بسیاری از مردم رویای رشد ریش ضخیم و مجلل یا سبیل شیک را دارند. متأسفانه به نظر می رسد برخی از مردان بیش از چند تکه نازک رشد نمی کنند. در حالی که شما نمی توانید علل ژنتیکی رشد ضعیف یا ناهموار را تغییر دهید ، چندین راه وجود دارد که می توانید به تشویق موهای طبیعی صورت خود کمک کنید تا ضخیم تر و پرتر رشد کنند. برای رشد موهای صورت ، متعهد به روند رشد باشید ، از روغن و مکمل های ریش استفاده کنید ، مراقبت مناسب از پوست را تمرین کنید و بدن خود را از داخل تغذیه کنید. اگر روشهای طبیعی کار نمی کند ، حتی می توانید چندین تکنیک پزشکی را امتحان کنید. به یاد داشته باشید که موهای صورت یک شبه رشد نمی کند - بدون توجه به آنچه دیگر تصمیم می گیرید سعی کنید صبور باشید.
مراحل
روش 1 از 3: تشویق رشد سریعتر
مرحله 1. سعی کنید موها را در حال رشد تنها بگذارید
بگذارید موهای شما کار خودش را بکند. این بدان معنی است که شما نباید سعی کنید آن را در مراحل اولیه شکل دهید. هنگام شکل دادن به موهای صورت ، این یک اشتباه معمول است که بیشتر از مقدار مورد نظر برداشته شود. به همین دلیل ، بهتر است آن را تنها بگذارید در حالی که در حال رشد هستید. نگران نباشید ، زمان زیادی برای شما خواهد بود که بعداً بعد از اینکه از رشد راضی هستید ، آن را حالت دهید.
- همانطور که موهای شما رشد می کند ، آنها را در مسیری که می خواهید رشد کنید ، شانه کنید. این به شما کمک می کند تا به شکلی که می خواهید ظاهر شود.
- پس از حدود چهار هفته ، ممکن است بخواهید از آرایشگر یا آرایشگر برای انجام کارهای حرفه ای شکل گیری بخواهید. با دقت توضیح دهید که موهای صورت خود را در حال رشد می کنید و فقط فرم می خواهید-نه کاهش مو.
مرحله 2. در صورت تمایل ، روغن ریش را آزمایش کنید
روغن ریش هم موهای صورت و هم پوست زیر آن را آبرسانی می کند و به افزایش رشد آن کمک می کند. از آنجا که حاوی خواص مرطوب کننده است ، همچنین به عنوان یک عامل حالت دهنده عمل می کند. روغن ریش عالی است زیرا حتی اگر موهای کمتری نسبت به آنچه می خواهید داشته باشید ، آنچه دارید بسیار عالی به نظر می رسد.
- کارشناسان توصیه می کنند روغن ریش را بلافاصله بعد از دوش صبح استفاده کنید. منافذ پوست شما تمیز خواهد بود و بهتر می تواند محصول را جذب کند. کافی است مقدار کمی روغن در دستان خود بریزید و آن را به صورت و ریش یا سبیل خود بمالید.
- روغن را به ریش خود ماساژ دهید تا ریشه موهای ریش خود را نیز مرطوب کنید ، نه فقط نوک آن.
- روغن ریش باعث می شود موهای صورت شما عالی به نظر برسد و همچنین به تمیز و بوی تازه نگه داشتن موها کمک می کند. مارک های مختلفی وجود دارد ، بنابراین چند مورد را امتحان کنید تا مارکی را که بیشتر دوست دارید پیدا کنید. سعی کنید از طبقه مردان در فروشگاه بزرگ محلی خود دیدن کنید-ممکن است نمونه های رایگان داشته باشند.
مرحله 3. مکمل ها را امتحان کنید
برخی مواد مغذی وجود دارد که می توانید به برنامه روزانه خود اضافه کنید که می تواند به تشویق سریعتر و موثرتر رشد مو کمک کند. افزودن مکمل ها به رژیم صبح خود را در نظر بگیرید-فقط قبل از ایجاد تغییر در برنامه مراقبت های بهداشتی خود ، از پزشک خود بخواهید.
- موهای ضخیم تر را با اسید فولیک تقویت کنید. این برای رشد و ترمیم مو ضروری است. اکثر داروخانه ها و فروشگاه های مواد غذایی سالم مکمل اسید فولیک را به فروش می رسانند.
- همچنین می توانید میزان اسید فولیک را در رژیم غذایی خود افزایش دهید. اسید فولیک را می توان در نان و غلات سبوس دار ، سبزیجات سبز برگ ، نخود فرنگی و آجیل یافت.
- مصرف بیوتین خود را افزایش دهید. بیوتین یک ویتامین B محلول در آب مهم است که برای تشکیل اسیدهای چرب و گلوکز و همچنین متابولیسم اسیدهای آمینه و کربوهیدرات ها ضروری است. کمبود بیوتین می تواند منجر به ریزش مو شود ، بنابراین اطمینان از دریافت مقدار توصیه شده ارزش تلاش را دارد.
- بیوتین در جگر ، صدف ، گل کلم ، لوبیا ، ماهی ، هویج ، موز ، آرد سویا ، زرده تخم مرغ ، غلات ، مخمر و سایر غذاها یافت می شود. در حالی که می توانید از مکمل های ویتامین شامل بیوتین استفاده کنید ، اما خوردن غذاهای تازه یک گزینه عالی است ، اگر در دسترس شما باشد.
مرحله 4. متعهد به رشد باشید
ممکن است از اینکه نمی توانید ریش خود را به اندازه ای که دوست دارید پر کنید. اما مشکل واقعی ممکن است عدم رشد نباشد ، بلکه کمبود زمان باشد. ریش می تواند تا چهار هفته کامل (و در برخی موارد ، حتی بیشتر) طول بکشد تا رشد کند. بسیاری از مردم قبل از آن زمان تسلیم می شوند و تصور می کنند که نمی توانند ریش خود را کامل کنند ، در حالی که آنها نیز تسلیم شدند. به زودی.
- رشد ریش پروژه ای است که باید به آن متعهد شوید. بعد از چند روز تسلیم نشوید! اگر بعد از چهار یا پنج هفته هنوز به نتایج مورد نظر خود نرسیدید ، وقت آن رسیده است که برخی از روش های جایگزین را امتحان کنید.
- در اولین علائم خارش موهای صورت خود را تراش ندهید. طبیعی است که موهای جدید باعث خارش پوست شما شوند ، اما با طولانی شدن آنها نرم می شوند و خارش متوقف می شود.
- از کرم استروئیدی بدون نسخه مانند هیدروکورتیزون استفاده کنید. این ممکن است به رفع برخی از خارش ها کمک کند.
- انتظار برای رویش موها می تواند تجربه ای ناامیدکننده باشد ، به خصوص زمانی که ریش و سبیل شما دوره ای ناخوشایند را پشت سر می گذارد ، که ممکن است افراد نظر خود را در مورد آن بیان کنند. وقتی موهای شما شروع به رشد می کند ، ممکن است تکه ای و ناقص به نظر برسد. با این حال ، با بلند شدن موها ، فولیکول های با رشد کندتر زمان لازم برای جوانه زدن موهای خود را خواهند داشت. به تدریج ، شکافهای تکه تکه در نهایت پنهان می شوند ، هم توسط موهای بلندتر و هم موهای کندتر و کوتاهتر رشد می کنند.
روش 2 از 3: ایجاد تغییر در شیوه زندگی
مرحله 1. مراقبت مناسب از پوست را تمرین کنید
پوست شما بزرگترین اندام بدن شما است و عملکردهای مهم زیادی را انجام می دهد. یکی از این عملکردها کمک به رشد مو است. مراقبت از پوست یکی از م waysثرترین روش هایی است که می توانید از رشد موهای کامل صورت حمایت کنید.
- صورت خود را لایه برداری کنید. فولیکول های مو ممکن است با خاک مسدود شوند و از رشد موهای شما جلوگیری کنند. هفته ای یکبار از ماسک لایه بردار با اکالیپتوس استفاده کنید. این برای پوست شما عالی است و می تواند به رشد مو کمک کند.
- از محصولات مراقبت موی سالم استفاده کنید. شامپوها یا لوسیون های حاوی ویتامین B به شما کمک می کنند.
- فولیکول های مو را ماساژ دهید. ماساژ ملایم می تواند به تحریک فولیکول های مو کمک کند. از نوک انگشتان خود استفاده کنید و صورت خود را به آرامی با حرکات دایره ای برای حدود دو تا سه دقیقه ماساژ دهید. سعی کنید از مرطوب کننده صورت برای ایجاد ماساژ نرم تر استفاده کنید.
مرحله 2. مراقب رژیم غذایی خود باشید
آنچه می خورید می تواند تأثیر عمده ای بر همه جنبه های سلامت جسمانی شما داشته باشد. این شامل پوست سالم و رشد سالم مو می شود. ویتامین های زیادی وجود دارد که رشد مو را تقویت می کند-از جمله موهای صورت. به رژیم غذایی خود توجه کنید و مطمئن شوید که به اندازه کافی از این مواد مغذی خاص استفاده می کنید.
- ویتامین های مفید مو را در رژیم غذایی خود بگنجانید. در حالی که شما همیشه می توانید درمان های رشد مو را روی صورت خود اعمال کنید و به بهترین ها امیدوار باشید ، کار از داخل به بیرون همیشه گزینه بهتری است.
- ویتامین A مصرف کنید این ویتامین تولید سبوم را تحریک می کند ، که فولیکول های مو و پوست شما را هیدراته نگه می دارد. شما می توانید ویتامین A را در تخم مرغ ، گوشت ، پنیر ، جگر ، هویج ، کدو تنبل ، کلم بروکلی و سبزیجات برگ سبز تیره پیدا کنید.
- مقدار زیادی ویتامین E دریافت کنید ، که مدتهاست به عنوان کلیدی برای سلامت پوست شناخته شده است و می تواند جریان خون را افزایش دهد ، که منجر به ایجاد محیط مطلوب برای رشد مو می شود. غذاهای غنی از ویتامین E شامل روغن ها ، سبزیجات برگ دار ، آجیل و لوبیا است و اکثر مردم هنگام خوردن یک رژیم معمولی مقدار زیادی ویتامین E دریافت می کنند.
- افزایش گردش خون با ویتامین B3. گردش خون سالم ممکن است تأثیر مثبتی بر روی رشد مو داشته باشد. گزارش ها نشان می دهد که B3 هنگامی که با بیوتین مصرف می شود م effectiveثرتر است.
- ویتامین B5 مصرف کنید. این اسید پانتوتنیک اسید نیز نامیده می شود. این نه تنها به بدن در استفاده از چربی ها و پروتئین ها ، که برای موهای سالم ضروری هستند ، کمک می کند ، بلکه به کاهش استرس نیز کمک می کند. و استرس قطعاً می تواند از رشد مو جلوگیری کند. ویتامین B5 به طور طبیعی در مخمر آبجو ، کلم بروکلی ، آووکادو ، زرده تخم مرغ ، گوشت ارگان ، اردک ، شیر ، خرچنگ ، نان های سبوس دار و غیره وجود دارد.
مرحله 3. حرکت کنید
ورزش مزایای بسیاری برای سلامتی دارد مانند افزایش گردش خون که باعث رشد مو می شود. مهم نیست که چگونه ورزش را انتخاب می کنید ، فقط سعی کنید روزانه حدود یک ساعت ضربان قلب خود را افزایش دهید. انجام این قسمت از برنامه معمول شما می تواند به رشد موهای سالم کمک کند.
- فعالیتی را که دوست دارید انتخاب کنید. اگر به ورزش علاقه دارید ، یک بازی بسکتبال یا فوتبال هفتگی با دوستان خود ترتیب دهید. پاداش: مشارکت دیگران باعث می شود که بیشتر به برنامه های ورزشی خود پایبند باشید.
- عادات خود را تغییر دهید. می توانید راه های زیادی برای تحرک بیشتر در روز پیدا کنید. به عنوان مثال ، سعی کنید از پله ها در محل کار به جای آسانسور استفاده کنید.
مرحله 4. استراحت کنید
باندازه کافی بخواب. بدن شما از خواب برای رشد و ترمیم استفاده می کند. نوجوانان هر شب به هشت تا نه ساعت و بزرگسالان هر شب به هفت تا هشت ساعت خواب نیاز دارند. حتماً برنامه خود را طوری برنامه ریزی کنید که به بدن خود زمان کافی برای عملکرد صحیح و رشد موهای خود بدهید.
سعی کنید هر روز در ساعت مشخصی بخوابید و از خواب بیدار شوید. این می تواند در تعطیلات آخر هفته سخت باشد ، زمانی که خوابیدن وسوسه انگیز است. اما داشتن برنامه خواب منظم برای سلامت کلی شما عالی است
مرحله 5. آرام باشید
استرس خود را مدیریت کنید. یکی از عوارض جانبی استرس ریزش مو است. این به معنی اجتناب از موقعیت های استرس زا و یافتن زمان در طول روز برای استراحت است. چندین تکنیک وجود دارد که می توانید از آنها برای کاهش استرس خود استفاده کنید. اگر استرس دارید با یک دوست یا یکی از اعضای خانواده صحبت کنید-آنها اغلب می توانند آرامش بخش باشند.
- بر تنفس خود تمرکز کنید. چند بار تنفس عمیق و خارج در شرایط استرس زا راهی عالی برای آرام کردن ضربان قلب و پاکسازی ذهن است.
- صبور باش. به یاد داشته باشید که موهای صورت همه با یک سرعت رشد نمی کند. نگرانی در مورد آن کمکی نمی کند و در واقع می تواند وضعیت را بدتر کند. سعی کنید در طول روز روی چیزهای دیگر تمرکز کنید.
روش 3 از 3: استفاده از تکنیک های پزشکی
مرحله 1. سعی کنید از Rogaine استفاده کنید
Rogaine دارای ماده ای به نام ماینوکسیدیل است که به تحریک رشد موهای تازه کمک می کند. این یکی از محبوب ترین روش های رشد مو برای مردان است. شما می توانید Rogaine را بدون نسخه در اکثر داروخانه ها خریداری کنید. فقط به یاد داشته باشید ، این مو برای رشد مو در بالای سر و نه صورت فرموله شده است و استفاده از آن توسط FDA تأیید نشده است.
- مصرف ماینوکسیدیل خطرناک است ، بنابراین هنگام استفاده از روگاین در نزدیک دهان خود مراقب باشید. قبل از استفاده از روگین برای رشد موهای صورت حتما با پزشک خود مشورت کنید.
- ممکن است عوارض جانبی مانند سوزش یا سوزش چشم ، شوره سر یا خارش پوست را تجربه کنید.
مرحله 2. در مورد تستوسترون درمانی از پزشک خود بپرسید
تستوسترون ، که هورمون جنسی مردانه است ، می تواند از طریق تزریق ، از طریق برنامه های موضعی یا به صورت خوراکی مصرف شود (اگرچه این به دلیل اثرات سوء بر کبد توصیه نمی شود). سطح پایین تستوسترون می تواند عامل ایجاد اختلال در رشد موهای صورت باشد. برای بهترین نتایج ، تستوسترون درمانی باید دقیق تنظیم شود. تستوسترون بیش از حد می تواند نتیجه معکوس داشته باشد و در واقع مانع رشد مو شود.
- اگر تستوسترون شما پایین است ، به احتمال زیاد علائم دیگری مانند اختلال نعوظ و کاهش توده عضلانی وجود خواهد داشت. پزشک شما می خواهد آزمایشاتی را انجام دهد تا مطمئن شود سطح شما در واقع پایین است. روی نسخه ای که صرفاً بر اساس رشد موهایتان است حساب نکنید.
- استفاده از تستوسترون ممکن است تا یک سال طول بکشد تا نتایج را نشان دهد.
مرحله 3. با یک جراح پلاستیک مشورت کنید
برای برخی ، طبیعت فقط مهربان نبود ، و مهم نیست که چه چیزی را امتحان می کنید ، سبیل ها از نامیدن چهره شما به عنوان "خانه" امتناع می کنند. در صورت عدم موفقیت ، جراح پلاستیک می تواند با پیوند فولیکول های مو از پوست سر به صورت شما کمک کند. کاشت مو می تواند بسیار م effectiveثر باشد ، اما از نظر زمان و هزینه نیز می تواند پرهزینه باشد.
- این کار عموماً به صورت سرپایی انجام می شود و باعث تحریک خفیف پوست می شود. همچنین زمان زیادی طول می کشد-یک تا دو سال-تا این روش به نتایج مورد نظر شما برسد.
- از پزشک عمومی خود بخواهید به کسی که برای انجام پیوندها به او اعتماد دارد توصیه کند. اطمینان حاصل کنید که از قبل مشاوره داشته اید و سوالات زیادی در مورد این روش بپرسید.
نکات
- موهای صورت خود را با رشد ، مرطوب و مرطوب نگه دارید تا سالم به نظر برسد!
- اگر مطمئن نیستید که با بز ، سبیل یا ریش چگونه خواهید بود ، اما نمی خواهید منتظر بمانید تا به این موضوع پی ببرید ، از یک فروشگاه لوازم تئاتر دیدن کنید. بازیگران قرن هاست موهای تقلبی را روی صورت خود می چسبانند و می توانند به شما کمک کنند چند ظاهر را برای پیشبرد تلاش خود امتحان کنید.
- بسیاری از درمان ها ممکن است تا یک سال طول بکشد تا نتایج قابل توجهی را مشاهده کنید.
- هیچ جایگزین کاملی برای ژنتیک وجود ندارد و در حالی که حفظ رژیم غذایی مناسب و مالیدن محصولات رشد مو بر روی پوست شما ممکن است کمک کند ، هیچ ضمانت جادویی برای رشد بیشتر موها وجود ندارد.
