آفتاب سوختگی می تواند دردناک و خجالت آور باشد-به ویژه در صورت شما. هر چند درد و خجالت موقتی است ، زیرا بیشتر آفتاب سوختگی ها پس از یک هفته یا بیشتر بهبود می یابند. با این حال ، آسیب به پوست شما طولانی تر است ، به همین دلیل مراقبت از پوست آفتاب سوخته و درمان صحیح آن بسیار مهم است. در اینجا ، ما برخی از مهمترین نکاتی را که می توانید برای درمان صورت آفتاب سوخته خود استفاده کنید ، از لحظه ای که متوجه می شوید سوزانده اید تا زمانی که علائم برطرف شوند ، جمع آوری کرده ایم ، و همچنین آنچه می توانید انجام دهید تا از بروز مجدد آن جلوگیری کنید.
مراحل
روش 1 از 12: فوراً از آفتاب خارج شوید
0 5 به زودی
مرحله 1. به محض اینکه صورت شما احساس گرما یا گزگز کرد ، به داخل بروید
اگر احساس می کنید صورتتان می سوزد ، هیچ ریسکی نکنید. ممکن است مدتی طول بکشد تا ظاهر آن سوزانده شود ، بنابراین به غریزه خود اعتماد کنید. به دنبال سرپناه باشید تا مشکل بدتر نشود.
اگر رفتن به داخل خانه برای شما امکان پذیر نیست ، حداقل سعی کنید سایه یا سرپناهی کامل در جایی پیدا کنید. به عنوان مثال ، اگر در ساحل هستید ، حداقل به دنبال چتر یا سایه ای باشید
روش 2 از 12: اگر تب دارید به دنبال درمان پزشکی باشید
0 7 به زودی
مرحله 1. تب می تواند نشانه ای از خستگی ناشی از گرما یا مسمومیت با نور خورشید باشد
سایر علائم شامل تهوع ، نبض سریع ، تنفس سریع ، تشنگی شدید و احساس ضعف یا سرگیجه است. اگر علائم زیر را دارید ، فوراً به پزشک مراجعه کنید.
آماده باشید که به پزشک بگویید چه مدت در معرض آفتاب بودید و در صورت وجود از چه محافظتی استفاده می کردید. اگر احساس کافی برای بحث در مورد وضعیت خود ندارید ، ممکن است بخواهید یک دوست یا یکی از اعضای خانواده با شما همراه شود
روش 3 از 12: آب اضافی بنوشید
0 2 به زودی
مرحله 1. آفتاب سوختگی مایع را به سطح پوست شما می کشاند و باعث کم آبی بدن می شود
به همین دلیل ، متوجه خواهید شد که برای اطمینان از دریافت مایعات کافی از بدن ، باید بیش از معمول آب بنوشید. نوشیدن نوشیدنی های ورزشی همچنین می تواند به پر کردن الکترولیت ها کمک کرده و به بهبود سریع پوست شما کمک کند.
- به رنگ ادرار خود توجه کنید تا مطمئن شوید که به اندازه کافی آب می نوشید. اگر به درستی هیدراته شده اید ، باید شفاف یا زرد کم رنگ باشد.
- این کار را تا زمانی که علائم آفتاب سوختگی دارید (معمولاً حدود یک هفته) ادامه دهید. اطمینان از هیدراته ماندن خوب ، پوست شما را تا حد ممکن سالم نگه می دارد و ممکن است علائم شما را تسکین دهد.
روش 4 از 12: صورت خود را با آب سرد بپاشید
0 7 به زودی
مرحله 1. آب خنک به آرامش پوست شما کمک می کند و درد ناشی از آفتاب سوختگی را کاهش می دهد
همچنین می توانید یک دستمال را در آب سرد خیس کرده و روی صورت خود نگه دارید. به محض گرم شدن پارچه ، آن را بردارید.
- پس از اتمام کار ، صورت خود را به آرامی خشک کنید. صورت خود را مالیده یا مالش ندهید ، که می تواند پوست شما را بیشتر تحریک کند.
- اگر سایر قسمت های بدن شما نیز در معرض آفتاب سوختگی است ، بهتر است به جای آن دوش آب سرد بگیرید. این کار تمام بدن شما را خنک کرده و واکنش آفتاب سوختگی را کاهش می دهد.
روش 5 از 12: صورت خود را تمیز و مرطوب کنید
0 1 به زودی
مرحله 1. مرطوب کننده با آلوئه ورا به تسکین التهاب کمک می کند
صورت خود را با پاک کننده ملایم صورت و آب خنک بشویید. به آرامی آن را خشک کنید ، کمی آب روی پوست شما باقی بماند. مرطوب کننده را به آرامی روی پوست خود بمالید نه اینکه آن را مالش دهید. مالش شدید می تواند باعث آسیب بیشتر به پوست شما شود. اگر پوست شما در لمس احساس خشکی می کند ، هر ساعت یا بیشتر ، در صورت نیاز ، دوباره استفاده کنید.
- آفتاب سوختگی پوست شما را خشک می کند ، بنابراین ممکن است متوجه شوید که بیشتر از حالت عادی به مرطوب کردن نیاز دارید.
- کرم های حاوی ویتامین C و E همچنین ممکن است به کاهش آسیب به پوست شما کمک کند.
- از محصولاتی که نام آنها به "-کائین" ختم می شود خودداری کنید ، زیرا می توانند پوست شما را بیشتر تحریک کنند و ممکن است باعث واکنش آلرژیک شوند.
- قبل از استفاده از مرطوب کننده ، حتماً دستان خود را بشویید ، به ویژه اگر پوست شما ترک خورده یا لایه برداری شده است-شما نمی خواهید باکتری ها را در معرض خطر قرار دهید.
روش 6 از 12: از مسکن NSAID استفاده کنید
0 1 به زودی
مرحله 1. ایبوپروفن ، آسپرین یا استامینوفن التهاب را کاهش می دهد
مصرف یکی از این داروهای بدون نسخه به محض مشاهده آفتاب سوختگی ممکن است علائم شما را کنترل کرده و شدت آنها را کمتر کند. تا زمانی که از آفتاب سوختگی خود احساس درد یا التهاب می کنید ، طبق دستورالعمل روی بسته ، به مصرف دارو ادامه دهید.
NSAID ها را مصرف نکنید اگر ممکن است با داروهای مصرفی شما برای بیماریهای دیگر تداخل داشته باشند. اگر مطمئن نیستید ، با پزشک خود تماس بگیرید و سوال کنید
روش 7 از 12: کمپرس شیر را برای تسکین پوست خود امتحان کنید
0 10 به زودی
مرحله 1. یک دستمال را در شیر سرد خیس کرده و روی صورت خود بمالید
پارچه را بیرون بیاورید تا مایع اضافی از بین برود ، سپس آن را به مدت 10-15 دقیقه روی صورت خود بگذارید. شیر یک لایه محافظ روی صورت شما ایجاد می کند که به خنک شدن و التیام پوست شما کمک می کند.
استفاده از این روش درمانی در هر زمان که بخواهید بی خطر است. اگر از آن سود می برید و باعث می شود چهره شما بهتر شود ، حتی می توانید آن را چندین بار در روز انجام دهید
روش 8 از 12: تا زمانی که پوست شما شفا نیافته از آفتاب اجتناب کنید
0 9 به زودی
مرحله 1. بهبودی پوست شما می تواند تا 7 روز طول بکشد
در صورت آفتاب سوختگی ، قرار گرفتن بیشتر در معرض نور خورشید ، حتی هنگام استفاده از کرم ضد آفتاب ، می تواند وضعیت شما را تشدید کند. اگر چاره ای جز بیرون رفتن ندارید ، از کلاه لبه پهن برای محافظت کامل از صورت خود استفاده کنید (ممکن است حمل چتر را نیز مد نظر داشته باشید) و بیش از حد لازم در معرض نور آفتاب نمانید.
شما هنوز در معرض آفتاب قرار می گیرید حتی اگر هوا ابری باشد. هر زمان که بیرون هستید از پوست خود در زمان بهبودی محافظت کنید-نه فقط در روزهای روشن و آفتابی
روش 9 از 12: پوست لایه بردار را دو بار در روز مرطوب کنید
0 9 به زودی
مرحله 1. مرطوب کردن منظم باعث می شود لایه برداری پوست سریعتر التیام یابد
اگر پوست شما شروع به لایه برداری کرد ، در آخرین مراحل روند بهبودی است. با شستشوی ملایم و استفاده از مرطوب کننده به آن کمک کنید.
لایه برداری یا تلاش برای برداشتن لایه برداری پوست می تواند وسوسه کننده باشد ، اما بهتر است آن را به حال خود رها کنید. اگرچه ممکن است ظاهر ناخوشایندی به نظر برسد ، اما با التیام پوست شما به طور طبیعی از بین می رود. به یاد داشته باشید-این فقط چند روز طول می کشد. فقط سعی کنید صبور باشید
روش 10 از 12: از کرم کورتیکواستروئید برای درد و خارش استفاده کنید
0 5 به زودی
مرحله 1. در داروخانه محلی خود کرم کورتیکواستروئید بخرید
پس از شستن صورت ، یک لایه نازک از کرم را روی نواحی سوخته صورت خود بمالید. اجازه دهید کرم خشک شود ، سپس یک لایه مرطوب کننده اضافه کنید.
لوسیون کالامین همچنین می تواند تسکین دهنده باشد ، به خصوص اگر صورت شما در واکنش به آفتاب سوختگی شروع به خارش کند
روش 11 از 12: برای خارش آنتی هیستامین مصرف کنید
0 1 به زودی
مرحله 1. دستورالعمل های بسته را برای دوزهای آنتی هیستامین دنبال کنید
پس از چند روز که پوست شما شروع به ترمیم می کند ، احتمالاً خارش شروع می شود. خراش ندادن واقعا سخت است ، اما خاراندن آن فقط روند بهبود را به تاخیر می اندازد. آنتی هیستامین می تواند احساس خارش را متوقف کند تا وسوسه نشوید.
آنتی هیستامین ها می توانند شب ها هنگام خواب مفید باشند ، زیرا نمی توانید جلوی خاراندن صورت خود را در خواب بگیرید
روش 12 از 12: هنگام تاول انتخاب نکنید
0 4 به زودی
مرحله 1. تاول ها برای محافظت از پوست بهبود یافته تشکیل می شوند ، بنابراین بهتر است اجازه دهید آنها کار خود را انجام دهند
پوستی که پس از سوختگی شدید در حال ترمیم است بسیار ظریف تر از پوست معمولی صورت شما است. اگر تاول دارید ، آنها برای پوشاندن و محافظت از آن پوست هستند تا آسیب بیشتری نبیند. هنگامی که تاول ایجاد می کنید ، خطر عفونت وجود دارد و همچنین روند بهبود را به تاخیر می اندازید.
از ژله نفتی (وازلین) یا هرگونه پماد یا کرم حاوی روغن دیگر روی پوست آفتاب سوخته استفاده نکنید ، به خصوص اگر تاول دارید. آنها می توانند منافذ را مسدود کرده و منجر به عفونت شوند
نکات
- در حالی که هرکسی می تواند دچار آفتاب سوختگی شود ، کودکان و بزرگسالان با پوست روشن بیشتر مستعد آفتاب سوختگی هستند و هنگام بیرون رفتن باید اقدامات احتیاطی بیشتری را انجام دهند.
- شما می توانید در یک روز ابری دچار آفتاب سوختگی شوید! به یاد داشته باشید که حتی در مواقعی که هوا ابری است از کرم ضد آفتاب استفاده کنید.
- ممکن است تا 2 روز طول بکشد تا علائم ظاهر شوند ، بنابراین آفتاب سوختگی شما ممکن است بدتر از آنچه که تصور می کردید باشد.
هشدارها
- در صورت احساس تهوع ، سرگیجه ، سردرد ، تب و لرز ، یا تورم صورت ، فوراً به پزشک مراجعه کنید. ممکن است دچار گرمازدگی شده باشید
- آفتاب سوختگی ممکن است یک مشکل موقتی به نظر برسد که به سرعت از بین می رود ، اما تنها 5 آفتاب سوختگی در طول زندگی شما خطر ابتلا به سرطان پوست را دوچندان می کند.
- تاریخ انقضا را روی کرم ضد آفتاب خود بررسی کنید! ماندگاری بیشتر کرم های ضد آفتاب 2-3 سال است ، بنابراین اگر اخیراً آن را خریداری نکرده اید ، ممکن است دیگر مثر نباشد.
- وقتی بیرون هستید همیشه از پوست خود در برابر نور خورشید محافظت کنید. حتی یک برنزه شدن جزئی نیز به پوست آسیب می رساند ، که می تواند منجر به ایجاد چین و چروک زودرس و افزایش خطر ابتلا به سرطان پوست شود.
