چگونه لبخندی کامل داشته باشیم: 14 مرحله (همراه با تصاویر)

فهرست مطالب:

چگونه لبخندی کامل داشته باشیم: 14 مرحله (همراه با تصاویر)
چگونه لبخندی کامل داشته باشیم: 14 مرحله (همراه با تصاویر)

تصویری: چگونه لبخندی کامل داشته باشیم: 14 مرحله (همراه با تصاویر)

تصویری: چگونه لبخندی کامل داشته باشیم: 14 مرحله (همراه با تصاویر)
تصویری: گوز زدن پریانکا چوپرا هنرپیشه بالیوود در یکی از برنامه های لایف تلویزیونی |C&C 2024, مارس
Anonim

به دنبال لبخند کامل خود هستید؟ زیاد روی دندان شکاف دار یا لب نازک آویزان نشوید. حقیقت این است که هیچکس بهتر از بقیه نیست. تمرین کنید تا لبخندی را که دوست دارید پیدا کنید ، بنابراین اعتماد به نفس داشته باشید تا آن را به جهانیان نشان دهید. درمان های سفید کننده دندان در دسترس است ، اما در دام آسیب رساندن به سلامت دهان و دندان با درمان بیش از حد قرار نگیرید. در دراز مدت ، دندان های سالم منجر به بهترین لبخند می شود.

مراحل

روش 1 از 2: کامل کردن لبخند خود

لبخند کامل داشته باشید مرحله 1
لبخند کامل داشته باشید مرحله 1

مرحله 1. اعتماد به نفس خود را افزایش دهید

لبخند کامل نیازی به دندان های هالیوودی یا شکل خاصی از لب ها ندارد. لبخند بزنید تا دیگران شاد ، باز و راحت باشند. مردم بیشتر به دلیل لبخند شما اهمیت می دهند تا ظاهر آن. توصیه های زیر به شما کمک می کند تا شکل لبخند خود را تنظیم کنید ، اما این روی کیک است.

لبخند کامل داشته باشید مرحله 2
لبخند کامل داشته باشید مرحله 2

مرحله 2. یک آینه پیدا کنید و استراحت کنید

به آینه نگاه کنید و ماهیچه ها و شانه های صورت خود را شل کنید. اگر دچار تنش هستید ، گونه ها و پیشانی خود را به آرامی بمالید. چند بار فک خود را محکم کرده و شل کنید.

لبخند کامل داشته باشید مرحله 3
لبخند کامل داشته باشید مرحله 3

مرحله 3. به چیزی خوشحال فکر کنید

لبخند اصیل بهترین لبخند است. به یک خاطره سرگرم کننده یا رویداد اخیر ، دوستان یا علاقه خود فکر کنید. حتی یک داستان شرم آور از دوران کودکی شما می تواند باعث لبخند شما شود.

لبخند کامل داشته باشید مرحله 4
لبخند کامل داشته باشید مرحله 4

مرحله 4. چشمان خود را تنظیم کنید

یکی از تفاوت های اصلی بین یک لبخند واقعی و یک لبخند ساختگی تغییر ماهیچه های اطراف چشم است. هر یک از این موارد می تواند کار کند:

  • سعی کنید چشمان خود را چروک کرده یا کمی چشمک بزنید. اگر لبخند گسترده ای دارید ممکن است این اتفاق بیفتد.
  • سعی کنید چشم های خود را کمی باز کرده و ابروهای خود را بالا بیاورید.
  • حتی کمی کج شدن سر شما می تواند لبخند را بهتر جلوه دهد.
لبخند کامل داشته باشید مرحله 5
لبخند کامل داشته باشید مرحله 5

مرحله 5. لبخند رسمی را تمرین کنید

با تمرین لبخند رسمی ، برای عکس محل کار یا مدرسه شروع کنید. دندان های خود را به هم بسته نگه دارید. شما می توانید لب های خود را بسته یا دندان های زیادی را بسته به هر کدام که ترجیح می دهید نگه دارید.

سعی کنید زبان خود را پشت دندانهای جلویی فوقانی خود قرار دهید. این باعث می شود لب پایینی شما پرتر به نظر برسد و فاصله های موجود در دندان ها کمتر به چشم بیاید. این معمولاً یک ظاهر زنانه است ، اما هر کسی می تواند آن را امتحان کند

لبخند کامل داشته باشید مرحله 6
لبخند کامل داشته باشید مرحله 6

مرحله 6. لبخند دوستانه بزنید

این یک لبخند ظریف و کوچک است که در جلسات اجتماعی برای جلب توجه دیگران استفاده می کنید. لب های خود را به هم فشار دهید و آنها را کاملاً بکشید. لبخند را فقط برای یک ثانیه نگه دارید ، آنقدر طولانی که طرف مقابل متوجه شود. در اینجا چند تنوع در این مورد وجود دارد:

  • با ثابت نگه داشتن مرکز با حرکت دادن گوشه های بیرونی ، لب های خود را خم کنید.
  • دوباره منحنی را امتحان کنید ، اما کشش گوشه ها را ادامه دهید تا یک لحظه دندان ها را بکشید.
  • لبخند بزنید و یک طرف دهان خود را بالاتر از طرف دیگر قرار دهید و پیشانی خود را قوس دهید. این می تواند به عنوان طعنه آمیز یا طعنه آمیز به نظر برسد ، بنابراین احتیاط کنید.
لبخند کامل داشته باشید مرحله 7
لبخند کامل داشته باشید مرحله 7

مرحله 7. یک لبخند بزرگ نشان دهید

دهان خود را باز کنید تا دندان های شما به هم دست نزنند ، و لبخندی غول پیکر و پهن نشان دهید. هنگام انجام این کار ، ابروهای خود را بالا بیاورید. این لبخند می گوید "من خیلی خوش می گذرم!"

روش 2 از 2: مراقبت از دهان

لبخند کامل داشته باشید مرحله 8
لبخند کامل داشته باشید مرحله 8

مرحله 1. هر روز نخ دندان بکشید

نخ دندان را یک یا دو بار در روز ، درست قبل از مسواک زدن ، مسواک بزنید. با این کار پلاک بین دندان های شما برداشته می شود و از تجمع پلاک زرد یا سفید استفاده نمی شود.

اگر بریس دارید ، از متخصص ارتودنسی بخواهید "نخ": می توانید از نخ بین سیم ها استفاده کنید

نکته متخصص

Joseph Whitehouse, MA, DDS
Joseph Whitehouse, MA, DDS

Joseph Whitehouse, MA, DDS

Board Certified Dentist Dr. Joseph Whitehouse is a board certified Dentist and the Former President of the World Congress on Minimally Invasive Dentistry (WCMID). Based in Castro Valley, California, Dr. Whitehouse has over 46 years of dental experience and counseling experience. He has held fellowships with the International Congress of Oral Implantology and with the WCMID. Published over 20 times in medical journals, Dr. Whitehouse's research is focused on mitigating fear and apprehension patients associate with dental care. Dr. Whitehouse earned a DDS from the University of Iowa in 1970. He also earned an MA in Counseling Psychology from California State University Hayward in 1988.

Joseph Whitehouse, MA, DDS
Joseph Whitehouse, MA, DDS

Joseph Whitehouse, MA, DDS

Board Certified Dentist

Expert Trick:

Tie a simple overhand knot with your floss. This will get rid of more bacteria, especially in hard-to-reach places that are usually missed by normal flossing.

لبخند کامل داشته باشید مرحله 9
لبخند کامل داشته باشید مرحله 9

مرحله 2. دندان های خود را دو بار در روز مسواک بزنید

برای داشتن دندانهای تمیز و سالم ، روزی دوبار حداقل دو یا سه دقیقه مسواک بزنید. برای بهترین نتیجه از خمیردندان حاوی فلوراید استفاده کنید. به آرامی مسواک بزنید ، مخصوصاً در اطراف خط لثه. مسواک زدن خشن دندان های شما را تمیز نمی کند و حتی ممکن است به لثه های شما آسیب برساند.

خمیردندان های سفید کننده ساینده هستند ، بنابراین استفاده طولانی مدت ممکن است به مینای دندان شما آسیب برساند. در نظر بگیرید که یک روز در میان استفاده کنید ، یا فقط تا زمانی که لکه های سطحی آشکار پاک شوند

لبخند کامل داشته باشید مرحله 10
لبخند کامل داشته باشید مرحله 10

مرحله 3. درمان های سفید کننده خانه را امتحان کنید

اگر استفاده از نخ دندان و مسواک زدن ساده برای سفید کردن دندان های شما کافی نیست ، ممکن است بخواهید یک روش سفید کننده را امتحان کنید. این داروهای خانگی اولین قدم خوب هستند ، زیرا بسیار ارزان تر از گزینه های داروخانه هستند.

  • مقدار کمی جوش شیرین به خمیر دندان خود اضافه کنید و دو دقیقه مسواک بزنید. این کار را فقط یک بار در هفته انجام دهید ، زیرا استفاده بیش از حد می تواند به دندان های شما آسیب برساند.
  • چند قاشق روغن نارگیل را چند دقیقه در دهان خود بریزید ، سپس آن را در سطل زباله تف کنید. دندانپزشکان در مورد اینکه آیا این "روغن کشیدن" کار می کند اختلاف نظر دارند ، اما نباید آسیبی به همراه داشته باشد و طرفداران زیادی دارد.
  • از داروهای خانگی شامل توت فرنگی ، سرکه یا سایر غذاهای اسیدی استفاده نکنید. در حالی که اینها می توانند برخی از لکه ها را از بین ببرند ، اما به سرعت می توانند مینای دندان شما را بخورند.
لبخند کامل داشته باشید مرحله 11
لبخند کامل داشته باشید مرحله 11

مرحله 4. مراقب درمانهای سفید کننده حرفه ای باشید

همه موارد زیر می تواند برای افرادی که دارای حفره یا لثه های حساس هستند یا افرادی که بیش از حد از آنها استفاده می کنند بسیار دردناک باشد. با این حال ، آنها می توانند در پنهان کردن لکه های روی دندان بسیار مثر باشند. در اینجا چند گزینه وجود دارد:

  • نوارهای سفید کننده دندان:

    این داروها در داروخانه ها موجود هستند ، می توانند به لکه های سطحی و عمیق تر کمک کنند ، اما ممکن است تأثیر محدودی بر لکه های تیره داشته باشند. آنها ممکن است باعث حساسیت موقت دندان شوند.

  • سینی های سفید کننده دندان:

    اینها از ژل سفید کننده قوی تری نسبت به نوارها استفاده می کنند. برای دستیابی به بهترین نتیجه ، از دندانپزشک خود بخواهید که یک سینی مناسب دندان های شما داشته باشد.

  • روش سفید کردن دندان:

    دندانپزشک شما می تواند سفیدی فوق العاده قوی را ارائه دهد و از لثه های شما در حین انجام این کار محافظت کند. این هزینه معمولاً توسط بیمه پرداخت نمی شود.

لبخند کامل داشته باشید مرحله 12
لبخند کامل داشته باشید مرحله 12

مرحله 5. قرار گرفتن در معرض مواد رنگ کننده را کاهش دهید

قهوه ، چای سیاه و شراب همگی می توانند دندان های شما را لکه دار کنند. سعی کنید این نوشیدنی ها را از طریق نی بنوشید یا میزان مصرف آن را کاهش دهید. سیگار کشیدن همچنین می تواند دندان های شما را لکه دار کند ، بنابراین ترک این عادت یا رفتن به سیگار الکترونیکی یا دستگاه بخور را در نظر بگیرید. اینها به دلیل کمبود دود باعث ایجاد لکه نمی شوند ، اما اثرات طولانی مدت آنها ناشناخته است.

لبخند کامل داشته باشید مرحله 13
لبخند کامل داشته باشید مرحله 13

مرحله 6. لب های خود را صاف نگه دارید

فراموش نکنید که لبخند شما ویژگی های لب های شما را نیز دارد. با استفاده از این تکنیک ها مراقب لب های خود باشید:

  • با اسکراب لب یا مسواک لب های خود را لایه برداری کنید. اگر لب های شما به شدت ترک خورده است ، این کار را فقط بعد از دوش گرفتن انجام دهید.
  • بعد از لایه برداری یا هر زمان که لب های شما احساس خشکی کرد ، از بالم لب استفاده کنید. قبل از بیرون رفتن صبح یا بعد از ظهر از بالم لب با محافظت در برابر آفتاب استفاده کنید.
  • با آب هیدراته بمانید. اگر احساس می کنید لب های شما خشک است ، آب بنوشید و آنها را با یک پارچه خشک کنید. از لیسیدن آنها خودداری کنید.
لبخند کامل داشته باشید مرحله 14
لبخند کامل داشته باشید مرحله 14

مرحله 7. انجام کارهای دندانپزشکی را در نظر بگیرید

در بیشتر موارد ، شکل دندان های شما مانعی برای یک لبخند عالی نیست. دندان های کج یا فاصله بین دندان های شما حتی می تواند جذاب به نظر برسد. اگر نمی توانید دندان های خود را تحمل کنید ، دندانپزشک یا متخصص ارتودنسی ابزارهای زیادی برای تغییر شکل آنها دارد.

  • اگر بریس ، نگهدارنده یا درمان دیگری دریافت می کنید ، از متخصص ارتودنسی خود بخواهید که چگونه آنها را تمیز نگه دارد. نگهدارنده کثیف می تواند لبخند و نفس شما را خراب کند.
  • اگر می خواهید تغییری اساسی ایجاد شود ، در مورد روکش دندان ، ایمپلنت ، بریج یا پروتز دندان بپرسید. اینها دندان های کاذب یا ظاهر دندان ها را به دهان شما می افزایند تا لبخند شما را کاملاً تغییر دهد.

نکات

  • سعی کنید عکس های خودتان را ببینید. از لبخندهایی که در عکس ها دوست دارید تقلید کنید.
  • مسواک خود را هر دو یا سه ماه یک بار یا هر زمان که کثیف به نظر می رسد عوض کنید.
  • اگر بریس یا نگهدارنده دارید ، هر روز آن را تمیز کنید تا تمیز به نظر برسد. هیچ چیز بدتر از لبخند زدن نیست وقتی بریس شما غذا دارد یا نگهدارنده شما یک علامت قهوه ای روی آن دارد.
  • هرگز لبخند جعلی را برای مدت طولانی نگه ندارید. برای عکس ها ، سعی کنید درست قبل از گرفتن عکس لبخند بزنید. به این ترتیب ماهیچه های شما شروع به فشار نمی کنند و غیر طبیعی به نظر می رسند.
  • دندانها با افزایش سن ممکن است زرد و خاکستری شوند حتی اگر به خوبی از آنها مراقبت می کنید. این لزوماً نشانه ضعیف بودن سلامت دندان نیست ، اگرچه همیشه می توانید از دندانپزشک خود سوال کنید.

توصیه شده: