وقتی همه ما درگیر استرس های زندگی روزمره و همه مشکلات جدی جهان هستیم ، بازیگوش بودن آسان نیست. با این وجود ، هرکسی می تواند زمان بیشتری برای خنده ، بازی و چشم انداز مثبت تری در زندگی اختصاص دهد. بازیگوش تر ، سطح استرس شما را کاهش می دهد و باعث می شود به جهان با دیدی خوش بینانه تر نگاه کنید. پس چگونه این کار را انجام می دهید؟ بازی را کنار بگذارید و این مراحل را دنبال کنید.
مراحل
قسمت 1 از 3: بازیگوش با دیگران
مرحله 1. زمان بیشتری را صرف یادگیری از کودکان کنید
گذراندن وقت بیشتر با کودکان ساده ترین راه برای بازیگوش تر شدن است. شما باید با آنها نه با هدف آموزش بیشتر در مورد زندگی ، بلکه با یادگیری نحوه برخورد و نگاه آنها به زندگی ، با آنها بازی کنید. کودکان به همه چیز با کنجکاوی ، هیجان و شادی نگاه می کنند و شما باید یاد بگیرید که با این شیوه بازیگوشانه به زندگی نزدیک شوید.
اگر فرزند خود را ندارید ، با کودکان داوطلب شوید یا زمان بیشتری را با فرزندان دوستان یا بستگان خود بگذرانید. بدیهی است ، شما نباید فقط بیرون بروید و به بچه غریبه نزدیک شوید
مرحله 2. با حیوان خانگی بازی کنید
اگر سگ یا گربه دارید یا دوستی را می شناسید که زمان بیشتری را صرف بازی با حیوانات کنید. چه با سگ راه بروید یا توپ را به سمت آن پرتاب کنید ، یا با گربه خود و اسباب بازی پر بازی کنید ، بازی با حیوانات دیدگاه شما را تغییر می دهد و باعث می شود با شیوه ای بازیگرا و بدون ساختار به زندگی نزدیک شوید. شما حتی می توانید به عنوان سگ گردان کار کنید یا زمانی را صرف گربه نشینی کنید تا یک دوست بیشتر در کنار حیوانات باشد. اگر واقعاً ایده حیوانات را دوست دارید ، در پناهگاه حیوانات داوطلب شوید.
بودن در کنار غیر انسان ها می تواند به شما کمک کند تا بخشی از ساختار زندگی خود را حذف کرده و به شیوه ای کمتر منظم به مسائل نزدیک شوید
مرحله 3. رقص
بروید درس سالسا یا زومبا بگیرید یا فقط با دوستان خود به باشگاه بروید. موهای خود را دور بیندازید و با موسیقی کاملاً احمقانه یا مسخره برقصید. این مربوط به ظاهر خوب نیست - این مربوط به احساس خوب است و هرچه بیشتر برقصید ، بیشتر قادر خواهید بود رها شوید ، احساس آرامش کنید و به طور کلی محدودیت های خود را کنار بگذارید ، بیشتر بازیگوش خواهید شد.
- انجام یک رقص با حرکات خاص مانند "داگی" ، "The Cupid Shuffle" یا حتی "The Harlem Shake" می تواند شما را بیشتر رها کند زیرا در لحظه حرکات رقص گرفتار می شوید.
- برای بازیگوش بودن در این راه ، نیازی نیست رقاص خوبی باشید!
مرحله 4. به خودتان بخندید
این که بتوانید در اطراف دیگران به خودتان بخندید یک راه مهم برای بازیگوش است. اگر همیشه در مورد خود اینقدر جدی هستید و نمی توانید عقب نشینی کنید و بپذیرید وقتی خودتان را احمق کرده اید ، اظهار نظر احمقانه ای کرده اید یا فقط کاری ناخواسته خنده دار انجام داده اید ، پس هرگز نخواهید توانست بازیگوش باشید. این که بتوانید به خودتان بخندید باعث می شود مردم ببینند که در معاشرت با شما سرگرم کننده است و شما یک چسبنده در گل نیستید که مصمم است 100٪ مواقع به طور جدی رفتار کند.
- این که بتوانید به خودتان بخندید به آرامش شما نیز کمک می کند و این باعث می شود بازیگوش تر شوید.
- حتی در شرایط ناراحت کننده به دنبال طنز یا کنایه باشید.
مرحله 5. آرام به مردم ضربه بزنید
اگر با دوستان خوب ملاقات می کنید و وسط مشاجره های ساختگی هستید ، سعی کنید به آرامی به یکدیگر ضربه بزنید یا آنها را تحت فشار قرار دهید. اگر در حال قدم زدن ، ساحل یا نشستن در پارک در جایی هستید - احتمالاً نه در رستوران یا رویداد رسمی ، این بهترین کار را می کند. اگر روحیه شما مناسب است فقط به آرامی به دوستان خود ضربه بزنید می تواند به شما کمک کند تا آرامش داشته باشید و در برخورد با زندگی و دوستی بازیگوش تر باشید.
مطمئن شوید که طرف مقابل را به اندازه کافی می شناسید و با این وجود ضربه متقابل است
مرحله 6. دوستان خود را به آرامی آزار دهید
توانایی اذیت کردن مردم بخش مهمی از بازیگوش بودن است. این بدان معناست که مردم را آنقدر خوب بشناسید که بتوانند ریشه های کوچک خود را به تمسخر بگیرند ، از وسواس آنها در شکلات گرفته تا ماهیت ناشیانه آنها. تا زمانی که تمسخر مزاحم یا سرسخت نباشد ، این که بتوانید افراد را اذیت کنید و در عوض مورد تمسخر قرار بگیرید ، شما را تبدیل به فردی بازیگوش تر می کند.
- هرچه بیشتر مردم را اذیت کنید ، بیشتر خواهید فهمید که مرزهای آنها کجاست.
- اذیت کردن مردم به شما یادآوری می کند که باید بازیگوش تر باشید و زندگی را خیلی جدی نگیرید.
مرحله 7. در مبارزه با قلقلک شرکت کنید
مبارزه با قلقلک یکی دیگر از راه های عالی برای بازیگوش تر شدن در زندگی روزمره است. اگر فرزند دارید ، این هدف اصلی برای مبارزه با قلقلک است. شخص مهم دیگر شما نیز هدف بزرگی است. یک دوست خوب می تواند یک هدف عالی باشد به شرط اینکه زمان مناسب را بیابید و طرف مقابل نیز برای آن تلاش کند. پشت سر هم نشستن ، تفریح و تلاش برای قلقلک دادن شخصی که با او هستید ، یکی دیگر از راه های عالی بازیگوشی است.
باز هم ، قبل از شروع کار ، مطمئن شوید که با شخصی که او را قلقلک می دهید راحت هستید
مرحله 8. بازی انجام دهید
هدف گذاری برای انجام بازی های بیشتر در زندگی ، راهی عالی برای بازیگوش تر است. گردهم آوردن افراد برای یک شب بازی ، یا معرفی خود به خود یک بازی به دوستان خود هنگام گذراندن وقت ، یک راه عالی برای انجام کاری متفاوت است و زندگی اجتماعی خود را کمی متفاوت و بازیگوش تر می کند. آیا غنیمت بزرگی را امتحان کرده اید؟ صندلی های موسیقی چطور؟ یا سکه را غرق کنم؟
- سایر بازی هایی که می توانید امتحان کنید شامل Risk ، charades ، Simon Says ، Twister ، بازی های رومیزی و ترفندهای جادویی است.
- همچنین می توانید بازی هایی را با فعالیت های روزمره بسازید. به عنوان مثال ، اگر شما و همسرتان به طور منظم در خانه شام می پزید ، آنها را به آشپزی دعوت کنید تا ببینید چه کسی می تواند بهترین نسخه از غذای مورد علاقه شما را تهیه کند.
مرحله 9. در ورزشهای بیشتر شرکت کنید
انجام ورزش بدون جدی گرفتن آنها راهی عالی برای بازیگوش تر و گذراندن وقت بیشتر با دوستان است. اگر رابطه خوبی با همکاران خود دارید یا فقط می خواهید آن را داشته باشید ، سعی کنید یک هفته بولینگ هفتگی یا ماهانه ترتیب دهید یا از همکاران خود بخواهید با شما به لیگ سافت بال ملحق شوند. به یک تیم ورزشی خارج از مدرسه بپیوندید یا فقط یک دوست خوب بگیرید تا با شما تنیس یا بسکتبال بازی کند.
انجام ورزشهای بیشتر باعث می شود شما نگران کار نباشید و در کل شما را به فردی بازیگوش تر تبدیل خواهد کرد
مرحله 10. ورزش خوبی باشید
بازنده دردناک نباشید! هیچ دلیلی برای شخصی نگرفتن وجود ندارد. وقتی بیش از حد نگران رفتار مناسب و م polدبانه باشید ، بازیگوشی و شوخ طبعی زیادی را از دست می دهید. اگر به طور تصادفی چیزی نامناسب گفتید ، آماده عذرخواهی واقعی باشید. اما در بازی میزان رقابتی و تمسخر وجود دارد که باعث ایجاد تنش هیجان انگیز می شود.
مرحله 11. جوک های مسخره بگویید
همه یک شوخی را دوست دارند ، مهم نیست که چقدر مزخرف است. اگر می خواهید بازیگوش تر باشید ، برخی از جوک های خنده دار را بیاموزید و آنها را بر روی افراد آزمایش کنید. تا زمانی که شما به آنها خیلی جدی نگویید و به آنها بگویید که می دانید احمق هستید ، جوک ها از راه درست گرفته خواهند شد. اگر مردم نخندند ، حداقل در تلاش شما برای شوخی ، ناله می کنند ، چه شامل کلمه بازی باشد یا اشاره احمقانه. می توانید جوک های ضربه ای ، یخ شکن ها ، حکایات کوتاه یا هر چیز دیگری که در قایق شما شناور است را امتحان کنید.
- این یکی را امتحان کن. با صدای بلند بگویید: "خرس قطبی!" وقتی دوستانتان به شما خیره می شوند ، فقط شانه بالا انداخته و بگویید: "چی؟ من فقط سعی می کنم یخ را بشکنم!"
- جوک ضربات معکوس چطور؟ به دوست خود بگویید که یک شوخی عالی دارید ، و سپس بگویید: "خوب ، شما شروع می کنید." دوست شما می گوید: «بکوب» ، و شما می توانید بگویید «چه کسی آنجاست؟» سپس ، می توانید بخندید وقتی می بینید که دوست شما چقدر گیج می شود وقتی متوجه می شود پاسخی ندارد.
مرحله 12 مهمانی لباس برگزار کنید. لباس پوشیدن نباید فقط مخصوص هالووین باشد. پوشیدن لباس به افراد کمک می کند تا هویت خود را رها کرده و در برخورد با زندگی بازیگوش تر عمل کنند. می توانید در هر زمان یک مهمانی لباس برگزار کنید و مطمئناً شما را بازیگوش تر نشان می دهد. در اینجا چند مهمانی بزرگ برای برگزاری جشن وجود دارد:
- مهمانی کلاسیک گتسبی بزرگ
- همه از حیوانات مورد علاقه خود لباس بپوشند
- مهمانی تعطیلات "ژاکت زشت کریسمس" داشته باشید
- از مردم بخواهید به عنوان بت های مورد علاقه دوران کودکی خود لباس بپوشند
- از مردم بخواهید لباس شخصیت های ادبی بپوشند
- مهمانی فضایی فضایی داشته باشید
- یک مهمانی مجلسی بپوشید
قسمت 2 از 3: بازیگوش با خودتان
مرحله 1. مقداری موسیقی به برنامه روزمره خود اضافه کنید
موسیقی می تواند راهی عالی برای رهایی از استرس و کاهش استرس باشد. هر روز چند دقیقه وقت بگذارید تا بتوانید موسیقی را به روال عادی خود اضافه کنید. شاید آهنگ مورد علاقه ای دارید که می توانید در محل کار سوت بزنید ، یا شاید دوست دارید زیر دوش بخوانید. حتی می توانید هر زمان که به وانت نیاز دارید با خود یک جشن رقص داشته باشید.
مرحله 2. بدون مقصد پیاده روی کنید
از خانه خود خارج شوید و هدفی را برای پیاده روی نیم ساعته در مسیری که قبلاً هرگز نرفته اید ، مشخص کنید. در هنگام خروج به آنچه توجه می کنید توجه کنید و بازی کنید که تعداد زیادی سگ ، شیر آتش نشانی ، خانه های دو طبقه یا انواع خاصی از گل ها را ببینید. هنگام راه رفتن با تلفن صحبت نکنید و به کار فکر نکنید. سعی کنید تا آنجا که می توانید از مناظر استفاده کنید.
می توانید تلفن خود را با خود بیاورید ، اما به شرطی که از گم شدن شما جلوگیری کند
مرحله 3. برای خودتان هنر ایجاد کنید
هنر را با هدف فروش آن یا تحت تأثیر قرار دادن دیگران ایجاد نکنید. به خود بگویید که شما چیزی را فقط برای خود و خودتان می سازید. می توانید مجسمه ای از گربه خود بسازید ، یک داستان کوتاه در مورد دوران کودکی خود بنویسید ، لیموترش خود را بنویسید ، یا یک آهنگ در مورد سبزیجات مورد علاقه خود بخوانید. نقاشی با روغن یا آب یکی دیگر از روشهای عالی برای خلق هنری سرگرم کننده یا معنادار است. تلفن ، رایانه یا هرگونه حواس پرتی دیگری را که تمرکز شما را بر خلق این اثر متمرکز می کند خاموش کنید.
حداقل دو ساعت برای انجام این کار وقت بگذارید. واقعاً روی خلقت خود تمرکز کنید و نه چیز دیگر
مرحله 4. شعر مغناطیسی بسازید
یک مجموعه شعر مغناطیسی روی یخچال خود قرار دهید. هر روز صبح یک کلمه جدید با کلمات وام گرفته شده بسازید. انجام این کار در حین بیدار شدن شما را هوشیارتر می کند ، آب خلاقیت را سرازیر می کند و باعث می شود در طول روز بیشتر بازیگوش باشید. اگر وقت ندارید هر روز یک شعر جدید بنویسید ، سعی کنید هر روز صبح یک شعر بنویسید تا بتوانید در طول هفته ادامه دهید.
اگر دوستی به آنجا آمد ، او را تشویق کنید تا کلمات شما را با هم ترکیب کند
مرحله 5. در آینه با خود چهره های خنده دار ایجاد کنید
این یک راه عالی برای جلوگیری از جدی گرفتن جهان است. همچنین اگر در وسط شرایط شدید قرار دارید و نیاز دارید چند دقیقه نفس بکشید ، یک تسکین دهنده عالی برای استرس است. فقط کافی است در آینه به خود خیره شوید و حداقل چهار چهره خنده دار به خود داشته باشید ، چه زبان خود را بیرون بیاورید ، چه خروپف کنید ، چه چشمانتان را در هم بکشید ، یا دندان های خود را بغل کنید ، تا زمانی که خودتان را وادار به شکستن کنید.
اگر دوستی دارید که او نیز چند دقیقه وقت دارد ، از چهره های احمقانه یکدیگر عکس بگیرید و برای یکدیگر بفرستید
مرحله 6. فیلم های احمقانه YouTube را تماشا کنید
چه کسی می گوید شما وقت ندارید به یوتوب بروید تا گربه ای را با موز بازی کنید یا جدیدترین دیدگاه جنا ماربلز را در مورد زندگی ببینید؟ هر کس پنج دقیقه فرصت دارد ، بنابراین YouTube را مرور کنید تا چیزی را پیدا کنید که واقعاً شما را وادار کند. حتی ممکن است ویدئویی بروید که می تواند هر لحظه شما را بخنداند ، حتی اگر ویدیوی ده ثانیه ای از ضربه زدن توپ فوتبال به دروازه بان باشد. این ویدئو را در موارد دلخواه خود قرار دهید و در مواقع استرس برای خود پخش کنید ، و احساس آرامش و بازی بیشتر خواهید داشت.
اگر واقعاً احساس می کنید بازیگوش هستید ، می توانید ویدیوی YouTube خود را بسازید
مرحله 7. خودتان بخندید
خنده را می توان به تنهایی و در جمع خوب لذت برد. هر کاری که برای خنداندن خود نیاز دارید انجام دهید-یوتیوب را تماشا کنید ، کمیک ها را بخوانید ، شنبه شب را هنگام اقامت تماشا کنید ، خاطرات تینا فی را بخوانید ، یا دختر جدید یا حتی یک بازی کمدی استندآپ را تماشا کنید شکم خندیدن این که بتوانید به تنهایی قضاوت کنید ، شما را تبدیل به فردی بازیگوش تر و سرگرم کننده تر می کند و خندیدن با دیگران را برای شما راحت تر می کند.
یافتن چیزی که واقعاً شما را به خنده می اندازد نیز می تواند به شما در اشتراک گذاری آن با دیگران کمک کند. شاید شما یک کلیپ پویا از یوتیوب پیدا کرده اید که در مهمانی ها موفقیت بزرگی خواهد بود
مرحله 8. یوگا انجام دهید
یوگا یک تمرین بسیار بازیگوش است و همه چیز در مورد کاوش آنچه بدن شما می تواند و نمی تواند انجام دهد است. هیچ راهی برای تکمیل تمرین یوگا وجود ندارد و اکثر کلاسها فضایی برای انعطاف پذیری و بازیگوشی باقی می گذارند ، چه در حال تلاش برای تسلط بر روی سر سه پایه ، امتحان یک چاتورانگای یک پا ، یا فقط کشف ژست شاد کودک به شیوه ای عمیق تر باشید.
یوگا فضایی برای کاوش فراهم می کند ، این دقیقاً همان چیزی است که شما برای بازی بیشتر به آن نیاز دارید. از امتحان کردن چیزی خارج از محدوده راحتی خود نترسید - دقیقاً منظور یوگا همین است
قسمت 3 از 3: رفتن به مایل اضافی
مرحله 1. پر انرژی تر باشید
داشتن انرژی بیشتر شما را به فردی بسیار بازیگوش تبدیل می کند. یکی از دلایلی که مردم بازیگوش را متوقف می کنند این است که آنها بیش از حد خسته شده اند و نمی توانند برای بازی کردن یا جدی گرفتن دنیای دیگر آماده باشند. بنابراین ، سعی کنید سه وعده غذایی متعادل بخورید ، به اندازه کافی استراحت کنید ، وقت خود را صرف معاشرت کنید و از هر چیزی که باعث می شود به طور کلی بیش از حد خسته شوید حتی لبخند نزنید ، اجتناب کنید.
یک میلیون راه برای پرانرژی بودن وجود دارد ، از تغییر جوراب در وسط روز گرفته تا پوشیدن رنگ های روشن برای نشان دادن انرژی بیشتر
مرحله 2. بله را بیشتر بگویید
این یکی دیگر از راه های کلیدی برای بازیگوش تر است. وقتی بچه بودید ، به اکثر چیزهای جدیدی که پیش رو دارید بله گفته اید. با افزایش سن ، به عادت ها و روال عادی خود بیشتر عادت کردید و کمتر به فعالیت های جدید علاقه مند شدید. بنابراین ، اگر می خواهید بازیگوش تر باشید ، به دعوت های بیشتر بله بگویید و دفعه بعد که شخصی می خواهد با شما به باغ وحش برود ، بله بگویید ، روش جونگلی را به شما آموزش دهد یا در کلاس سرامیک شرکت کند. فقط خوبی از آن حاصل می شود.
- هدف خود را از بله گفتن حداقل 30 درصد بیشتر در زندگی روزمره خود قرار دهید.
- دست از بهانه ها بردارید. دفعه بعد که به چیزی نه می گویید ، از خود بپرسید که واقعا چه چیزی مانع شما می شود. آیا خستگی است؟ تنبلی؟ ترس از امتحان کردن چیز جدیدی؟
مرحله 3. از منطقه راحتی خود خارج شوید
بیرون آمدن از محدوده راحتی به شما این امکان را می دهد که یک شخص واقعاً بازیگوش شوید. کاری را انجام دهید که کاملاً شما را می ترساند ، خواه درس شنا باشد ، هم غذای اتیوپیایی را امتحان کنید و هم با گروهی از افراد که ظاهراً هیچ شباهتی با شما ندارند معاشرت کند. بیرون آمدن از محدوده آسایش به شما می آموزد که بیشتر از آنچه فکر می کردید باید یاد بگیرید و انجام دهید و چیزهایی که باعث ناراحتی شما می شوند می توانند از همه لذت بخش تر باشند.
- اگر هر هفته همان پنج کار قدیمی را انجام دهید ، واقعاً بازیگوش نخواهید بود. سعی کنید حداقل یک بار در هفته کاری را انجام دهید که باعث ناراحتی شما می شود.
- با افرادی که شما را برای امتحان چیزهای جدید به چالش می کشند ، معاشرت کنید.
مرحله 4. برای بازیگوشی وقت بگذارید
بسیاری از مردم به این دلیل که وقت کافی برای بازی کردن ندارند به اندازه کافی بازیگوش نیستند. مطمئن شوید که حداقل سه ساعت در هفته را در برنامه خود برای "زمان بازی" در نظر گرفته اید - حتی می توانید آن را در برنامه ریز خود بنامید تا بدانید که این زمان نباید خیلی جدی گرفته شود. ممکن است تصور کنید که برنامه ریزی زمان برای سرگرم کننده و بی دغدغه ، هدف آن را شکست می دهد ، اما در حقیقت ، ایجاد زمان برای بازیگوش نیمی از راه است.
برنامه ای را تنظیم کنید که دیگران نیز بتوانند در آن شرکت کنند. برای مثال ، یک شب بازی هفتگی برگزار کنید ، یا یک برنامه شبانه هفتگی با دوستان خود برنامه ریزی کنید. سپس ، چیزی سرگرم کننده و جدید مانند اتاق فرار یا کلاس آشپزی را امتحان کنید
مرحله 5. اجازه ندهید دیگران شما را از پای در بیاورند
اگر با کسی شوخی می کنید یا با او معاشقه می کنید و او غر می زند یا چشمانش را گرد می کند یا به شما نگاه می کند انگار ده سر دارید ، مثبت فکر کنید! به این فکر کنید که یک کودک چه کار می کند-شانه ها را بالا انداخته و برای یافتن همبازی دیگر خود را کنار بگذارد.
مرحله 6. در لحظه زندگی کنید
زندگی در لحظه یعنی زندگی کردن مثل این که فردایی وجود ندارد. این کار نیاز به تمرین دارد اما در نهایت ، شما زندگی کامل تری خواهید داشت. برای این کار باید زیبایی را در هر لحظه و در فعالیت های روزمره درک کنید. بازیگوش ترین افراد آنهایی هستند که بیشترین علاقه را به زمان حال دارند. آنها در حال حاضر آنقدر مجذوب جهان هستند که همیشه راهی برای تعامل با آن پیدا می کنند!
مرحله 7. بیشتر لبخند بزنید
صرف تلاش برای لبخند زدن بیشتر ، چه در تنهایی ، چه در گذر از غریبه ها ، نشستن در کلاس ، و ملاقات با دوستان قدیمی ، شما را تبدیل به فردی بسیار بازیگوش تر می کند که پذیرای همه انرژی مثبت جهان است. به اگر اخم بزرگی روی صورت خود داشته باشید ، نمی توانید خیلی بازیگوش باشید و لبخند زدن بیشتر شما را برای همه بازی هایی که جهان ارائه می دهد ، بازتر می کند.
حتی می توانید لبخند بزنید وقتی کسی در اطراف شما نیست. لبخند زدن به تنهایی شما را در ذهنیت مثبت تر و بازیگوش تری قرار می دهد
نکات
- اگر کسی به شما می گوید دست از کار بکشید ، یعنی اگر روحیه بدی دارد یا به سادگی رفتارهای بازیگوشی را دوست ندارد ، دست از کار بکشید. این بدان معنا نیست که آنها شما را دوست ندارند ، بلکه به این معنی است که آنها حوصله بازی ندارند.
- در حالی که بازیگوش ارتباط زیادی با برقراری ارتباط با فرزند درونی شما دارد ، به یاد داشته باشید که بین "کودکانه" و "کودکانه بودن" تفاوت وجود دارد. بازیگوش لزوماً شامل عصبانیت های خشمگین ، نادانی یا رفتارهای ناپسند نیست.
