رتینول در بسیاری از موارد می تواند پوستی شفاف ، صاف و با ظاهر بهتر به شما بدهد. با این حال ، قبل از رسیدن به این نقطه ، بسیاری از کاربران دوره سختی را پشت سر می گذارند که رتینول باعث قرمزی پوست ، درد ، ناراحتی ، لایه برداری و حتی ترک خوردن می شود-که گاهی اوقات "سوختگی رتینول" نامیده می شود. این دوره گذار معمولاً در عرض 4-6 هفته می گذرد ، و در عین حال ، می توانید ناراحتی خود را با داروهای مانند آلوئه و یخ تسکین دهید ، تکنیک استفاده از رتینول خود را بهبود بخشیده و سایر اقدامات سالم پوست را انجام دهید. با این اوصاف ، در صورت بروز علائم واکنش آلرژیک یا "سوختگی رتینول" جدی ، حتماً به پزشک خود مراجعه کنید.
مراحل
روش 1 از 3: درمان علائم دردناک پوست
مرحله 1. یخ را روی نقاط ملتهب بمالید تا موقت ناراحتی شما کاهش یابد
یک کیسه یخ یا یک بسته یخ را در یک حوله نرم و تمیز بپیچید و آن را تا 15 دقیقه در ساعت در محل مشکل نگه دارید. یخ زدن ناحیه باعث تسکین کوتاه مدت درد می شود ، اما هیچ کاری در مورد قرمزی یا لایه برداری انجام نمی دهد.
هرگز کیسه یخ ، کیسه یخ یا یک تکه یخ را مستقیماً روی پوست خود قرار ندهید. شما در معرض خطر آسیب پوستی یا حتی سرمازدگی هستید. همچنین ، اگر پوست شما قبلاً در حال لایه برداری است ، ممکن است یخ به آن بچسبد و هنگام برداشتن یخ باعث پاره شدن آن شود
مرحله 2. از آلوئه ورا یا 1٪ هیدروکورتیزون برای تکه های خشک یا لایه بردار پوست استفاده کنید
سعی کنید تا جایی که لازم است در طول روز مقدار کمی ژل 100٪ آلوئه ورا را به مناطق مشکل دار اضافه کنید. اگر آلوئه کمکی نکرد ، از ژل 1٪ OTC هیدروکورتیزون استفاده کنید. دستورالعمل های بسته را در مورد مقدار و دفعات استفاده از آن دنبال کنید ، یا برای راهنمایی با پزشک خود مشورت کنید.
هیدروکورتیزون ممکن است به کاهش پاسخ التهابی پوست شما به رتینول کمک کند. به نظر می رسد که رتینول همان "گیرنده تحریک کننده" را مانند کپسایسین ، جزء اصلی اسپری فلفل ، فعال می کند
مرحله 3. در صورت ترک خوردگی ، ترشح پوست یا ناراحتی قابل توجه با پزشک خود مشورت کنید
بیشتر موارد "سوختگی رتینول" شامل قرمزی ، سوزش ، خشکی و/یا لایه برداری است. اگر پوست شما به اندازه ای خشک و تحریک می شود که ترک می خورد و یا دچار ترشح یا خونریزی می شود ، استفاده از محصول رتینول را متوقف کرده و با پزشک یا متخصص پوست خود تماس بگیرید. اگر چیزی فراتر از درد خفیف تا متوسط را تجربه کردید ، همین کار را انجام دهید.
ممکن است پزشک توصیه کند که از غلظت کمتر رتینول استفاده کنید و/یا میزان استفاده از آن را کاهش دهید. برای برخی از افراد با پوست حساس ، رتینول به سادگی گزینه مناسبی نیست
مرحله 4. در صورت داشتن علائم واکنش آلرژیک به پزشک مراجعه کنید
در حالی که غیر معمول است ، واکنش آلرژیک به رتینول می تواند یک مشکل جدی باشد. در صورت بروز کهیر یا تورم در ناحیه مورد استفاده و به ویژه اگر سریع ظاهر شد ، استفاده از محصول را متوقف کرده و در اسرع وقت با پزشک خود تماس بگیرید. اگر در تنفس یا بلع مشکل دارید ، بلافاصله از اورژانس پزشکی کمک بگیرید.
- اگر تجربه برخورد با آلرژی دارید ، برنامه درمانی را دنبال کنید-مانند استفاده از هیدروکورتیزون یا مصرف آنتی هیستامین-که برای شما م workثر است. اگر EpiPen را به دلیل خطر واکنشهای آلرژیک جدی حمل می کنید ، در صورت نیاز از آن استفاده کنید و با اورژانس تماس بگیرید.
- اگر یک واکنش آلرژیک خفیف را تجربه می کنید ، بلافاصله از دیفن هیدرامین (بنادریل) استفاده کنید.
روش 2 از 3: تغییر نحوه استفاده از رتینول
مرحله 1. اگر یک محصول نسخه ای برای شما مشکل ایجاد می کند ، از رتینول OTC استفاده کنید
طیف گسترده ای از محصولات OTC و نسخه رتینول در بازار وجود دارد ، و گزینه های OTC معمولاً غلظت رتینول کمتری دارند. اگر با تجویز رتینول شروع کرده اید و ناراحتی زیادی را تجربه کرده اید ، از پزشک خود در مورد تغییر به یک محصول OTC با غلظت پایین بپرسید.
حتی اگر با یک محصول OTC شروع کرده اید ، ممکن است بتوانید به یکی با غلظت کمتر تغییر دهید. توصیه های مربوط به محصول را از پزشک یا متخصص پوست خود بخواهید
مرحله 2. استفاده از رتینول را دوبار در هفته کاهش دهید ، سپس دفعات را به آرامی افزایش دهید
اگر استفاده از رتینول را یک بار در روز یا حتی یک روز در میان شروع کردید ، سعی کنید به دو یا حتی یک بار در هفته کاهش دهید. با حساس شدن پوست به رتینول ، به تدریج فرکانس آن را افزایش دهید. برنامه زیر را امتحان کنید:
- از رتینول دو بار در هفته (یک بار در روز) به مدت 2 هفته استفاده کنید.
- تا 3 بار در هفته به مدت 2 هفته حرکت کنید و هر 2 هفته یک روز به آن اضافه کنید.
- روند را بیشتر کند کنید تا در صورت لزوم هر 4 هفته یک روز به آن اضافه کنید.
مرحله 3. شب ها رتینول را به مقدار کم روی پوست تمیز و کاملاً خشک بمالید
کمی رتینول تا حد زیادی پیش می رود ، بنابراین یک تکه سایز نخود برای کل صورت شما کافی است. مگر اینکه پزشک مراقبت های اولیه یا متخصص پوست توصیه دیگری داشته باشد ، روال زیر را امتحان کنید:
- محل درمان-معمولاً صورت خود را-حدود 40-60 دقیقه قبل از خواب بشویید و آن را کاملاً با آب سرد بشویید.
- به آرامی با یک حوله نرم محل را خشک کنید ، سپس بگذارید به مدت 20 دقیقه در هوا خشک شود.
- مقدار کمی از محصول را روی انگشتان خود قرار دهید ، سپس آن را به آرامی روی ناحیه درمان خود ماساژ دهید.
- اجازه دهید محصول حدود 20 دقیقه قبل از خواب خشک شود.
نکته:
همیشه شب ها از رتینول موضعی استفاده کنید زیرا نور خورشید می تواند تأثیر آن را کمتر کند.
مرحله 4. قبل یا بعد از استفاده از رتینول از یک مرطوب کننده نرم و نرم استفاده کنید
نظرات در مورد بهترین راه برای ترکیب مرطوب کننده در روتینول متفاوت است. کارشناسان موافق هستند که اگر از مرطوب کننده استفاده می کنید ، باید یک کرم ملایم و اساسی را بدون عطر و مواد غیر ضروری انتخاب کنید. با متخصص پوست یا پزشک مراقبت های اولیه خود در مورد بهترین روش استفاده از مرطوب کننده همراه با رتینول صحبت کنید.
-
در حالی که برخی از متخصصان توصیه می کنند از رتینول و مرطوب کننده استفاده نکنید ، اکثر متخصصان طرفدار مرطوب کننده هستند و در یکی از دسته های زیر قرار می گیرند:
- رتینول بزنید ، بگذارید خشک شود ، سپس از مرطوب کننده استفاده کنید.
- بلافاصله قبل از استفاده از مرطوب کننده از رتینول استفاده کنید.
- مرطوب کننده بزنید ، بگذارید خشک شود ، سپس رتینول بزنید.
- بلافاصله قبل از استفاده از رتینول از مرطوب کننده استفاده کنید.
روش 3 از 3: ایجاد تنظیمات اضافی برای مراقبت از پوست
مرحله 1. از پاک کننده ملایم پوست در هر قسمتی که رتینول استفاده می کنید استفاده کنید
اگر از رتینول بر روی صورت خود استفاده می کنید-معمولاً رایج ترین نقطه است-از پاک کننده ملایم صورت مانند Cetaphil یا مارک های مشابه استفاده کنید. دوبار در روز-صبح و عصر-قبل از استفاده از رتینول ، از پاک کننده استفاده کنید.
- هنگام تمیز کردن پوست خود ، ملایم تر هستید ، به دلیل استفاده از رتینول کمتر تحریک می شود.
- ممکن است پزشک در برخی موارد تجویز پاک کننده پوست را توصیه کند.
مرحله 2. استفاده از هرگونه لایه بردار ، اسکراب یا ماسک را متوقف کنید
حتی اگر قبل از شروع رتینول به طور مرتب از یک یا چند مورد استفاده می کردید ، فوراً هر یک و همه آنها را قطع کنید. به یاد داشته باشید که هدف این است که در حین استفاده از رتینول تا حد ممکن با پوست خود ملایم باشید.
- این امکان وجود دارد که پس از تنظیم پوست خود به رتینول-که معمولاً 4-6 هفته طول می کشد-ممکن است بتوانید دوباره از این نوع محصولات استفاده کنید. با این حال ، شما به احتمال زیاد نتایج مثبتی از رتینول خواهید دید که هیچ دلیلی برای استفاده از آنها نخواهید داشت.
- تا زمان بهبودی محل سوختگی از استفاده از صابون های تند ، شوینده ها یا لوازم آرایشی خودداری کنید.
مرحله 3. هر بار که بیرون از خانه می روید از کرم ضد آفتاب ملایم اما مarثر استفاده کنید
رتینول پوست شما را در برابر اشعه های خورشید بسیار حساس می کند ، بنابراین استفاده از کرم ضد آفتاب حتی در روزهای ابری بسیار مهم است. مانند مرطوب کننده خود ، ضدآفتابی را انتخاب کنید که ملایم ، اساسی و فاقد مواد ضروری باشد. توصیه هایی را از پزشک یا متخصص پوست خود بخواهید.
حتی هنگام استفاده از کرم ضد آفتاب ، ممکن است بخواهید قرار گرفتن در معرض اشعه خورشید را محدود کنید ، به ویژه در اواسط روز ، حداقل برای 4-6 هفته اول استفاده از رتینول
مرحله 4. با نوشیدن آب کافی پوست خود را آبرسانی کنید
علیرغم ادعاهای اثبات نشده ای که ممکن است در اینترنت پیدا کنید ، نوشیدن آب زیاد به طور جادویی خشکی پوست را درمان نمی کند. با این حال ، مصرف مقدار کافی آب در هر روز باعث می شود بدن شما از جمله پوست شما بهتر هیدراته شود. نیازهای هیدراتاسیون هرکس به دلایل مختلفی متفاوت است ، اما اگر مکرراً احساس تشنگی می کنید ، تقریباً آب کافی دریافت نمی کنید.
- این تصور قدیمی که شما باید نوشیدن 8 لیوان یا 64 گرم اونس (1.9 لیتر) آب در روز را بخورید ، دیگر توسط علم پزشکی پشتیبانی نمی شود. اگر می خواهید یک هدف روزانه آب تعیین کنید ، با پزشک خود صحبت کنید تا بتوانید بر اساس شرایط خاص خود تعیین کنید.
- سعی کنید وقتی از خواب بیدار می شوید و به رختخواب می روید و همچنین قبل از غذا ، نیم لیوان یا کامل آب بنوشید. در طول روز ، قبل از احساس تشنگی ، جرعه ای آب بنوشید.
