اگر در مورد اینکه عاشق هستید یا نه فکر می کنید ، راه های مختلفی برای تشخیص وجود دارد. فرایندهای بیولوژیکی پشت عشق باعث عوارض جانبی فیزیکی و همچنین تغییرات ظریف در رفتار شما می شود. توجه دقیق به خودتان و نحوه تعامل با شریک زندگی خود می تواند به شما کمک کند بفهمید عاشق هستید یا خیر.
مراحل
قسمت 1 از 3: تجزیه و تحلیل احساسات خود
مرحله 1. نظر خود را در مورد شریک خود بررسی کنید
بدیهی است که بررسی احساس شما در مورد شریک زندگی شما می تواند به شما کمک کند بفهمید عاشق هستید یا خیر. با این حال ، همیشه به شیوه ای نیست که شما در نظر بگیرید. علاوه بر در نظر گرفتن عوامل سنتی مانند پروانه ها در شکم ، به احساسی که نسبت به او به عنوان یک فرد دارید توجه کنید.
- آیا فکر می کنید شریک زندگی شما خاص است؟ وقتی عاشق هستند ، افراد تمایل دارند خصوصیات مثبت شخص دیگر را بزرگتر نشان دهند در حالی که نکات منفی را نادیده می گیرند یا نادیده می گیرند. شما باید فکر کنید که شریک زندگی شما از نظر عینی خاص است و از دیگران متمایز است.
- آیا احساس می کنید وقتی از هم جدا هستید ، حتی برای مدت کوتاهی ، شریک زندگی خود را بسیار از دست می دهید؟ وقتی افراد عاشق هستند ، به ویژه در مراحل اولیه ، آنها می خواهند همیشه در کنار هم باشند. اینکه چقدر دلت برای یک نفر تنگ می شود می تواند به میزان علاقه شما به او مربوط شود. به این فکر کنید که چقدر دلتان برای شریک زندگی تان تنگ شده است. این می تواند نشانگر قوی بودن عاشق بودن یا نبودن شما باشد.
- آیا شریک زندگی خود را به عنوان یک شخص دوست دارید؟ عجیب به نظر می رسد ، اما بسیاری از افراد روابط هوس انگیزی دارند که به نظر می رسد عاشقانه عاشقانه با افرادی هستند که واقعاً آنها را دوست ندارند. وقتی عاشق هستید ، باید فکر کنید که شریک زندگی شما دارای شخصیت مطلوبی است. دوستی زیربنایی ، یا حداقل دوست داشتن متقابل ، یک پیشینی مهم برای عشق است.
مرحله 2. در نظر بگیرید که آیا از موفقیت شریک زندگی خود حمایت می کنید یا خیر
اگر واقعاً عاشق هستید ، واقعاً باید موفق باشید که شریک زندگی شما موفق شود. اگر عاشق کسی هستید ، به خاطر پیروزی های شخصی او هیجان زده خواهید شد.
- مردم اغلب در برابر دستاوردهای دیگران ، حتی دوستان نزدیک ، احساس حقارت می کنند ، اما آنچه در عشق رمانتیک متفاوت است این است که وقتی شریک زندگی شما موفق می شود ، این احساس حقارت را احساس نمی کنید.
- حتی اگر شما موفق نبوده اید یا شکست های اخیر را متحمل شده اید ، باز هم از موفقیت شریک خود احساس خوشبختی خواهید کرد. این یکی از راه هایی است که شرکای عاشقانه احساس ارتباط می کنند. موفقیت شریک زندگی شما باید تقریباً شبیه موفقیت شما باشد.
مرحله 3. از خود بپرسید آیا شریک زندگی شما در تصمیم گیری شما م factorsثر است یا خیر
هنگامی که عاشق هستند ، افراد بیشتر تصمیم می گیرند که در اطراف شرکای خود تصمیم گیری کنند. این فقط در مورد تصمیمات مهم مانند کار یا مهاجرت به شهر جدید صدق نمی کند. حتی تصمیمات جزئی ممکن است بر اساس سلیقه همسرتان باشد.
- وقتی عاشق هستید ، حتی اولویت های روزانه باعث می شود که به شریک زندگی خود فکر کنید. به عنوان مثال ، وقتی صبح لباس می پوشید ، ممکن است لباس هایی را انتخاب کنید که فکر می کنید شریک زندگی شما دوست دارد.
- شما بر اساس علاقه شریک زندگی خود مایل به تجربه چیزهای جدید خواهید بود. برای مثال ، اگر شریک زندگی شما از این کار لذت می برد ، ممکن است ناگهان بخواهید به پیاده روی بروید ، اگرچه شما معمولاً اهل بیرون نیستید. ممکن است بخواهید موسیقی گوش دهید و فیلم هایی خارج از حوزه سلیقه معمول خود تماشا کنید فقط به این دلیل که شریک زندگی شما به آنها علاقه مند است.
مرحله 4. به آینده خود فکر کنید
وقتی عاشق هستید ، در دراز مدت احساس خواهید کرد. وقتی رویای آینده خود را می بینید ، مانند یک شغل جدید یا مهاجرت به یک شهر جدید ، احتمالاً شریک زندگی خود را به طرق مختلف در آن رویاها قرار می دهید.
- اگر بچه می خواهید ، آیا در مورد فرزندان با شریک زندگی خود فکر می کنید؟ آیا فکر می کنید که آیا او والدین خوبی خواهد بود؟ آیا می توانید تصور کنید که بچه ها را با شخص دیگری یا فقط با شریک زندگی خود داشته باشید؟ آیا شما دو نفر درباره کودکان یا آینده بحث کرده اید؟ اگر چنین است ، ممکن است عشق باشد.
- آیا به پیر شدن با شریک زندگی خود فکر می کنید؟ آیا ایده پیر شدن این دو نفر در کنار هم را دوست دارید؟ آیا چیزهای دور ، مانند بازنشستگی و 50 سالگی را تصور می کنید؟
- وقتی تصمیمات بزرگی برای آینده خود می گیرید ، آیا شریک شما در این امر مثر است؟ آیا نمی توانید بدون حمایت یا حضور شریک زندگی خود ، به یک شهر جدید یا کار جدید مشرف شوید؟
مرحله 5. احساس خود را در مورد نقص های شریک زندگی خود در نظر بگیرید
در حالی که خصوصیات مثبت را در مراحل اولیه عشق بزرگ می کنید ، در نهایت متوجه خواهید شد که شریک زندگی شما دارای نقص است. احساسی که نسبت به نقص های او دارید می تواند نشانگر عاشق یا نبودن شما باشد.
- اگر راحت می پذیرید که شریک زندگی شما دارای نقص هایی است و می توانید او را با وجود این مشکلات بپذیرید ، این نشانه خوبی است. ایده ایده آل بودن شریک زندگی شما بسیار طولانی است و شما باید بتوانید خصوصیات بد و همچنین ویژگیهای خوب را بپذیرید. این که بتوانید موارد منفی را در مورد شریک زندگی خود بپذیرید ، ممکن است به شما کمک کند تا به او متعهد باشید.
- آیا می توانید با شریک زندگی خود در مورد نقص های او صحبت کنید؟ آیا شما دو نفر می توانید به آنها بخندید؟ آیا می خواهید به شریک زندگی خود کمک کنید تا در صورت موفقیت مانع مشکلاتش شود؟ اگر سرمایه گذاری کرده اید که همسرتان بهترین نسخه از خود باشد ، این نشانه آن است که ممکن است عشق باشد.
مرحله 6. ببینید آیا شما دو نفر با هم سازش می کنید یا خیر
وقتی مردم عاشق هستند ، مایل به سازش هستند. هنگامی که شما و شریک خود اختلاف نظر دارید ، باید بتوانید به تصمیماتی برسید که برای هر دوی شما مفید باشد. عشق به این معناست که بخواهید شخص دیگری احساس راحتی و خوشحالی کند ، بنابراین اگر عاشق هستید باید مایل به مصالحه باشید.
قسمت 2 از 3: توجه به رفتار خود
مرحله 1. ببینید آیا می خواهید دیگران شریک زندگی شما را دوست داشته باشند یا خیر
وقتی عاشق کسی هستید ، روی تصوری که از دوستان و اعضای خانواده می گذارد سرمایه گذاری می کنید. ببینید وقتی شریک زندگی شما با افراد نزدیک شما ملاقات می کند ، چه احساسی دارید. چقدر برایتان مهم است که آیا این شخص را دوست دارند؟
- حلقه اجتماعی شما نقش مهمی در موفقیت رابطه عاشقانه شما دارد. حتی اگر واقعاً کسی را دوست دارید ، اگر خانواده یا دوستان شما این کار را نمی کنند تنش ایجاد می کند. بنابراین ، اگر عاشق هستید ، به شدت در مورد نحوه درک شریک زندگی خود توسط دیگران هشدار می دهید.
- اگر متوجه شدید که دوستان و اعضای خانواده شما چگونه با همسرتان رفتار می کنند ، این نشانه خوبی است. این بدان معناست که شما در موفقیت رابطه سرمایه گذاری کرده اید و ممکن است عاشق باشید.
مرحله 2. نحوه حسادت را در نظر بگیرید
حسادت در واقع یک جزء سالم برای یک رابطه عاشقانه است. با این حال ، نحوه تجربه حسادت مهم است.
- از نظر تکاملی ، حسادت معنا دارد. این بدان معناست که شما به تهدیدات احتمالی مشکوک هستید و این بدان معناست که شما متعهد به موفقیت رابطه خود هستید. اگر عاشق هستید ، ممکن است به تعامل شریک زندگی خود با افراد دیگر حسادت کنید و وقتی در انظار عمومی هستید تا حدودی احساس مالکیت کنید.
- با این حال ، اگر حسادت در شک ظاهر شود ، می تواند سمی شود. بی اعتمادی علامتی است که شما واقعاً عاشق آن نیستید. آیا احساس می کنید نیاز به بررسی پیام های متنی و ایمیل های شریک زندگی خود دارید؟ اگر چنین است ، ممکن است بخواهید رابطه خود را دوباره ارزیابی کنید.
مرحله 3. از دوستان و اعضای خانواده بپرسید که آیا تغییر کرده اید یا خیر
وقتی عاشق هستید ، خود را در حال تغییر می بینید. وقتی با شریک زندگی خود هستید ، چیزهای کوچک ، مانند سلیقه شما ، و همچنین مسائل بزرگ ، مانند اولویت های زندگی شما تغییر خواهد کرد.
- وقتی عاشق هستید ویژگی های جدیدی به خود می گیرید. سلیقه های متفاوتی خواهید داشت و چیزهایی مانند شوخ طبعی و سبک شما ممکن است کمی تغییر کند. با این حال ، ممکن است این تفاوت را احساس نکنید ، زیرا تا حدودی ظریف اتفاق می افتد.
- از افراد نزدیک خود مانند دوستان و اعضای خانواده بپرسید که آیا متوجه تغییر شما شده اند یا خیر. آیا شخصیت ، سلیقه یا سبک شما با زمان شروع رابطه متفاوت است؟ اگر پاسخ مثبت است ، ممکن است عاشق باشید.
مرحله 4. ببینید آیا احساس می کنید می توانید خود را بیان کنید
اگر عاشق کسی هستید ، در عوض باید احساس کنید دوست داشتنی هستید. بسیاری از مردم احساس عشق را اینگونه توصیف می کنند که احساس می کنند شخص دیگری آنها را درک کرده است. در این صورت ، شما نباید در ابراز وجود در همسرتان مشکلی داشته باشید.
- آیا احساس می کنید می توانید بدون ترس از قضاوت درباره خود و مشکلات خود صحبت کنید؟ آیا می توانید احساسات منفی خود را حتی احساسی خودخواهانه مطرح کنید ، بدون اینکه شریک زندگی شما کمتر از شما فکر کند؟
- آیا احساس می کنید که می توانید با شریک زندگی خود حتی در مسائل بزرگ اختلاف نظر داشته باشید؟ به عنوان مثال ، اگر اعتقادات مذهبی یا سیاسی متفاوتی دارید ، آیا احساس می کنید که شریک زندگی شما به اعتقادات شما احترام می گذارد حتی اگر آنها را به اشتراک نمی گذارید؟
- آیا احساس راحتی می کنید که در کنار شریک زندگی خود هستید؟ آیا می توانید از شوخ طبعی خود استفاده کنید ، بخندید ، گریه کنید و طیف وسیعی از احساسات را در اطراف او تجربه کنید؟
مرحله 5. در نظر بگیرید که آیا در کنار شریک زندگی خود احساس خوشبختی می کنید
اگرچه این ممکن است بدیهی به نظر برسد ، بسیاری از مردم متوجه می شوند که در واقع شادترین آنها در کنار شریک زندگی خود نیستند. در حالی که شریک زندگی شما نباید تنها چیزی باشد که شادی را برای شما به ارمغان می آورد ، شما باید در حضور او هیجان و لذت واقعی را تجربه کنید. لازم نیست هر روز کاملاً هیجان انگیز باشد ، اما شما باید منتظر دیدن شریک زندگی خود باشید و همیشه این دو نفر را در کنار هم تفریح کنید. حتی چیزهای کوچک ، مانند تماشای تلویزیون ، می تواند با حضور شریک زندگی شما لذت بخش تر شود.
- این بدان معنا نیست که هر دو ثانیه در کنار هم بودن خوشبخت هستید. چنین انتظاری واقع بینانه نیست ؛ روابط ، حتی بین افراد بسیار سازگار ، کارساز است و گاهی درگیری ها و اختلاف نظرها رخ می دهد. با این حال ، تحقیقات نشان می دهد که نسبت تجربیات مثبت به منفی در روابط موفق حدود 20: 1 است. اساساً ، شما باید بیشتر اوقات در حضور شریک زندگی خود احساس خوشبختی کنید.
- احساس ناراحتی یا ناراحتی مداوم در کنار شریک زندگی شما یکی از نشانه های یک رابطه مشکل ساز است.
قسمت 3 از 3: شناخت علائم بیولوژیکی
مرحله 1. بر پاسخ ذهنی خود نظارت کنید
هنگامی که عاشق می شوید ، مغز شما سه ماده شیمیایی ، فنتیل آمین ، دوپامین و اکسی توسین ترشح می کند. این مواد شیمیایی تأثیر عمده ای بر رفتار احساسی شما دارند. دوپامین به ویژه با مسیرهای "پاداش" مغز شما ارتباط دارد ، به این معنی که احساس "عاشق" چیزی است که مغز شما از آن لذت می برد و می خواهد بیشتر از آن را تجربه کند.
- در مراحل اولیه عشق ، ممکن است متوجه افزایش خلق و خو ، عزت نفس بالا و تمایل به انجام کارهایی شوید که برای شما غیر معمول است. به عنوان مثال ، ممکن است از شما برای انجام حرکات عاشقانه بزرگ مانند خرید هدایای گران قیمت الهام بگیرید.
- همچنین ممکن است خود را مشغول کرده و مدام تلفن ، ایمیل یا صفحات رسانه های اجتماعی خود را بررسی کنید تا ببینید آیا این شخص به هر نحوی با شما تماس گرفته است یا خیر.
- همچنین ممکن است احساسات منفی خاصی را تجربه کنید. ممکن است ترس شدید از طرد شدن داشته باشید و حالات ناگهانی را تجربه کنید. ممکن است لحظات کلیدی را بارها و بارها تکرار کنید ، نگران این باشید که اولین بوسه شما کاملاً درست نبوده یا در شام چیزی گفته اید که احمقانه به نظر می رسد.
- واکنش ذهنی پشت عشق می تواند باعث احساسات شدید اشتیاق شود. اگر احساس اشتیاق شدید می کنید ، حتی پس از فاصله های کوتاه ، ممکن است عاشق باشید.
مرحله 2. مراقب تغییرات فیزیکی باشید
به دلیل مواد شیمیایی آزاد شده توسط مغز در طول عشق ، تعدادی واکنش فیزیکی نیز وجود دارد. اگر یکی از موارد زیر را تجربه کنید ممکن است عشق باشد:
- افزایش انرژی
- از دست دادن اشتها
- لرزش
- قلب تند تند
- مشکل در تنفس
مرحله 3. از خواسته های جسمانی خود آگاه باشید
از نظر جسمی ، شما تمایل به شریک زندگی خود را تجربه خواهید کرد. این نباید فقط به شکل میل جنسی باشد ، بلکه باید در تمایل به لمس و نوازش در طول روز نیز ظاهر شود.
- اکسی توسین چیزی است که نیازهای جسمانی شما را در زمان عاشق شدن برطرف می کند. گاهی اوقات به عنوان هورمون نوازش نامیده می شود. می بینید که تمایل دارید در طول روز شریک خود را ببوسید ، در آغوش بگیرید و لمس کنید. شما همیشه می خواهید با این شخص تماس فیزیکی زیادی داشته باشید.
- در حالی که رابطه جنسی جزء مهمی برای عاشق شدن است ، احتمالاً مهمترین عامل نخواهد بود. اکثر افراد عاشق متوجه می شوند که ارتباط عاطفی با شریک زندگی آنها مهمتر از یک رابطه جنسی است. اگر عاشق هستید ، احساس می کنید رابطه شما فراتر از رابطه جنسی است.
