زندگی با شخصی که دوستش ندارید بسیار سخت است. اما قبل از خواندن این مطلب ، باید در نظر بگیرید که آیا واقعاً از این شخص متنفر هستید یا خیر. صرف نظر از این ، در حالی که زندگی با کسی که دوستش ندارید چالش برانگیز است ، کارهای خاصی وجود دارد که می توانید آنها را آسان تر کنید. ارتباطات کلیدی برای هر رابطه ای است ، حتی برای هم اتاقی ها. این مقاله به چگونگی برقراری ارتباط با فردی که دوست ندارید می پردازد و راهکارهایی را برای کاهش تعارض در وضعیت زندگی شما بیان می کند.
مراحل
قسمت 1 از 2: یادگیری ارتباط با یک فرد دشوار
مرحله 1. به تعاملات خود با هم اتاقی ناخوشایند خود فکر کنید
کاملاً محتمل است که شما به طور مثر با این شخص ارتباط برقرار نکرده اید و مشکل اینجاست.
- آیا با هم اتاقی خود کوتاه آمدی یا بی ادبی کرده اید؟
- چه چیزی به طور خاص شما را در مورد این شخص آزار می دهد؟ آیا عادات خاصی وجود دارد که شما را آزار می دهد یا بیشتر از دیگران دوست ندارید؟
- ممکن است دلپذیرترین هم اتاقی نبوده باشید ، یا بتوانید احساسات خود را به شیوه ای سالم برای بهبود رابطه خود با این شخص بیان کنید.
- اقدامات خود را ارزیابی کنید و چگونه می توانید هم اتاقی بهتری باشید.
مرحله 2. برای تعامل آماده شوید
می دانید که ممکن است با هم اتاقی خود گفتگوی ناراحت کننده ای داشته باشید ، بنابراین آنچه را که می خواهید بگویید زودتر آماده کنید.
- سعی کنید در مورد گفتگوی آینده مثبت فکر کنید. رفتن به آن با نگرش بد فایده ای نخواهد داشت.
- یک نفس عمیق بکشید و سعی کنید آرام باشید.
- دقیقاً به آنچه می خواهید بگویید فکر کنید ، مطمئن شوید که آن را محترمانه می گویید.
مرحله 3. آغاز گزارش
به دنبال هم اتاقی خود برای گفتگو باشید ، بنابراین این احساس را ایجاد می کنید که می خواهید با آنها صحبت کنید.
- ارتباط چشمی برقرار کن.
- از نام آنها استفاده کنید.
- برای ایجاد ارتباط و خوشایند کار کنید.
- با لحنی آرام و زیبا صحبت کنید.
مرحله 4. به طور فعال به صحبت های طرف مقابل گوش دهید
گاهی اوقات ، رابطه به دلیل این که به نظرات دیگران گوش نمی دهید ، خراب می شود. ارتباط م mightثر ممکن است به شما در درک بهتر نیازهای آنها و درک نیازهای شما کمک کند.
- اطمینان حاصل کنید که بر آنچه آنها می گویند تمرکز کنید ، نه احساسی که در ابتدا به شما دست می دهد.
- حرف هم اتاقی خود را قطع نکنید. بگذارید آنها تمام شوند.
- سر خود را تکان دهید یا تصدیق کنید که به آنچه آنها می گویند گوش می دهید و می شنوید.
مرحله 5. درک خود را روشن کنید
این نشان می دهد که شما به حرف طرف مقابل گوش می دهید و مطمئن می شوید که واقعاً آنچه را که او می خواهد بگوید درک می کنید.
- بیانیه های شفاف سازی را دنبال کنید.
- چیزی شبیه "اجازه دهید من بفهمم آنچه می خواهید به من بگویید …". یا "کمکم کن بفهمم می خواهی چه کار کنم …"
- صدای دلپذیر و آرام را حفظ کنید.
مرحله 6. مودب باشید
شما نمی خواهید این ایده را کنار بگذارید که این شخص شما را اذیت می کند.
- حتی اگر طرف مقابل شما این کار را می کند ، نام نبرید ، فریاد نزنید و تمسخر نکنید.
- می توانید بگویید "لطفاً دیگر بر سر من فریاد نزنید" یا "اگر بر سر من فریاد می کشید من نمی توانم بفهمم برای حل این مشکل چه کاری می توانم انجام دهم …"
- با صدای دلپذیری به آنها پاسخ دهید. اجازه ندهید آنها بدانند که به شما نزدیک می شوند.
مرحله 7. در صورت لزوم سکوت کنید
شما نمی خواهید با فردی که بیش از حد عصبانی یا پرخاشگر است درگیر شوید.
- اگر هم اتاقی شما خصمانه شد ، سکوت کنید تا آرام شوند.
- اگر کسی سخنی بگوید ، سرانجام او تمام می شود. اگر می خواهید مکالمه را ادامه دهید یا زمانی که آنها آرام تر هستند دوباره امتحان کنید ، می توانید دوباره ارزیابی کنید.
- هرکاری می کنید ، فریاد نزنید و خصومت را پس نگیرید.
مرحله 8. منتظر بمانید تا دوباره به بحث دعوت شوید
هنگامی که طرف مقابل ساکت و آرام است ، می توانید دوباره شروع به گفتگو کنید.
- با صدایی آرام و آرام پاسخ دهید. سعي كنيد صداي رياضي و معتبر نداشته باشيد.
- می توانید مکالمه را مجدداً با چیزی مانند "همانطور که می گفتم …" یا "بنابراین ، من فکر می کنم اینگونه می توانیم این را حل کنیم …" آغاز کنید.
- اگر طرف مقابل دوباره عصبانی یا خصمانه شد ، سکوت کنید یا مکالمه را پایان دهید. شما پیام رسان هستید و مجبور نیستید با شخص متخاصم درگیر شوید.
مرحله 9. تأیید کنید که مکالمه را دنبال خواهید کرد
اگر شما هر دو موافقت می کنید که بر روی درگیری خود کار کنید ، می خواهید به زودی دوباره در مورد آن بحث کنید.
- به وضوح بیان کنید که قصد دارید برای حل این مشکل چه کاری انجام دهید.
- تأیید کنید که طرف مقابل می خواهد در آینده دوباره گفتگو را آغاز کند.
- یک چارچوب زمانی واقع بینانه برای بحث دوم ارائه دهید.
مرحله 10. مکالمه را مودبانه به پایان برسانید
اطمینان حاصل کنید که هم اتاقی شما می داند که دیگر نمی خواهید به صحبت ادامه دهید ، مخصوصاً اگر عصبانی شوند.
- می توانید بگویید "متشکرم که به من اطلاع دادید چگونه می توانم این کار را انجام دهم. بعداً دوباره صحبت خواهیم کرد"
- اگر طرف مقابل عصبانی یا خصمانه است ، به سادگی بگویید "ما اینجا تمام شدیم …" و راه بروید.
- در مقابل عصبانی نشوید. این مشکلات ارتباطی شما را حل نمی کند.
- حتی در پایان تعامل رفتار آرام و دلپذیری داشته باشید.
- در صورت لزوم از ترک وضعیت بد مسکن نترسید.
قسمت 2 از 2: ایجاد قوانین برای فضای زندگی شما
مرحله 1. با هم اتاقی های احتمالی خود بحث کنید
ایده آل است که این کار را قبل از مهاجرت انجام دهید.
- آگاهی از شیوه زندگی و عادات طرف مقابل می تواند به شما در آماده شدن برای زندگی مشترک کمک کند.
- این می تواند به شما کمک کند تصمیم بگیرید که در کجا باید قوانین اساسی برای زندگی مشترک را تعیین کنید.
- از هر چیزی که هم با آن موافق هستید کپی تهیه کنید و هم آن را امضا کنید.
مرحله 2. نحوه تقسیم صورت حساب ها را تعیین کنید
مسائل مالی منبع اصلی درگیری با افرادی است که با آنها زندگی می کنید. ایده خوبی است که از ابتدا نحوه رسیدگی به امور مالی را برنامه ریزی کنید.
- اجاره نامه خود را بخوانید تا ببینید چگونه صاحبخانه شما ترجیح می دهد دستمزد دریافت کند. آنها ممکن است نیاز به یک چک ماهانه داشته باشند. اگر چنین است ، با هم اتاقی (ها) خود برنامه ای تعیین کنید که چه کسی هر ماه یک چک ارسال می کند و تاریخی برای پرداخت سهم شما به آن شخص.
- تصمیم بگیرید که چه کسی قبض آب و برق را پرداخت می کند. اکثر آپارتمانها یا خانه ها مستأجرها را ملزم می کنند که برخی از خدمات آب و برق را به نام خود داشته باشند.
- اگر قبض آب و برق را پرداخت می کنید ، کپی صورتحساب را نگه دارید و هنگام جمع آوری پول ، مبلغ کل را به هم اتاقی خود نشان دهید.
- معمولاً بهترین سیاست برای تقسیم همه هزینه ها به صورت مساوی ، خارج از خریدهای شخصی یا خوراکی است.
مرحله 3. در مورد نحوه انجام کارهای اساسی خانه توافق کنید
برنامه نظافت را تنظیم کنید و به آن پایبند باشید.
- اغلب ایده خوبی است که یک برنامه چرخشی داشته باشید که کیسه های زباله را بیرون می آورد ، حمام را تمیز می کند ، جاروبرقی می کشد و غیره. به این ترتیب هیچ کس دائماً در یک کار شبانه روز گیر نمی کند.
- در مورد ظروف ، همیشه بهترین روش تمیز کردن بعد از خودتان در آشپزخانه است. انتظار نداشته باشید که هم اتاقی های شما ظرف های شما را بشورند و برعکس.
- انتظار نداشته باشید که هم اتاقی شما بیش از سهم خود در کارهای خانه انجام دهد.
مرحله 4. قوانین مربوط به رفتار ملاحظه کننده را ایجاد کنید
شما و فردی که با او زندگی می کنید باید از نظر سر و صدا ، استفاده از وسایل شخصی ، مهمانان ، سیگار کشیدن و غیره به یکدیگر توجه داشته باشید.
- در مورد اینکه چقدر راحت با داشتن یک مهمان یک شبه راحت هستید صحبت کنید. اطمینان حاصل کنید که میزبان مسئولیت های خود را در مورد نظافت بعد از مهمانان می داند.
- بحث کنید که با چه میزان سر و صدا راحت هستید. اگر به زمان آرام نیاز دارید ، هم اتاقی های خود را از قبل مطلع کنید.
- قوانین مربوط به استفاده از وسایل و فضای یکدیگر را وضع کنید. اطمینان حاصل کنید که هنگام استفاده از چیزهایی که متعلق به شما نیست ملاحظه می کنید. وقتی چیزی از خود را قرض می دهید انتظارات خود را روشن کنید.
- همچنین ، در استفاده از فضا در مناطق مشترک توجه داشته باشید. به عنوان مثال ، کل اتاق نشیمن را با وسایل خود همراه نکنید.
- اگر سیگاری هستید ، به سیگار بیرون پیشنهاد دهید. اگر هم اتاقی شما سیگار می کشد ، از او بخواهید که در خانه/آپارتمان سیگار نکشد. در اجاره ها معمولاً سیگار کشیدن در واحد اجاره مشخص می شود.
نکات
- همیشه سعی کنید یک رفتار دلپذیر و آرام داشته باشید. اگر شما ناخوشایند هستید ، نمی توانید انتظار داشته باشید که کسی رفتار مهربانانه ای داشته باشد.
- قبل از مهاجرت قوانین و دستورالعمل هایی در مورد منابع متداول درگیری ایجاد کنید.
- نکات ارتباطی م effectiveثر را برای کاهش تنش در بحث امتحان کنید.
- از آنها دوری کنید! (این برای من کار می کند).
- خصمانه رفتار نکنید ، فقط بیش از حد دوستانه رفتار نکنید. مگر در صورت نیاز با آنها صحبت نکنید و در صورت نیاز مودب باشید. فقط بی تفاوت باش
