بازی با بریس شما می تواند به یک مشکل بزرگ تبدیل شود. شما می توانید هم به دندان ها و هم به تجهیزات گران قیمت دهان آسیب برسانید. بیاموزید که چگونه قبل از اتفاق ناخوشایند با بریس خود دست و پنجه نرم کنید.
مراحل
روش 1 از 2: رسیدگی به کمانچه مزمن
مرحله 1. مشکل و نیاز به توقف را بشناسید
کشیدن براکت ها نه تنها می تواند به دندان ها و تجهیزات ارتودنسی گران قیمت در دهان شما آسیب برساند ، بلکه می تواند ناراحتی شما را بدتر کند.
مرحله 2. توجه داشته باشید که کجا و چه زمانی بیشتر با بریس خود کمان می زنید
آیا وقتی نشسته اید و تلویزیون تماشا می کنید؟ آیا در حین انجام تکالیف است؟ این که بدانید چه زمانی بیشتر در معرض خرابکاری هستید ، به شما در حل مشکل کمک می کند.
مرحله 3. سعی کنید حواس شما را پرت کند
اگر در مدرسه است ، ممکن است به جای آن یک کاغذ بخورید. به اجسام کوچکی فکر کنید که می توانید با خود حمل کنید و دستان شما را مشغول نگه دارد. برخی از پیشنهادات عبارتند از:
- مکعب روبیک
- سنگ نگران کننده
- بازی های دستی
- ورق بازی
مرحله 4. برای خود یادداشت بگذارید
قرار دادن یادداشت های چسبناک در جایی که در هنگام انجام کارهای معمول خود آنها را مشاهده خواهید کرد ، شما را از مشکل خود آگاه می کند. امیدوارم یادداشت ها به شما انگیزه دهند که به بریس خود دست نزنید.
مرحله 5. درمان بیزاری را تمرین کنید
بیزاری درمانی گاهی اوقات می تواند با استناد به یک محرک منفی به شما کمک کند یک عادت را از بین ببرید ، مانند بستن یک نوار لاستیکی به آرامی روی مچ دست هر زمان که به بریس خود دست می زنید.
مرحله 6. لاک ناخن بزنید یا طعم بدی روی دستان خود بگذارید
این تکنیک اغلب برای افرادی که با ناخن جویدن مشکل دارند استفاده می شود ، اما ممکن است به شما کمک کند دستان خود را از دهان خود دور نگه دارید. گزینه های دیگر برای پوشاندن انگشتان دست:
- آب لیمو
- روغن فلفل قرمز (کم مصرف)
- ضدعفونیکننده دست
مرحله 7. از یک دوست یا بستگان بخواهید به شما یادآوری کند که اگر با آنها سر و کار دارید دست از کار بکشید
والدین به ویژه در یادآوری شما خوب عمل خواهند کرد. اگر بریس های شما خراب شوند ، آنها کسانی هستند که باید هزینه کنند تا آنها را برطرف کنند.
روش 2 از 2: رفع ناراحتی
مرحله 1. لثه های خود را یخ بزنید
هنگامی که بریس شما برای اولین بار نصب می شود ، ممکن است ناراحت کننده یا دردناک باشد و در برخی موارد باعث تورم شود. استفاده منظم از کیسه یخ می تواند درد شما را تسکین داده و کلافگی شما را کاهش داده یا از بین ببرد.
مرحله 2. غذاهای سرد بخورید
درست مانند یخ زدن لثه ها ، خوردن غذاهای سرد می تواند آرامش را مستقیماً در قسمت های دردناک دهان شما ایجاد کند. گزینه های محبوب غذاهای سرد عبارتند از:
- مردمک
- بستنی
- هویج یخ زده
- اسموتی
مرحله 3. بریس های خود را از غذا پاک کنید
اگر غذا در بریس های شما گیر کرده باشد ، می تواند باعث تحریک لثه شده و منجر به کدر شدن بیشتر بریس ها شود. از وسایل دندانپزشکی مانند نخ دندان ، خلال دندان و دستگاه جمع آوری آب استفاده کنید.
مرحله 4. از موم دندان استفاده کنید
بسیاری از مطب های ارتودنسی موم دندان را به صورت رایگان در اختیار شما قرار می دهند. اگر با لمس بیش از حد بریس خود مشکل دارید ، از پرس و جو با متخصص ارتودنسی خود دریغ نکنید.
مرحله 5. برای دندانها و لثه های حساس ، از خمیر دندان استفاده کنید
اکثر داروخانه های محلی دارای خمیردندان مخصوص افرادی هستند که دهان حساسی دارند. حتی اگر دهان شما به طور معمول حساس نیست ، این خمیر دندان ممکن است تنها چیزی باشد که به شما کمک می کند از بریدگی خود جلوگیری کنید.
ژلهای خوراکی نیز وجود دارند که ناراحتی لثه را کاهش می دهند. اینها را می توان مستقیماً روی دندان ها و لثه ها اعمال کرد
مرحله 6. به آن زمان بدهید
اگرچه ممکن است این آخرین چیزی باشد که می خواهید بشنوید ، اما درد با گذشت زمان کاهش می یابد و احساس عجیب داشتن بریس در دهان شما طبیعی تر به نظر می رسد.
مرحله 7. مسکن ها یا مسکن های بدون نسخه که توسط پزشک برای بریس های شما تجویز شده است مصرف کنید
داشتن یک دهان حساس می تواند به این معنی باشد که شما بیشتر از حالت عادی درد بریس خود را احساس می کنید. مصرف داروی مسکن بدون نسخه مطابق دستورالعمل یا مسکن تجویز شده توسط پزشک ، می تواند درد شما را کاهش داده و منجر به کبودی کمتر شود.
نکات
- پس از صرف غذا ، بلافاصله دندان های خود را مسواک کنید ، در غیر این صورت ممکن است با بریس خود درگیر شوید تا غذا خارج شود.
- اگر خیلی نگران کار با بریس خود هستید ، از والدین یا متخصص ارتودنسی خود مشاوره بگیرید. واضح بگوئید که می خواهید دست و پا زدن را متوقف کنید.
- سعی کنید برخی از عوامل حواس پرتی را برای دست خود مانند کلیک کردن روی انگشتان خود یا تمرینات انگشتان انجام دهید که انگشتان شما را بدون وقفه ادامه می دهد.
