عشق یک مفهوم انتزاعی است که تشخیص و درک آن دشوار است. بسیاری از مردم عشق را با استفاده از احساسات توصیف می کنند ، اگرچه عشق لزوماً یک احساس نیست ، به خودی خود. با این وجود چند نشانگر فیزیکی و روانی وجود دارد که متوجه می شوید کسی را دوست دارید. اغلب اوقات ، این درک که شما عاشق کسی هستید ناگهان به سراغ شما می آید ، هرچند که ساخت آن زمان زیادی به طول انجامیده است.
مراحل
قسمت 1 از 3: تفکر در مورد علاقه خود
مرحله 1. در نظر بگیرید که چه مدت است که شخص خاص خود را می شناسید
ایده "عشق در نگاه اول" همیشه واقع بینانه نیست. معمولاً زمان زیادی طول می کشد تا احساس عشق رشد کند. اگر فکر می کنید ممکن است احساس عشق نسبت به شخص خاصی داشته باشید ، به این فکر کنید که چقدر او را می شناسید.
- آیا در رابطه هستید ، یا فقط فردی است که از راه دور دوستش دارید؟
- اگر در رابطه هستید ، چند سال است که با هم رابطه دارید؟
- به طور کلی چند سال است که این شخص را می شناسید؟
مرحله 2. وقتی به او فکر می کنید به واکنش های فیزیولوژیکی او توجه کنید
بسیاری از مردم گزارش می دهند که وقتی به علاقه خود فکر می کنند واکنش های جسمی خاصی را در خود مشاهده می کنند. این علائم به مراکز خاصی در مغز شما متصل هستند که با روابط مرتبط هستند.
- مردمک های متسع شده
- ضربان قلب تسریع می شود
- احساسات عصبی
- کف دست های عرق کرده
- گونه های سرخ شده
مرحله 3. در مورد رابطه خود با این شخص سوالاتی از خود بپرسید
وقتی در مورد شخص خاصی فکر می کنید ، س questionsالات زیادی وجود دارد که می توانید از خود بپرسید. پاسخ به این س questionsالات به شما کمک می کند تا بفهمید که آیا واقعاً این شخص را دوست دارید یا به سادگی احساس شیفتگی یا شهوت را تجربه می کنید.
- "چقدر او را می شناسم؟"
- "زندگی من بدون او چگونه خواهد بود؟"
- "آیا جذابیت من صرفاً فیزیکی/جنسی است یا شخصیت او نیز من را جذب می کند؟"
- "کی به این شخص فکر می کنم؟ همیشه؟ فقط وقتی او را می خواهم؟"
- "آیا من درباره آینده خود از جمله او فکر می کنم؟ آن آینده چگونه است؟ »
- "من در یک رابطه متعهد به چه چیزی اهمیت می دهم؟ آیا این شخص این نیازها را برآورده می کند؟"
- "آیا احساس می کنم از طرف او حمایت یا تشویق می شوم؟"
- "چه چیزی را قربانی می کنم تا رابطه ام با او کار کند؟ آیا اصلا حاضرم چیزی را فدا کنم؟"
- "آیا من واقعاً خوشحالم وقتی در کنار این شخص هستم؟"
- "وقتی او در کنارش نیست چه احساسی دارم؟ آیا دلم برایش تنگ شده است؟ چقدر؟"
- "آیا من نسبت به این شخص حسادت یا مالکیت دارم؟"
قسمت 2 از 3: تشخیص احساسات خود در مورد علاقه شما
مرحله 1. مشخص کنید که چقدر این شخص را دوست دارید و آیا احساسات شما عاشقانه است یا خیر
گاهی اوقات آسان است که درگیر احساس شهوت یا شیفتگی بر سر یک فرد شوید. وقت بگذارید و بررسی کنید که آیا احساسات شما نسبت به شخص خاص شما عاشقانه است و آیا واقعاً به این شخص علاقه دارید یا خیر.
- آیا از نظر جسمی جذب او می شوید؟
- آیا می خواهید با این شخص رابطه ای متعهدانه برقرار کنید ، یا دوستی تنها چیزی است که می خواهید؟
- آیا شما فقط به صمیمیت فیزیکی علاقه دارید یا این فقط یک امتیاز برای رابطه عالی شما است؟
- آیا مرتب به او فکر می کنید؟
- آیا وقتی در مورد این شخص فکر می کنید "پروانه ای در شکمتان" می بینید؟
- آیا این فردی است که می توانید تصور کنید او را به عنوان دوست مهم خود به خانواده و دوستان خود معرفی کنید؟
مرحله 2. بنویسید که دقیقاً چه چیزی را در مورد شخص خاص خود دوست دارید
مشخص کردن ویژگیهای این شخص که دوست دارید به شما کمک می کند تا تشخیص دهید که احساس شما واقعاً عشق است یا صرفاً شیفتگی یا شهوت. اگر ویژگی های فیزیکی بیشتری در لیست خود دارید ، احتمال خوبی وجود دارد که در واقع عاشق این شخص نباشید و در عوض او را میل کنید.
- ویژگی های شخصیتی
- ویژگی های فیزیکی
- ویژگیهای مثبت-آیا آنها واقعی هستند؟
- ویژگی های منفی-آیا آنها دوست داشتنی هستند؟ مزاحم؟
مرحله 3. نظر خود را در مورد علاقه خود و در مورد "ما" و "ما" در نظر بگیرید
در بخش 1 ، شما وقت گذاشتید تا افکار خود را در مورد شخص خاص خود رمزگشایی کنید. وقتی درباره این شخص فکر می کنید ، آیا به "ما" یا "ما" فکر می کنید که نشان می دهد شما دو نفر را به هم متصل می دانید؟
- آیا می توانید آینده ای یک ساله با این شخص را در آینده ببینید؟ پنج سال؟ پانزده سال؟
- آیا تصور می کنید که بر اساس آنچه برای هر دوی شما بهتر است تصمیم می گیرید؟
- رویاها و بلندپروازی های او چقدر برای شما مهم است؟
- آیا حاضرید از موانع زندگی به طور کامل از این فرد حمایت کنید؟
مرحله 4. تعیین اینکه آیا شخص خاصی را برای شخصیت خود قبول می کنید یا خیر
نقص ها به اندازه ویژگی های مثبت بخشی از شخصیت فرد هستند. باید در نظر بگیرید که آیا علاقه عشقی خود را به طور کامل می پذیرید یا این که تصور می کنید ای کاش برخی جنبه ها متفاوت بود.
- اغلب اوقات ، بخشی از درک اینکه شما عاشق کسی هستید شامل آگاهی از این است که نقص های آن شخص شما را اذیت نمی کند. شما او ، نقص ها و همه چیز را قبول دارید و مایل به همکاری برای غلبه بر این نقص ها هستید.
- به طور همزمان ، متوجه می شوید که به دلیل شخص مهم خود ، فرد بهتری شده اید. او نقص های شما را می پذیرد ، اما متوجه می شوید که به خاطر رابطه بهتر می شوید.
مرحله 5. از خود بپرسید آیا حاضرید برای این شخص فداکاری کنید
رابطه با کسی و دوست داشتن او مستلزم تمایل به فداکاری و سازش است. وقتی دو نفر درگیر هستند ، غیرممکن است که فقط یک نفر همیشه راه خود را پیش ببرد.
- آیا تصمیمی می گیرید که بیشتر از شما به نفع شریک زندگی شما است؟
- آیا برای خوشحال کردن هر دوی شما امتیاز می دهید یا فداکاری می کنید؟
- چقدر حاضرید برای رابطه قربانی کنید؟
- آیا این شخص را شایسته فداکاری های شما می دانید؟
- آیا این فداکاری ها ناراحتی ایجاد می کند یا آیا آنها را به این دلیل انجام می دهید که واقعاً می خواهید این کار را انجام دهید؟
مرحله 6. اقدامات خود را در مورد علاقه خود مشاهده کنید
مردم اغلب با دیگران و خانواده خود متفاوت از دیگران رفتار می کنند. در مورد نحوه رفتار خود با این شخص مشاهدات خود را انجام دهید.
- آیا فکر می کنید رفتار خاصی با این شخص دارید؟
- احساسات شما چگونه است؟ شادتر؟ مثبت تر؟ گلوم؟ غمگین؟
- آیا با شخص خاص خود با احترام رفتار می کنید؟
- گیج شدی؟
- آیا احساس می کنید بیشتر او را لمس می کنید ، مانند گرفتن دست یا بغل کردن؟
- آیا می خواهید همه بدانند که شما عاشق او هستید؟
قسمت 3 از 3: انجام تعهد
مرحله 1. احساسات خود را به شریک خود بگویید
هنگامی که به این نتیجه رسیدید که عاشق شخص خاصی هستید ، این احساسات را به او ابراز کنید. این به شما این فرصت را می دهد تا مطمئن شوید که شما و شریک زندگی خود در یک صفحه هستید و رابطه خود را پیش ببرید.
- "من به تازگی متوجه شده ام که عاشق شما هستم و می خواهم شما بدانید."
- "دوستت دارم. ویژگیهای زیادی در مورد شما وجود دارد که من برای آنها ارزش قائل هستم و می خواهم بدانید که چقدر به شما اهمیت می دهم."
- "شما برای من بسیار خاص هستید. من منتظر زمان مناسب بودم تا بگویم: دوستت دارم."
- "برام یه دنیا می ارزی. اخیراً متوجه شدم که در مورد ما با هم فکر می کنم و بر اساس هر دوی ما تصمیم می گیرم. دوستت دارم."
مرحله 2. به همسرتان زمان دهید تا احساساتش را جبران کند
گاهی اوقات ، شخص مهم دیگر آمادگی بازگرداندن آن احساسات را هنگام ابراز آن ندارد. شما باید تصمیم بگیرید که آیا رابطه به سمتی می رود که شما می خواهید یا این که شریک زندگی شما هرگز در مورد شما چنین احساسی نخواهد داشت.
- حتی اگر شریک زندگی شما آماده نیست که عبارت "دوستت دارم" را به شما برگرداند ، به احتمال زیاد او واقعاً به شما علاقه مند خواهد بود. اگر واقعاً این شخص را دوست دارید ، مدیون او هستید که در این رابطه پایدار بماند. ممکن است دلایلی وجود داشته باشد که او هنوز آماده نشده است ، مانند روابط منفی قبلی یا تازه وارد شدن به خواستگاری.
- از طرف دیگر ، اگر به این نتیجه رسیدید که شخص مهم دیگری نیز چنین احساسی ندارد ، بهترین کار این است که قبل از تجربه هرگونه ناراحتی بیشتر ، رابطه را پایان دهید.
مرحله 3. متعهد به رابطه باشید
هنگامی که احساسات خود را بیان کردید ، باید به راحتی بتوانید به رابطه متعهد باشید. اطمینان حاصل کنید که در حفظ رابطه و نشان دادن عشق خود به تلاش خود ادامه می دهید.
