت ببرید. این فشار کمتری به معده شما وارد می کند تا در طول روز راحت تر باشید.
- از کافئین ، شکلات ، سیر ، گوجه فرنگی و سایر غذاهای چرب یا سرخ شده که می توانند باعث سوزش سر دل شوند ، اجتناب کنید.
- بعد از چند ساعت غذا خوردن دراز نکشید.
مرحله 3. ناراحتی ناشی از فتق اینگوینال را با یک خرپا برطرف کنید
یک خرپا یک لباس زیر حمایتی است که به حفظ فتق شما در محل کمک می کند-این یک راه حل موقتی برای کمک به تسکین درد تا زمان جراحی است. می توانید خرپا را به صورت آنلاین خریداری کنید ، اما بهتر است به پزشک خود مراجعه کنید تا مطمئن شود که به درستی نصب شده است.
- اکثر فتق های اینگوینال نیاز به جراحی برای ترمیم دارند ، اما اگر فتق شما واقعاً کوچک باشد و باعث درد شما نشود ، ممکن است پزشک شما منتظر نماند و مراقب آن باشد.
- ممکن است جراحی ترسناک به نظر برسد ، اما این روش ها معمولاً کمتر از یک ساعت طول می کشد و باید به سرعت به تسکین درد شما کمک کند.
مرحله 4. از رژیم غذایی غنی از فیبر استفاده کنید تا حرکت روده نرم تر و راحت تر انجام شود
فشار بر عضلات می تواند فتق شما را تشدید کند و یبوست می تواند اوضاع را بدتر کند. مقدار زیادی میوه و سبزیجات به رژیم غذایی روزانه خود اضافه کنید و مصرف مکمل فیبر را برای کمک به هموار شدن امور در نظر بگیرید.
بلغور جو دوسر ، آجیل ، لوبیا ، ذرت بوداده ، دانه های چیا و غلات کامل نیز انتخاب های غذایی با فیبر بالا هستند
مرحله 5. برای کاهش فشار از شکم ، وزن خود را کاهش دهید
این می تواند برای همه انواع فتق مفید باشد. هرچه وزن کمتری حمل کنید ، فشار عضلات شما کمتر خواهد شد. سعی کنید رژیم غذایی خود را با خوردن پروتئین های لاغرتر و میوه ها و سبزیجات بیشتر اصلاح کنید و هر روز ورزش های ملایمی را برای کاهش وزن انجام دهید.
فتق می تواند واقعاً ناراحت کننده باشد و تصور ورزش برای شما سخت باشد. سعی کنید پیاده روی های کوتاه 15 دقیقه ای را تا زمانی که می توانید انجام دهید ، یا به استخر بروید و به آرامی دور خود را شنا کنید. با این حال ، با خودتان ملایم باشید ، تا فتق را بیشتر تشدید نکنید
روش 2 از 3: جلوگیری از آسیب بیشتر
مرحله 1. از بلند کردن اجسام سنگین یا سنگین که ممکن است ماهیچه های شما را تحت فشار قرار دهند ، اجتناب کنید
به جای خم شدن برای برداشتن وسایل سنگین ، زانوها را خم کنید تا در حالت چمباتمه قرار بگیرید. جسم را به خود نزدیک کنید و سپس پاهای خود را صاف کرده و بایستید. جسم سنگین را در سطح قفسه سینه نگه دارید و سعی کنید زیاد پیچ نخورید و نچرخید.
برای وسایل سنگینی که نمی توانید خودتان بلند کنید ، از دالی استفاده کنید. شما قسمت پایینی عروسک را زیر آیتم قرار می دهید ، سپس از وزن خود برای کشیدن دسته دالی برای بلند کردن جسم استفاده می کنید. از آنجا ، می توانید آن را هر جا که نیاز است بچرخانید
مرحله 2. هنگام رفتن به دستشویی آرام باشید تا ناحیه کشاله ران خود را تحت فشار قرار ندهید
این کمی متضاد است ، اما سعی کنید هنگام دفع مدفوع را تحت فشار قرار ندهید. وقت بگذارید و زیاد فشار نکشید ؛ در عوض ، اجازه دهید بدن شما به آرامی کارها را انجام دهد-ممکن است بیشتر از حد معمول طول بکشد ، اما روی بدن شما ملایم تر است و می تواند از آسیب بیشتر جلوگیری کند.
- رژیم غذایی سرشار از فیبر می تواند به جلوگیری از فتق و همچنین درمان ناراحتی در صورت داشتن آن کمک کند.
- قرار دادن پاها روی مدفوع کوتاه نیز ممکن است باعث شل شدن آن ماهیچه ها شود و به شما کمک کند تا راحت تر به دستشویی بروید.
- یک فنجان قهوه داغ به برنامه صبحگاهی خود اضافه کنید. گرما و کافئین می توانند به حرکت در حرکت کمک کنند.
مرحله 3. برای جلوگیری از فتق اضافی ، ماهیچه های شکم خود را تقویت کنید
عضلات ضعیف باعث می شوند که اندام های داخلی شما دیواره های شکم شما را بشکند. کلید تقویت هسته شما این است که این کار را به آرامی انجام دهید-فشار زیاد یا فشار زیاد در واقع می تواند باعث ایجاد فتق شود ، بنابراین آهسته شروع کنید و هرگونه حرکتی که باعث درد شما می شود را متوقف کنید.
- سعی کنید هر روز 3 ست 10 تایی مینی کرانچ انجام دهید. به پشت دراز بکشید و زانوها را خم کرده و دستان خود را پشت سر قرار دهید. با استفاده از عضلات شکم ، شانه های خود را 3 تا 4 اینچ (76 تا 102 میلی متر) از زمین بالا بیاورید ، قبل از اینکه خود را با دقت به زمین بازگردانید.
- تمرین در استخر برای تمرینات قدرتی با مقاومت کم. حمایت از آب ورزش را برای شما آسان تر می کند بدون اینکه به شکم خود فشار بیاورید. اگر به تازگی شنا یا ورزش های آبی را شروع کرده اید ، آهسته شروع کنید و از زمان خود در آب لذت ببرید!
- یک کلاس یوگای مبتدی را دنبال کنید تا به آرامی بدن خود را کشیده و تقویت کنید.
مرحله 4. برای بهبود سلامت ریه و از بین بردن سرفه های زیاد سیگار را ترک کنید
دلایل زیادی برای ترک سیگار وجود دارد و انجام این کار همچنین می تواند به جلوگیری از فتق کمک کند. سرفه های مزمن ماهیچه های شکم و کشاله ران را تحت فشار قرار می دهند ، بنابراین عادت سیگار کشیدن را کنار بگذارید یا بوقلمون سرد را ترک کنید.
ترک سیگار بسیار سخت است. اگر برای شما سخت است ، با پزشک خود صحبت کنید. آنها ممکن است بتوانند نوعی کمک را برای سهولت انتقال به شما ارائه دهند
روش 3 از 3: جستجوی مراقبت های پزشکی
مرحله 1. قبل از درمان خود برای تشخیص رسمی به پزشک خود مراجعه کنید
شما به احتمال زیاد علائم و نشانه های فتق را به تنهایی تشخیص خواهید داد ، به خصوص اگر بزرگ باشد. با این حال ، تشخیص اشتباه خود آسان است ، بنابراین به پزشک خود مراجعه کنید تا مطمئن شوید که فتق دارید. پزشک شما تشخیص صحیحی را انجام می دهد تا مطمئن شوید که از درمان مناسب استفاده می کنید.
- پزشک شما یک معاینه فیزیکی برای بررسی فتق انجام می دهد. آنها به منطقه نگاه می کنند و ممکن است با دستان خود آن را فشار دهند.
- در برخی موارد ، پزشک ممکن است آزمایشات تصویربرداری را برای مشاهده فتق انجام دهد.
مرحله 2. در صورت ایجاد فتق ناف با متخصص اطفال کودک خود صحبت کنید
برای نوزادان و کودکان زیر 5 سال ، همیشه با پزشک متخصص اطفال خود مشورت کنید تا توصیه های آنها را ببینید. در بسیاری از موارد ، فتق نوزاد به مرور خود به خود بسته می شود ، اما اگر تا 5 سالگی فرزند شما برطرف نشده باشد ، ممکن است برای اصلاح آن به یک عمل کوچک نیاز داشته باشد.
فتق ناف در نوزادان شایع است و معمولاً هیچ گونه درد یا ناراحتی برای فرزند شما ایجاد نمی کند
مرحله 3. اگر در حاملگی دچار فتق شدید به پزشک خود اطلاع دهید
به دلیل فشار زیاد بر بدن ، فتق در زنان باردار نسبتاً شایع است. اگر مشکوک به فتق هستید ، با پزشک خود مشورت کنید تا بتواند آن را بررسی کند. در صورت نیاز به جراحی ، پزشک شما به احتمال زیاد می خواهد تا بعد از تولد و بهبودی منتظر بماند تا فتق را درمان کند ، اما شما و نوزادتان باید در عین حال ایمن باشید.
تا جایی که می توانید از انجام کارهای سنگین اجتناب کنید و حتماً از رژیم غذایی با فیبر بالا استفاده کنید تا از یبوست جلوگیری کنید
مرحله 4. اگر فتق شما قرمز تیره یا بنفش به نظر می رسد ، در اسرع وقت به پزشک خود مراجعه کنید
این می تواند نشانه ای باشد که فتق شما خفه شده است. هنگامی که این اتفاق می افتد ، فتق شما جریان خون بخشی از روده شما را قطع می کند و نیاز به درمان پزشکی دارد. به پزشک مراجعه کنید تا مطمئن شوید که حال شما خوب است زیرا ممکن است به درمان اورژانسی نیاز داشته باشید.
تمام تلاش خود را بکنید تا نگران نباشید و نگران نباشید-پزشک شما می تواند فتق شما را برطرف کند
مرحله 5. در صورت داشتن درد ، تهوع ، استفراغ یا انسداد روده به دنبال اورژانس باشید
گاهی اوقات فتق می تواند قسمتی از روده شما را مسدود کند. این بدان معناست که حرکات روده شما می تواند در پشت فتق قرار گیرد و باعث درد ، تهوع ، استفراغ و نفخ شود. به احتمال زیاد شما قادر به دفع گاز یا دفع مدفوع نخواهید بود. در این صورت به پزشک خود مراجعه کنید یا به اورژانس بروید زیرا به احتمال زیاد به درمان پزشکی نیاز دارید.
این یک بیماری قابل درمان است ، اگرچه در حال حاضر می تواند واقعاً ترسناک باشد. به محض مشکوک شدن به مشکلی ، به پزشک مراجعه کنید تا در اسرع وقت به حالت عادی برگردید
مرحله 6: برای اصلاح فتق و جلوگیری از موارد بعدی ، یک عمل جراحی انجام دهید
این روشها به طور کلی بسیار سریع هستند و باید همان روز به خانه بروید. جراح معمولاً یک برش کوچک در نزدیکی فتق ایجاد کرده و آن را به جای خود برمی گرداند. از آنجا ، آنها اشک را می دوزند و تقویت می کنند تا احتمال بیرون زدن مجدد فتق کمتر شود.
اطمینان حاصل کنید که پس از عمل جراحی ، تمام دستورالعمل های بهبود را دنبال کنید. شما باید به راحتی کار کنید و برای مدتی از انجام کارهای سنگین اجتناب کنید ، و احتمالاً داروهای ضد درد نیز باید مصرف کنید
ویدئو - با استفاده از این سرویس ، ممکن است برخی از اطلاعات با YouTube به اشتراک گذاشته شود
نکات
سعی کنید بایستید تا فتق خود را احساس کنید. حتی گاهی می توانید با ماساژ ملایم آن ناحیه ، آن را به عقب هل دهید. پزشک شما نیز می تواند این کار را برای شما انجام دهد
هشدارها
- بدون ترمیم جراحی ، برخی از فتق ها به سادگی بزرگتر می شوند. اگر از فتق رنج می برید ، همیشه باید به پزشک مراجعه کنید.
- در صورت احساس تهوع ، استفراغ ، تب ، افزایش درد ، یبوست یا تغییر رنگ فتق ، فوراً با پزشک خود تماس بگیرید.
