هنگامی که فردی برای اولین بار عاشق کسی می شود ، تصور اینکه او در طول راه چنین احساسی را نداشته باشد ، دشوار است. متأسفانه ، احساسات و موقعیت ها می توانند تغییر کنند و افراد به راحتی می توانند عاشق شوند. اگر س questionال کنید که آیا هنوز عاشق شریک زندگی خود هستید یا خیر ، ممکن است بتوانید با بررسی تغییرات در رابطه خود تعیین کنید که آیا از این رابطه خارج شده اید یا خیر. با مرور سطح جذابیت و جسمانی ، الگوهای ارتباطی و الگوهای روابط منفی ، باید تصور بهتری از این داشته باشید که آیا رابطه شما فقط به کار اضافی نیاز دارد یا اینکه واقعاً عاشق شریک زندگی خود شده اید.
مراحل
روش 1 از 3: بررسی سطح جذابیت و جسمانی خود
مرحله 1. تغییراتی را در زندگی خود در نظر بگیرید
روابط ، و همچنین شرایط هر یک از شرکای فردی تغییر خواهد کرد. سازگاری با تغییرات لزوما به این معنا نیست که شما عاشق شده اید. مدتی وقت بگذارید تا به آنچه در زندگی شما و همچنین زندگی شریک زندگی شما می گذرد توجه کنید و اینکه چگونه این تغییرات بر پویایی شما تأثیر می گذارد.
- بسیاری از روابط "دوره ماه عسل" را طی می کنند ، جایی که آنها هنوز در حال آشنایی با شریک زندگی خود هستند. هنگامی که این امر به پایان می رسد و احساس راحتی بیشتری می کنید ، ممکن است رابطه متفاوت شود. هر چند این لزوما به این معنا نیست که شما عاشق شده اید.
- به همین ترتیب ، تغییرات عمده زندگی از جمله تغییرات در محل کار یا از دست دادن یکی از عزیزان ممکن است بر میزان استرس در روابط شما تأثیر بگذارد. این تغییرات ممکن است پویایی شما را در کوتاه مدت دشوارتر کند ، اما این بدان معنا نیست که رابطه شما محکوم به شکست است.
- اگر برای گفتن اینکه روابط شما تحت تأثیر نیروهای خارجی یا احساسات درونی است ، مشکل دارید ، به یک درمانگر زن و شوهر مراجعه کنید. آنها می توانند در ارزیابی بهتر و بیان احساسات شما به شما کمک کنند.
مرحله 2. به این فکر کنید که هر چند وقت یکبار شریک خود را لمس می کنید
هنگامی که زوج ها عاشق هستند ، اغلب نسبت به یکدیگر محبت جسمی از خود نشان می دهند. چه آنها دست یکدیگر را بغل کنند ، یا بغل کنند یا فقط آنقدر نزدیک یکدیگر بنشینند که ملاقات کنند ، اغلب می خواهند در تماس فیزیکی قرار بگیرند. با این حال ، هنگامی که عشق شروع به کاهش می کند ، ممکن است دریابید که اشتیاق یکسانی برای ابراز محبت فیزیکی ندارید.
- ممکن است متوجه شوید که وقتی شریک زندگی شما سعی می کند شما را لمس کند ، عقب می روید. نوازش های زمانی خوش آمدید آنها اکنون دیگر مورد توجه شما نیست. این اغلب یک شاخص قوی است.
- به خاطر داشته باشید که اغلب اوقات ، شیوه های ابراز محبت و مدت زمانی که در تماس فیزیکی با شریک زندگی خود می گذرانید ، در طول رابطه تغییر می کند. تغییر در تماس فیزیکی لزوما به این معنا نیست که شما عاشق شده اید.
- این مهم است که در نظر بگیرید که آیا تماس فیزیکی به دلیل تغییر روابط تغییر می کند یا اینکه شما و شریک زندگی خود دیگر واقعاً دوست ندارید به یکدیگر محبت کنید.
مرحله 3. به فراوانی صمیمیت خود نگاه کنید
اگر عاشق شریک خود شده اید ، ممکن است متوجه شوید که مانند گذشته صمیمی نیستید. شما ممکن است بخواهید به دلیل احساس گناه یا اینکه دیگر احساس نزدیکی با آنها نمی کنید ، مشارکت نکنید. همچنین ممکن است از طرف شریک خود احساس بی احترامی و صدمه کنید- به همین دلیل است که شما عاشق شده اید- که نمی خواهید آن جنبه از خودتان را با آنها در میان بگذارید.
- همچنین ممکن است متوجه شوید که کیفیت صمیمیت شما کاهش یافته است. ممکن است دیگر از این عمل لذت نبرید یا فقط دیگر احساس ارتباط احساسی نداشته باشید ، بنابراین متوجه می شوید که شور وجود ندارد.
- سطوح مختلف صمیمیت را با نبودن آنها اشتباه نگیرید. توجه داشته باشید که طبیعی است که صمیمیت در طول یک رابطه افزایش یابد و از بین برود. با این حال ، اگر احساس می کنید که توسط شریک خود از نظر جسمی دفع شده اید و تمایل چندانی ندارید یا تمایلی به برقراری ارتباط فیزیکی با او ندارید ، چه از طریق بغل کردن و چه از طریق رابطه جنسی ، این می تواند نشانه هشداردهنده یک مسئله عمیق تر باشد.
مرحله 4. تعیین کنید که آیا بیشتر از گذشته جذب دیگران می شوید
طبیعی است که دیگران را غیر از شریک زندگی خود جذاب بدانید. اگر توجه داشته باشید که به نظر می رسد در حال حرکت هستید و بیش از حد معمول به دیگران توجه می کنید ، ممکن است عاشق شوید. وقتی افراد به یکدیگر متعهد هستند ، تمایل دارند خود را از جستجوی جای دیگر منع کنند. وقتی عشق از بین می رود ، آنها بیشتر متوجه دیگران در اطراف خود می شوند.
همچنین ممکن است متوجه شوید که اگر شریک خود را در حال بررسی دیگران می بینید ، برای شما مهم نیست. آنچه قبلاً شما را اذیت می کرد ، ممکن است اکنون به این دلیل نباشد که شما همان ارتباط یا احساس مشارکت قبلی را احساس نمی کنید
مرحله 5. به این فکر کنید که آیا ترجیح می دهید وقت خود را با کسی به جز شریک زندگی خود بگذرانید
زوج های عاشق معمولاً دوست دارند هرچه بیشتر وقت خود را با یکدیگر بگذرانند. با این حال ، شما ممکن است در نقطه ای باشید که بودن در کنار شریک زندگی شما چیزی جز لذت بخش نیست. ممکن است خودتان را لغو کنید و برنامه های جایگزین پیدا کنید تا از بودن در کنار شریک زندگی خود جلوگیری کنید.
روش 2 از 3: ارزیابی الگوهای ارتباطی
مرحله 1. به نحوه صحبت با شریک خود گوش دهید
افرادی که عاشق هستند بیشتر از همه با مهربانی و احترام با یکدیگر صحبت می کنند. با این حال ، کسانی که خود را از عشق می بینند ممکن است متوجه چیزهایی شوند که در مورد شریک زندگی خود دوست ندارند. در نتیجه ، آنها ممکن است تمایل بیشتری به ذکر شفاهی آنها داشته باشند.
به عنوان مثال ، ممکن است خودتان را دائماً در حال انتقاد از طرف شریک خود بشنوید یا مکرراً از آنچه او انجام می دهد انتقاد کنید. همچنین ممکن است متوجه شوید که در مورد آنها با دوستان و خانواده خود منفی صحبت می کنید
مرحله 2. در صورت امتناع از خود ، از خود بپرسید
شریک شما ممکن است اولین فردی باشد که می خواهید اطلاعات جدیدی را با او به اشتراک بگذارید. اکنون ، ممکن است بخواهید با همه به جز آنها صحبت کنید. این ایده که افکار ، احساسات ، احساسات و اخبار خود را با شریک خود به اشتراک بگذارید ممکن است طاقت فرسا به نظر برسد ، یا شما احساس نمی کنید که آنها شایسته شنیدن از شما هستند.
همچنین ممکن است متوجه شوید که نمی خواهید حرفهای همسرتان را بشنوید. ممکن است به آنچه آنها می گویند علاقه مند نباشید ، یا احساس کنید که لیاقت داشتن گوش شما را ندارند
مرحله 3. بررسی کنید که آیا ارتباط شما اجباری است یا خیر
وقتی با شریک خود صحبت می کنید ، آیا فقط به این دلیل درگیر می شوید که احساس می کنید مجبور هستید؟ آیا به نظر شما یافتن چیزهایی برای صحبت کردن دشوار است یا باید برای صحبت با آنها انرژی بیشتری به کار گیرید؟ اگر چنین است ، ممکن است عاشق شده باشید.
علائم ارتباطی ممکن است در ابتدا ظریف باشند. به عنوان مثال ، کیفیت و موضوع مکالمات ممکن است در ابتدا سطحی به نظر برسد. با گذشت زمان ، ممکن است احساس کنید که تعداد دفعات صحبت شما ممکن است کمتر و کمتر شود و در نهایت ، ممکن است شما اصلا صحبت نکنید
مرحله 4. در صورت حفظ اسرار سوال کنید
صداقت یکی از نشانه های عشق است. اگر شروع کنید به نگه داشتن چیزها از شریک خود ، حتی اگر آنها صرفاً فعالیتهایی باشند که قبلاً با آنها به اشتراک گذاشته اید ، ممکن است احساس کنید که ارتباط شما قطع شده است. عدم احساس راحتی یا تمایل کافی برای به اشتراک گذاشتن اطلاعات می تواند نشانه ای از عاشق شدن باشد.
مرحله 5. ارتباط خود را با اطرافیان خود بررسی کنید
اگر ارتباط شما تقریباً با شریک زندگی شما وجود ندارد ، با این وجود ساعت ها با یک همکار یا آشنایان دیگر سر و صدا می کنید ، این می تواند نشانه گویای چشم سرگردان باشد. شاید دیگر علاقه ای به صحبت با شریک زندگی خود ندارید زیرا جذب شخص دیگری شده اید یا عاشق او هستید.
اگر متوجه شدید که جزئیات صمیمی را با شخص دیگری به غیر از شریک خود می ریزید ، ممکن است عاشق شده باشید. تمایل شما به برقراری ارتباط با این فرد دیگر می تواند جذابیت او را نشان دهد یا به سادگی نشان دهد که به نظر می رسد چقدر با شریک خود ارتباط برقرار نمی کنید
روش 3 از 3: نگاهی به الگوهای روابط منفی
مرحله 1. اگر از صحبت درباره آینده اجتناب می کنید ، نگاه کنید
وقتی عاشق کسی هستید ، نمی توانید با فکر کردن در مورد آینده هیجان زده نشوید. به طور معمول ، شما می خواهید که آنها را درگیر کند. اگر به آینده نگاه می کنید اما شریک خود را در آن نمی بینید ، این احتمال وجود دارد که دیگر عاشق نباشید.
همچنین ممکن است وقتی شریک زندگی خود درباره آینده مشترک شما صحبت می کند ، موضوع را تغییر دهید. ممکن است از س questionsالات آنها در مورد آینده خود اجتناب کنید یا به عقب نشینی از برنامه هایی که همیشه در مورد آنها صحبت کرده اید ، مانند بچه دار شدن یا خرید خانه با هم فکر کنید
مرحله 2. اگر در اطراف سایر زوج ها احساس حسادت یا ناراحتی می کنید ، بررسی کنید
وقتی با زوج های عاشق وقت می گذرانید ، به مشارکت آنها حسادت می کنید؟ آیا ترجیح می دهید زمان دیگری را به جز در شرکت آنها بگذرانید؟ اگر بودن در کنار دو نفر که یکدیگر را دوست دارند باعث ناراحتی شما می شود ، ممکن است به این دلیل باشد که دیگر عاشق شریک زندگی خود نیستید.
مرحله 3. تعیین کنید که آیا به حل اختلافات اهمیت می دهید یا خیر
در مراحل اولیه مشارکت خود ، ممکن است خود را برای حل مشکلات یا مسائلی که در رابطه شما ایجاد می شود ، سخت کار کنید. با این حال ، اکنون ممکن است دیگر اهمیتی ندهید. عدم کارکردن در جهت درست کردن مشکلات نشانه این است که دیگر به رابطه خود متعهد نیستید یا درگیر آن نیستید.
به همین ترتیب ، ممکن است متوجه شوید که مشکلاتی را که قبلاً برای حل آنها تلاش کرده اید نادیده می گیرید. شما ممکن است احساس نکنید که رابطه ارزش تلاش را ندارد ، یا ممکن است دیگر اهمیتی ندهید
مرحله 4. احساس خود را در مورد گفتن "دوستت دارم
آیا احساس می کنید وقتی به شریک خود می گویید "دوستت دارم" دروغ می گویی؟ آیا احساس می کنید باید خود را مجبور کنید که آن سه کلمه کوچک اما قدرتمند را بیان کند؟ اگر چنین است ، به احتمال زیاد شما دیگر عاشق نیستید.
